Grūtniecēm ar galvassāpēm grūtniecības laikā: risinājumi mātēm
Grūtnieces ar galvassāpēm vienmēr šķiet murgs jebkurai grūtniecei, jo jūs nevarat lietot zāles, lai atvieglotu stāvokli.
Grūtniecēm ar galvassāpēm grūtniecības laikā: risinājumi mātēm
Grūtnieces ar galvassāpēm vienmēr šķiet murgs jebkurai grūtniecei, jo jūs nevarat lietot zāles, lai atvieglotu stāvokli.
Ja jūs ciešat no galvassāpēm, jūs neesat viens, jo daudzām grūtniecēm ir tāda pati situācija. Galvassāpes grūtniecības laikā ir ļoti izplatītas, jo šajā laikā hormoni nepārtraukti mainās, ietekmējot asinsriti, izraisot galvassāpes.
Savukārt pirmajā trimestrī, lai arī galvassāpes vienmēr "riņķo", grūtniecēm nevajadzētu pārāk uztraukties. Iemesls ir tāds, ka tie pakāpeniski samazināsies nākamajā trimestrī vai tiklīdz grūtniecības hormoni būs pakāpeniski stabilizējušies.
Galvassāpju cēloņi grūtniecēm
Grūtnieces ar galvassāpēm pirmajā trimestrī
Grūtnieces ir vairāk uzņēmīgas pret spriedzes galvassāpēm pirmajos 3 grūtniecības mēnešos . Tas var notikt tāpēc, ka jūsu ķermenis šajā jutīgajā laikā piedzīvo vairākas izmaiņas, un tās izraisīs galvassāpes, piemēram:
Hormonālas izmaiņas
Svara maiņa
Asins plūsma ir palielināta.
Biežākie galvassāpju cēloņi grūtniecības pirmajā trimestrī ir arī:
Bezmiegs
Ūdens trūkums
Redzes izmaiņas
Mazāka fiziskā aktivitāte
Jutīgs pret gaismu
Slikts uzturs
Zems cukura līmenis asinīs
Psiholoģiskais stress grūtniecības laikā .
Dažu pārtikas produktu patēriņš var izraisīt arī galvassāpes, piemēram:
Piens
Šokolāde
Siers
Tomāts
Raudzēti ēdieni.
Grūtnieces ar galvassāpēm otrajā trimestrī
Galvassāpēm grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī var būt dažādi cēloņi, piemēram:
Muskuļu sasprindzinājums
Liekais svars
Augsts asinsspiediens
Diēta
Ar atpūtu nepietiek
Nepiemērota poza
Augsts asinsspiediens grūtniecības laikā izraisa galvassāpes
Galvassāpes, iestājoties otrajā vai trešajā trimestrī, var liecināt par paaugstinātu asinsspiedienu, aptuveni 6-8% grūtnieču ir šāds stāvoklis. Augsts asinsspiediens var viegli izraisīt bīstamas komplikācijas gan mātei, gan mazulim, ja netiek nekavējoties ārstēts, tostarp:
Insults
eklampsija
Zīdaiņi ar zemu dzimšanas svaru
Priekšlaicīgas dzemdības pirms 37 nedēļām
Skābekļa plūsma bērnam ir zema.
Ārstēšanai ārsts iecels grūtniecei atbilstošu zāļu lietošanu. Jums arī jāsamazina sāls patēriņš un ikdienas ēdienkartē jāpievieno vairāk šķiedrvielu. Regulāras fiziskās aktivitātes ir svarīgas arī, lai palīdzētu līdzsvarot asinsspiedienu.
Daži citi galvassāpju cēloņi grūtniecības laikā, kurus nevar ignorēt, ir:
Smadzeņu audzēji
Asiņošana
Sirds slimība
Asins receklis
Zems asinsspiediens
Sinusa infekcija
Meningīts vai encefalīts
Kā ar dabīgām metodēm ārstēt galvassāpes grūtniecēm
Tā vietā, lai mēģinātu izturēt galvassāpes, kas jūs nogurdina, varat izmēģināt šos dabiskos līdzekļus, lai palīdzētu mazināt simptomus:
Masāža palīdz mazināt galvassāpes grūtniecības laikā
Muguras, plecu, pakauša, kakla un galvas masāža ir lielisks līdzeklis galvassāpēm vai migrēnai. Palūdziet savam vīram iemasēt šīs vietas ar eikalipta eļļu, lai efektīvi mazinātu sāpes.
Silts/auksts ir labs grūtniecēm ar galvassāpēm
Gan karstās, gan aukstās kompreses palīdz pret galvassāpēm grūtniecības laikā. Siltums paplašinās asinsvadus un palielinās asinsriti sāpīgajā zonā, palīdzot izvadīt asins recekļus, kas var izraisīt galvassāpes.
Paplašināti asinsvadi ir viens no biežākajiem migrēnas iemesliem grūtniecības laikā. Lai atbrīvotos no šīm mokošām galvassāpēm, aukstās kompreses bieži vien izrādās labākais līdzeklis. Izmantojot aukstā ūdenī iemērcētu dvieli un uzklājot to uz pieres, tiks savilkti asinsvadi, samazināsies muskuļu audi un āda šajā zonā, tādējādi palīdzot mazināt sāpes.
Pietiekami daudz ūdens dzeršana samazina galvassāpes grūtniecības laikā
Visefektīvākā, bet visvairāk aizmirstā galvassāpju ārstēšana grūtniecēm ir pietiekama ūdens dzeršana. Lielākā daļa cilvēku par zemu novērtē ūdens spēju mazināt galvassāpes. Ūdenim ir galvenā loma, kas nepieciešams asinsritei un svarīgām minerālvielām organismā.
Dzerot daudz filtrēta ūdens, tas atbalstīs galvassāpju ārstēšanu un profilaksi, sniegs ķermenim enerģiju, regulējot fermentus, olbaltumvielas un vitamīnus atbilstošā, sabalansētā līmenī.
Izmantojiet lavandas ēterisko eļļu
Lavandas eļļa ir drošs līdzeklis grūtniecēm ar galvassāpēm. Ziedu smaržai piemīt spēja stabilizēt garastāvokli, mazināt stresu, mazināt sāpju līmeni. Ja grūtniecības laikā Jums ir pastāvīgas intensitātes galvassāpes, neizlaidiet aromterapiju ar lavandas ēterisko eļļu .
Pirts
Ja jums ir galvassāpes, ko izraisa aizlikts deguns, sinusīts grūtniecības laikā , varat izmēģināt tvaika pirti, lai atbrīvotu deguna blakusdobumu dobumu un mazinātu sāpju simptomus. Tvaika pirtī pievienojot dažus pilienus citronzāles ēteriskās eļļas, palielināsies arī relaksācijas spēja.
Novērst galvassāpes grūtniecēm
Grūtniecēm ar galvassāpēm pirmajā trimestrī bieži vien nav iespēju tās novērst, jo tās rodas hormonālo izmaiņu dēļ. Tomēr noteiktu dzīvesveida izmaiņu veikšana var arī palīdzēt samazināt galvassāpju risku:
Labi paēst
Zems cukura līmenis asinīs, ko izraisa ēdienreižu izlaišana vai izsalkums, grūtniecības laikā var izraisīt galvassāpes. Tāpēc jums joprojām vajadzētu paturēt nelielu burciņu ar labiem riekstiem grūtniecēm, augļus vai dažus iepakojumus mazu kūciņu, lai varētu uzlādēties, kad jūtaties izsalcis.
Pietiekami atpūtieties, lai grūtniecēm nebūtu galvassāpes
Pietiekami daudz miega palīdz samazināt galvassāpju vai migrēnas atkārtošanos. Turklāt laicīga vai agrāka gulētiešana ir arī ļoti laba veselībai, jo palīdzēs mazināt stresu, nogurumu un atjaunot enerģiju pēc garas aktivitāšu dienas.
Samaziniet kofeīna patēriņu
Ja esat īsts kafijas atkarīgais , grūtniecība nozīmē, ka ir pienācis laiks atvadīties no sava iecienītākā dzēriena. Tomēr neatturieties no kafijas pārāk pēkšņi, jo organisms iebildīs, bet grūtniecēm pakāpeniski jāsamazina ikdienas dzeramās kafijas daudzums, kā arī jāatšķaida kafija ar ūdeni un pienu.
Pievērsiet uzmanību ēdienam
Daži pārtikas produkti (piemēram, šokolāde, konservēta gaļa, piemēram, cīsiņi, vīns vai sarkanvīns, dzērieni ar kofeīnu...) var izraisīt galvassāpes pēc ēšanas. Tāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību šim faktoram un ierobežot šādu ēdienu ēšanu.
Elpa
Svaiga gaisa trūkums arī grūtniecēm viegli rada diskomfortu vai pat galvassāpes. Tāpēc grūtniecēm vajadzētu pievērst uzmanību, lai izvairītos no iziešanas karstās dienās, smacīgā gaisā vai vietās, kur ir spēcīgas smaržas un spēcīga smaka.
Turklāt, atrodoties mājās, varat atvērt logu, lai ļautu iekštelpu gaisam cirkulēt un atdzist. Turklāt grūtniecēm jāizvairās valkāt pārāk cieši pieguļošas drēbes, kas slikti uzsūc sviedrus.
Vides faktori
Dažas ārējas ietekmes, piemēram, pārāk spilgta gaisma un trokšņaina skaņa, grūtniecēm sagādās galvassāpes, jo grūtniecības process padara jūs jutīgāku nekā jebkad agrāk. Lai ierobežotu šo situāciju, grūtniecēm jācenšas izvairīties no vietām ar pārāk daudz spilgtas un žilbinošas gaismas un priekšroka jādod klusām vietām sanāksmēm un sarunām.
Ķermeņa kustība
Grūtnieces vingrojot ne tikai uzlabo veselību, mazina stresu, atbalsta vieglāku dzemdību procesu, bet arī ierobežo nevajadzīgu galvassāpju rašanos. Ieteicamie vingrinājumu veidi ietver:
Joga
Staigāt
Peldēšana
Iekštelpu riteņbraukšana
Elpošanas vingrinājumi grūtniecības laikā .
Galvassāpju veidi grūtniecības laikā
Lielākā daļa galvassāpes grūtniecības laikā ir primāras galvassāpes. Tas nozīmē, ka galvassāpes rodas pašas par sevi un nav grūtniecības komplikāciju vai citu traucējumu pazīme vai simptoms. Primārās galvassāpes ietver:
Klasteru galvassāpes
Sprieguma galvassāpes.
Eksperti dalījušies, aptuveni 26% grūtnieču ar galvassāpēm ir saistītas ar stresu. Pastāstiet savam ārstam, ja grūtniecības laikā Jums ir hroniskas galvassāpes vai migrēna vai ir bijusi migrēna anamnēzē.
Ja jums jau ir bijusi migrēna, iespējams, jums vairs nebūs jāizcieš tik daudz sāpju kā iepriekš. Migrēnas ir saistītas arī ar komplikācijām, kas rodas vēlāk grūtniecības laikā vai pēc bērna piedzimšanas. Turklāt sekundāras galvassāpes izraisa noteiktas grūtniecības komplikācijas, piemēram, paaugstināts asinsspiediens.
Biežas pazīmes, kad grūtniecēm ir galvassāpes
Katrai grūtniecei galvassāpes ir atšķirīgas, var rasties daži simptomi, piemēram:
Blāvas sāpes
Pulsa sāpes
Asas sāpes aiz vienas vai abām acīm
Stipras sāpes vienā vai abās galvas pusēs.
Migrēna ietver arī:
Slikta dūša
Neredzamās zonas
Vemšana
reibonis
Kad jāiet pie ārsta?
Grūtniecības laikā grūtniecēm nevajadzētu pašārstēties bez ārsta receptes. Apmeklējiet klīniku arī tad, ja galvassāpes pavada tādi apstākļi kā:
Drudzis
Vājš
Tik sāpināts
Nevar skaidri redzēt
Biežas galvassāpes
Galvassāpes pēc lasīšanas
Galvassāpes, kas ilgst vairāk nekā dažas stundas.
Grūtnieces ar galvassāpēm, lai gan tās nekādā veidā neietekmē mazuli, ir stāvoklis, kas rada problēmas daudzām grūtniecēm, jo tas ietekmēs ikdienas aktivitātes. Cerams, ka iepriekš minētie galvassāpju līdzekļi grūtniecības laikā un profilakse var palīdzēt grūtniecēm mazināt galvassāpes.
Tāpat pirms jebkādu pretsāpju līdzekļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
7. nedēļa
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!