Kas yra A kraujo grupė? Kokios yra A kraujo grupės savybės?
A kraujo grupės savybės, sveikatos ypatumai ir kraujo donorų taisyklės. Sužinokite, kam galite duoti kraują ir iš kurių grupių gauti pagalbą.
Ar socialinė žiniasklaida kenkia jūsų psichinei sveikatai?
Daugeliui iš mūsų naršymas „Instagram“ ar „TikTok“ yra hobis. Jūsų telefonas yra galingas įrankis – jis gali nuvesti jus į bet kurį norimą pasaulį. Taigi kodėl socialinė žiniasklaida kartais daro mus tokius nelaimingus?
Tyrimai rodo, kad socialinės žiniasklaidos poveikis psichologinei sveikatai gali būti didžiulis, susijęs su vienišumo, nerimo, depresijos ir izoliacijos jausmu. Tačiau socialiniai tinklai nėra nei gerai, nei blogai. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai, kaip jūs jį naudojate, gali turėti didelę įtaką psichinei sveikatai.
Jei įtariate, kad jūsų santykiai su socialine žiniasklaida jus neigiamai veikia, pirmas žingsnis yra suprasti, kad elgiatės neteisingai. Štai kaip kreiptis profesionalios pagalbos, jei socialinė žiniasklaida kelia rimtų problemų.
Šiandien negalima paneigti socialinių tinklų populiarumo
Kaip sužinoti, ar socialinė žiniasklaida turi įtakos jūsų psichinei sveikatai?
Supratimas, ar socialinė žiniasklaida jus paveikia ir kaip jus veikia, gali padėti rasti jums reikalingą konkrečią pagalbą. Štai keletas būdų, kaip sureguliuoti šias emocijas:
Pasitikrinkite save pasinaudoję socialiniais tinklais: atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiasi jūsų kūnas, kai esate socialiniame tinkle. Streso požymiai, pvz., padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis ar įsitempę raumenys, gali reikšti, kad žiūrimas turinys tikrai neatpalaiduoja.
Klausykitės savo vidinio dialogo: pokalbio turinys yra jūsų patirtis naudojant socialinius tinklus. Vesdami pokalbius socialiniuose tinkluose atkreipkite dėmesį į tai, kada jūsų mintys veda į tokius teiginius kaip „aš atrodau taip“ arba „aš taip pat turėčiau daryti“.
Pastebėkite pokyčius realiame gyvenime: pagalvokite, ar apleidžiate kitas pareigas, ar jums sunku susikaupti. Pavyzdžiui, jei jūsų draugai nuolat prašo jūsų išeiti iš „Facebook“ vakarėlių metu, tai gali būti užuomina, kad socialinis tinklas trukdo jūsų buvimui.
Kaip rasti paramą, kai socialinė žiniasklaida veikia jūsų psichinę sveikatą
Galite pasikalbėti su psichologu, kad rastumėte sprendimą
Rasti terapeutą, kuriuo pasitikite ir su kuriuo bendraujate, yra tarsi pasimatymas. Galite pasikalbėti su daugeliu žmonių, kol rasite sau tinkamą, bet kai tai padarysite, tai gali pakeisti gyvenimą.
Socialinė žiniasklaida dažnai demonstruoja geriausias kažkieno gyvenimo dalis. Taigi, lyginant savo gyvenimą (stresą sukeliančius veiksnius) su kitų gyvenimu, galite jaustis nusivylę.
Dauguma pokalbių terapijos gali padėti sumažinti nerimo, depresijos ar vienatvės jausmus. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas nenaudingų minčių, kurios prisideda prie psichikos sveikatos simptomų, slopinimo, ir padeda sukurti veiksmingas strategijas, vadovaujamas terapeuto elgesio keitimui.
Kaip rasti kitų emocinės paramos šaltinių
Taip pat gali padėti draugai ir šeimos nariai
Ekspertai rekomenduoja pasitikėti žmogumi, kuriuo pasitikite, pavyzdžiui, artimu draugu ar šeimos nariu, pradėdami bendrą pokalbį socialinėje žiniasklaidoje. Jei jaučiatės patogiai tai darydami, praneškite šiam asmeniui, kaip jums sunku ir kaip jis gali padėti.
Taip pat galite kreiptis į socialinių tinklų bendruomenes, kurios padeda jausti ryšį ar ryšį su kitais, turinčiais panašią patirtį ar pomėgius. Norint tinkamai naudotis šiomis grupėmis, labai svarbu nusistatyti internetines bendruomenes, prie kurių prisijungiate, ir žinoti, ko iš kiekvienos norite.
Turėtumėte ieškoti privačių „Facebook“ grupių, kurios turi patvirtinimo procesą, nes mažesnė tikimybė, kad jos gaus šlamšto pranešimus. Kai esate grupėje, kuri atitinka jūsų poreikius, pvz., depresijos palaikymą. Apsvarstykite, ar bendruomenės nariai pakelia ir palaiko vieni kitus – ir ar norėtumėte būti tos grupės dalimi.
Taigi ar socialinė žiniasklaida kenkia jūsų psichologinei sveikatai ? Socialiniai tinklai vartotojams yra ir įrankis, ir iššūkis. Kai jaučiatės nepatogiai naudodamiesi socialiniais tinklais – padėkite telefoną į šalį ir suraskite kitų gyvenimo džiaugsmų, tokių kaip mankšta, skaitymas, maisto gaminimas ir pan. gyvenimas yra prasmingesnis.
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kaip atpažinti vario trūkumo organizme požymius
<strong>Vario trūkumo</strong> požymiai ir naujausi gydymo metodai. Sužinokite, kaip laiku nustatyti mineralo deficito simptomus ir efektyviai juos pašalinti.
Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Sužinokite, kas yra diabetas ir jo simptomai
Klausimas, kas yra diabetas, tampa vis populiaresnis nei bet kada, nes daugėja šia liga sergančių žmonių. Šis straipsnis padės
Jums pasiseks naudodami šiuos 5 natūralius metimo rūkyti būdus
Mesti rūkyti saugo savo ir aplinkinių artimųjų sveikatą. Tai padaryti padės šie natūralūs metimo rūkyti metodai.
Atskleidžiami 4 odą minkštinančių drėkinamųjų kremų tipai, kuriais šiandien pasitikima
Tinkamas drėkinimas apsaugos odą nuo išorinės aplinkos poveikio, neleis odai išsausėti ir skilinėti dėl išsausėjimo ir drėgmės disbalanso. Norėdami gerai drėkinti odą, galite pasirinkti vieną iš 4 šiame straipsnyje paminėtų minkštinamųjų kremų rūšių.
Kokius vitaminus turėtų gerti 20 metų?
Vitaminai ir mineralai yra labai naudingi organizmui. Nesvarbu, ar esate jaunas, ar senas, vitaminų jums reikia kiekvieną dieną. Taigi, kokius vitaminus reikėtų vartoti sulaukus 20 metų, kyla daugeliui žmonių.
Yra žalingi įpročiai, kurie sukelia šią ligą, jūs visą laiką sirgsite
Nors ir skyriau dėmesio, kad jį išlaikyčiau, bet nesuprantu, kodėl organizmas vis tiek visą laiką serga. Gali būti, kad jūs įgijote vieną iš šių blogų įpročių, kurie sukelia šią ligą. Įeikite
Klausimas: Ar gerai miegoti?
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
8 diabeto simptomai, kuriais serga dažniausiai
Žemiau pateikti 8 diabeto simptomai padės anksti atpažinti šią pavojingą ligą, kad galėtumėte taikyti tinkamus gydymo metodus. Diabetas (taip pat žinomas kaip diabetas)
Geriausi baltymų šaltiniai jūsų širdžiai
Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, reikėtų papildyti ir vartoti daugiau šių naudingų baltymų šaltinių. Baltymai yra organiniai junginiai
3 geriausi būdai apsisaugoti nuo alergijos lietingomis dienomis
Lietaus sezonas – tai metas, kai prasideda daug sveikatos problemų, o viena labiausiai apkalbamų – alergija. Štai 3 būdai, kaip apsisaugoti nuo ligos
Nemigos simptomai – priežastys ir gydymas
Naktinė nemiga šiandien yra dažnas miego sutrikimas. Tačiau daugelis žmonių yra gana subjektyvūs ir abejingi ligos požymiams ir gali ne