Pirmajā trimestrī grūtnieces saskarsies ar nogurumu, rīta nelabumu un apetītes zudumu hormonu izmaiņu dēļ. Lai to pārvarētu, izmantojiet 9 pārtikas produktus, lai samazinātu sliktu dūšu zemāk.
Slikta dūša ir bieži sastopams simptoms, kas skar ikvienu vienmēr, pat tad, kad veicat eksāmenu. Šis simptoms arī liek jums justies neērti vēdera augšdaļā vai rīklē, un to bieži pavada vemšana, kas padara jūs nogurušu.
Lai gan slikta dūša ir ļoti izplatīta parādība, ja to pavada stenokardija, krampji vai ģībonis, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Ir daudzi sliktas dūšas cēloņi, piemēram, zāļu iedarbība, peptiskas čūlas, reibonis... Ir svarīgi identificēt problēmu, ar kuru saskaraties.
Viegliem simptomiem, piemēram, slikta dūša, ko izraisa rīta nelabums, jūs varat mazināt sliktu dūšu, ēdot pārtiku ar zemu tauku saturu vai dzerot ingvera tēju. Turklāt varat atsaukties uz dažiem no šiem pārtikas produktiem:
Āboli ir bagāti ar šķiedrvielām un darbojas, lai izspiestu nelabumu izraisošās vielas no organisma. Tomēr, ja jūs ēdat pārāk daudz ābolu, situācija pasliktināsies. Ābolos esošās šķiedras palīdz palēnināt barības vielu uzsūkšanos zarnu traktā, tādējādi mazinot nelabuma sajūtu. Tomēr, ēdot pārāk daudz ābolu, šķiedrvielas liks jums justies vairāk slikta dūša. Ja jums nepatīk košļāt, varat to aizstāt ar ābolu sulu.
Jūs varat košļāt cepumus vai maizi, lai ierobežotu nelabuma sajūtu, jo tajos ir daudz cietes, kas palīdz absorbēt kuņģa skābi. Turklāt kūku bālā garša arī ļoti palīdz, ja ir slikta dūša. Jums nevajadzētu ēst ceptu, taukainu, saldu pārtiku, jo šie ēdieni pasliktinās pašsajūtu.
Ēdot jākošļā lēnām, lēnām, lai kuņģis varētu viegli sagremot. Ja iespējams, turiet sev tuvumā dažus cepumus, lai tos paēstu, pirms no rīta piecelties no gultas. Tādā veidā mazināsiet rīta nelabuma izraisīto nelabuma sajūtu.
Šī ir ļoti efektīva garšviela sliktas dūšas un vemšanas mazināšanai. Lai mazinātu diskomfortu, varat izdzert tasi ingvera tējas vai ingvera alu. Vēl svarīgāk ir tas, ka ingvers ļoti palīdz mazināt nelabumu, ko izraisa grūtniecība.
Tomēr ingvers var izraisīt blakusparādības. Lūdzu, skatiet rakstu Vai sievietēm grūtniecības laikā jālieto ingvers? lai to labāk saprastu.
Ūdens palīdzēs izvairīties no galvassāpēm, kas bieži vien ir saistītas ar sliktu dūšu. Dzeriet mazus malkus, līdz jūtaties ērti un varat dzert vairāk ūdens. Tomēr, dzerot pārāk daudz ūdens, situācija pasliktināsies. Tāpēc jums vajadzētu dzert ar mēru un dzert vairākas reizes dienā.
Olbaltumvielu trūkums organismā pasliktina sliktu dūšu. Tāpēc rieksti būtu laba izvēle, jo tie satur daudz olbaltumvielu un ir viegli sagremojami. Tie ātri palīdzēs papildināt enerģiju un mazinās nelabuma sajūtu.
Sliktas dūšas simptomus, ko izraisa liels izsalkums, zems cukura līmenis asinīs vai rīta nelabums, var mazināt, ēdot riekstus. Tomēr, ja jums ir saaukstēšanās, riekstos esošās olbaltumvielas izraisīs lielāku vemšanas iespējamību. Šajā brīdī maltīte ar zemu tauku saturu un zemu olbaltumvielu saturu palīdzēs mazināt šo stāvokli.
Ja jums ir saaukstēšanās, vistas zupa uzlabos jūsu pašsajūtu. Tomēr, ja jums ir slikta dūša, vistas zupa pasliktina pašsajūtu, jo vistas zupā ir pārāk daudz tauku, kas ietekmē kuņģi. Tā vietā izmantojiet vistas buljonu, jo tajā ir mazāk tauku. Turklāt šis ēdiens palīdz arī papildināt sliktas dūšas dēļ zaudēto ūdens daudzumu.
Lielākā daļa sporta dzērienu satur nātrija un kālija elektrolītus, kas palīdz sportistiem atgūt enerģiju. Tāpēc sporta ūdens dzeršana, kad ir slikta dūša, palīdzēs ātri atgūt enerģiju un papildināt pietiekami daudz ūdens.
Ja jums ir slikta dūša vai vemšana, apēdiet banānu . Banāni strādā, lai izspiestu no ķermeņa ķīmiskās vielas, kas izraisa sliktu dūšu. Banāni arī papildina kāliju, ko organisms zaudē pēc vemšanas. Turklāt banāni palīdz arī mazināt caureju. Ārsti arī iesaka banānus uzskatīt par vienu no pārtikas produktiem, ko vajadzētu ēst vispirms pēc vemšanas.
Svaigais piparmētru aromāts var palīdzēt justies ērtāk. Svaiga piparmētru vai piparmētru tēja ir arī efektīvs līdzeklis pret sliktu dūšu.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
