Zemesriekstu sviests ir ēdiens, kas satur daudz veselīgu uzturvielu. Tomēr, ja jums ir bijusi alerģija pret zemesriekstiem vai sviestu, vislabāk ir ierobežot lietošanu grūtniecības laikā, lai izvairītos no bīstamu komplikāciju riska.
Zemesriekstu sviests ir daudzu cilvēku iecienīts ēdiens, kas arī ļoti noder veselībai. Tomēr daudzi eksperti un vecākie iesaka grūtniecēm izvairīties no ēšanas, jo viņi domā, ka grūtnieces, ēdot daudz ēdienu, kuru pamatā ir zemesrieksti, padarīs mazuli uzņēmīgāku pret alerģijām pret šo pārtiku. Vai šī koncepcija ir pareiza? Ja jums tas interesē, lūdzu, pievienojieties aFamilyToday Health, lai skatītu vairāk no tālāk norādītajām akcijām.
Atbilde ir “jā”, ja jums nav bijusi alerģija pret zemesriekstiem vai sviestu. Ne tikai tas, ka šis ēdiens ir arī ļoti barojošs, noder gan jūsu, gan jūsu mazuļa veselībai. Tomēr, ja Jums ir alerģija, noteikti nelietojiet to grūtniecības laikā, jo tas var izraisīt bīstamas komplikācijas, pat nāvi.
Tomēr uzskats, ka grūtnieces ēd daudz zemesriekstu sviesta, bērnam var izraisīt alerģiju pret šo pārtiku, gandrīz neatbilst patiesībai. Alerģijas ir imūnsistēmas reakcija, un tās bieži ir ģenētiskas. Ja kādam no vecākiem ir alerģija pret kādu pārtiku, arī bērns ir pakļauts riskam. Tāpēc, ja jums nav alerģijas, risks, ka jūsu mazulim varētu rasties alerģija, ir ļoti zems.
Tāpēc, ja jums nav alerģiju, jūs varat pilnībā izbaudīt zemesriekstu sviestu grūtniecības laikā, jo šis ēdiens var dot daudz labumu gan jums, gan jūsu mazulim.
Zemesriekstu sviests ir pārtikas produkts ar augstu uzturvērtību, tāpēc tas sniedz daudz labumu grūtnieču veselībai. Priekšrocības ietver:
Atbalsta augļa attīstību: Folijskābe ir svarīga augļa attīstībai. Zemesriekstu sviests ir bagāts ar folijskābi, 100 g satur līdz 60% folijskābes, kas grūtniecēm jāuzņem katru dienu. Tāpēc grūtnieces, kas ēd daudz zemesriekstu, palīdzēs novērst iedzimtu defektu risku . Turklāt grūtniecēm, kas patērē šo pārtiku, ir arī ļoti laba smadzeņu attīstība un bērna visaptveroša attīstība.
Nodrošiniet dabiskus proteīnus: Olbaltumvielas ir ļoti svarīgas grūtniecēm. 100 g zemesriekstu sviesta var nodrošināt lielu daudzumu olbaltumvielu, kas ķermenim nepieciešams. Grūtniecēm ar veģetāriem ieradumiem šis būs ļoti labs olbaltumvielu avots, kas grūtniecēm nekavējoties jāiekļauj savā uzturā.
Palīdz stiprināt kaulus: Grūtniecības laikā sievietes zaudēs daudz kalcija. Lai to pārvarētu, diētai vajadzētu pievienot zemesriekstu sviestu, jo šis ēdiens ir bagāts ar kalciju, kas ir labs gan mātes, gan mazuļa kauliem.
Stimulē imūnsistēmu: Zemesriekstu sviests ir bagāts ar dzelzi, vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un atvairīt visas slimības.
Papildus pasniegšanai ar maizi varat izmantot zemesriekstu sviestu, lai pagatavotu:
Tā kā zemesriekstu sviests ir mīksts un trekns, no tā var pagatavot mērci šķīvī ar vārītiem dārzeņiem, piemēram, ķirbjiem, burkāniem...
Sajauciet ēdamkaroti zemesriekstu sviesta ar auzu pārslām un pievienojiet banānus, ābolu mērci, kanēļa pulveri un riekstus, lai iegūtu enerģiskas brokastis .
Pievienojiet ēdamkaroti vai divas zemesriekstu sviesta smūtijiem vai saldējumam, lai iegūtu papildu garšu. Kā alternatīvu varat pagatavot arī kraukšķīgus zemesriekstu sviesta cepumus.
Sajauciet zemesriekstu sviestu ar sagrieztiem āboliem un bumbieriem, lai iegūtu garšīgu un barojošu uzkodu.
Neskatoties uz daudzajiem ieguvumiem veselībai, zemesriekstu sviests ne vienmēr ir labs, it īpaši, ja jums ir alerģija. Ja jums ir šādas problēmas, vislabāk ir izvairīties no šī ēdiena grūtniecības laikā:
Jutīgs pret zemesriekstiem: ja pēc ēšanas jūtat uzpūšanos vai gremošanas traucējumus , vislabāk ir ierobežot lietošanu grūtniecības laikā, lai izvairītos no neērtības.
Alerģijas: ja jums kādreiz ir bijusi alerģiska reakcija pret kādu no zemesriekstu sviesta sastāvdaļām, vislabāk ir izvairīties no šī ēdiena.
Viegli pieņemties svarā grūtniecības laikā: ja ārsts kādreiz ir brīdinājis par pārāk ātru svara pieaugumu, jāierobežo tā lietošana, jo šim ēdienam ir ļoti augsta enerģētiskā vērtība, tikai viena ēdamkarote nodrošina gandrīz 100 kalorijas ķermenim.
Patiesībā zemesriekstu sviests ir ļoti veselīgs ēdiens. Ja jums nav iepriekš minēto problēmu, jūs varat pilnībā izbaudīt šo ēdienu grūtniecības laikā. Tomēr, lietojot, jums vajadzētu izvēlēties iegādāties cienījamus produktus ar skaidru izcelsmi vai apstrādāt tos pašiem, lai nodrošinātu savu veselību.
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
