Grūtniecēm ar galvassāpēm grūtniecības laikā: risinājumi mātēm

Grūtnieces ar galvassāpēm vienmēr šķiet murgs jebkurai grūtniecei, jo jūs nevarat lietot zāles, lai atvieglotu stāvokli.

Ja jūs ciešat no galvassāpēm, jūs neesat viens, jo daudzām grūtniecēm ir tāda pati situācija. Galvassāpes grūtniecības laikā ir ļoti izplatītas, jo šajā laikā hormoni nepārtraukti mainās, ietekmējot asinsriti, izraisot galvassāpes.

Savukārt pirmajā trimestrī, lai arī galvassāpes vienmēr "riņķo", grūtniecēm nevajadzētu pārāk uztraukties. Iemesls ir tāds, ka tie pakāpeniski samazināsies nākamajā trimestrī vai tiklīdz grūtniecības hormoni būs pakāpeniski stabilizējušies.

Galvassāpju cēloņi grūtniecēm

Grūtnieces ar galvassāpēm pirmajā trimestrī

Grūtnieces ir vairāk uzņēmīgas pret spriedzes galvassāpēm pirmajos 3 grūtniecības mēnešos . Tas var notikt tāpēc, ka jūsu ķermenis šajā jutīgajā laikā piedzīvo vairākas izmaiņas, un tās izraisīs galvassāpes, piemēram:

Hormonālas izmaiņas

Svara maiņa

Asins plūsma ir palielināta.

Biežākie galvassāpju cēloņi grūtniecības pirmajā trimestrī ir arī:

Bezmiegs

Rīta nelabums

Ūdens trūkums

Redzes izmaiņas

Mazāka fiziskā aktivitāte

Jutīgs pret gaismu

Slikts uzturs

Zems cukura līmenis asinīs

Psiholoģiskais stress grūtniecības laikā .

Dažu pārtikas produktu patēriņš var izraisīt arī galvassāpes, piemēram:

Piens

Šokolāde

Siers

Tomāts

Raudzēti ēdieni.

Grūtnieces ar galvassāpēm otrajā trimestrī

Galvassāpēm grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī var būt dažādi cēloņi, piemēram:

Muskuļu sasprindzinājums

Liekais svars

Augsts asinsspiediens

Diēta

Ar atpūtu nepietiek

Nepiemērota poza

Gestācijas diabēts .

Augsts asinsspiediens grūtniecības laikā izraisa galvassāpes

Galvassāpes, iestājoties otrajā vai trešajā trimestrī, var liecināt par paaugstinātu asinsspiedienu, aptuveni 6-8% grūtnieču ir šāds stāvoklis. Augsts asinsspiediens var viegli izraisīt bīstamas komplikācijas gan mātei, gan mazulim, ja netiek nekavējoties ārstēts, tostarp:

Insults

eklampsija

Preeklampsija

Mazuļa placenta

Zīdaiņi ar zemu dzimšanas svaru

Priekšlaicīgas dzemdības pirms 37 nedēļām

Skābekļa plūsma bērnam ir zema.

Ārstēšanai ārsts iecels grūtniecei atbilstošu zāļu lietošanu. Jums arī jāsamazina sāls patēriņš un ikdienas ēdienkartē jāpievieno vairāk šķiedrvielu. Regulāras fiziskās aktivitātes ir svarīgas arī, lai palīdzētu līdzsvarot asinsspiedienu.

Daži citi galvassāpju cēloņi grūtniecības laikā, kurus nevar ignorēt, ir:

Smadzeņu audzēji

Asiņošana

Sirds slimība

Asins receklis

Zems asinsspiediens

Sinusa infekcija

Meningīts vai encefalīts

Sirpjveida šūnu anēmija .

Kā ar dabīgām metodēm ārstēt galvassāpes grūtniecēm

Tā vietā, lai mēģinātu izturēt galvassāpes, kas jūs nogurdina, varat izmēģināt šos dabiskos līdzekļus, lai palīdzētu mazināt simptomus:

Masāža palīdz mazināt galvassāpes grūtniecības laikā

Muguras, plecu, pakauša, kakla un galvas masāža ir lielisks līdzeklis galvassāpēm vai migrēnai. Palūdziet savam vīram iemasēt šīs vietas ar eikalipta eļļu, lai efektīvi mazinātu sāpes.

Silts/auksts ir labs grūtniecēm ar galvassāpēm

Gan karstās, gan aukstās kompreses palīdz pret galvassāpēm grūtniecības laikā. Siltums paplašinās asinsvadus un palielinās asinsriti sāpīgajā zonā, palīdzot izvadīt asins recekļus, kas var izraisīt galvassāpes.

Paplašināti asinsvadi ir viens no biežākajiem migrēnas iemesliem grūtniecības laikā. Lai atbrīvotos no šīm mokošām galvassāpēm, aukstās kompreses bieži vien izrādās labākais līdzeklis. Izmantojot aukstā ūdenī iemērcētu dvieli un uzklājot to uz pieres, tiks savilkti asinsvadi, samazināsies muskuļu audi un āda šajā zonā, tādējādi palīdzot mazināt sāpes.

Pietiekami daudz ūdens dzeršana samazina galvassāpes grūtniecības laikā

Visefektīvākā, bet visvairāk aizmirstā galvassāpju ārstēšana grūtniecēm ir pietiekama ūdens dzeršana. Lielākā daļa cilvēku par zemu novērtē ūdens spēju mazināt galvassāpes. Ūdenim ir galvenā loma, kas nepieciešams asinsritei un svarīgām minerālvielām organismā.

Dzerot daudz filtrēta ūdens, tas atbalstīs galvassāpju ārstēšanu un profilaksi, sniegs ķermenim enerģiju, regulējot fermentus, olbaltumvielas un vitamīnus atbilstošā, sabalansētā līmenī.

Izmantojiet lavandas ēterisko eļļu

Lavandas eļļa ir drošs līdzeklis grūtniecēm ar galvassāpēm. Ziedu smaržai piemīt spēja stabilizēt garastāvokli, mazināt stresu, mazināt sāpju līmeni. Ja grūtniecības laikā Jums ir pastāvīgas intensitātes galvassāpes, neizlaidiet aromterapiju ar lavandas ēterisko eļļu .

Pirts

Ja jums ir galvassāpes, ko izraisa aizlikts deguns, sinusīts grūtniecības laikā , varat izmēģināt tvaika pirti, lai atbrīvotu deguna blakusdobumu dobumu un mazinātu sāpju simptomus. Tvaika pirtī pievienojot dažus pilienus citronzāles ēteriskās eļļas, palielināsies arī relaksācijas spēja.

Novērst galvassāpes grūtniecēm

Grūtniecēm ar galvassāpēm pirmajā trimestrī bieži vien nav iespēju tās novērst, jo tās rodas hormonālo izmaiņu dēļ. Tomēr noteiktu dzīvesveida izmaiņu veikšana var arī palīdzēt samazināt galvassāpju risku:

Labi paēst

Zems cukura līmenis asinīs, ko izraisa ēdienreižu izlaišana vai izsalkums, grūtniecības laikā var izraisīt galvassāpes. Tāpēc jums joprojām vajadzētu paturēt nelielu burciņu ar labiem riekstiem grūtniecēm,  augļus vai dažus iepakojumus mazu kūciņu, lai varētu uzlādēties, kad jūtaties izsalcis.

Pietiekami atpūtieties, lai grūtniecēm nebūtu galvassāpes

Pietiekami daudz miega palīdz samazināt galvassāpju vai migrēnas atkārtošanos. Turklāt laicīga vai agrāka gulētiešana ir arī ļoti laba veselībai, jo palīdzēs mazināt stresu, nogurumu un atjaunot enerģiju pēc garas aktivitāšu dienas.

Samaziniet kofeīna patēriņu

Ja esat īsts kafijas atkarīgais , grūtniecība nozīmē, ka ir pienācis laiks atvadīties no sava iecienītākā dzēriena. Tomēr neatturieties no kafijas pārāk pēkšņi, jo organisms iebildīs, bet grūtniecēm pakāpeniski jāsamazina ikdienas dzeramās kafijas daudzums, kā arī jāatšķaida kafija ar ūdeni un pienu.

Pievērsiet uzmanību ēdienam

Daži pārtikas produkti (piemēram, šokolāde, konservēta gaļa, piemēram, cīsiņi, vīns vai sarkanvīns, dzērieni ar kofeīnu...) var izraisīt galvassāpes pēc ēšanas. Tāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību šim faktoram un ierobežot šādu ēdienu ēšanu.

Elpa

Svaiga gaisa trūkums arī grūtniecēm viegli rada diskomfortu vai pat galvassāpes. Tāpēc grūtniecēm vajadzētu pievērst uzmanību, lai izvairītos no iziešanas karstās dienās, smacīgā gaisā vai vietās, kur ir spēcīgas smaržas un spēcīga smaka.

Turklāt, atrodoties mājās, varat atvērt logu, lai ļautu iekštelpu gaisam cirkulēt un atdzist. Turklāt grūtniecēm jāizvairās valkāt pārāk cieši pieguļošas drēbes, kas slikti uzsūc sviedrus.

Vides faktori

Dažas ārējas ietekmes, piemēram, pārāk spilgta gaisma un trokšņaina skaņa, grūtniecēm sagādās galvassāpes, jo grūtniecības process padara jūs jutīgāku nekā jebkad agrāk. Lai ierobežotu šo situāciju, grūtniecēm jācenšas izvairīties no vietām ar pārāk daudz spilgtas un žilbinošas gaismas un priekšroka jādod klusām vietām sanāksmēm un sarunām.

Ķermeņa kustība

Grūtnieces vingrojot ne tikai uzlabo veselību, mazina stresu, atbalsta vieglāku dzemdību procesu, bet arī ierobežo nevajadzīgu galvassāpju rašanos. Ieteicamie vingrinājumu veidi ietver:

Joga

Staigāt

Peldēšana

Iekštelpu riteņbraukšana

Elpošanas vingrinājumi grūtniecības laikā .

Galvassāpju veidi grūtniecības laikā

Lielākā daļa galvassāpes grūtniecības laikā ir primāras galvassāpes. Tas nozīmē, ka galvassāpes rodas pašas par sevi un nav grūtniecības komplikāciju vai citu traucējumu pazīme vai simptoms. Primārās galvassāpes ietver:

Migrēna

Klasteru galvassāpes

Sprieguma galvassāpes.

Eksperti dalījušies, aptuveni 26% grūtnieču ar galvassāpēm ir saistītas ar stresu. Pastāstiet savam ārstam, ja grūtniecības laikā Jums ir hroniskas galvassāpes vai migrēna vai ir bijusi migrēna anamnēzē.

Ja jums jau ir bijusi migrēna, iespējams, jums vairs nebūs jāizcieš tik daudz sāpju kā iepriekš. Migrēnas ir saistītas arī ar komplikācijām, kas rodas vēlāk grūtniecības laikā vai pēc bērna piedzimšanas. Turklāt sekundāras galvassāpes izraisa noteiktas grūtniecības komplikācijas, piemēram, paaugstināts asinsspiediens.

Biežas pazīmes, kad grūtniecēm ir galvassāpes

Katrai grūtniecei galvassāpes ir atšķirīgas, var rasties daži simptomi, piemēram:

Blāvas sāpes

Pulsa sāpes

Asas sāpes aiz vienas vai abām acīm

Stipras sāpes vienā vai abās galvas pusēs.

Migrēna ietver arī:

Slikta dūša

Neredzamās zonas

Vemšana

reibonis

Kad jāiet pie ārsta?

Grūtniecības laikā grūtniecēm nevajadzētu pašārstēties bez ārsta receptes. Apmeklējiet klīniku arī tad, ja galvassāpes pavada tādi apstākļi kā:

Drudzis

Vājš

Zobu sāpes

Tik sāpināts

Nevar skaidri redzēt

Biežas galvassāpes

Galvassāpes pēc lasīšanas

Galvassāpes, kas ilgst vairāk nekā dažas stundas.

Grūtnieces ar galvassāpēm, lai gan tās nekādā veidā neietekmē mazuli, ir stāvoklis, kas rada problēmas daudzām grūtniecēm, jo ​​tas ietekmēs ikdienas aktivitātes. Cerams, ka iepriekš minētie galvassāpju līdzekļi grūtniecības laikā un profilakse var palīdzēt grūtniecēm mazināt galvassāpes.

Tāpat pirms jebkādu pretsāpju līdzekļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.