Pirmās grūtniecības laikā māmiņas bez laimes un prieka sajūtas saskaras arī ar daudziem apmulsumiem par ķermeņa izmaiņām. Turklāt pieredzes trūkuma dēļ grūtnieces ir arī nedaudz nolaidīgas, rūpējoties par sevi un mazuli dzemdē.
Vai esat grūtniece pirmo reizi un domājat, kā grūtniecība norit gludi? Ļaujiet aFamilyToday Health uzzināt, kas jums jāzina grūtniecības laikā nākamajā rakstā.
Grūtniecība sievietēm vienmēr ir labākā lieta, tāpēc, redzot grūtniecības simptomus, daudzas māmiņas nevar vien priecāties. Tomēr dažreiz šie simptomi var būt "viltus signāli". Lai pārliecinātos, varat izmantot mājas grūtniecības testu vai doties pie ārsta. Turklāt, ja redzat tādus simptomus kā slikta dūša, muguras sāpes, garastāvokļa svārstības, sāpes krūtīs, tieksme pēc skābuma utt., iespējams, jums jau ir "labas ziņas".
Daudzi pāri pirms ieņemšanas veic pirmsdzemdību pārbaudi, lai nodrošinātu sievietes veselību pirmās grūtniecības laikā. Kad esat grūtniece, ievērojiet ārsta noteikto regulāro pirmsdzemdību pārbaužu grafiku . Grūtniecības pārbaudes ir iespēja mātēm uzzināt par sava mazuļa attīstību, kā arī par viņu pašreizējo veselības stāvokli. Turklāt regulāras pirmsdzemdību pārbaudes arī palīdz agrīni atklāt augļa novirzes, lai veiktu pasākumus.
Šī ir viena no vissvarīgākajām lietām, kas jādara grūtniecības laikā. Runājiet ar savu māti, vecmāmiņu vai citiem ģimenes locekļiem, lai precīzi noskaidrotu, kādas ģenētiskās problēmas vai iedzimtus defektus ir ģimenes līnijā. Tas palīdzēs jums garīgi sagatavoties, kā arī veikt atbilstošus proaktīvus pasākumus.
Katrā grūtniecības posmā ārsts Jums ieteiks, kādas vakcīnas ir jāievada. Tie palīdzēs grūtniecēm novērst saslimšanu vai slimību izplatīšanos saviem mazuļiem jau no dzemdes vai dzimšanas brīdī. Atcerieties, ka dažas slimības var nopietni ietekmēt jūsu mazuļa fizisko un garīgo veselību. Tāpēc, lūdzu, rūpējies par sevi.
Daudzi cilvēki saka, ka vakcinācija grūtniecības laikā nenāk par labu mazuļa veselībai. Tomēr pašlaik nav pierādījumu, kas to pierādītu. Vakcinācija grūtniecības laikā parasti atsver ieguvumi:
B hepatīta vakcīna: nerada risku nedzimušam bērnam.
Vakcīna pret A hepatītu: jāievada, ja pastāv augsts risks saslimt ar šo slimību.
Gripas vakcīna: jāievada pirms gripas sezonas.
Stingumkrampju, difterijas un garā klepus vakcīnas: jāievada no 27 līdz 36 nedēļām.
Vakcīna pret meningokoku.
Dažas vakcīnas grūtniecēm nevajadzētu dot:
LAIV gripas vakcīna.
HPV vakcīna.
Masalu, cūciņu un masaliņu vakcīna.
Poliomielīta vakcīna (IPV).
Jūsu grūtniecība ir sadalīta trīs fāzēs, no kurām katra sastāv no trim mēnešiem, ko sauc par trimestriem. Katrā posmā organismā būs dažādas izmaiņas, piemēram, izmaiņas hormonos, asinsspiedienā, elpošanā un vielmaiņā. Mātēm šīs izmaiņas jāuzrauga no pirmajām grūtniecības dienām, lai veiktu koriģējošus pasākumus. Turklāt jums vajadzētu arī aprēķināt savu izpildes datumu , lai visu labi sagatavotu.
Pirmā tipiskā grūtniecības pazīme ir menstruāciju kavēšanās. Tomēr dažas grūtnieces grūtniecības sākumposmā redz asiņošanu, radot trauksmes un nedrošības sajūtu.
Tas notiek, kad olšūna pārvietojas pa olvadu un nonāk dzemdē, kur veidojas embrijs. Labākais veids, kā noteikt atšķirību starp menstruāciju un šāda veida sarkanām izdalījumiem, ir pēc to krāsas. Parasti, ja esat stāvoklī, jūsu asiņu krāsa mēdz būt brūnāka vai sārtāka nekā parastā menstruālā krāsa.
Lielākā daļa grūtnieču, kuras ir grūtnieces pirmo reizi, uztraucas par to, cik daudz viņas pieņemsies svarā un kā zaudēt svaru pēc dzemdībām . Cik daudz svara jums vajadzētu pieņemties, ir atkarīgs no jūsu ĶMI pirms grūtniecības. Ja pirms grūtniecības iestāšanās jums bija liekais svars, jums vajadzētu patērēt mazāk kaloriju dienā nekā vidējai personai. Pamatprincips ir nodrošināt augļa veselīgai attīstībai nepieciešamās uzturvielas. Tāpēc grūtniecēm vienkārši ir jāēd pareizi un jāsaprot, kas tieši bērnam nepieciešams.
Paralēli vitamīnu, dzelzs un kalcija piedevu lietošanai grūtniecēm ir jābūt sabalansētam uzturam. Turklāt jums vajadzētu atturēties no produktiem, kas satur alkoholu un kofeīnu, jo tie palielina priekšlaicīgu dzemdību, iedzimtu defektu vai mazu dzimšanas risku.
Grūtniecēm katru dienu jāvingro, lai visas ķermeņa funkcijas darbotos nevainojami. Dzemdības prasa daudz pūļu. Grūtniecēm ir jābūt veselām, lai varētu netraucēti iziet cauri šim procesam. Turklāt vingrošana grūtniecības laikā palīdz arī mazināt grūtniecības radīto diskomfortu, līdz ar to arī augļa attīstība notiek labāk.
Grūtniecība nav viegla lieta. Jūs saskarsieties ar daudzām neērtībām, piemēram, nespēju pārāk ilgi nostāvēt vai sēdēt, grūtības staigāt pēdējos grūtniecības mēnešos. Aizcietējums un vemšana arī iztukšo enerģiju. Tāpēc grūtniecēm labi jāēd un daudz jāatpūšas, lai mazinātu diskomfortu.
Grūtniecības sākumposmā un pēdējā posmā grūtniecēm jāierobežo ceļošana un tālsatiksmes ceļojumi. To vajadzētu darīt tikai pēc iestāšanās 2. trimestrī.Ņemiet vērā, lai izvairītos no nepatikšanām, dažas aviokompānijas atsakās apkalpot grūtnieces pēc 36 nedēļām, tādēļ, ja ar šo transporta līdzekli ceļojat lielos attālumos, jums vajadzētu uzzināt.
Ja rodas šādas problēmas, grūtniecēm jāizvairās no ceļošanas:
Vai kādreiz ir bijis spontāns aborts?
Grūtniece ar vairākkārtējiem
Augsts asinsspiediens
Patoloģiska dzemde
Gestācijas diabēts
Nenormāls dzemdes kakls
Asiņošana grūtniecības laikā
Vai kādreiz ir bijusi preeklampsija vai ārpusdzemdes grūtniecība.
Pozitīva domāšana palīdzēs grūtniecēm būt stiprām, lai tiktu galā ar grūtībām un izaicinājumiem grūtniecības laikā. Turklāt mātes psiholoģija arī ļoti ietekmē mazuli. Tāpēc sagatavojieties garīgi jau no brīža, kad plānojat dzemdēt bērnu.
Mātes var pievērsties darbam, kad bērns piedzimst. Tāpēc šobrīd nedomā pārāk daudz par darbu, bet koncentrējies uz mazuļa aprūpi.
Strādājošām mātēm līdz astotajam mēnesim bieži ir mazuļi ar mazu dzimšanas svaru. Grūtniecība jūsu ķermenim noslogo, tāpēc nenoslogojiet savu ķermeni ar papildu stresu.
Pērciet mazuļa pirmās nepieciešamības preces . Negaidiet līdz pēdējam pirkumam. Dažas lietas, kas jūsu mazulim ir nepieciešamas, piemēram, drēbes, paklājiņi, segas un barošanas piederumi. Turklāt šī iepirkšanās arī stiprina saikni starp māti un mazuli.
Plānojiet vai izvēlieties slimnīcu dzemdībām pēc kritērijiem, kas ir piemēroti jums un jūsu ģimenes materiālajam stāvoklim. Turklāt ir vairāki citi kritēriji, piemēram, ārsta kvalifikācija, apmeklējuma laiks, higiēna un attālums no mājām līdz slimnīcai. Kad būsi izvēlējies, tu jutīsies daudz drošāk.
Ar šo personu audzināšana var būt ļoti vienkārša, bet ar citiem var būt grūtības. Tāpēc konsultējieties ar savu ārstu, draugu, radinieku vai izlasiet dažas grāmatas grūtniecēm, lai sniegtu viņiem zināšanas par to, kā rūpēties par savu mazuli.
Tuvojoties termiņa beigām, jūs jutīsiet, ka kontrakcijas kļūst arvien tuvākas. Dodieties uz slimnīcu, tiklīdz pamanāt neparastus simptomus. Dzemdību laikā dodieties pastaigā, jo tas palīdzēs jums justies ērtāk.
Atcerieties, ka bailes no bērna piedzimšanas var aizkavēt procesu. Tiek lēsts, ka grūtniecēm ar šīm bailēm dzemdību process bieži notiek 1–1,5 stundu vēlāk nekā parasti. Baiļu stāvoklis paaugstinās hormona kateholamīna līmeni asinīs, pasliktinot dzemdes funkcijas. Turklāt, ja jums un jūsu ārstam nav saiknes, tas arī aizkavēs dzemdību laiku. Tāpēc jums vajadzētu apmeklēt dažas pirmsdzemdību nodarbības.
Grūtniecības laikā mātes atmiņa bieži ir labāka nekā sievietēm, kuras nav stāvoklī.
Atrodiet labu ārstu, lai dzemdētu bērnu.
Valkājiet ērtu apģērbu. Neuztraucieties, jo jūs būsiet neglīts.
Jūs sāksiet krākt, jo jūsu deguna membrānas uzbriest.
Izvairieties valkāt ciešus krūšturus vai krūšturus ar cietām malām, jo tas ietekmēs krūšu izmaiņas.
Kāju pietūkums grūtniecības laikā ir izplatīts simptoms. Miega laikā paceliet kājas un dzeriet daudz ūdens.
Neuztraucieties par izdalījumiem no maksts, ja vien tie nav smirdoši, zaļi vai asiņaini.
Hormonālās izmaiņas liek jums vairāk svīst.
Grūtniecības laikā āda stiepjas un bieži niez .
Jūs smaržosiet savādāk. Izmaiņas ķermenī liks jums iegūt jaunu smaržu.
Dzimumtieksme mainīsies, varbūt vairāk vai mazāk. Tas ir pilnīgi normāli, un šīs izmaiņas ir īslaicīgas.
Runājiet vai dziediet ar savu mazuli bieži, jo jūsu balss ir ļoti svarīga jūsu mazulim.
Grūtnieču garastāvoklis bieži mainās neregulāri, dažreiz dusmīgs, dažreiz skumjš, dažreiz bail.
Ja esat grūtniece un jums ir mazi bērni, māciet viņiem par lielā brāļa pienākumiem un iemāciet viņiem rūpēties par viņiem un spēlēties ar viņiem.
Mājdzīvniekus nedrīkst turēt mājās.
Atrodiet kādu, kas parūpēsies par jūsu mazuli, kad esat darbā vai aizņemts. Vislabāk ir būt ģimenes loceklim, ja tas nav iespējams, nolīgt auklīti vai auklīti.
Tikai jūs pats zināt, kas ir vislabākais jums un jūsu mazulim. Atcerieties, ka grūtniecība atver jaunu nodaļu sievietes dzīvē. Pirmā grūtniecība bieži vien liek jums justies nervozam. Tomēr, izmantojot iepriekš minēto kopīgošanu, dažas jūsu bažas ir mazinājušās.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
