Apelsīni vai apelsīnu sula ir ļoti veselīgs ēdiens. Grūtniecēm katru dienu izdzert glāzi apelsīnu sulas nav nekas.
Papildus augstajai uzturvērtībai, ko sniedz apelsīni, tam ir arī citi lietojumi. Lūdzu, pievienojieties aFamilyToday Health, lai atklātu šos lieliskos lietojumus!
Folāts ir pazīstams kā būtisks vitamīns grūtniecības laikā. Tas palīdz veidot asins šūnas un veicina jaunu audu augšanu. Augļa svars palielināsies, palielinoties folātu uzņemšanai.
Grūtniecības laikā organisms jāpapildina ar 5-10 reizes vairāk folātu. Folāts palīdz novērst nervu caurules defektus zīdaiņiem. Apelsīni satur vairāk nekā 9% folātu, kas jums nepieciešams katru dienu.
Apelsīnu mizas satur vislielāko C vitamīna daudzumu, tāpēc tās nevajadzētu izmest. Tas ir galvenais antioksidantu avots. Varat nomazgāt mizu un mazo dzelzi un pēc tam pievienot mizu salātiem, lai grūtniecības laikā pievienotu ķermenim vairāk barības vielu.
Apelsīns ir pazīstams kā pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz efektīvi ārstēt ar locītavām saistītus stāvokļus, piemēram, artrītu.
Augsts kālija saturs apelsīnos palīdz novērst augstu asinsspiedienu grūtniecēm. Turklāt apelsīni ir arī šķiedrvielu avots, kas palīdz novērst aizcietējuma problēmas, kas ļoti bieži sastopamas grūtniecēm.
Apelsīni paaugstina urīna pH un palielina citronskābes izdalīšanos no organisma. Tāpēc tas ir lielisks līdzeklis nierakmeņu profilaksei.
Augstais karotinoīdu līmenis apelsīnos palīdz uzturēt optimālu elpošanu gan normālas, gan grūtniecības laikā.
Lai gan apelsīnu priekšrocības sievietēm grūtniecības laikā ir daudzas, grūtniecēm jāzina arī šādas svarīgas lietas:
Apelsīni ir citrusaugļi un var viegli kairināt kaklu, padarot jūs uzņēmīgāku pret saaukstēšanos un citām infekcijām šajā periodā;
Ja jums jau ir pārtikas izraisīta infekcija, vairāk apelsīnu patērēšana var izraisīt dehidratāciju un izraisīt nevēlamus riskus, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības vai pat spontānu abortu ;
Jums vajadzētu iegādāties svaigus un nesabojātus augļus. Neaizmirstiet tos rūpīgi nomazgāt pirms lobīšanas un ēšanas, jo ārējā apvalkā var būt baktērijas no jūsu rokām un iekļūt jūsu ķermenī ēšanas laikā;
Pirms šī iecienītākā augļa pievienošanas ikdienas uzturam, jākonsultējas arī ar savu ārstu.
Varat arī turpināt ēst apelsīnus pat pēc dzemdībām, jo tie ir lielisks barības avots jūsu ādai un palīdz cīnīties ar novecošanos. Apelsīni ir arī ideāla uzkoda sievietēm, kuras vēlas saglabāt veselīgu svaru, jo viņiem vispār nav tauku.
Apelsīnu sula būs ļoti labs uztura avots grūtniecības laikā, ja ņem vērā savu veselības stāvokli, kā arī lietosi to saprātīgā līmenī.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
