Vai uztraucaties, ka hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā "iznīcinās" tavu skaistumu? Patiesībā šīs izmaiņas ir dabiskas, katrai sievietei ir atšķirīgs hormonu cikls un arī grūtniecība.
Grūtniecība padara sievietes mirdzošākas, jo viņas piedzīvo mātes prieku un sajūsmu. Tomēr, ja jums tā nešķiet, sekojiet līdzi aFamilyToday Health, lai sekotu tālāk sniegtajām akcijām, lai iegūtu vēl dažus noderīgus padomus, kas palīdzēs jums nodrošināt veselīgu, bet tikpat skaistu grūtniecību.
Grūtniecības laikā jums katru dienu jālieto liels daudzums ūdens. Ūdens palīdzēs attīrīt un izskalot toksīnus no ķermeņa. Turklāt ūdens arī palīdz uzturēt amnija šķidruma daudzumu. Daudz ūdens dzeršana ir ļoti laba veselībai un mazulim, katru dienu jāizdzer vismaz 2 litri ūdens.
Jums ir jābūt uzmanīgākam attiecībā uz to, ko ēdat grūtniecības laikā . Vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu par diētu, pārtikas produktu sarakstu, uz kuriem koncentrēties un ierobežot. Uztveriet to nopietni, jo tas ir ļoti svarīgi jūsu mazuļa attīstībai un jūsu veselībai.
Nogurums ir kaut kas, kas jāpiedzīvo katrai grūtniecei, īpaši pirmajā trimestrī. Tāpēc pareiza atpūta ir svarīga, jo tas ir laiks, kad ķermenim un prātam ir jāatgūstas. Pārliecinieties, ka pietiekami gulējat, lai saglabātu veselību. Turklāt guļot jāpievērš uzmanība arī savai pozai. Varat arī izmantot grūtnieču matraci, lai guļot justos ērtāk.
Grūtniecības laikā jums jāuzrauga jūsu svars . Dažas sievietes grūtniecību uzskata par iespēju ēst gandrīz jebko, neuztraucoties par "pārmērīgu svara pieaugumu" grūtniecības laikā. Tomēr pārāk liela ķermeņa masas palielināšanās grūtniecības laikā nav laba lieta, jo tā var radīt nevajadzīgas komplikācijas. Tāpēc jums vajadzētu ievērot saprātīgu diētu un konsultēties ar savu ārstu, lai iegūtu labākus ieteikumus.
Ir daudz vingrinājumu, kas ir ieteicami grūtniecēm, piemēram, grūtniecības jogas nodarbība, pirmsdzemdību Lamaze nodarbība uc Apmeklējot šīs nodarbības, jums būs iespēja satikt citas māmiņas un dalīties pieredzē grūtniecības laikā. Varat arī konsultēties ar savu ārstu par dažiem maigiem vingrinājumiem, kas piemēroti grūtniecēm.
Lielākā daļa jauno māmiņu sūdzas par strijām, un jums, iespējams, ir jārūpējas par tām grūtniecības laikā. Jūs varat lietot striju krēmu, ko ieteicis ārsts. Lietojiet katru dienu un maigi iemasējiet vēderu.
Mazuļa vēderiņi ir tik jauki, ka varat tos demonstrēt. Dodoties ārā, jāizvēlas apģērbs, kas var akcentēt ķermeņa izliekumus. Atcerieties, ka sievietes ķermenis ir visskaistākais grūtniecības laikā. Tāpēc jums vajadzētu izmantot šo iespēju, lai valkātu augumu pieguļošu kreklu un pārliecinoši "parādītu" šos pievilcīgos izliekumus.
Grūtniecības laikā neaizmirstiet rūpēties par savu ādu . Skaistumkopšana grūtniecības laikā ietver arī ādas kopšanas režīmu, vislabāk lietot augu vai augu izcelsmes produktus, kurus ieteikušas lietot grūtniecēm. Hormonālas izmaiņas var izraisīt noteiktus ādas bojājumus. Varat izmantot pareizos ādas kopšanas līdzekļus, taču pārliecinieties, ka to sastāvdaļas nesatur kaitīgas ķīmiskas vielas.
Ja jums ir pietūkušas acis, varat izmantot korektoru. Ja uz sejas ir vasaras raibumi hormonu izmaiņu dēļ, tonālais krēms ir glābējs. Grims aptver visu. Tomēr atcerieties, ka jūsu izmantotie kosmētikas līdzekļi nedrīkst saturēt kaitīgas ķīmiskas vielas.
Pēdējais, bet vissvarīgākais punkts, kas jums jāatceras, ir relaksācija. Tas ietver pārtraukumus darbā un pusdienu pārtraukumus. Ļaujiet ķermenim pēc iespējas vairāk atpūsties. Grūtniecība ir saspringta, taču neļaujiet tam jūs atbaidīt. Jo ērtāk tu būsi, jo skaistāk izskatīsies.
Izmantojot iepriekš minēto, cerams, ka esat iemācījušies dažus skaistuma noslēpumus grūtniecības laikā. Vairāk jāsmaida, jo grūtniecība nav slimība un nevajag pārāk stresot. Esiet priecīgi izskatīties labāk.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
