Apelsīni vai apelsīnu sula ir ļoti veselīgs ēdiens. Grūtniecēm katru dienu izdzert glāzi apelsīnu sulas nav nekas.
Papildus augstajai uzturvērtībai, ko sniedz apelsīni, tam ir arī citi lietojumi. Lūdzu, pievienojieties aFamilyToday Health, lai atklātu šos lieliskos lietojumus!
Folāts ir pazīstams kā būtisks vitamīns grūtniecības laikā. Tas palīdz veidot asins šūnas un veicina jaunu audu augšanu. Augļa svars palielināsies, palielinoties folātu uzņemšanai.
Grūtniecības laikā organisms jāpapildina ar 5-10 reizes vairāk folātu. Folāts palīdz novērst nervu caurules defektus zīdaiņiem. Apelsīni satur vairāk nekā 9% folātu, kas jums nepieciešams katru dienu.
Apelsīnu mizas satur vislielāko C vitamīna daudzumu, tāpēc tās nevajadzētu izmest. Tas ir galvenais antioksidantu avots. Varat nomazgāt mizu un mazo dzelzi un pēc tam pievienot mizu salātiem, lai grūtniecības laikā pievienotu ķermenim vairāk barības vielu.
Apelsīns ir pazīstams kā pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz efektīvi ārstēt ar locītavām saistītus stāvokļus, piemēram, artrītu.
Augsts kālija saturs apelsīnos palīdz novērst augstu asinsspiedienu grūtniecēm. Turklāt apelsīni ir arī šķiedrvielu avots, kas palīdz novērst aizcietējuma problēmas, kas ļoti bieži sastopamas grūtniecēm.
Apelsīni paaugstina urīna pH un palielina citronskābes izdalīšanos no organisma. Tāpēc tas ir lielisks līdzeklis nierakmeņu profilaksei.
Augstais karotinoīdu līmenis apelsīnos palīdz uzturēt optimālu elpošanu gan normālas, gan grūtniecības laikā.
Lai gan apelsīnu priekšrocības sievietēm grūtniecības laikā ir daudzas, grūtniecēm jāzina arī šādas svarīgas lietas:
Apelsīni ir citrusaugļi un var viegli kairināt kaklu, padarot jūs uzņēmīgāku pret saaukstēšanos un citām infekcijām šajā periodā;
Ja jums jau ir pārtikas izraisīta infekcija, vairāk apelsīnu patērēšana var izraisīt dehidratāciju un izraisīt nevēlamus riskus, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības vai pat spontānu abortu ;
Jums vajadzētu iegādāties svaigus un nesabojātus augļus. Neaizmirstiet tos rūpīgi nomazgāt pirms lobīšanas un ēšanas, jo ārējā apvalkā var būt baktērijas no jūsu rokām un iekļūt jūsu ķermenī ēšanas laikā;
Pirms šī iecienītākā augļa pievienošanas ikdienas uzturam, jākonsultējas arī ar savu ārstu.
Varat arī turpināt ēst apelsīnus pat pēc dzemdībām, jo tie ir lielisks barības avots jūsu ādai un palīdz cīnīties ar novecošanos. Apelsīni ir arī ideāla uzkoda sievietēm, kuras vēlas saglabāt veselīgu svaru, jo viņiem vispār nav tauku.
Apelsīnu sula būs ļoti labs uztura avots grūtniecības laikā, ja ņem vērā savu veselības stāvokli, kā arī lietosi to saprātīgā līmenī.
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
