Diēta sievietēm ar gestācijas diabētu

Gestācijas diabēts ir stāvoklis, kad grūtniecības laikā paaugstinās cukura līmenis asinīs. Ja tas netiek savlaicīgi ārstēts, tas radīs komplikācijas mātei un auglim.

Lūdzu, pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu, izmantojot šo rakstu!

Pārtikas produktu klasifikācija pēc glikēmiskā indeksa

Ķermenim nepieciešams ilgs laiks, lai sagremotu pārtiku ar zemu glikēmisko indeksu. Tādēļ šie pārtikas produkti mazāk paaugstina cukura līmeni asinīs, palīdzot jums kontrolēt cukura līmeni asinīs organismā.

No otras puses, pārtikas produktiem ar augstu glikēmisko indeksu ir nepieciešams mazāk laika, lai sagremotu. Tas palīdzēs organismam ātrāk atbrīvot cukuru, izraisot cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs tūlīt pēc ēšanas.

Zinot dažu pārtikas produktu glikēmisko indeksu, jūs varat viegli plānot ēdienreizes grūtniecības laikā. Tomēr šo glikēmisko indeksu var ietekmēt daudzi faktori, piemēram, rūpnīcas apstrāde, sastāvdaļu kombinācija, gatavība un apstrāde.

Parasti grilētiem vai ceptiem pārtikas produktiem būs augsts glikēmiskais indekss, un pārtikas produktiem, kas ir neapstrādāti vai ar augstu šķiedrvielu saturu, būs zems glikēmiskais indekss. Pārtikas produkti, kas tiek apstrādāti vairākos posmos, vienmēr rada vislielākās bažas, jo tie bieži satur diezgan daudz ogļhidrātu.

Pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu

Lielākā daļa augļu, īpaši āboli, apelsīni, bumbieri, persiki un mango;

Dārzeņi, piemēram, brokoļi, zaļās pupiņas, zirņi, saldie kartupeļi, salāti, kāposti un burkāni;

Pākšaugi, piemēram, melnās pupiņas, sojas pupas, lēcas;

Brūnie rīsi;

Pilngraudu auzas un graudaugu milti, piemēram, auzu biezputra, auzu klijas…;

Rudzu maize.

Pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu

Augļu sula;

Ātri pagatavojami graudaugu milti;

Pica;

Bezalkoholiskais dzēriens;

Baltmaize;

Rūpīgi slīpēti baltie rīsi;

Kartupeļi;

Šķīstošās auzas;

Jaukti siera makaroni;

Sālīti krekeri;

Rīsu kūka.

Dietologs jums pateiks, kāda ir barojoša diēta. Turklāt jums regulāri jāuzrauga savs svars un katru dienu patērēto kaloriju skaits:

Kā aprēķināt ogļhidrātu daudzumu dienā;

Ogļhidrātu patēriņa laiks;

Laika pieaugumu un samazināšanos insulīna ēst;

Vingrošana kopā ar diētu;

Saņemiet pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami veselīgai grūtniecībai.

Auglim attīstoties, uztura speciālists paļausies uz cukura līmeņa asinīs un svarā, ko jūs pieņemat, monitoringa rezultātiem, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu. Ja jums ir nepieciešams lietot insulīnu, jums joprojām būs jāievēro diēta, un ārsts mainīs ārstēšanas plānu, lai iegūtu labākos rezultātus.

Cerams, ka ar iepriekš minēto informāciju esat ieguvusi vairāk noderīgu zināšanu par cukura diabētu grūtniecības laikā un ieguvusi vislabāko ārstēšanu drošam un veselīgam auglim!