Kaip tėvai gali padėti savo vaikams sumažinti nerimą?

Bet kokio amžiaus vaikai patiria nerimą ir stresą, kol gyvenime atsiranda naujų dalykų. Vaikai gali itin nervintis nuo to, kad pirmą kartą lanko draugo gimtadienį, dalyvauja sporto varžybose ar ruošiasi būsimam išbandymui ir pan. Kaip asmuo, kuris visada lydi vaiką ir yra šalia jo, kaip galite jam padėti, kai ji patiria stresą?

Ką turėtų daryti tėvai, kad padėtų vaikams sumažinti nerimą?

Pirmiausia turite pasikalbėti su savo vaiku apie nerimą. Turėtumėte nuraminti ir parodyti savo vaiką, kaip suprantate, kaip jis jaučiasi. Jei jūsų vaikas yra pakankamai senas, galite jam paaiškinti, kas yra nerimas ir kokį fizinį poveikį jis gali turėti mūsų kūnui. Nerimą galite apibūdinti kaip bangą, kuri kyla, o paskui vėl ir vėl krinta.

Profesorius Stallardas sakė, kad su mažais vaikais galite praktikuotis, kad ugdytų įgūdžius ir strategijas. Pavyzdžiui, kai vaikas jaudinasi eidamas pas draugą į gimtadienį, galite jam patarti: „Nuvesiu tave į vakarėlį, ateisiu paskambinti, pristatyti ir pasisveikinti su draugo mama ar tėčiu. . Tada duok man dovaną“. Tačiau kai vaikai sensta, jie turi išmokti šių įgūdžių ir strategijų patys. Negalime visą laiką būti su jais ir padėti jiems išspręsti visas problemas.

Keletas kitų patarimų, kurie padės vaikams mažiau jaudintis

Turėtumėte išmokyti vaiką atpažinti nerimo požymius ir liepti jam kreiptis pagalbos, kai jaučia nerimą.

Įvairaus amžiaus vaikai jaučiasi saugūs turėdami aiškų ir reguliarų tvarkaraštį. Jei vaikas jaučia nerimą, pabandykite jį įpratinti planuoti dienos grafiką.

Jei jūsų vaiką gąsdina traumuojantys įvykiai, pvz., netektis ar tėvų išsiskyrimas, rasti knygų ar filmų panašia tema ir turiniu padės suprasti savo jausmus.

Jei žinote, kad netrukus įvyks dideli pokyčiai, pavyzdžiui, jūsų šeima ruošiasi persikelti, paruoškite vaiką iš anksto, iš anksto pasikalbėdami su juo apie artėjančius didelius pokyčius ir kodėl.

Stenkitės neleisti sau pernelyg nerimauti ar bijoti. Vietoj to būkite šalia, kad padėtumėte savo vaikui išvengti nerimo ar susijaudinimo, ir paskatinkite jį rasti būdų, kaip savarankiškai susidoroti, kad sumažintumėte nerimą.

Praktikuokite su vaiku paprastus atsipalaidavimo būdus, pavyzdžiui, giliai ir lėtai įkvėpkite, giliai įkvėpkite, skaičiuokite nuo vieno iki trijų ir lėtai iškvėpkite. Internete galite rasti daugybę kitų atsipalaidavimo būdų.

Galite atitraukti vaiko dėmesį, kad jis nebejaustų nerimo. Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas nerimauja dėl eiti į darželį, pakeliui į darželį su vaiku žaiskite žaidimą, pavyzdžiui, paprašykite vaiko pastebėti raudoniausią automobilį kelyje. Profesorius Stallardas pakomentavo: „Tai būdas vaikams nukreipti dėmesį nuo vidinių baimių ir baimių į išorinius reiškinius, o tada jie nebesijaudins“.

Iš senos kartoninės dėžutės padarykite dėžutę su užrašu „nerimas“. Paprašykite vaiko parašyti ar nupiešti savo rūpesčius ir įdėti juos į dėžutę. Tada galite susitarti ir pasikalbėti su savo vaiku apie šiuos rūpesčius dienos pabaigoje arba savaitgalį.

Kada jūsų vaikui reikia gydytojo pagalbos?

Nerimas išlieka ir trukdo kasdieniam gyvenimui, todėl jūsų vaikui reikia pagalbos. Kai kurie vaikai įveikia savo baimes, tačiau jei jų baimės neišsprendžiamos vaikystėje, jūsų vaikas gali ir toliau turėti problemų, kylančių dėl tų baimių.

Dėl tinkamo patarimo ir gydymo kreipkitės į gydytoją. Jei jūsų vaiko rūpesčiai ar baimės trukdo mokytis, turėtumėte kreiptis į namų mokytoją ar kitus mokytojus, kad aptartumėte vaiko sunkumus ir problemas.

Galbūt jus domina:

Kaip kovoti su stresu?

8 būdai sukurti kūdikiui besivystančią aplinką