7 vienkārši veidi, kā ieņemt bērnu, ne visi zina

Bērna piedzimšana ir daudzu pāru sapnis. Grūtniecības iestāšanās var ilgt pat dažus mēnešus, un šis laiks dažādās ģimenēs būs atšķirīgs. Tātad, vai ir kāds noslēpums, kas palīdzētu jums vieglāk palikt stāvoklī un ātrāk saņemt labākas ziņas?

Ja jūs un jūsu ģimene jau ilgu laiku gaidījāt bērniņu, bet joprojām nav bijuši nekādi rezultāti, aFamilyToday Health piedāvās 7 vienkāršus veidus, kā ieņemt bērnu:

Veikt ģenētisko skrīningu

Nosakiet ovulācijas laiku

Attiecības īstajā laikā

Izvēlieties viegli iedomājamu seksa pozu

Mainiet savu diētu

Izmantojiet ārstniecības augus, kurus ir viegli ieņemt

Uzlabojiet spermas kvalitāti

1. Veiciet ģenētisko skrīningu, lai noskaidrotu, vai esat auglīga vai nē

Jums būs lielāka iespēja iestāties veselīga grūtniecība, ja jūsu ķermenis atbildīs ieņemšanas un grūtniecības prasībām. Lai noskaidrotu, vai jums ir iespēja iestāties grūtniecība, un noteiktu izmaiņas, kas atvieglotu bērna piedzimšanu, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu savlaicīgu profesionālu palīdzību.

Jums nav nekavējoties jādodas pie ārsta vai nekavējoties jārisina veselības problēmas, taču, veicot šīs darbības pēc iespējas ātrāk, jūs varēsiet vieglāk iestāties grūtniecība.

Atkarībā no jūsu ģimenes vēstures ārsts ieteiks ģenētisko skrīningu, lai noskaidrotu, vai jums vai jūsu partnerim ir nopietnas ģenētiskas slimības, piemēram, cistiskā fibroze, sirpjveida šūnu anēmija un citi. Tas ir vissvarīgākais, lai nodrošinātu, ka jūsu mazulis piedzimst vesels. Viss, kas jums jādara, ir vienkārši paņemt siekalu vai asins paraugu un gaidīt testa rezultātus.

Papildus iepriekš minētajai informācijai jūs saņemsiet arī detalizētākus padomus no sava ārsta par uzturu un veselīga dzīvesveida paradumiem, lai būtu vislabākā veselība, lai sagatavotos ieņemšanai.

2. Nosakiet ovulācijas laiku

Kā palikt stāvoklī? Atbilde ir noteikt ovulācijas laiku. Iedomājieties olu kā mērķi un spermu kā bultu. Kad viena no bultām trāpīs mērķī, jūs būsiet stāvoklī.

Olas izdalās tikai vienu reizi katrā menstruālajā ciklā, tāpēc seksa laiks, lai iestāties grūtniecība, ir tikai dažas dienas jūsu ciklā. Kad jūs zināt, kā aprēķināt ovulāciju un noteikt šo auglīgo laiku, jūs un jūsu partneris varat noteikt mērķi un tēmēt to tieši pret to, tā vietā, lai palaistu virkni bultu un cerētu sasniegt mērķi.

Ja jums ir neregulāras mēnešreizes vairāku mēnešu garumā, var būt grūti precīzi noteikt ovulācijas laiku. Tāpēc, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu sīkāku padomu.

3. Attiecības īstajā laikā

Jums būs daudzas dienas, lai apaugļotu, jo spermatozoīdi organismā var izdzīvot 3–6 dienas, bet olšūna izdzīvo tikai aptuveni 1 dienu. Tas nozīmē, ka, ja jums ir sekss pirmdien, spermatozoīdi var palikt olvados un gaidīt olšūnu līdz aptuveni ceturtdienai vai pat vēlai svētdienai.

Kad zināt, kad notiek ovulācija, varat plānot nodarboties ar seksu šī " koncepcijas loga " laikā. Parasti šis laiks ir 3 dienu laikā no pirms ovulācijas līdz ovulācijas dienai. Nav nekāda kaitējuma uzsākt seksuālo dzīvi agrāk, jo dažas sievietes joprojām var iestāties grūtniecība, nodarbojoties ar seksu sešas dienas pirms ovulācijas.

Vēl viens padoms ir tāds, ka nevajadzētu izvairīties no mīlēšanās pārāk ilgi pirms šī randiņa. Tā vietā vīram vismaz vienu reizi dienās pirms auglīgākā laika vajadzētu ejakulēt, pretējā gadījumā spermā ilgstoši uzkrāsies mirušie spermatozoīdi un jums būs grūtāk ieņemt.

darbina Typeform

4. Izvēlieties pozu, kuru ir viegli ieņemt

Ja domājat, kā ātri iestāties grūtniecība, papildus seksam ovulācijas laikā seksa pozīcijas izvēle var veicināt arī jūsu  ieņemšanu . Neviena seksa pozīcija negarantē, ka iestāsies grūtniecība. Tomēr noteiktas pozīcijas, piemēram, tradicionālā pozīcija vai sekss no aizmugures, var palīdzēt dzimumloceklim iekļūt makstī un saīsināt attālumu starp olšūnu un spermu.

Daži cilvēki domā, ka dzimuma pozīcija var noteikt arī augļa dzimumu, piemēram, sievietes pozīcija augšpusē palīdzēs ieņemt meiteni , savukārt, pozīcija, kurā puisis atrodas augšā, palīdzēs jums dzemdēt dēlu. Tomēr līdz šim nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu šo jēdzienu.

5. Mainiet savu diētu

Uzturs var ievērojami ietekmēt vispārējo veselību kopumā un jo īpaši reproduktīvo veselību. Pareiza diēta var palīdzēt izvairīties no liekā vai nepietiekama svara, tādējādi saglabājot veselīgu svaru grūtniecības laikā un atvieglojot vēlākas dzemdības.

Human Reproduction pētījumi liecina, ka diēta ar zemu augļu un ātrās ēdināšanas daudzuma var palēnināt ieņemšanu. Tātad, ja jūs gaidāt agrīnu grūtniecību, jums par prioritāti jāizvirza ēdieni, kurus ir viegli ieņemt, piemēram, pupiņas, rieksti, augļi, olas...

Turklāt eksperti arī iesaka pāriem ēst vairāk ar cinku bagātu pārtiku, piemēram, garneles, gaļu..., lai uzlabotu olu, kā arī spermas veselību.

Paralēli veselīgas ēdienkartes veidošanai jāierobežo auglībai kaitīgi pārtikas produkti, piemēram, ar dzīvsudrabu bagātas zivis, kofeīnu saturoši dzērieni un īpaši alkoholiskie dzērieni, jo šādu dzērienu lietošana samazina sieviešu auglību. Jums arī jāpievērš uzmanība treknu ēdienu, ātrās ēdināšanas ierobežošanai, jo tie ir viens no menstruāciju traucējumu un spermas kustīguma samazināšanās cēloņiem .

6. Izmantojiet ārstniecības augus, kurus ir viegli ieņemt

Ja nevēlaties izmantot Rietumu medicīnas intervences metodes, varat meklēt dabiskos augus, lai uzlabotu reproduktīvo veselību un palielinātu veiksmīgas ieņemšanas iespējamību. Garšaugi var dot daudz priekšrocību ieņemšanas laikā, piemēram, veicināt olšūnu veidošanos organismā, regulēt menstruācijas sievietēm vai līdzsvarot reproduktīvos hormonus.

Tomēr jums jākonsultējas ar savu ārstu par ārstniecības augu lietošanu atbilstoši jūsu veselības stāvoklim, jāizvairās no pārdozēšanas un veselībai bīstamas blakusparādības. Papildus ārstniecības augiem varat atsaukties arī uz daudziem citiem dabīgiem līdzekļiem, lai ātrāk paliktu stāvoklī.

7. Uzlabojiet spermas kvalitāti

Olas var apaugļot tikai tad, ja spermatozoīdi ir labi, veselīgi un tajā ir daudz. Tāpēc ātrākais veids, kā iestāties grūtniecība, ir vīriešiem vairāk uzmanības pievērst savai veselībai, lai veicinātu labāku apaugļošanos. Ja plānojat grūtniecību, jums vajadzētu atgādināt viņai pievērst uzmanību šādiem jautājumiem, lai nodrošinātu labāku spermas kvalitāti :

Samaziniet alkohola lietošanu

Pētījumi liecina, ka ikdienas alkohola lietošana var samazināt testosterona līmeni, vienlaikus palielinot problemātisko spermatozoīdu skaitu.

Pārtrauciet smēķēšanu un narkotikas

Pētījumi liecina, ka toksiskās vielas, kas atrodamas cigaretēs un stimulatoros, var samazināt spermatozoīdu skaitu, izraisīt sliktu spermas funkciju un palielināt patoloģiskas spermas struktūras risku.

Kā palikt stāvoklī? Pievērsiet uzmanību barības vielu pievienošanai

Pirms grūtniecības iestāšanās sievietēm bieži tiek ieteikts uzņemt vismaz 400 mikrogramus folijskābes dienā. Šai uzturvielai ir nozīme augļa aizsardzībā no neiroloģiskiem defektiem.

Nepietiek tikai ar mātes uzmanību pievērsties uzturam, arī pašam tēvam jābūt nodrošinātam ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām , piemēram: vitamīniem C, D, kalciju, cinku un dažām aminoskābēm. …lai uzlabotu spermas veselību un saglabātu veselīgu DNS. .

Vairāk nodarbojies ar sportu

Ātrākais veids, kā iestāties grūtniecība, ir tikai aktīva vingrošana. Ja dodaties pie ārsta vai veselības konsultanta, noteikti saņemsiet padomu būt aktīvam un regulāri vingrot. Patiesībā, ja sievietes svara indekss ir pārāk augsts, arī viņas auglība ievērojami samazināsies. Tauku daudzums organismā pieaug ar katru dienu, ietekmējot ovulāciju, kā arī samazinot libido.

Abiem vajadzētu būt saprātīgam vingrojumu plānam, vismaz 3-4 reizes nedēļā. Tomēr neļaujiet tam likt jums vingrināties pārāk daudz, kas nenāk par labu jūsu veselībai. Ieteikums ir apvienot sportu ar citiem veselīgiem ieradumiem, kā minēts iepriekš, lai drīzumā saņemtu labas ziņas!

Izvēlieties veselīgu dzīvesveidu

Veselīgi dzīves paradumi neietver vēlu nomodu, pārāk smagu darbu vai regulāru ātrās ēdināšanas patēriņu. Tā kā tikko uzskaitītie faktori būtiski ietekmē abu dzimumu reproduktīvo veselību.

Lai atvieglotu grūtniecību, jums vajadzētu atteikties darīt lietas, kas nodara vairāk ļauna nekā laba, kā minēts iepriekš. Tā vietā jums vajadzētu aktīvi kontrolēt stabilu svaru, saglabāt prātu optimistiski un ērti. Jo, ja jūs bieži saskaraties ar stresu un spiedienu, jūs nevarat viegli iegūt bērnus, kā gaidīts.

Turklāt pievērs vairāk uzmanības savam miegam! Atpūta 7-8 stundas dienā ir labākais veids, kā kliedēt stresu un nogurumu. Līdz ar to arī sievietes menstruālais cikls ir labi regulēts.

Izvairieties no augstas temperatūras

Vīriešiem, kuri vēlas dzemdēt bērnus, jāizvairās no karstajām vannām, saunām un karstām vannām, jo ​​augsta temperatūra var nogalināt spermu (sēklinieki vislabāk funkcionē 35°C – zemāka par normālu ķermeņa temperatūru). parasti divi grādi).

Cerams, ka ar dalīšanos par to, kā nesen palikt stāvoklī, jūs un jūsu sieva drīz saņemsiet labas ziņas!

aFamilyToday Health nesniedz medicīniskus padomus, nenosaka diagnozes vai neārstē .