Priežastis, kodėl net žiemą neturėtumėte miegoti šiltais drabužiais
Nors stora pižama ir suteikia šilumos jausmą, ji daugeliu atžvilgių sukelia daug neigiamų padarinių, ypač miego.
Priežastis, kodėl net žiemą neturėtumėte miegoti šiltais drabužiais
Nors stora pižama ir suteikia šilumos jausmą, ji daugeliu atžvilgių sukelia daug neigiamų padarinių, ypač miego.
Tai, ką pasirenkame dėvėti miegodami, turi įtakos mūsų miego kokybei , išvaizdai ir net sveikatai. Nors šaltomis žiemos dienomis miegodami daugelis mėgsta vilkėti storus, šiltus drabužius, šilta pižama nėra pats idealiausias pasirinkimas.
Pažvelkime į priežastis, kodėl tai jums netinka.
Poveikis miego kokybei
Miegodami per šiltais drabužiais galite vartytis ir vartytis visą naktį ir negalėsite gerai išsimiegoti. Galbūt nežinote, kad kūnas turi palaikyti tinkamą temperatūrą, kad užmigtų. Idealus audinys miegant yra medvilninis audinys, nes jie sukuria ventiliaciją, oda lengvai „kvėpuos“ ir padės kūnui jaustis patogiai. Linas taip pat geras pasirinkimas. Jie yra ir kvėpuojantys, ir sugeriantys, bet nebus tokie minkšti kaip medvilnė.
Lininė pižama pralaidi orui ir gerai sugeria prakaitą.
Sukels jums spuogus
Jūsų kūnas taip pat prakaituoja miegant. Tiršta pižama, permirkusi prakaitu, kartu su karščiu ir trintimi užsikimš poros, oda lengvai dirginama ir sukelia spuogus. Norėdami apriboti tokio tipo spuogus, galite pasirinkti bambuko audinį, pasižymintį geromis antibakterinėmis savybėmis. Be to, bambuko audinys yra minkštesnis ir geriau sugeriantis nei medvilnė, kuri labai tinka kaip medžiaga pižamai.
Gali sukelti infekciją
Naktinis prakaitavimas taip pat daro odą jautresnę infekcijoms. Kadangi bakterijos mėgsta augti drėgnose ir silpnai apšviestose vietose. Taigi, nors susirangius antklode ar dėvint storus marškinius gali sušilti, iš tikrųjų sukuriate dirvą bakterijoms daugintis.
Uždengus antklodę miegant, susidaro palanki aplinka bakterijoms daugintis.
Gali turėti įtakos reprodukcijos kokybei
Tyrimai rodo, kad vyrai gali pagerinti spermos kokybę, kai naktimis nedėvi pižamos. Dėvint apatinę kūno dalį apglėbiančius miego apatinius, lytiniai organai lengvai prakaituos. Panašiai moterims tai taip pat sukels uždegimą ir infekciją, o tai nėra naudinga abiejų lyčių reprodukcinei sveikatai .
Sutrikęs kūno temperatūros reguliavimas
Šilta pižama palaiko aukštą kūno temperatūrą, todėl sunku gerai išsimiegoti. Kita vertus, žemesnė temperatūra leidžia organizmui lengviau atsigauti ir netgi pagerinti medžiagų apykaitą. Buvo atlikti tyrimai, kurie rodo, kad net 0,4 laipsnio Celsijaus kūno temperatūra gali turėti įtakos miego kokybei.
Šilkinė pižama taip pat švelni jūsų odai.
Be medvilnės, šilkas yra tinkamas pasirinkimas norint natūraliai reguliuoti kūno temperatūrą. Dėl šilumos, sukauptos šilko pluoštuose, jie sušildo kūną šaltomis žiemos dienomis.
Ar turėčiau gerti vandenį su citrina prieš miegą?
Daug kas mano, kad valgymas po vakaro nėra naudingas organizmo sveikatai. Tačiau yra gėrimų, kurie gali pagerinti miegą ir padėti išlaikyti sveikus gyvenimo įpročius. Stiklinė vandens su citrina prieš miegą suteiks daug naudos ir padės organizmui detoksikuoti naktį.
6 jogos pratimų, padėsiančių ramiai miegoti lovoje, instrukcijos
Atlikite 6 jogos pratimus, kurie padės dabar gerai išsimiegoti, kad nemiga jūsų nebekankintų kiekvieną naktį. Tikrai daugeliui iš mūsų dažnai tenka
Kiek miego laiko pakanka?
Miegojimas turi daug teigiamos naudos sveikatai. Tačiau daugeliu atvejų po snaudulio atsiranda tam tikrų žalingų padarinių, tokių kaip: galvos svaigimas, nuovargis, mieguistumas, silpnesnės smegenų lankstumas ar sutrikęs naktinis miegas... Todėl daugeliui žmonių kyla klausimas ir norisi Sužinokite, kiek miego pakanka, kad išvengtumėte šių būklių.
Geriausia miego padėtis vyrams, kurią reikia žinoti
Ne tik miego kokybei, bet ir miego laikysena daro didelę įtaką mūsų sveikatai. Ypač vyrams, be to, kad miegas tinkama laikysena padeda kūnui patogiai pailsėti, taip pat naudingas „seksui“ ir didina vyrų drąsą. Taigi ar žinote, kokia yra geriausia miego padėtis vyrams? Sužinokite dabar!
Kojų mirkymo prieš miegą nauda sveikatai
Pėdų mirkymas prieš miegą su žolelėmis, šiltu vandeniu laikomas liaudies terapija, kuri palaiko daugelio ligų gydymą, skatina kraujotaką, mažina nuovargį, stresą,... Panagrinėkime aFamilyToday naudą su aFamilyToday tinklaraščiu Mirkykite kojas karštoje vandens!
Pasidalinkite, kaip sušildyti kūdikį naktį
Vaikams dažnai būna karšta miego metu, net ir naktį. Kūdikiai linkę gulėti ant ventiliatorių arba jiems reikia atvėsti, kad geriau miegotų. Norėdami užtikrinti gerą kūdikio sveikatą, tėvai turėtų išmokti sušildyti kūdikį naktį.
Kalcio svarba kaulams
Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis
Ką daryti susirgus odos vėžiu? Odos vėžio priežastys ir gydymas
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
Įgyvendinkite 9 būdus, kaip išvengti skrandžio refliukso
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Kaip veiksmingai išvengti vasaros kvėpavimo takų ligų visai šeimai
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Kodėl vasarą taip padaugėja kvėpavimo takų ligų?
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Atsikratyti alergijos dar niekada nebuvo taip paprasta
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.
Spengimo ausyse priežastys
Spengimas ausyse yra labai dažnas simptomas, kuris gali neturėti įtakos sveikatai, bet sukelia diskomfortą kasdieniame gyvenime. Tačiau jo negalima nuvertinti, nes tai gali būti užuomina apie kai kurias pavojingas ligas ir įspėti apie galimą pavojų žmonių sveikatai.
Arba raudonos akys, kodėl?
Sakoma, kad „akys – langas į sielą“, tačiau dabar rausvos akies būklė pasitaiko ištisus metus, todėl sielos langas kartais pasruva krauju. Taigi, kokia yra raudonų akių priežastis?
Ar kardio pratimai priaugina raumenų? Kardio pratimai raumenų auginimui
Kardio treniruotės yra viena populiariausių pastarojo meto fitneso tendencijų. Kadangi tai naujas mankštos metodas, daug dėmesio sulaukė ir kardio treniruotės. Išklausykime kultūristo atsakymą kitame straipsnyje.
Ar psoriazė yra užkrečiama?
Psoriazė pasireiškia daugybe odos savybių, tokių kaip įtrūkimai, lupimasis, opos ir kt. Tai labai paveikia žmonių psichologiją ir veiklą.