Uzziniet par sāpēm iegurnī grūtniecības laikā
Dažām sievietēm grūtniecības laikā rodas sāpes iegurnī, kas liek jums justies neērti un ierobežo jūsu ikdienas aktivitātes.
Uzziniet par sāpēm iegurnī grūtniecības laikā
Dažām sievietēm grūtniecības laikā rodas sāpes iegurnī. Šis stāvoklis sievietēm rada diskomfortu un ierobežo viņu ikdienas aktivitātes.
Grūtniecības laikā grūtnieces ķermenī būs daudz izmaiņu, īpaši iegurņa zonā. Locītavas pakāpeniski kļūst vaļīgas, mazāk stabilas un izraisa sāpes . Tomēr lielākā daļa sāpju līmeņu ir mērenas un kontrolējamas.
1. Iegurņa sāpju cēloņi grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā jūsu ķermenis ražo hormonu, ko sauc par relaksīnu, kas mīkstina saites, lai palīdzētu mazulim dzemdību laikā iziet cauri iegurnim. Tas arī nozīmē, ka jūsu iegurņa locītavas dabiski kļūst vaļīgākas.
Tomēr šīs izmaiņas ne vienmēr izraisa iegurņa sāpes grūtniecības laikā. Parasti grūtnieces nervi un muskuļi var pielāgoties bērna vajadzībām, kad bērns aug dzemdē.
Eksperti uzskata, ka iegurņa sāpes grūtniecības laikā rodas, ja jūsu ķermenis slikti pielāgojas saišu atslābināšanai. Turklāt sāpes iegurnī var izraisīt:
Grūtnieces iegurņa locītavas kustas nevienmērīgi
Notiek izmaiņas, jo darbojas muskuļi, kas atbalsta iegurņa locītavas
Iegurņa locītava, kas nedarbojas labi un izraisa sāpes.
Turklāt, visticamāk, jums būs sāpes iegurnī, ja:
Iegurņa sāpes vai iegurņa locītavu sāpes pirms grūtniecības
Vai iepriekš ir bijusi iegurņa trauma?
Bija iegurņa sāpes iepriekšējās grūtniecības laikā
Jums ir augsts ĶMI (ķermeņa masas indekss), jums bija liekais svars pirms grūtniecības iestāšanās .
2. Iegurņa sāpju simptomi
Sāpes gūžas un cirkšņa zonā ir visizplatītākais simptoms. Katrai sievietei būs dažādi simptomi, tostarp:
Sāpes mugurā, sāpes tūpļa rajonā, iegurņa vai gūžas sāpes
Sāpes kopā ar spiediena sajūtu dzimumorgānu kaunuma rajonā
Sāpes augšstilba iekšpusē vai starp kājām
Sāpes pastiprinās naktī un neļauj jums labi gulēt. Pamošanās, lai nakts vidū dotos uz tualeti, grūtniecēm var radīt daudz sāpju
Sāpes, mēģinot izstiepties, staigāt vai pārvietoties pa kāpnēm augšup un lejup, vai pat kustību laikā, guļot gultā.
Sāpes iegurnī grūtniecības laikā var rasties jebkurā grūtniecības laikā vai pēc dzemdībām. Jums var būt sāpes pirmo reizi grūtniecības vidū.
3. Metodes, kas palīdz mazināt iegurņa sāpes
Izvairieties no spēcīgām vai pēkšņām kustībām
Ja iespējams, palūdziet kādam radiniekam palīdzēt mājas darbos
Ja atrodaties guļus stāvoklī, izstiepiet ceļus pēc iespējas tālāk, lai jūsu kājas nebūtu tik sāpīgas
Ja jūs sēžat, pirms roku izstiepšanas vai kāju pārvietošanas mēģiniet saliekt muguru un uzpūst krūtis.
Izvairieties no darbībām, kas pastiprina sāpes vai novieto iegurni nevienmērīgā stāvoklī, piemēram, sēdēt sakrustotām kājām vai turēt mazuli uz viena gurna.
Mēģiniet gulēt uz sāniem ar saliektām kājām un spilvenu starp kājām. Šis gulēšanas virziens ir ļoti labs arī auglim, īpaši trešajā trimestrī, kas palīdzēs samazināt nedzīvi piedzimšanas risku, salīdzinot ar gulēšanu uz muguras.
Veicot ilgstošas darbības (gludināšana), veiciet biežus pārtraukumus vai apsēdieties.
Metode sēdēt uz bumbas vai nometies ceļos palīdzēs samazināt mazuļa svaru uz iegurņa
Izvairieties no smagu kravu pārvadāšanas.
4. Iegurņa sāpju ārstēšana grūtniecības laikā
Fizikālā terapija var palīdzēt mazināt sāpes un uzlabot muskuļu un iegurņa darbību, tostarp veicot tādus pasākumus kā:
Vingrinājumi vēdera, vēdera, muguras un gurnu muskuļu nostiprināšanai
Zemūdens kustība.
Ja sāpes nepāriet, varat lūgt akušieri, lai viņš jums iedod pretsāpju līdzekļus vai sniedz norādījumus par citiem veidiem, kā mazināt iegurņa sāpes.
Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
7. nedēļa
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!