Vai grūtnieces var lietot mākslīgos saldinātājus?

Mākslīgie saldinātāji ir zemu kaloriju cukura aizstājēji. Šīs vielas ir 30–8000 reižu efektīvākas kā saldinātājs nekā cukurs, tāpēc tās parasti izmanto salīdzinoši nelielos daudzumos.

Cukurs satur apmēram 4 kalorijas uz gramu, savukārt mākslīgie saldinātāji, šķiet, nemaz nesatur kalorijas. Daži mākslīgā cukura veidi, ko var lietot grūtnieces, ir Sugar Free, Equal, Splenda...

Mākslīgā cukura priekšrocības grūtniecības laikā

Mākslīgie saldinātāji palīdz zaudēt svaru un kontrolēt diabētu. Tā kā mākslīgais cukurs satur mazāk kaloriju nekā cukurs un citi dabīgie saldinātāji, tas var pasargāt jūs no aptaukošanās. Turklāt tas palīdz arī uzturēt cukura līmeni organismā, kontrolēt diabētu , sirds slimības un ar smadzenēm saistītas slimības. Ne tikai tas, ka tie ir arī ļoti draudzīgi zobiem, tāpēc ierobežo baktēriju vairošanos un samazina zobu slimību risku .

Ja to patērē mērenībā, mākslīgā cukura lietošana grūtniecības laikā ir pilnīgi pieņemama. Vēl svarīgāk ir tas, ka, ja jūs ciešat no cukura diabēta, asinsspiediena ... tad saldinātāju, piemēram, cukura, medus , maltozes, fruktozes, saharozes... lietošana var kaitēt jums un jūsu mazulim. Tāpēc jums vajadzētu lietot vielas bez uzturvielām.

Vai mākslīgie saldinātāji ir droši grūtniecēm?

1. Aspartāms

Mērena lietošana aspartāma tiek uzskatīts par drošu grūtniecēm un barojošām sievietēm. Tomēr, ja Jums ir reta aknu slimība, fenilketonūrija (ģenētisks traucējums, kas izraisa fenilalanīna metabolisma funkcijas zudumu), jūs nedrīkstat lietot aspartāmu, lai ierobežotu negatīvo ietekmi uz augli.

2. Acesulfāma kālijs

Sausie ēdieni (cepumi, kūkas), deserti , dzērieni un pudiņi bieži satur mākslīgo saldinātāju acesulfāma kāliju. Šis cukura veids nerada nekādu risku lietotājam.

3. Sukraloze

Šī viela tiek uzskatīta par drošu grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā. Šāda veida mākslīgā cukura priekšrocība ir tā, ka tas nesatur kalorijas, tāpēc tas neietekmē cukura līmeni asinīs. Daži produkti, kas bieži satur šo saldinātāju, ir kūkas, konfektes, ievārījumi, bezalkoholiskie dzērieni utt.

Mākslīgie saldinātāji, no kuriem grūtniecēm vajadzētu izvairīties

Papildus iepriekš minētajam sarakstam ir daži citi nosaukumi, no kuriem jums vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā, jo tie var kaitēt gan jums, gan jūsu mazulim.

1. Ciklamāts

Ciklamāts bieži izraisa vēzi, tāpēc tā lietošana ir aizliegta. Tā kā ciklamāts ir ļoti toksisks, tas nav piemērots grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

2. Stēvija

Šo saldinātāju ražo no Dienvidamerikas krūmiem. Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, nedrīkst lietot stēviju. Parasti stēviju izmanto kā piedevu, nevis kā saldinātāju.

3. Saharīns

Saharīns tiek uzskatīts par nedrošu grūtniecēm, jo ​​šis saldinātājs var šķērsot placentu un uzkrāties augļa audos, negatīvi ietekmējot gan jūsu, gan jūsu mazuļa veselību. Turklāt tas tiek uzskatīts arī par urīnpūšļa vēža cēloni .

Piezīme

Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti , pirms mākslīgo saldinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Ja uztraucaties, izmantojiet dabiskos saldinātājus, piemēram, medu .

Kopumā, ja mākslīgos saldinātājus lietojat mērenībā, to lietošana grūtniecības laikā ir pilnīgi pieņemama. Tomēr, lai izvairītos no nevajadzīga riska gan jums, gan jūsu mazulim, labāk ir izvairīties no lietošanas. Atcerieties arī šajā periodā ievērot barojošu diētu, lai nodrošinātu drošu piegādi.