Lai grūtniecība būtu veselīga, grūtniecēm jāpievērš uzmanība uzturam un fiziskai slodzei. Jo īpaši cilvēkiem ar gestācijas diabētu ir jāzina, kā samazināt cukura līmeni asinīs grūtniecības laikā.
Augstu cukura līmeni asinīs grūtniecības laikā sauc par gestācijas diabētu. Gestācijas diabēts ir 3 līdz 5% no visām grūtniecēm Amerikas Savienotajās Valstīs. Grūtniecēm ir risks saslimt ar gestācijas diabētu, ja viņas pieder pie šādām grupām: liekais svars pirms grūtniecības, diabēts ģimenes anamnēzē .
Ja stāvoklis netiek kontrolēts, tas var izraisīt daudzas nopietnas komplikācijas. Tomēr grūtniecības diabēts, visticamāk, izzudīs pēc dzemdībām. Grūtniecēm nav pārāk jāuztraucas, jo viņas var kontrolēt cukura līmeni asinīs, pateicoties veselīgam uzturam apvienojumā ar daudziem saprātīgiem vingrinājumiem.
Šeit ir 9 vienkārši veidi, kā samazināt cukura līmeni asinīs grūtniecības laikā:
Izvēlieties sev drošu, veselīgu uzturu gan mātei, gan nedzimušam bērnam. Ārsts pārbaudīs grūtnieces vispārējo veselības stāvokli, vecumu un citus veselības stāvokļus, lai tos būtu viegli kontrolēt. Lai uzzinātu, kādus pārtikas produktus ēst, lūdzu, skatiet rakstu Diēta sievietēm ar gestācijas diabētu .
Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu cukura saturu, piemēram, konfektēm, kūkām, gāzētiem dzērieniem... Šie pārtikas produkti var paaugstināt cukura līmeni asinīs un pasliktināt gestācijas diabētu.
Tā vietā, lai ēstu trīs galvenās ēdienreizes, jums vajadzētu ēst 4-5 ēdienreizes dienā. Tas palīdzēs novērst negaidītu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs .
Jums vajadzētu samazināt tādu pārtikas produktu daudzumu, kuros ir daudz ogļhidrātu (ogļhidrātu), piemēram, rīsi, nūdeles, rīsu nūdeles... un aizstāt tos ar pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, piemēram, augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem.
Dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā. Regulāra hidratācija palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs un novērst grūtniecības komplikācijas .
Regulāri un ritmiski vingrojiet ar ārsta atļauju. Tādas aktivitātes kā pastaigas vai peldēšana palīdz organismam kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Regulāri pārbaudiet un kontrolējiet cukura līmeni asinīs ar glikozes mērītāju . Mērījumu rezultāti palīdz pielāgot diētu un ārstēšanu ar medikamentiem atbilstoši ārsta norādījumiem, lai novērstu augstu vai zemu cukura līmeni asinīs.
Urīna analīze ir obligāta pārbaude, un to grūtniecības laikā nosaka ārsts. Ketoni urīnā parādās, kad ķermenis sadedzina taukus enerģijas iegūšanai. Tas var kaitēt bērnam visā grūtniecības laikā.
Injicējiet insulīnu, kā norādījis ārsts. Šī ir ārstēšana, ko izmanto, ja cukura līmeni asinīs nevar kontrolēt ar diētu un fiziskiem vingrinājumiem. Jūsu ārsts norādīs, kā un kad injicēt insulīnu un kā to uzglabāt, lai tas būtu drošībā.
Saskaņā ar Klīvlendas klīniku sievietēm ar gestācijas diabētu mērķa cukura līmenis asinīs ir:
Glikēmiskais indekss tukšā dūšā ir ≤ 95 mg glikozes/100 ml asiņu.
Glikēmiskais indekss pēc 1 stundas ēšanas ir ≤ 140mg glikozes/100ml asiņu
Glikēmiskais indekss 2 stundas pēc ēšanas ir ≤120mg glikozes/100ml asiņu.
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
