Dieta raudonos šviesos dienomis yra labai svarbi. Maisto produktai, kurių moterys turėtų vengti, yra kepiniai, saldumynai, kava, greitas maistas... Kasmėnesinės mėnesinės
Dieta raudonos šviesos dienomis yra labai svarbi. Maisto produktai, kurių moterys turėtų vengti, yra kepiniai, saldumynai, kava, greitas maistas ir kt.
Mėnesinės mėnesinės apima daugybę pokyčių moters kūne. O šiuo laikotarpiu nuotaika taip pat nuolat keičiasi, moterys dažnai patiria didesnį stresą. Streso lygį menstruacinio ciklo metu galima sumažinti, jei valgote tinkamą maistą.
Ekspertai pataria moterims raudonos šviesos dienomis vengti vartoti šiuos maisto produktus.
1. Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino
Kofeinas susiaurina kraujagysles ir sukelia dehidrataciją
Kofeinas yra vienas iš pagrindinių maisto produktų, kurio turėtumėte vengti menstruacijų metu. Taip yra todėl, kad kofeinas susiaurina kraujagysles ir sukelia dehidrataciją. Kraujagyslių susiaurėjimas sukelia galvos skausmą ir įtampą.
2. Maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus
Moterys menstruacijų metu taip pat turėtų vengti valgyti per daug cukraus turinčio maisto, pavyzdžiui, saldainių, sodos ar šafrano. Taip yra todėl, kad valgant maistą, kuriame yra daug cukraus, padidėja cukraus kiekis kraujyje. Kai cukraus kiekis kraujyje yra nestabilus, jaučiatės irzlūs, irzlūs ir mieguisti.
3. Šašlykinė
Vengti ant grotelių kepto maisto yra geriausias būdas palengvinti menstruacijų skausmus
Vengti ant grotelių kepto maisto yra geriausias būdas palengvinti menstruacijų skausmus . Taip yra todėl, kad ant grotelių keptame maiste yra transriebalų. Šio tipo riebalai, patekę į organizmą, padidins estrogenų kiekį, o tai gali sukelti skausmą gimdoje ir pabloginti menstruacijų spazmus.
4. Perdirbti maisto produktai
Menstruacijų metu reikėtų vengti visų konservuotų ar perdirbtų maisto produktų, nes juose yra daug natrio. Natris yra medžiaga, kurios suvartojimą šiuo laikotarpiu turėtume apriboti, nes dėl jo sulaikomas vanduo ir organizme atsiranda edema. Be maisto produktų, tokių kaip perdirbta mėsa ar sūris, gydytojai taip pat rekomenduoja suvartoti ne daugiau kaip 200 mg natrio vienoje porcijoje, kad būtų užtikrinta sveikata.
5. Rafinuoti grūdai
Apdorojant nesmulkintus grūdus jie praranda didžiąją dalį maistinių medžiagų. Todėl rafinuoti grūdai gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Jei norite palengvinti menstruacijų skausmų simptomus, turėtumėte vengti tokių maisto produktų kaip makaronai.
6. Keptas maistas
Norint išlaikyti stabilų estrogenų kiekį, reikėtų vengti kepto maisto, pavyzdžiui, gruzdintų bulvyčių ir keptos vištienos.
Keptame maiste yra daug riebalų ir aliejų, kurie gali padidinti estrogenų kiekį organizme. Turėtumėte vengti kepto maisto, pvz., gruzdintų bulvyčių ar keptos vištienos, jei norite užtikrinti, kad estrogeno lygis išliktų stabilus ir taip apribotų menstruacijų skausmus.
Tai yra šeši maisto produktai, kurių moterys turėtų vengti raudonos šviesos dienomis. Atminkite, kad šiuo laikotarpiu moterys patirs hormoninius sutrikimus, kurie gali paveikti visą kūną. Todėl turėtumėte rinktis sveiką maistą ir laikytis tinkamos mitybos.
Lytiniai santykiai, kai menstruacijos ką tik pasibaigė, yra nėščia ar ne, arba šios dienos yra saugios ir nenaudojant apsaugos, kelia didelį susirūpinimą.
Šalta gimda tau skamba keistai? Norėdami sužinoti daugiau apie šią būklę ir netrukus pastoti, perskaitykite šį „aFamilyToday Health“ straipsnį!
Ovuliacijos skaičiuoklės taikymas padės padidinti tikimybę pastoti, padidinti tikimybę susilaukti pasirinkto kūdikio ar natūralios kontracepcijos.
Daugelis žmonių naudoja žoleles, nes mano, kad tai vienas iš paprasčiausių būdų pastoti. Ar tai tiesa, ar tik gandas?
Ar žinojote, kad intensyvi mankšta ar fizinis krūvis gali apsunkinti pastoti?
Ar kada nors sužinojote apie pagalbinį apvaisinimą? Jei taip, tikriausiai žinote, kad gydymas vaisingumui skirtu vaistu klomifenu yra labai populiarus metodas.
4 nėštumo savaitę tiek motinos, tiek vaisiaus organizme įvyko tam tikrų pokyčių. Taigi kas tai? Atraskime kartu su aFamilyToday Health!
Policistinių kiaušidžių gydymas yra būtinas moterims, kurios artimiausiu metu nori turėti vaikų, bet serga šia liga.
Moterims dažnai kyla daug klausimų apie menstruacinį ciklą po gimdymo. Leiskite aFamilyToday Health atsakyti į jūsų klausimus čia.
Jūsų vyras ir žmona yra visiškai sveiki, nenaudoja kontracepcijos metodų, yra labai suderinami sekso metu... bet vis tiek sunku pastoti nežinant priežasties?
Sunkumų pastoti priežastis gali būti ne dėl nevaisingumo, o dėl daugelio jūsų klaidų, susijusių su gyvenimo būdu ir veikla.
Tinkamas drėkinimas apsaugos odą nuo išorinės aplinkos poveikio, neleis odai išsausėti ir skilinėti dėl išsausėjimo ir drėgmės disbalanso. Norėdami gerai drėkinti odą, galite pasirinkti vieną iš 4 šiame straipsnyje paminėtų minkštinamųjų kremų rūšių.
Vitaminai ir mineralai yra labai naudingi organizmui. Nesvarbu, ar esate jaunas, ar senas, vitaminų jums reikia kiekvieną dieną. Taigi, kokius vitaminus reikėtų vartoti sulaukus 20 metų, kyla daugeliui žmonių.
Nors ir skyriau dėmesio, kad jį išlaikyčiau, bet nesuprantu, kodėl organizmas vis tiek visą laiką serga. Gali būti, kad jūs įgijote vieną iš šių blogų įpročių, kurie sukelia šią ligą. Įeikite
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
Žemiau pateikti 8 diabeto simptomai padės anksti atpažinti šią pavojingą ligą, kad galėtumėte taikyti tinkamus gydymo metodus. Diabetas (taip pat žinomas kaip diabetas)
Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, reikėtų papildyti ir vartoti daugiau šių naudingų baltymų šaltinių. Baltymai yra organiniai junginiai
Lietaus sezonas – tai metas, kai prasideda daug sveikatos problemų, o viena labiausiai apkalbamų – alergija. Štai 3 būdai, kaip apsisaugoti nuo ligos
Naktinė nemiga šiandien yra dažnas miego sutrikimas. Tačiau daugelis žmonių yra gana subjektyvūs ir abejingi ligos požymiams ir gali ne
Migdomieji vaistai yra „puikus“ išradimas žmonėms, turintiems miego sutrikimų ar lėtinės nemigos. Tačiau tai nereiškia, kad galite patogiai juo naudotis
Riebalų ir maistinių medžiagų kiekis svoriui priaugintuose riešutuose, tokiuose kaip anakardžiai, makadamijos riešutai ar žemės riešutai, padės per trumpą laiką pasiekti norimą svorį.
