Ką turėtų daryti pacientai po COVID?

Po Covid-19 su skirtingais individualiais simptomais kiekvienam pacientui. Yra pacientų, kuriems užsitęsęs kosulys, ar kitų, kuriems sunku kvėpuoti ar skauda galvą.... Taigi, jei jie patenka į situaciją po COVID-19, ką pacientai turėtų daryti, kad pagerintų savo sveikatą grįždami į darbą? ?

Po Covid-19 ne visiems vienodai. Tačiau sveikata laikoma dažna problema, kurios siekiame kiekvienas iš mūsų. Pasveikę nuo COVID-19, kiekvienas iš mūsų turi turėti stipresnę sveikatą, geresnį atsparumą, kad įveiktume šį niekam negailestingą virusą ir išvengtume pakartotinio užsikrėtimo. Taigi, jei patenkate į laikotarpį po COVID-19, ką turėtų daryti pacientas?

Pacientai po COVID turėtų pasveikti patys

Sportinė veikla

Pasveikę nuo Covid-19 sergančių pacientų, reikėtų atidžiai apsvarstyti, ar ir toliau užsiimti fizine veikla, ypač tiems, kurie užsitęsia Covid-19 liga . Pacientai turėtų pasikalbėti su gydytoju apie veiklos planus ir elgtis atsargiai.

Specialiosios chirurgijos ligoninės (HSS) Niujorke sporto medicinos gydytojai patarė sportininkams sugrįžti prie fizinio aktyvumo užsikrėtus Covid-19. Atitinkamai, kiekvienas pacientas, užsikrėtęs Covid-19, yra skirtingas, gali skirtis ir kiekvieno asmens patirtis su virusu. Todėl sveikatos atkūrimas nėra tas pats, todėl mankštos treniruočių pradžia bus individualizuota pagal gydytojo receptą. Nesportuokite, jei: Karščiavimas, dusulys, kosulys ir krūtinės skausmas arba širdies plakimas, ypač toliau nurodyta:

• Bet kuris pacientas, sergantis širdies ir kraujagyslių ar plaučių liga, prieš pradėdamas mankštintis turi pasitarti su gydytoju.
• Pacientams, sergantiems po COVID-19 simptomų, fizinis aktyvumas gali būti pradėtas 50 proc.
• Kreipkitės į gydytoją, jei fizinio krūvio metu pacientas jaučia krūtinės skausmą, karščiavimą, širdies plakimą ar dusulį.
• Nesportuokite, kol vis dar jaučiate po COVID-19 simptomus, tokius kaip karščiavimas, nuovargis, dusulys...
• Jei praktikuojatės, pratimus turėtumėte pradėti lėtai ir palaipsniui didinti intensyvumą, nepersistenkite. Pavyzdžiui, turėtumėte atlikti vaikščiojimo pratimus, tada palaipsniui didinti ėjimo greitį, tada bėgioti.

Kiekvieno žmogaus atsigavimas ir mankšta yra skirtinga asmeninė patirtis, skaitytojai turi atidžiai stebėti savo pažangą ir mankštindamiesi turėtų atkreipti dėmesį į simptomus.

Jei patenkate į situaciją po Covid-19, mankštinkitės saikingai

Sudarykite pagrįstą meniu ir dietą

Norėdami sustiprinti sveikatą ir atsparumą po Covid-19, skaitytojai turėtų sudaryti sveikos mokslinės mitybos meniu, daugiausia dėmesio skiriant maisto produktams, kurių maistinė vertė yra didelė, siekiant maitinti organizmą ir padėti organizmui, greitai atsigauti, grįžti į darbą, taip pat mokytis vaikams. . Tinkama mityba padės pagerinti mitybos būklę ir pagerinti kūno funkcijas. Štai pirmaujančių mitybos specialistų rekomendacijos:

• Valgydami padidinkite žalių daržovių ir šviežių vaisių vartojimą .
• Pacientai turėtų valgyti įvairų maistą, derinti nuo 15 iki 20 maisto produktų ir dažnai keisti maistą per dieną.
• Kiekvieno žmogaus dienos racione turi būti balansas tarp gyvulinių ir augalinių baltymų, tokių kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai, pienas, jūros gėrybės, krabai, krevetės, pupelės, žalios daržovės, vaisiai...
• Žmonės, papuolę į situaciją po Covid-19, dažnai jaučiasi pavargę ir praranda apetitą. Todėl valgymą reikia skirstyti į daug mažų valgymų, gal apie 5 kartus per dieną, kad išvengtumėte atvejo, kad valgant per daug gali atsirasti dusulys.
• Patiekalus reikia ruošti minkštus, plonus, smulkiai pjaustytus, troškintus, kad būtų lengviau virškinami ir įsisavinami.
• Reikėtų padauginti žalių daržovių ir vaisių bei dažnai keisti patiekalus, kad sustiprėtų skonis, vengti monotoniškų nuobodžių atvejų.
• Padidinkite pieno ir grūdų kiekį.
• Žmonės, kurie patenka į būseną po Covid-19, dažnai yra dehidratuoti, jiems reikia pridėti elektrolitų, tokių kaip natris, kalis, padidinti vandens suvartojimą, kad organizmas greitai atsigautų.
• Vaisių ir daržovių kokteiliai, tokie kaip citrinų sultys, apelsinų sultys, greipfrutų sultys, mangų sultys, centella asiatica... be vandens, taip pat gali suteikti organizmui būtinų vitaminų ir mineralų.

Po Covid-19 pacientai turėtų sudaryti sveikos mokslinės mitybos meniu

Ar po koronaviruso pacientai turėtų kreiptis į gydytoją?

Ekspertai sakė, kad F0 grupė buvo paguldyta į ligoninę, sirgo plaučių uždegimu, buvo gydoma intensyviosios terapijos skyriuje... išrašius iš ligoninės, gydytojas planuodavo stebėjimą kas 4 savaites ir 8 savaites. Lengvos F0 grupės, kurioms nereikia hospitalizuoti, turėtų būti iš naujo ištirtos, kai atsiranda po Covid-19 simptomų. Kai kurios F0 grupės pasveikusios po ligos turi atkreipti dėmesį į pakartotinį tyrimą po COVID-19:

• Žmonių grupės, sergančios tokiomis pagrindinėmis ligomis kaip aukštas kraujospūdis, koronarinė širdies liga, diabetas ir medžiagų apykaitos sutrikimai, nutukimas, antsvoris ir kt.
• 60 metų ir vyresnių žmonių grupė turėtų būti iš naujo ištirta po COVID-19. Kadangi jie priklauso daugelio ligų rizikos grupei, bet dar neprasidėjo. Užsikrėtus Covid-19, būklė gali pablogėti.
• F0 buvo paguldytas į ligoninę dėl kvėpavimo problemų, turėjo įsikišti su ventiliatoriumi, kvėpuoti deguonimi, smarkiai karščiuoti ir nereagavo į vaistus...
• Su mažamečiais vaikais, pasveikus nuo COVID-19, tėvai turėtų pasitikrinti, ar nėra tokių ligų kaip: raudona oda, pasunkėjęs kvėpavimas, ilgalaikis nuovargis, galvos skausmai, neurologinės ir elgesio problemos... Vaikus reikia kuo greičiau nuvežti pas gydytoją, kad patikrintų, ar nėra. daugiasisteminis uždegiminis sindromas (MIS-C).

Pacientai turi atkreipti dėmesį į pakartotinio patikrinimo po COVID-19 klausimą

Aukščiau pateiktos problemos, susijusios su pacientų, kurių situacija po COVID-19, sportine veikla ir mityba. Skaitytojai turėtų kreiptis ir kreiptis į savo artimuosius. Po COVID-19 pandemijos būtina kurti sveiką gyvenimo būdą, sportuoti tinkamai, nuo lengvo, o po to palaipsniui didinti į aukštesnį, kad būtų padidintas lankstumas sveikatai. Reikėtų maitintis mokslu, būti sveiku, riboti stimuliuojančius vaistus, tokius kaip alkoholis, alus, tabakas... Ir reikėtų periodiškai pasitikrinti sveikatą pagal gydytojo paskyrimą, kad būtų galima kuo greičiau nustatyti galimas ligas, kad būtų galima gydyti.