Tyrimo, kurio metu dalyvių buvo paprašyta savaitės pertraukos nuo socialinės žiniasklaidos, rezultatai parodė teigiamą poveikį sveikatai, depresijai ir nerimui.
Pasak naujo tyrimo autorių, paprašius asmenų savaitei nustoti naudotis socialine žiniasklaida, gali gerokai pagerėti jų sveikata, pagerėti depresija ir nerimas, pasiūlytas kaip būdas padėti žmonėms ateityje kontroliuoti savo psichinę sveikatą.
Socialinės žiniasklaidos ir psichinės sveikatos įtaka
Bato universiteto (JK) tyrėjų komanda įvertino savaitę trukusios socialinės žiniasklaidos pertraukos poveikį psichinei sveikatai. Kai kuriems tyrimo dalyviams tai reiškė atlaisvinti maždaug 9 valandas per savaitę, kurias jie turėjo praleisti naršydami „Instagram“, „Facebook“, „Twitter“ ir „TikTok“.
Socialinė žiniasklaida gali turėti neigiamą poveikį mūsų sveikatai
Jų rezultatai, paskelbti 2022 m. gegužės 6 d., penktadienį, JAV žurnale „Cyberpsychology, Behavior and Social Networking“ rodo, kad vos savaitę nesinaudojus socialine žiniasklaida pagerėjo individo laimės lygis, taip pat sumažėjo depresijos ir nerimo simptomai.
Tyrimui tyrėjai atsitiktine tvarka paskyrė 154 asmenis nuo 18 iki 72 metų, kurie kasdien naudojasi socialine žiniasklaida, į intervencinę grupę, kur jų buvo paprašyta nustoti naudotis visomis žiniasklaidos priemonėmis, savaitę arba kontrolinę grupę, kur jie galėtų toliau naršyti kaip įprasta. Tyrimo pradžioje buvo gauti pradiniai nerimo, depresijos ir laimės balai.
Dalyviai pranešė, kad tyrimo pradžioje socialinėje žiniasklaidoje praleidžia vidutiniškai 8 valandas per savaitę. Po savaitės dalyvių, kurių buvo paprašyta pailsėti, sveikata gerokai pagerėjo, pagerėjo depresija ir nerimas, palyginti su tais, kurie ir toliau naudojosi socialine žiniasklaida, o tai rodo trumpalaikę naudą.
Tų, kurių buvo paprašyta nesinaudoti socialine žiniasklaida, sveikata labai pagerėjo
Dalyviai, kurių buvo paprašyta pailsėti savaitę, socialiniuose tinkluose naudojosi vidutiniškai 21 minutę, o kontrolinės grupės – vidutiniškai 7 valandas. Ekrano naudojimo statistika buvo pateikta siekiant patikrinti, ar asmenys laikėsi šios klaidos. Bath'o sveikatos departamento vadovaujantis tyrėjas dr. Jeffas Lambertas aiškina: „Naršymas socialinėje žiniasklaidoje yra toks paplitęs, kad daugelis iš mūsų beveik negalvoja nuo to momento, kai pabundame, iki to momento, kai užmerkiame akis ryte. Naktį“.
„Žinome, kad socialinės žiniasklaidos naudojimas yra didžiulis ir didėja susirūpinimas dėl jos poveikio psichinei sveikatai, todėl šiuo tyrimu norėjome išsiaiškinti, ar tiesiog prašymas žmonių padaryti pertrauką per savaitę gali būti naudingas psichinei sveikatai.
„Daugelis mūsų dalyvių pranešė apie teigiamus socialinių tinklų nenaudojimo padarinius, pagerėjusią nuotaiką ir mažesnį nerimą. Tai rodo, kad net mažas įtrūkimas gali turėti įtakos“.
„Žinoma, socialinė žiniasklaida yra gyvenimo dalis ir daugeliui žmonių tai yra neatsiejama jų buvimo ir bendravimo su kitais dalis. Tačiau jei praleidžiate valandas per savaitę naršydami socialinėje žiniasklaidoje ir manote, kad tai neigiamai veikia jus, turėtumėte sumažinti savo naudojimą, kad pamatytumėte, ar tai padeda.
Tyrimo plėtra ir ateities kryptis
Poilsio veikla, kuri pakeičia socialinius tinklus: Skaitymas, maisto gaminimas, meditacija...
Tyrėjai dabar siekia išplėsti savo tyrimą, kad išsiaiškintų, ar trumpa pertrauka gali būti naudinga įvairioms demografinėms grupėms (pvz., jaunesniems žmonėms arba tiems, kurių fizinė ir psichinė sveikata), ar ne. Komanda taip pat norėjo daugiau nei savaitę stebėti žmones, kad nustatytų, ar nauda išliko. Jei taip, jie mano, kad ateityje tai taps gydymo galimybių, padedančių valdyti psichinę sveikatą, dalimi.
Per pastaruosius 15 metų socialinė žiniasklaida pakeitė mūsų bendravimo būdą, o tai lėmė didžiulis augimas, kurį pastebėjo pagrindinės platformos. JK suaugusiųjų, besinaudojančių socialine žiniasklaida, skaičius padidės nuo 45 % 2011 m. iki 71 % 2021 m. 97 % mūsų 16–44 metų amžiaus žmonių socialinę žiniasklaidą naudoja kaip veiklą internete. atlikti.
Nepilnavertiškumo jausmas ir džiaugsmo praradimas yra pagrindiniai depresijos bruožai, o nerimui būdingas per didelis nerimas ir kontrolės praradimas. Taigi savaitės pertrauka nuo socialinių tinklų gali pagerinti jūsų sveikatą . Laimė reiškia asmens teigiamos įtakos lygį, pasitenkinimą gyvenimu ir tikslo jausmą. Žurnalo „Mind“ duomenimis, kas šeštas iš mūsų bet kurią savaitę patiria įprastų psichikos sveikatos problemų, tokių kaip nerimas ir depresija.
aFamilyToday Health – kai jūsų vaikas yra mažas, turėtumėte išmokyti jį įgūdžių, kurie yra jo vystymosi pagrindas. 4 elgesio viešose vietose taisyklės, kurių tėvai turėtų išmokyti vaikus!
Vaikai yra gana jautrūs ir vis labiau demonstruoja savo didybę. Neturėtumėte patikėti savo vaikams 10 dalykų, kuriuos aFamilyToday Health siūlo šiame straipsnyje!
„aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 4 paprastais metodais, kaip lavinti vaikų matematikos įgūdžius nuo darželinio amžiaus.
Bet kokio amžiaus vaikai nerimauja dėl juos supančio pasaulio. Suprasdami tai, aFamilyToday Health ekspertai dalijasi, kaip tėvai gali padėti savo vaikams mažiau nerimauti.
Nėščios mamos nuotaika labai veikia vaisiaus vystymosi sveikatą. 6 patarimai, kuriuos aFamilyToday Health dalijasi straipsnyje, padėsiančius nėščioms mamoms visada būti laimingoms!
aFamilyToday Health – košmarai gali pažadinti ir išgąsdinti jūsų vaiką. Ką daro tėvai, kad padėtų savo vaikui išgyventi tą košmarą?
Straipsnyje apžvelgiama brendimo psichologija, padedanti tėvams gerai palaikyti savo vaikus, kai jie įžengia į šį svarbų pokyčių laikotarpį.
Suaugusiesiems taip pat gali išsivystyti ADHD, tačiau daugeliu atvejų jį sunku nustatyti, nes simptomai nėra aiškūs arba jūs nekreipiate dėmesio į šiuos simptomus.
Daugelis žmonių stebisi, kaip pasireiškia skrandžio skausmas, o šis straipsnis pateiks tiksliausią atsakymą. Skrandžio skausmo simptomai
Kai pilvo skausmas atsiranda staiga, jūs negalite savavališkai valgyti nieko, kas jums patinka, bet jūs turite žinoti, ką valgyti nuo skrandžio skausmo. Toliau nurodyta
Visi žinome apie alyvuogių aliejaus naudą, tačiau ne visi žino, kad alyvuogių lapų arbatos nauda sveikatai yra tokia pat stebuklinga. Kai kurie
Praėjus maždaug 2–6 savaitėms po to, kai vaikas užsikrėtė Covid-19, tokie simptomai kaip nuolatinis aukštas karščiavimas, bėrimas, virškinimo sutrikimai ir kt. gali būti daugiasisteminio uždegiminio sindromo požymiai vaikams. virusas.
Daugelis žmonių mano, kad kavos gėrimas labai kenkia organizmui. Tačiau mokslininkai įrodė priešingai, pateikdami keletą kavos gėrimo pranašumų
Vaikai struma serga rečiau nei suaugusieji, į mokyklą einančių vaikų grupėje struma serga daugiau vaikų nuo 8 iki 10 metų. Dauguma strumos yra gerybiniai, tačiau jei struma yra per didelė, tai apsunkins rijimą ir kvėpavimą, o tai turės įtakos normaliai vaikų veiklai.
Ką daryti, kai smegenyse trūksta kraujo? Jei žinote, kaip tinkamai su ja elgtis, tai padės sumažinti pavojingų komplikacijų riziką, kai smegenims trūksta deguonies ir mitybos.
Daugelis žmonių yra subjektyvūs dėl smegenų anemijos reiškinio, nors tai yra viena iš ligų, sukeliančių daugybę pavojingų komplikacijų. Todėl jūs turite suprasti pavojų
Be žmonių, kurie jau serga lėtinėmis ligomis, ir žmonių, kurių imunitetas silpnas, COVID-19 nutukę žmonės taip pat gali turėti daugiau problemų nei kiti.
