Ar kādiem ēdieniem papildināt C vitamīnu bērniem?

Ja bērnam pēkšņi ir smaganu asiņošana, letarģija, nogurums, vāja rezistence, iespējams, ka bērnam nav pietiekami daudz C vitamīna! 

C vitamīna papildināšana ir būtiska gan bērniem, gan pieaugušajiem. Daži dzīvnieki var paši sintezēt C vitamīnu, bet cilvēki to nevar. Turklāt mūsu ķermenis nespēj uzkrāt šo vitamīnu, tāpēc, lai nodrošinātu pietiekami daudz uzturvielu ikdienas dzīvē, mēs šo uzturvielu avotu iegūstam ar svaigiem dārzeņiem un augļiem, īpaši apelsīniem.mandarīnu. Turklāt C vitamīns tiek sagatavots arī farmaceitiskajos produktos.

C vitamīna nepieciešamība bērniem

C vitamīns palīdz aizsargāt šūnas un uzturēt mazuļu veselību. Tas ir iesaistīts arī kolagēna ražošanā, saistaudu uzturēšanā, ādas, kaulu un asinsvadu struktūras veidošanā un atbalstīšanā. C vitamīns arī palīdz uzturēt mazuļa imūnsistēmu.

C vitamīna iedarbība

Vēsturiski C vitamīns tika izmantots, lai novērstu un ārstētu C vitamīna deficītu (skorbutu). Tagad šī slimība ir retāk sastopama, īpaši valstīs ar attīstītām tehnoloģijām, taču agrāk tā bija briesmīga apsēstība.

Mūsdienās C vitamīnu bieži lieto saaukstēšanās profilaksei un ārstēšanai . Turklāt tos lieto arī tādu infekciju ārstēšanai kā smaganu infekcijas, pinnes un citi ādas stāvokļi, bronhīts, sāpes vēderā, dizentērija, tuberkuloze, tulznas, urīnpūšļa infekcijas, prostatas... un tādas slimības kā depresija, demence...

Dažreiz ādā tiek ievietoti vitamīni, lai aizsargātu ādu no saules. Šo pieeju var izmantot arī, lai samazinātu ādas bojājumus pacientiem, kuriem tiek veikta staru terapija.

Pievienojiet C vitamīnu mazuļa ķermenim

Tādas pazīmes kā smaganu asiņošana , vājuma sajūta, kaulu sāpes , locītavu sāpes liecina, ka organismā trūkst C vitamīna.

Šeit ir daži veidi, kā iegūt vitamīnus bērna ikdienas uzturā:

Pievienojiet augļu biezeni smalkmaizītēm, Bolognese spageti un zupas receptēm;

Vienmēr sagatavojiet un sagatavojiet augļus un glabājiet tos redzamā vietā, lai jūsu bērni varētu baudīt;

Pievienojiet maizei dažādas šķirnes, piemēram, tomātus, salātus un zaļumus;

Pagatavojiet savam mazulim glāzi augļu sulas kā pēcpusdienas uzkodu.

Kopumā bagātīgs uzturs ir ideāla stratēģija veselībai. Tomēr jums joprojām ir vēl viens veids, tas ir, izmantojot medikamentus, kas nodrošina C vitamīnu.

C vitamīnam ir daudz pielietojumu cilvēka veselībai, tāpēc ir ļoti svarīgi nodrošināt organismu ar nepieciešamajām uzturvielām. Tomēr nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot C vitamīna piedevas, radot negatīvu ietekmi uz veselību. Ja nepieciešams, vecākiem jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu atbilstošus un precīzus ieteikumus.

Jūs varat redzēt vairāk:

C vitamīns un noslēpumi, kas nav "atklāti" 

Cik daudz C vitamīna zīdaiņiem ir pietiekami? 

5 vitamīni, kas nepieciešami veselīgai ādai