Dzīves traucējumi no izskata līdz aktivitātēm grūtniecības laikā var būt galvenais iemesls tam, ka grūtnieces katru nakti redz murgus. Tomēr jums jāatceras, ka sapnis ir tikai sapnis un tas pazudīs pēc pamošanās.
Katru nakti sapņot ir normāli, un lielākā daļa no mums sapņo, kamēr guļam. Tomēr tā vietā, lai sapņotu laimīgus sapņus, mēs dažreiz redzam murgus. Tomēr, ja grūtniecības laikā redzat murgus, vai par to ir jāuztraucas? Ļaujiet aFamilyToday Health jums to uzzināt, izmantojot tālāk norādītās kopīgošanas iespējas.
Ir veikts daudz pētījumu, lai izprastu un interpretētu cilvēku sapņus. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu tam, kāpēc mēs vienmēr piedzīvojam noteiktus sapņus. Daži eksperti saka, ka attēli, ko redzat savos sapņos, var būt reālajā dzīvē piedzīvoto domu, raižu utt.
Sapņošana par murgiem grūtniecības laikā ir diezgan izplatīta parādība. Iemesls ir tāds, ka šajā laikā ķermenis piedzīvos daudzas izmaiņas gan fiziski, gan garīgi. Tas var izraisīt dažādus miega traucējumus un radīt lielāku iespējamību, ka jūs redzat murgus nekā parasti.
Šeit ir daži iemesli, kāpēc grūtniecības laikā jums var būt murgi:
Šis ir hormons, kam ir spēcīga ietekme uz ķermeņa sapņu mehānismu. Grūtniecības laikā šis hormons pakāpeniski palielināsies līdz ar gestācijas vecumu un sasniedz maksimumu, kad sākas dzemdības. Tāpēc grūtnieces bieži sapņo vairāk nekā parasti.
Trauksme ir bieži sastopama grūtnieču emocija. Šo raižu cēloņi bieži vien ir daudz, piemēram, bažas par mazuļa veselību dzemdē, dzemdību procesu, savu veselību... Tomēr šīs rūpes ne tikai nelīdz, bet arī ietekmē miegu. Ilgstoša iedarbība var izraisīt negatīvas domas un jūtas. No turienes arī veidojas murgi.
Grūtniecēm bieži ir arī miega problēmas, piemēram, grūtības aizmigt , pamošanās nakts vidū, miega trūkums utt. Šī stāvokļa cēlonis ir hormonālās izmaiņas, svara pieaugums, palielināts vēders... Nemierīgs miegs stimulēs nervu sistēmu radīt negatīvus sapņus.
Ja pēc pamošanās aizmirstat savus murgus, nav par ko runāt. Tomēr, ja atceraties, jūs varat justies saspringts, un tas nenāks par labu jums un bērnam jūsu vēderā. Tāpēc jums ir jāatrod veidi, kā kontrolēt savas negatīvās emocijas, lai izvairītos no šiem murgiem.
Ja meklējat veidus, kā kontrolēt murgu rašanos grūtniecības laikā, šeit ir daži padomi, ko izmēģināt:
Noskaidrojot, kas izraisa jūsu murgus, var palīdzēt tos novērst. Jums ir jāsaprot, kāpēc jums ir tik negatīvas domas. Ja jums ir bažas par jūsu un jūsu mazuļa veselību, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu atbildes uz savām šaubām.
Slimošana grūtniecības laikā var izraisīt stresu un trauksmi. Tāpēc jums ir jāsaprot, kā palīdzēt sev izvairīties no dažām izplatītām slimībām grūtniecības laikā. Ēdot barojošu diētu, daudz atpūšoties un regulāri vingrojot, jūs grūtniecības laikā jūs jutīsities optimistiski un veselīgi. Turklāt veselīgs dzīvesveids palīdz arī ātrāk aizmigt, līdz ar to jums būs mazāk murgu.
Jūsu domas lielā mērā ietekmē sapņus, ko sapņojat katru nakti. Ja domāsi pozitīvi, negatīvās emocijas pazudīs, un naktīs tu reti redzēsi murgus.
Grūtniecēm katru nakti ir jāguļ vismaz 7 līdz 8 stundas. Ja pietiekami izgulēsities, jūsu ķermenis izvairīsies no stresa un noguruma, tāpēc jums vairs nebūs negatīvu domu un emociju.
Nakts vidū pamostoties, jums var rasties alkas, taču neļaujieties savām jūtām. Ja vēlaties, varat uzkodas pirms gulētiešanas. Tomēr, ja ēdat vēlu vakarā, ēdiens netiks sagremots, viegli izraisot grēmas , sliktu dūšu vai citas gremošanas problēmas. Šīs problēmas var apgrūtināt miegu.
Atcerieties, ka sapņi ir tikai sapņi, tie ne vienmēr ir patiesi, tāpēc par ko jums jāuztraucas? Neuztraucieties, domājot par to. Tomēr, ja jums bieži ir tāds pats sapnis, apmeklējiet savu ārstu un saņemiet padomu.
Meditācija ir viens no efektīvākajiem prāta atslābināšanas veidiem. Tāpēc veltiet dažas minūtes no dienas, lai meditētu. Tas palīdzēs jums justies daudz mierīgākam un relaksētākam.
Vingrošana, joga, meditācija, mūzikas klausīšanās, grāmatas lasīšana vai to, kas jums patīk, ir vislabākie veidi, kā atpūsties. Turklāt jūs varat arī pavadīt laiku ar draugiem vai ģimenes locekļiem, lai atpūstos pēc aizņemtas dienas. Sarunas ar mīļajiem ir arī viens no veidiem, kā palīdzēt justies ērti.
Ja iekļausiet iepriekš minētos padomus savā dzīvē, varēsiet labi izgulēties. Svarīgi atcerēties, ka sapņi, labi vai slikti, nav īsti, tāpēc jums tiem nav jāpievērš pārāk liela uzmanība. Tomēr, ja jums bieži ir murgi, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu vislabāko atbalstu.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
