Bieža urinēšana grūtniecības laikā: cēloņi un risinājumi

Daudzas grūtnieces sūdzas par biežu urinēšanu grūtniecības laikā, kas traucē darbu un miegu, liek viņām justies nogurušām un neērtām. Tātad, kas izraisa šo situāciju, kā to novērst? 

Bieža urinēšana grūtniecības laikā var tikt uzskatīta par agrīnu grūtniecības pazīmi . Grūtniecības pirmajās nedēļās, aptuveni 5-20 nedēļās, biežas urinēšanas cēlonis grūtniecības laikā ir saistīts ar vairākām izmaiņām hormonu līmenī un palielinātu asins plūsmu organismā.

Turklāt urīnpūsli saspiež dzemde, kā rezultātā samazinās tā spēja aizturēt urīnu, kas arī liek grūtniecēm urinēt vairāk nekā iepriekš. Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu, kas izraisa daudz urinēšanas grūtniecības laikā un kā efektīvi un droši pārvarēt šo situāciju.

Biežas urinēšanas cēloņi grūtniecības laikā

Pirmajā trimestrī biežas urinēšanas cēlonis grūtniecības laikā galvenokārt ir saistīts ar hormonālajām izmaiņām un dzemdes augšanu, kas rada spiedienu uz urīnpūsli.

Otrajā trimestrī: dzemdes izmērs nepārtraukti palielinās, taču, tā kā to atbalsta iegurnis, lai palīdzētu samazināt spiedienu uz urīnpūsli, daudzām sievietēm grūtniecības laikā ir tendence samazināties nepieciešamībai urinēt.

Trešajā trimestrī: šajā periodā auglis sāk griezt galvu, gatavojoties dzemdībām, kas rada spiedienu uz urīnpūsli, palielinot urinēšanas biežumu.

Šeit ir daži biežas urinēšanas iemesli grūtniecības laikā:

1. Hormonālas izmaiņas

Aktīvais hormons hCG grūtniecības laikā ir viens no oficiālajiem iemesliem, kāpēc grūtniecības laikā ir nepieciešams daudz urinēt. Šis hormons palielina asins plūsmu uz iegurni, dzemdi un nierēm. Šie ir urīnpūšļa saspiešanas cēloņi, kas liek jums biežāk urinēt.

2. Spiediens, kas iedarbojas uz urīnpūsli

Grūtniecības laikā sievietes urīnpūslis var saturēt lielu daudzumu urīna (apmēram 400-500 ml). Pirmajā grūtniecības trimestrī dzemde paplašinās un sāk radīt spiedienu uz urīnpūsli, padarot to nespējīgu tik daudz un ilgi aizturēt urīnu. Tas veicina nepieciešamību urinēt grūtniecēm.

3. Pārmērīgs šķidrums

Vai zinājāt, ka visas grūtniecības laikā asiņu daudzums organismā palielināsies un palielināsies par gandrīz 50%, salīdzinot ar stāvokli pirms ieņemšanas? Tā rezultātā nierēm ir jāstrādā vairāk, lai izfiltrētu atkritumus, un palielinās liekā šķidruma daudzums, kas palielina urīna daudzumu, kas izraisa vēlmi urinēt vairāk nekā iepriekš.

4. Urīnceļu vai urīnpūšļa infekcija

Neārstēta urīnceļu vai urīnpūšļa infekcija var izraisīt nopietnas problēmas. Viena no tām ir bieža urinēšana. Citi simptomi ir dedzinoša sajūta urinējot, asiņains urīns, sāpīga urinēšana… Ja vēl nopietnāk, šīs infekcijas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības vai spontāno abortu.

Lūdzu, izlasiet rakstu Kāpēc notiek dabisks aborts? lai atjauninātu noderīgāku informāciju.

Padomi, kā samazināt biežu urinēšanu grūtniecības laikā

1. Sēdiet uz priekšu urinēšanas laikā

Noliekšanās uz priekšu urinēšanas laikā rada spiedienu uz urīnpūsli. Tas palīdz urīnpūslim izvadīt urīnu, palīdzot pagarināt laiku starp urinācijām.

2. Izvairieties no dzērieniem ar diurētiskām īpašībām

Grūtniecēm jāizvairās no dzērieniem ar diurētiskām īpašībām, piemēram, tēju, kafiju, bezalkoholiskajiem dzērieniem, piemēram, soda utt.

3. Pirms gulētiešanas nedzeriet pārāk daudz ūdens

Pirms gulētiešanas jums ir jāsamazina šķidruma uzņemšana, taču joprojām pārliecinieties, ka ķermenis ir pietiekami hidratēts. Saskaņā ar Amerikas Medicīnas institūta datiem grūtniecēm dienā jāizdzer 8-10 glāzes ūdens vai cita dzēriena (piena, sulas). Tas palīdz organismam iegūt pietiekami daudz ūdens, kas nepieciešams aktivitātēm.

Jūs varat noteikt, vai dzerat pietiekami daudz ūdens, novērojot urīna krāsu. Urīns, kas ir dzidrs vai gaiši dzeltens, nozīmē, ka dzerat pietiekami daudz ūdens. Tumši dzeltens vai duļķains urīns ir zīme, ka jūsu ķermenim nepieciešams vairāk ūdens, nekā jūs dzerat katru dienu.

4. Veiciet Kegela vingrinājumus

Veicot Kegel vingrinājumi stiprina iegurņa sēžas muskuļus, palīdz samazināt stresa urīna nesaturēšana, kā arī atvieglo pēcdzemdību atgūšanu. Interesanti ir tas, ka šos vingrinājumus var veikt jebkurā laikā, ja vien ir laiks vingrināties. Dariet to apmēram 3 reizes dienā ar 10-20 kontrakcijām apmēram 10 sekundes. Lai iegūtu vairāk priekšrocību, jums jāveic Kegela vingrinājumi grūtniecības sākumā un jāveic pēc dzemdībām.

Lasiet vairāk par to, kas ir Kegela vingrinājums? Vingrinājumi, lai palīdzētu cildenai mīlestībai. 

5. Pīrāšana pirms gulētiešanas

Mēģiniet urinēt pirms gulētiešanas. Viena lieta, kas jāņem vērā, ir tas, ka attālumam no gultas līdz tualetei jābūt drošam, nav nekādu šķēršļu, gaismas slēdzis ir novietots ērtā stāvoklī, lai nodrošinātu drošību.

6. Urinējiet, tiklīdz rodas nepieciešamība 

Urinējiet, tiklīdz jūtat nepieciešamību urinēt. Iemesls ir tāds, ka pārāk daudz reižu aizturot urīnu, var vājināt iegurņa pamatnes muskuļus, izraisot urīna nesaturēšanu. Tāpēc, ja jums jāgaida rindā, lai urinētu publiskajā tualetē, nevilcinieties palūgt kādam citam atbrīvot jums vietu.

7. Lietojiet tamponus 

Ja klepojot, šķaudot vai enerģiski sportojot, izplūst urīns, jums katru dienu jāvalkā tampons.

Kad jāiet pie ārsta?

Ja esat ievērojis iepriekš minētos padomus un jūsu vēlme urinēt grūtniecības laikā neuzlabojas vai jums ir dedzinošas, sāpīgas urinēšanas vai citas veselības problēmas, drīzumā sazinieties ar savu ārstu.

Jūsu ārsts var ieteikt dažus diagnostikas testus, piemēram, ultraskaņu, urīna analīzi, urīnpūšļa stresa testu, cistoskopiju utt.

Dažas dienas pēc dzemdībām nepieciešamība bieži urinēt nemazināsies. Tas ir tāpēc, ka šajā brīdī jūsu ķermenis mēģina atbrīvoties no liekā šķidruma, kas rodas grūtniecības laikā. Bet, ja bieža urinēšana turpinās, jums jāredz ārsts, lai veiktu pārbaudi un diagnozi. Turklāt svara zaudēšana pēc dzemdībām var arī palīdzēt samazināt biežu urinēšanu. Tomēr jāpatur prātā, ka svara zaudēšana pēc dzemdībām aizņem daudz laika.

Informāciju par efektīvu pēcdzemdību svara zaudēšanu skatiet rakstā 4 padomi, kas jāatceras, ja vēlaties ātri zaudēt svaru pēc dzemdībām.