Vai grūtniecēm vajadzētu ēst arbūzu? To uzdod daudzas grūtnieces, kuras iemīlas šajā gardajā auglī. Papildus ieguvumiem arbūzam ir arī blakusparādības grūtniecēm.
Vai jums patīk ēst arbūzu? Vai nezināt, vai arbūzs ir drošs jūsu mazulim dzemdē? Ja jums ir šāds jautājums, pievienojieties pakalpojumam aFamilyToday Health, lai sekotu tālāk sniegtajām akcijām, lai uzzinātu vairāk par dažiem arbūzu ieguvumiem veselībai grūtniecēm.
Lielākā daļa ārstu iesaka grūtniecēm grūtniecības laikā ēst arbūzu, jo šis auglis nodrošina daudz barības vielu. Šeit ir daži pārsteidzoši arbūzu ieguvumi veselībai:
Grūtniecēm bieži ir nosliece uz gremošanas problēmām, piemēram, dedzināšanu un aizcietējumiem. Arbūzs palīdzēs atbrīvoties no šīm problēmām, nomierinot gremošanas traktu un kuņģi.
Grūtniecības laikā diezgan bieži novērojams viegls roku un pēdu pietūkums vai tūska. Tādēļ grūtniecēm ir jāēd arbūzs, jo tajā ir augsts ūdens saturs, kas palīdz samazināt vēnu un muskuļu sastrēgumus, tādējādi atbalstot tūskas ārstēšanu.
Katru rītu izdzert glāzi arbūzu sulas ir lieliska ideja grūtniecības laikā. Arbūzā esošās uzturvielas palīdz mazināt rīta nelabuma simptomus , radot ērtāku sajūtu.
Dehidratācija izraisa kontrakcijas, izraisot priekšlaicīgas dzemdības. Grūtniecēm vajadzētu dzert daudz ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas. 90% arbūzu ir ūdens. Tāpēc šis ir arī lielisks ēdiens, lai papildinātu organismu ar ūdeni.
Grūtniecības laikā sievietes ķermenis piedzīvo daudzas izmaiņas. Svara pieaugums un hormonālās izmaiņas var izraisīt muskuļu un kaulu sāpes. Arbūzu pievienošana diētai var palīdzēt mazināt šos simptomus.
Hiperpigmentācija ir viena no visbiežāk sastopamajām ādas problēmām grūtniecības laikā. Arbūzam ir svarīga loma šī stāvokļa novēršanā. Arbūzs palīdz viegli sagremot, kas savukārt spēcīgi ietekmē ādas tekstūru, padarot to gaišu un skaistu.
Arbūzam piemīt diurētiskas īpašības, palīdzot izvadīt toksīnus no organisma. Turklāt tas stimulē arī nieru darbību, attīra aknas un samazina urīnskābes daudzumu asinīs. Tāpēc grūtniecēm vajadzētu ēst arbūzu, lai sniegtu sev un auglim labāko.
Arbūzs satur lielu daudzumu minerālvielu, piemēram, kāliju, magniju, vitamīnus, piemēram, A, B1 un B6. Šīs uzturvielas palīdz stimulēt dabisko enerģiju. Turklāt tie ir ļoti noderīgi arī mazuļa redzes, imūnsistēmas un nervu sistēmas attīstībai.
Arbūzs satur augstu likopēna līmeni, kas palīdz samazināt preeklampsijas risku grūtniecības laikā. Tas ir stāvoklis, kas var nopietni ietekmēt jūs un jūsu mazuli. Arbūzu ēšana palīdz samazināt augļa augšanas aizkavēšanās risku.
Līdztekus ieguvumiem veselībai, arbūzs izraisa arī dažas blakusparādības, ja ēdat pārāk daudz. Konkrēti kā:
Ēdot pārāk daudz arbūzu, paaugstinās cukura līmenis asinīs, izraisot gestācijas diabētu .
Arbūzs palīdz ķermeņa iekšējiem orgāniem palikt veseliem, izvadot no organisma toksīnus. Šajā procesā tas var arī noņemt dažas būtiskas uzturvielas, ja jūs pārēdat.
Neēdiet pārāk ilgi turētu arbūzu, jo tas var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu un kuņģa-zarnu trakta problēmas. Vienmēr iegādājieties svaigu arbūzu, ko ēst vai pagatavot sulu.
Materiāls:
2 glāzes arbūzs bez sēklām
1 glāze melones
1 glāze kantalupas
Pusglāze bumbiņas
Pusi tasi citrona sulas vai citronu sodas
Metode: Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī un samaisiet.
Materiāls:
2 avokado nomizoti, sagriezti šķēlēs un kubiņos
4 glāzes kubiņos sagrieztu arbūzu
4 glāzes sasmalcinātu spinātu
1 glāze mērces
Izgatavošana:
Visus augļus un spinātus sajauc kopā. Pirms pasniegšanas pievienojiet mērci.
Materiāls:
8 glāzes sasmalcināta un ar sēklām izgriezta arbūza
Pusi tasi svaigu zemeņu
Pusi tasi svaigas citronu sulas
1 glāze baltā cukura
2 glāzes ūdens
Izgatavošana:
Sastāvdaļas sajauc kopā, liek blenderī, saputo. Pirms lietošanas atdzesējiet.
Materiāls:
6 glāzes arbūzs, sasmalcināts un izsēts
4 glāzes sasmalcināta gurķa
1 tējkarote sāls vai pēc garšas
1 ēdamkarote baltā cukura
1/2 tase balzamiko etiķa – pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Izgatavošana:
Bļodā liek sagrieztu arbūzu un gurķi, pievieno sāli un cukuru. Pievienojiet nedaudz balzamiko etiķa un labi samaisiet. Atstājiet ledusskapī apmēram 15 minūtes un pirms pasniegšanas vēlreiz samaisiet.
Materiāls:
1/4 tējkarotes ķimenes pulvera
1/4 tējkarotes koriandra pulvera
1/4 tase čili pulvera
1/4 tējkarotes sāls vai pēc garšas
1/8 tējkarotes kajēnas piparu
2 glāzes arbūzs, sasmalcināts un izsēts
Citronu sula.
Izgatavošana:
Sajauc kopā ķimenes pulveri, čili pulveri, koriandru, piparus un sāli. Sagrieziet meloni bļodā, tad apkaisa ar garšvielu maisījumu un pievienojiet nedaudz laima sulas. Ja vēlaties ēst aukstu, varat uz brīdi ielikt ledusskapī.
Arbūzu saldējumu var viegli pagatavot, arbūza gabaliņus ar ledu biezenī un uz brīdi ieliekot saldētavā.
Varat to apvienot ar sāļiem ēdieniem, lai uzlabotu garšu, piemēram, izmantojot arbūzu ar Čedaras sieru, lai pagatavotu perfektu uzkodu.
Tāpat kā citi pārtikas produkti, pirms ēdat arbūzu, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir nekaitīgs.
Vai grūtniecēm vajadzētu ēst arbūzu? To uzdod daudzas grūtnieces, kuras iemīlas šajā gardajā auglī. Papildus ieguvumiem arbūzam ir arī blakusparādības grūtniecēm.
Veicot tikai dažas darbības, jūs iegūstat arbūzu sīrupu, kas palīdzēs izkliedēt siltumu. Nevilcinieties uzzināt, kā pagatavot arbūzu sīrupu no aFamilyToday Health.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
