Lai grūtniecība būtu veselīga, grūtniecēm jāpievērš uzmanība uzturam un fiziskai slodzei. Jo īpaši cilvēkiem ar gestācijas diabētu ir jāzina, kā samazināt cukura līmeni asinīs grūtniecības laikā.
Augstu cukura līmeni asinīs grūtniecības laikā sauc par gestācijas diabētu. Gestācijas diabēts ir 3 līdz 5% no visām grūtniecēm Amerikas Savienotajās Valstīs. Grūtniecēm ir risks saslimt ar gestācijas diabētu, ja viņas pieder pie šādām grupām: liekais svars pirms grūtniecības, diabēts ģimenes anamnēzē .
Ja stāvoklis netiek kontrolēts, tas var izraisīt daudzas nopietnas komplikācijas. Tomēr grūtniecības diabēts, visticamāk, izzudīs pēc dzemdībām. Grūtniecēm nav pārāk jāuztraucas, jo viņas var kontrolēt cukura līmeni asinīs, pateicoties veselīgam uzturam apvienojumā ar daudziem saprātīgiem vingrinājumiem.
Šeit ir 9 vienkārši veidi, kā samazināt cukura līmeni asinīs grūtniecības laikā:
Izvēlieties sev drošu, veselīgu uzturu gan mātei, gan nedzimušam bērnam. Ārsts pārbaudīs grūtnieces vispārējo veselības stāvokli, vecumu un citus veselības stāvokļus, lai tos būtu viegli kontrolēt. Lai uzzinātu, kādus pārtikas produktus ēst, lūdzu, skatiet rakstu Diēta sievietēm ar gestācijas diabētu .
Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu cukura saturu, piemēram, konfektēm, kūkām, gāzētiem dzērieniem... Šie pārtikas produkti var paaugstināt cukura līmeni asinīs un pasliktināt gestācijas diabētu.
Tā vietā, lai ēstu trīs galvenās ēdienreizes, jums vajadzētu ēst 4-5 ēdienreizes dienā. Tas palīdzēs novērst negaidītu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs .
Jums vajadzētu samazināt tādu pārtikas produktu daudzumu, kuros ir daudz ogļhidrātu (ogļhidrātu), piemēram, rīsi, nūdeles, rīsu nūdeles... un aizstāt tos ar pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, piemēram, augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem.
Dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā. Regulāra hidratācija palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs un novērst grūtniecības komplikācijas .
Regulāri un ritmiski vingrojiet ar ārsta atļauju. Tādas aktivitātes kā pastaigas vai peldēšana palīdz organismam kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Regulāri pārbaudiet un kontrolējiet cukura līmeni asinīs ar glikozes mērītāju . Mērījumu rezultāti palīdz pielāgot diētu un ārstēšanu ar medikamentiem atbilstoši ārsta norādījumiem, lai novērstu augstu vai zemu cukura līmeni asinīs.
Urīna analīze ir obligāta pārbaude, un to grūtniecības laikā nosaka ārsts. Ketoni urīnā parādās, kad ķermenis sadedzina taukus enerģijas iegūšanai. Tas var kaitēt bērnam visā grūtniecības laikā.
Injicējiet insulīnu, kā norādījis ārsts. Šī ir ārstēšana, ko izmanto, ja cukura līmeni asinīs nevar kontrolēt ar diētu un fiziskiem vingrinājumiem. Jūsu ārsts norādīs, kā un kad injicēt insulīnu un kā to uzglabāt, lai tas būtu drošībā.
Saskaņā ar Klīvlendas klīniku sievietēm ar gestācijas diabētu mērķa cukura līmenis asinīs ir:
Glikēmiskais indekss tukšā dūšā ir ≤ 95 mg glikozes/100 ml asiņu.
Glikēmiskais indekss pēc 1 stundas ēšanas ir ≤ 140mg glikozes/100ml asiņu
Glikēmiskais indekss 2 stundas pēc ēšanas ir ≤120mg glikozes/100ml asiņu.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
