Kada tinkamas laikas duoti savo kūdikiui šokolado?

Tinkamu laiku duoti savo kūdikiui šokolado padeda vaiko širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemoms. Tačiau neturėtumėte duoti šokolado vaikams iki 3 metų.

Jūs ir jūsų kūdikis mėgstate šokoladą. Tačiau kada kūdikis turėtų vartoti šį patiekalą? Sekite aFamilyToday Health ir vadovaukitės toliau pateikta informacija, kad sužinotumėte daugiau apie šią problemą.

Kada vaikai gali valgyti šokoladą?

Geriausia palaukti, kol jūsų kūdikiui sueis 36 mėnesiai, ir tada duoti jam, nes prieš tai jo virškinimo sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi, kad galėtų valdyti šį maistą. Šokolade yra kofeino ir teobromino, su kofeinu susijusio junginio. Be to, dėl cukraus kiekio kai kuriuose šokoladuose vaikai vėliau gali nutukti ir nutukti.

Teobrominas turi tik 1/10 kofeino poveikio ir yra silpnas stimuliatorius. Tačiau kofeino kiekis šokolade dažnai kelia susirūpinimą net vyresniems nei šešių mėnesių kūdikiams, kurie gali valgyti kitą kietą maistą. Ir po 3 metų galite duoti savo kūdikiui šokolado, nes jis bus naudingas sveikatai, kai vaikas jo valgys saikingai.

Ar šokoladas tinka kūdikiams?

Šokoladas yra naudingas kūdikių sveikatai, pavyzdžiui:

Palaiko smegenų funkcijas: šokolade esantys flavanolio junginiai padeda gerinti atmintį ir kognityvinius gebėjimus.

Padeda kraujotakos sistemai: Reguliarus šokolado valgymas pagerina širdies ir kraujagyslių veiklą. Šokolade esantys flavanoliai taip pat apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo ir gerina kraujotaką.

Padeda sumažinti ląstelių pažeidimą:  šokolade gausu antioksidantų, kurie padeda sumažinti ląstelių pažeidimus ir gerina ląstelių funkcijas.

Pakelti nuotaiką:  Šokoladas skatina neurotransmiterių, vadinamų endorfinais, gamybą, kurie, kaip žinoma, sukelia žmonėms laimės jausmą. Be to, šokolade yra dar vieno junginio, vadinamo serotoninu, kuris, kaip žinoma, prisideda prie laimės jausmo.

Kaip maitinti savo kūdikį šokoladu

Specialistai rekomenduoja šokoladinį pieną kaip saugiausią formą kūdikiams. Priežastis ta, kad kiekviename 226 ml šokoladinio pieno yra tik 5 mg kofeino. Dėl to jūsų kūdikis su pienu suvartos mažiau kofeino nei su kitomis formomis.

Taip pat galite pasirinkti šokolado skonio formulę. Rinkdamiesi rinkitės mažai cukraus turinčias, be konservantų ir daug maistinių medžiagų turinčias veisles.

Ar galite naudoti kakavos miltelius šokoladiniam pienui gaminti namuose?

Šokoladinį pieną galite pasigaminti namuose, rinkdamiesi maišyti grynus kakavos miltelius. Kakavos milteliai dažniausiai yra gryni šokolado milteliai. Tai reiškia, kad galite reguliuoti pridėto cukraus kiekį. Tačiau jame nėra papildomų mikroelementų. Jei rinksitės be konservantų, salyklo pagrindu pagamintą formulę ar gėrimą, juose bus būtinų mikroelementų.

Ar mano kūdikis gali valgyti šokoladinius desertus?

Ekspertai teigia, kad gerai, jei jūsų vaikas valgo nedidelį kiekį šokolado turinčių desertų, pavyzdžiui, tamsaus šokolado plytelių, šokoladinių pyragų ir pudingų. Jei suvalgomas tik nedidelis kiekis, kofeino kiekio nepakanka, kad pakenktų kūdikiui.

Ar šokoladas gali turėti neigiamą poveikį kūdikiui?

Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad šokolado valgymas sukelia neigiamą poveikį. Bene vienintelė rizika valgyti šokoladą yra į šokolado gaminius dedamas cukraus kiekis ir kofeinas. Geriant per daug šokoladinio pieno, kuriame yra cukraus, vaikai gali  nutukti ir nutukti . To galite išvengti pasirinkę maistą, kuriame yra mažai cukraus arba be cukraus.

Nors kofeino kiekis šokolade vis dar kelia susirūpinimą daugeliui tėvų, tam tikrais kiekiais jis vargu ar nekels jokios rizikos. Ekspertai rekomenduoja mokyklinio amžiaus vaikams duoti ne daugiau kaip 45 mg kofeino per dieną. Mažiems vaikams šis skaičius bus mažesnis.

Ar mano kūdikis gali būti alergiškas šokoladui?

Kai kurie kūdikiai gali būti alergiški šokoladui. Šokoladas gaminamas iš kakavmedžio pupelių, kurios gali sukelti alergiją. Alergijos šokoladui rodikliai yra panašūs į kitų maisto alergijų rodiklius. Kai kurie dažni alergijos simptomai yra bėrimas, skrandžio spazmai, vėmimas, pykinimas, veido patinimas ir koma.

Kada neturėtumėte duoti savo kūdikiui šokolado?

Šokolado valgymas retai sukelia šalutinį poveikį. Tačiau geriausia nemaitinti kūdikio šiais atvejais:

Prieš miegą:  nedidelis kiekis kofeino prieš miegą gali apsunkinti kūdikio užmigimą. Taigi kelias valandas prieš miegą neduokite savo kūdikiui šokoladinio pieno ar kito šokolado gaminio.

Dirgliosios žarnos sindromas (IBS): tai ūmi būklė, pasireiškianti tokiais simptomais kaip pilvo skausmas, žarnyno įpročių pasikeitimas... Šokoladas yra vienas iš maisto produktų, sukeliančių DŽS simptomus. Todėl nustačius šią problemą kūdikio nereikėtų maitinti.

Gastroezofaginio refliukso liga (GERD):  Šokoladas yra rūgštus ir jo reikėtų vengti, jei jūsų kūdikis turi šią būklę.

Jei jūsų kūdikis yra alergiškas maistui, turite būti ypač atsargūs duodami jam šokoladą. Prieš duodami kūdikiui, galite paklausti savo pediatro.

Ar šokoladas gali sukelti vaikų dantų ėduonį ir dantenų uždegimą?

Valgant per daug cukraus turinčių šokoladinių produktų, gali atsirasti dantų ėduonies ir dantenų problemų. Tačiau reikia pažymėti, kad šokolade esantis cukrus yra kaltininkas, o ne šokoladas. Todėl, norint apriboti cukraus keliamas problemas, reikėtų rinktis šokoladinius saldainius, kurių cukraus kiekis yra mažas, leistinose ribose.

Šokoladas yra populiarus maistas tiek suaugusiems, tiek vaikams. Todėl, nebent jūsų kūdikis turi sveikatos problemų, susijusių su šokolado valgymu, jums nėra jokios priežasties jį laikyti nuošalyje. Jūs turėtumėte duoti savo kūdikiui šokoladą pieno pavidalu ir saikingai.