Kas grūtniecēm jāņem vērā, ēdot ķiplokus?

Ilgu laiku ķiploki ir kļuvuši par neaizstājamu garšvielu vjetnamiešu ģimenes maltītēs. Grūtniecēm ķiploku lietošana ir kā abpusgriezīgs zobens, tāpēc jāpievērš īpaša uzmanība.

Ķiploki ir ne tikai garšviela ēdiena gatavošanai, bet arī efektīvs dabisks līdzeklis un daudzu slimību ārstēšana. Tātad grūtniecēm ķiploki dod kādu labumu? Lasīsim tālāk esošo rakstu, lai uzzinātu vairāk par ķiploku ietekmi grūtniecības laikā.

Ķiploku uzturvērtība un ieguvumi

Ķiploki satur dabisko antibiotiku alistīnu, B vitamīnu, A vitamīnu, organisko jodu, garlizīnu un citas sastāvdaļas. Ķiploki ir dabisks antibakteriāls līdzeklis, kas atšķiras no citiem sagatavotajiem medikamentiem, jo ​​neiznīcina mūsu organismā labvēlīgās baktērijas.

Ķiploki ir arī efektīvas zāles, kas padara asinsvadus stiprākus. Tas palīdz mazināt spiedienu asinsvados. Alistīns reaģē ar eritrocītiem, veidojot sērūdeņradi. Šī viela palīdz atvieglot un normalizēt asinsriti. Ķiploki darbojas arī, lai uzturētu asinsspiedienu stabilā līmenī. Ķiploki palīdz paaugstināt testosterona līmeni un samazina muskuļus iznīcinošā hormona kortizola līmeni.

Vai ķiploku lietošana grūtniecēm ir droša?

Var teikt, ka ķiploki ir vērtīgu uzturvielu avots, bet, no otras puses, ķiploki var izraisīt arī toksicitāti un iekšējo orgānu kairinājumu, radot neērtības. Grūtniecēm, kuras vēlas piemērotu uztura plānu, ir rūpīgi jāapsver, pievienojot ēdieniem ķiplokus. Tomēr vai tiešām ir nepieciešams pilnībā izņemt ķiplokus no uztura? Grūtnieces var palutināt sevi ar pikantām uzkodām ar ķiploku garšu, bet ar mēru.

Šeit ir norādītas ķiploku ēšanas priekšrocības, īpaši grūtniecēm:

Folijskābe, kas atrodas ķiploku daiviņās, palīdz bērna nervu sistēmai un motorajai sistēmai normāli attīstīties;

Ķiplokiem piemīt pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, tāpēc tie var būt efektīvi, ja grūtniecēm ir saaukstēšanās vai gripa. Profilakse vienmēr ir efektīvāka nekā ārstēšana ar līdzekļiem, īpaši grūtniecības laikā. Ķiploki būs labākās profilakses zāles pret slimībām, ko izraisa gļotu uzkrāšanās organismā;

Ķiploki arī palīdz stabilizēt asinsspiedienu un samazina asins recekļu veidošanās risku.

Ķiploku ēšanas blakusparādības

Ķiploki var izraisīt alerģiju , dedzināšanu un kuņģa darbības traucējumus. Ķiploku ēšana trešajā trimestrī var ietekmēt laktāciju . Ķiploki var mainīt mātes piena garšu, piešķirot tam rūgtu garšu, ko mazulim nepatīk zīst. Daži akušieri iesaka ēst ķiplokus, jo tie palīdz dzemdes kaklam vieglāk paplašināties un palīdz atjaunot mātes veselību pēc dzemdībām. Tomēr, ja plānojat barot bērnu ar krūti, jums nevajadzētu ēst ķiplokus.

Ķiploku ēšanas ieguvumi un kaitējums ir kā abpusēji griezīgs zobens. Labākais veids, kā grūtniecei apmierināt apetīti un nodrošināt bērna drošību, ir ēst tikai vienu ķiploka daiviņu dienā. Labāk, ja grūtniece ēd ķiplokus pirmajos trīs grūtniecības mēnešos, jo tad mātes uzturs augli neietekmē tik ļoti kā nākamajos mēnešos.

Izvēlieties sev svaigākās ķiploku daiviņas un ēdiet ar mēru. Izvēloties iegādāties ķiplokus, atceries, ka noslēpums slēpjas tajā, ka ķiploka daiviņām jābūt stingrām un sausām. Ķiplokiem jābūt pietiekami gataviem un vēl svaigiem, lai tiem būtu izcila garša un uzturvērtība.

Cerams, ka iepriekš sniegtā informācija var palīdzēt grūtniecēm justies drošāk, uzturot ķiplokus, viņu iecienītāko garšvielu ēdienos. Svarīgi ir neēst pārāk daudz ķiploku un izvairīties no ēšanas pēdējos grūtniecības mēnešos, lai nodrošinātu mazuļa un sevis veselību!