Sužinokite apie odos pH – sveikos odos veiksnį

Dažnai girdime apie odos pH, bet kas tai yra ir kaip tai veikia odos sveikatą?

Odos pH turi įtakos odos jaunatviškumui, glotnumui ir sveikatai. Nors pH vaidina svarbų vaidmenį, jį lengvai įtakoja išoriniai veiksniai arba hormonų kiekis organizme.

pH yra skalė nuo 0 iki 14, skirta medžiagos rūgštingumui (rūgštingumui) arba šarmingumui (šarmingumui) matuoti; 0 yra rūgštiausia, o 14 – šarmingiausia. Oda taip pat turi optimalų pH, kad išliktų sveika, lygi ir hidratuota. 

PH lygis labai veikia odos sveikatą.

Koks yra odos pH?

Natūralus odos pH svyruoja apie 5,5, o tai reiškia, kad oda yra šiek tiek rūgšti. Jei odos pH yra per aukštas arba per žemas šiam optimaliam lygiui, tai paveikia natūralią drėkinamųjų priemonių, bakterijų ir aliejų ekosistemą ant odos.

Kai oda linkusi į didelį rūgštingumą, odoje išsibalansuoja mikroflora, naudingosios bakterijos nebegali suvaldyti kenksmingų bakterijų, sunku kovoti su uždegiminėmis ligomis. Tai gali sukelti odos uždegimą ir paraudimą, taip pat negali greitai atsigauti, kai ji yra pažeista.

Jei oda per daug šarminga, odoje dažniau atsiras priešlaikinio senėjimo požymių. „British Journal of Dermatology“ atliktas tyrimas parodė, kad per aštuonerius metus moterys, turinčios šarmesnę odą (su aukštu pH skaičiumi), turėjo daugiau raukšlių ir varnų pėdų, palyginti su moterimis, kurių oda yra šarmingesnė (su aukštu pH rodikliu). Žmonės, kurių oda pH yra optimaliame lygyje.

Kas sukelia odos pH disbalansą?

Oda labai lengvai praranda pH balansą dėl išorinių veiksnių, tokių kaip cheminės medžiagos iš kosmetikos, aplinkos ar vidinių priežasčių, tokių kaip hormoniniai pokyčiai laikui bėgant.

Oda, veikiama cheminių medžiagų

Chemikalai čia apima odos priežiūros produktus . Valymo priemonėse paslėpti emulsikliai gali pašalinti iš odos apsauginius natūralius aliejus, todėl odos pH tampa labiau pažeidžiamas aplinkos agresorių. 

Cheminėse medžiagose, įskaitant odos priežiūros produktus, visada yra pH.

Kai kurios medžiagos gali paveikti odos pH, pavyzdžiui:

• Natrio laurilsulfatas – šarminė medžiaga, dėl kurios oda gali prarasti pH balansą.
• Etanolaminų junginiai gali padaryti odą toksišką arba paveikti hormonus organizme ir taip padaryti odą pažeidžiamą. 
• Kai kuriuose valymo produktuose esantys antibiotikai, tokie kaip triklozanas ir triklokarbanas. Šios medžiagos turi savybę sunaikinti bakterijas, todėl gali atakuoti tiek gerąsias, tiek blogąsias odos bakterijas.

Hormoniniai pokyčiai organizme

Dėl lytinių hormonų, tokių kaip estrogenas ir progesteronas, svyravimai odoje gamina riebalų perteklių ir praranda optimalų pH.

Be to, hormonai taip pat keisis priklausomai nuo laikotarpio. Pavyzdžiui, kai jums sukanka 50 metų arba kai moteriai artėja menopauzė. Šiose stadijose pradeda keistis ir odos pH bei tampa vis neutralesnis. Oda, prarandanti rūgštingumą, tampa labiau pažeidžiama aplinkos taršos, laisvųjų radikalų ir bakterijų. Todėl šios priemonės labiau prisidės prie odos pH sutrikdymo.

Nesveika mityba

Nesveika mityba daro didelę įtaką sveikatai, be kita ko, lengviau sudirgsta, alergizuoja ir praranda pH pusiausvyrą, lengviau veikiama išorinių veiksnių.

Kaip subalansuoti odos pH?

Kai odoje sutrinka pH pusiausvyra ir atsiranda neigiamų požymių, tokių kaip uždegimas ar senėjimas, galite praktikuoti keletą būdų, kaip įveikti šiuos dalykus:

Keiskite savo mitybą

Maistas, kurį kasdien dedate į savo kūną, tiesiogiai veikia kiekvieną organą ir kūno dalį. Jei norite, kad jūsų oda būtų sveika ir graži iš vidaus, pirmiausia turėtumėte subalansuoti vidinį savo kūno pH. 

Natūralus kraujo pH yra nuo 7,365 iki 7,45, ty pH lygis, linkęs į šarmingumą. Šioje būsenoje kūnas veiks geriausiai, o oda visada bus skaisti ir graži. Taigi turėtumėte pridėti šviežių žalių vaisių ir daržovių, kurie yra šiek tiek šarminiai ir apriboti rūgštų maistą, pavyzdžiui, pieną ar mėsą.

Pridėkite daugiau žalių daržovių ir vaisių, kad padidintumėte šarmingumą organizme.

Per daug nenusiprausk po dušu

Per ilgai maudantis, ypač karštu vandeniu, oda tik išsausėja, tampa sausesnė ir jautresnė. Jei jūsų oda iš esmės sausa ir jautri, maudytis per daug nereikėtų.

Po maudymosi su nuliu vandeniu odos pH padidėjo 1,1. Padidėja 1,2 po maudymosi šarminiu muilu ir 0,9 po maudymosi su kitais sintetiniais plovikliais. Per 1-2 valandas po maudymosi odos rūgštingumas atstatomas iki 5,5.

Maudymasis ir maudymas užtrunka ilgiau, kol oda atstato natūralų rūgštingumą. Taigi vakare pakanka tik vieną kartą nusiprausti po dušu, kad nuvalytumėte nešvarumus. Po dušo taip pat galite paspartinti odos atsigavimą naudodami odos priežiūros toniką arba švelniai rūgštinį losjoną.

Atsargiai rinkitės kosmetiką

Kosmetikos pasirinkimas daug lemia odos išvaizdai. Norint subalansuoti odos pH, reikėtų rinktis kosmetiką su natūraliais ingredientais, kurie nėra per daug rūgštūs ar šarminiai. Rinkitės produktus, kurių sudėtyje yra antioksidantų, tokių kaip vitaminai A, C ir E. Šie antioksidantai padeda išlaikyti odos rūgštingumą, padėdami jūsų ląstelėms optimaliai funkcionuoti ir išvengti žalos.

Pasirinkite prausiklį su subalansuotu pH.

Odos priežiūra kiekvieną dieną

Norint subalansuoti odos pH, negalima nekreipti dėmesio į šias kasdienes odos priežiūros procedūras:

• Užtepkite natūralią veido kaukę: rinkitės kaukės ingredientą, kuriame gausu vitaminų C ir E, pavyzdžiui, sutrintą braškę sumaišykite su arbatiniu šaukšteliu saulėgrąžų aliejaus ir šaukšteliu jogurto. Ši kaukė aprūpina odą būtinomis maistinėmis medžiagomis be jokių kenksmingų cheminių medžiagų.
• Naudokite medų: žalias, nerafinuotas medus pasižymi didelėmis antiseptinėmis savybėmis ir taip pat labai gerai padeda odai išlaikyti drėgmę. Tai padės išlaikyti jūsų odą lygią ir išvengti ankstyvų raukšlių.
• Šveitimas: šveitimas pašalina negyvas odos ląsteles kartu su nešvarumais ir riebalais nuo odos. Tačiau reikia vengti naudoti granuliuotus fizinius šveitiklius, nes jie daro žalą odai, kurią sunku pamatyti plika akimi. Vietoje to reikėtų rinktis cheminius šveitiklius iš augalų, nes jie bus švelnesni odai ir paskatins naujų odos ląstelių atsinaujinimą. Be to, išeidami į lauką turėtumėte naudoti apsaugos nuo saulės priemones, kad apsaugotumėte odą nuo saulės spindulių, kurie kenkia jūsų odos pH.

PH disbalansas gali sukelti odos jaunystės praradimą, lengvai sudirginančią odą, spuogus, paraudimą ar priešlaikinį senėjimą. Norėdami išvengti šių neigiamų požymių, turite vengti priemonių, kurios turi įtakos odos pH, kaip minėta aukščiau. Tuo pačiu metu rinkitės natūralias odos priežiūros priemones, laikykitės sveikos mitybos, kad turėtumėte gražią spindinčią odą ir geriau saugotumėte sveikatą.