Priežastis, kodėl net žiemą neturėtumėte miegoti šiltais drabužiais
Nors stora pižama ir suteikia šilumos jausmą, ji daugeliu atžvilgių sukelia daug neigiamų padarinių, ypač miego.
Priežastis, kodėl net žiemą neturėtumėte miegoti šiltais drabužiais
Nors stora pižama ir suteikia šilumos jausmą, ji daugeliu atžvilgių sukelia daug neigiamų padarinių, ypač miego.
Tai, ką pasirenkame dėvėti miegodami, turi įtakos mūsų miego kokybei , išvaizdai ir net sveikatai. Nors šaltomis žiemos dienomis miegodami daugelis mėgsta vilkėti storus, šiltus drabužius, šilta pižama nėra pats idealiausias pasirinkimas.
Pažvelkime į priežastis, kodėl tai jums netinka.
Poveikis miego kokybei
Miegodami per šiltais drabužiais galite vartytis ir vartytis visą naktį ir negalėsite gerai išsimiegoti. Galbūt nežinote, kad kūnas turi palaikyti tinkamą temperatūrą, kad užmigtų. Idealus audinys miegant yra medvilninis audinys, nes jie sukuria ventiliaciją, oda lengvai „kvėpuos“ ir padės kūnui jaustis patogiai. Linas taip pat geras pasirinkimas. Jie yra ir kvėpuojantys, ir sugeriantys, bet nebus tokie minkšti kaip medvilnė.
Lininė pižama pralaidi orui ir gerai sugeria prakaitą.
Sukels jums spuogus
Jūsų kūnas taip pat prakaituoja miegant. Tiršta pižama, permirkusi prakaitu, kartu su karščiu ir trintimi užsikimš poros, oda lengvai dirginama ir sukelia spuogus. Norėdami apriboti tokio tipo spuogus, galite pasirinkti bambuko audinį, pasižymintį geromis antibakterinėmis savybėmis. Be to, bambuko audinys yra minkštesnis ir geriau sugeriantis nei medvilnė, kuri labai tinka kaip medžiaga pižamai.
Gali sukelti infekciją
Naktinis prakaitavimas taip pat daro odą jautresnę infekcijoms. Kadangi bakterijos mėgsta augti drėgnose ir silpnai apšviestose vietose. Taigi, nors susirangius antklode ar dėvint storus marškinius gali sušilti, iš tikrųjų sukuriate dirvą bakterijoms daugintis.
Uždengus antklodę miegant, susidaro palanki aplinka bakterijoms daugintis.
Gali turėti įtakos reprodukcijos kokybei
Tyrimai rodo, kad vyrai gali pagerinti spermos kokybę, kai naktimis nedėvi pižamos. Dėvint apatinę kūno dalį apglėbiančius miego apatinius, lytiniai organai lengvai prakaituos. Panašiai moterims tai taip pat sukels uždegimą ir infekciją, o tai nėra naudinga abiejų lyčių reprodukcinei sveikatai .
Sutrikęs kūno temperatūros reguliavimas
Šilta pižama palaiko aukštą kūno temperatūrą, todėl sunku gerai išsimiegoti. Kita vertus, žemesnė temperatūra leidžia organizmui lengviau atsigauti ir netgi pagerinti medžiagų apykaitą. Buvo atlikti tyrimai, kurie rodo, kad net 0,4 laipsnio Celsijaus kūno temperatūra gali turėti įtakos miego kokybei.
Šilkinė pižama taip pat švelni jūsų odai.
Be medvilnės, šilkas yra tinkamas pasirinkimas norint natūraliai reguliuoti kūno temperatūrą. Dėl šilumos, sukauptos šilko pluoštuose, jie sušildo kūną šaltomis žiemos dienomis.
Ar turėčiau gerti vandenį su citrina prieš miegą?
Daug kas mano, kad valgymas po vakaro nėra naudingas organizmo sveikatai. Tačiau yra gėrimų, kurie gali pagerinti miegą ir padėti išlaikyti sveikus gyvenimo įpročius. Stiklinė vandens su citrina prieš miegą suteiks daug naudos ir padės organizmui detoksikuoti naktį.
6 jogos pratimų, padėsiančių ramiai miegoti lovoje, instrukcijos
Atlikite 6 jogos pratimus, kurie padės dabar gerai išsimiegoti, kad nemiga jūsų nebekankintų kiekvieną naktį. Tikrai daugeliui iš mūsų dažnai tenka
Kiek miego laiko pakanka?
Miegojimas turi daug teigiamos naudos sveikatai. Tačiau daugeliu atvejų po snaudulio atsiranda tam tikrų žalingų padarinių, tokių kaip: galvos svaigimas, nuovargis, mieguistumas, silpnesnės smegenų lankstumas ar sutrikęs naktinis miegas... Todėl daugeliui žmonių kyla klausimas ir norisi Sužinokite, kiek miego pakanka, kad išvengtumėte šių būklių.
Geriausia miego padėtis vyrams, kurią reikia žinoti
Ne tik miego kokybei, bet ir miego laikysena daro didelę įtaką mūsų sveikatai. Ypač vyrams, be to, kad miegas tinkama laikysena padeda kūnui patogiai pailsėti, taip pat naudingas „seksui“ ir didina vyrų drąsą. Taigi ar žinote, kokia yra geriausia miego padėtis vyrams? Sužinokite dabar!
Kojų mirkymo prieš miegą nauda sveikatai
Pėdų mirkymas prieš miegą su žolelėmis, šiltu vandeniu laikomas liaudies terapija, kuri palaiko daugelio ligų gydymą, skatina kraujotaką, mažina nuovargį, stresą,... Panagrinėkime aFamilyToday naudą su aFamilyToday tinklaraščiu Mirkykite kojas karštoje vandens!
Pasidalinkite, kaip sušildyti kūdikį naktį
Vaikams dažnai būna karšta miego metu, net ir naktį. Kūdikiai linkę gulėti ant ventiliatorių arba jiems reikia atvėsti, kad geriau miegotų. Norėdami užtikrinti gerą kūdikio sveikatą, tėvai turėtų išmokti sušildyti kūdikį naktį.
Kai kurie pratimai žmonėms, sergantiems artritu, padeda veiksmingai pagerinti ligą
Artritas yra bendras terminas, vartojamas apibūdinti visus sutrikimus, turinčius įtakos sąnarių struktūrai ir funkcionavimui. Tačiau jei pacientas, deja, serga artritu, bet vis tiek tingi leisti organizmui veikti, kyla pavojus susirgti daugeliu kitų ligų. Todėl „Blog aFamilyToday“ šiandien siūlomi pratimai žmonėms, sergantiems artritu, bus veiksminga priemonė nuo šios būklės.
Kuris vandens siūlų tipas yra geras? Šiandien populiarios vandens siūlų rūšys
Kuris vandens siūlų tipas yra geras? Siekdami palaikyti veiksmingą burnos higieną, vis daugiau žmonių renkasi vandens siūlus. Bet kaip išsirinkti?
Atsakymas: Ar galiu valytis dantis pašalinus protinius dantis?
Protinių dantų priežiūros procesas po ištraukimo šiandien kelia susirūpinimą. Ar galite valytis dantis, ypač pašalinus protinius dantis? Žiūrėkite atsakymą dabar.
Veiksmingos žolelių dantų pastos pasirinkimas siekiant išvengti dantų ėduonies
Kasdieniniam naudojimui žolelių dantų pastos pasirinkimas yra ne tik jūsų pageidavimas, bet ir daugelio veiksnių pasirinkimas. Taigi, ar žinote, kaip pasirinkti?
Vaistinės dantų pastos poveikis – naujas vartotojų pasirinkimas
Vaistinė dantų pasta greitai priimama vartotojų dėl veiksmingo poveikio burnos sveikatai. Taigi, kas tiksliai yra tie efektai?
Kada atliekamas hepatito B antikūnų tyrimas?
Hepatitas B yra liga, kuri gali būti perduodama per kraują, iš motinos vaikui ir per lytinius santykius. Tai gana pavojingas virusas, todėl pasiskiepyti nuo hepatito B yra labai prasminga. Taigi, kaip žinoti, ar turite hepatito B antikūnų?
Koks yra bučinio poveikis? 11 stebuklingų bučinio efektų
Bučiavimas yra vertinamas kaip nuoširdus būdas išreikšti meilę. Be emocinės reikšmės, bučiniai taip pat turi didelę naudą sveikatai, kurią žino ne visi. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, koks yra bučinio poveikis?
Mikčiojimas esant stresui: priežastys, simptomai, gydymas
Yra įrodytas ryšys tarp kūno nerimo ir mikčiojimo. Šiame straipsnyje rasite viską, ką reikia žinoti apie streso mikčiojimą, ir pasiūlys būdų, kaip jį įveikti. Būkite veiksmingi!
Ar galima vartoti vaistus stuburo stuburams gydyti?
Kokie yra vaistai ir ar vartoti vaistus spondilozės gydymui, ar ne, yra daugelio pacientų klausimas, nes be Vakarų medicinos yra ir kita galimybė – gydyti Rytų mediciną, kuri taip pat gana populiari.
Lūpų užpildo injekcijos sulipimo priežastys ir požymiai
Lūpų užpildo injekcija yra saugus ir greitas kosmetinis metodas, tačiau kartais šis metodas gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, vienas iš jų yra lūpų užpildo sulipimo būklė. Taigi, kokios yra priežastys ir požymiai, dėl kurių lūpų užpildo injekcijos būna gumbuotos?