Priežastis, kodėl net žiemą neturėtumėte miegoti šiltais drabužiais
Nors stora pižama ir suteikia šilumos jausmą, ji daugeliu atžvilgių sukelia daug neigiamų padarinių, ypač miego.
Priežastis, kodėl net žiemą neturėtumėte miegoti šiltais drabužiais
Nors stora pižama ir suteikia šilumos jausmą, ji daugeliu atžvilgių sukelia daug neigiamų padarinių, ypač miego.
Tai, ką pasirenkame dėvėti miegodami, turi įtakos mūsų miego kokybei , išvaizdai ir net sveikatai. Nors šaltomis žiemos dienomis miegodami daugelis mėgsta vilkėti storus, šiltus drabužius, šilta pižama nėra pats idealiausias pasirinkimas.
Pažvelkime į priežastis, kodėl tai jums netinka.
Poveikis miego kokybei
Miegodami per šiltais drabužiais galite vartytis ir vartytis visą naktį ir negalėsite gerai išsimiegoti. Galbūt nežinote, kad kūnas turi palaikyti tinkamą temperatūrą, kad užmigtų. Idealus audinys miegant yra medvilninis audinys, nes jie sukuria ventiliaciją, oda lengvai „kvėpuos“ ir padės kūnui jaustis patogiai. Linas taip pat geras pasirinkimas. Jie yra ir kvėpuojantys, ir sugeriantys, bet nebus tokie minkšti kaip medvilnė.
Lininė pižama pralaidi orui ir gerai sugeria prakaitą.
Sukels jums spuogus
Jūsų kūnas taip pat prakaituoja miegant. Tiršta pižama, permirkusi prakaitu, kartu su karščiu ir trintimi užsikimš poros, oda lengvai dirginama ir sukelia spuogus. Norėdami apriboti tokio tipo spuogus, galite pasirinkti bambuko audinį, pasižymintį geromis antibakterinėmis savybėmis. Be to, bambuko audinys yra minkštesnis ir geriau sugeriantis nei medvilnė, kuri labai tinka kaip medžiaga pižamai.
Gali sukelti infekciją
Naktinis prakaitavimas taip pat daro odą jautresnę infekcijoms. Kadangi bakterijos mėgsta augti drėgnose ir silpnai apšviestose vietose. Taigi, nors susirangius antklode ar dėvint storus marškinius gali sušilti, iš tikrųjų sukuriate dirvą bakterijoms daugintis.
Uždengus antklodę miegant, susidaro palanki aplinka bakterijoms daugintis.
Gali turėti įtakos reprodukcijos kokybei
Tyrimai rodo, kad vyrai gali pagerinti spermos kokybę, kai naktimis nedėvi pižamos. Dėvint apatinę kūno dalį apglėbiančius miego apatinius, lytiniai organai lengvai prakaituos. Panašiai moterims tai taip pat sukels uždegimą ir infekciją, o tai nėra naudinga abiejų lyčių reprodukcinei sveikatai .
Sutrikęs kūno temperatūros reguliavimas
Šilta pižama palaiko aukštą kūno temperatūrą, todėl sunku gerai išsimiegoti. Kita vertus, žemesnė temperatūra leidžia organizmui lengviau atsigauti ir netgi pagerinti medžiagų apykaitą. Buvo atlikti tyrimai, kurie rodo, kad net 0,4 laipsnio Celsijaus kūno temperatūra gali turėti įtakos miego kokybei.
Šilkinė pižama taip pat švelni jūsų odai.
Be medvilnės, šilkas yra tinkamas pasirinkimas norint natūraliai reguliuoti kūno temperatūrą. Dėl šilumos, sukauptos šilko pluoštuose, jie sušildo kūną šaltomis žiemos dienomis.
Ar turėčiau gerti vandenį su citrina prieš miegą?
Daug kas mano, kad valgymas po vakaro nėra naudingas organizmo sveikatai. Tačiau yra gėrimų, kurie gali pagerinti miegą ir padėti išlaikyti sveikus gyvenimo įpročius. Stiklinė vandens su citrina prieš miegą suteiks daug naudos ir padės organizmui detoksikuoti naktį.
6 jogos pratimų, padėsiančių ramiai miegoti lovoje, instrukcijos
Atlikite 6 jogos pratimus, kurie padės dabar gerai išsimiegoti, kad nemiga jūsų nebekankintų kiekvieną naktį. Tikrai daugeliui iš mūsų dažnai tenka
Kiek miego laiko pakanka?
Miegojimas turi daug teigiamos naudos sveikatai. Tačiau daugeliu atvejų po snaudulio atsiranda tam tikrų žalingų padarinių, tokių kaip: galvos svaigimas, nuovargis, mieguistumas, silpnesnės smegenų lankstumas ar sutrikęs naktinis miegas... Todėl daugeliui žmonių kyla klausimas ir norisi Sužinokite, kiek miego pakanka, kad išvengtumėte šių būklių.
Geriausia miego padėtis vyrams, kurią reikia žinoti
Ne tik miego kokybei, bet ir miego laikysena daro didelę įtaką mūsų sveikatai. Ypač vyrams, be to, kad miegas tinkama laikysena padeda kūnui patogiai pailsėti, taip pat naudingas „seksui“ ir didina vyrų drąsą. Taigi ar žinote, kokia yra geriausia miego padėtis vyrams? Sužinokite dabar!
Kojų mirkymo prieš miegą nauda sveikatai
Pėdų mirkymas prieš miegą su žolelėmis, šiltu vandeniu laikomas liaudies terapija, kuri palaiko daugelio ligų gydymą, skatina kraujotaką, mažina nuovargį, stresą,... Panagrinėkime aFamilyToday naudą su aFamilyToday tinklaraščiu Mirkykite kojas karštoje vandens!
Pasidalinkite, kaip sušildyti kūdikį naktį
Vaikams dažnai būna karšta miego metu, net ir naktį. Kūdikiai linkę gulėti ant ventiliatorių arba jiems reikia atvėsti, kad geriau miegotų. Norėdami užtikrinti gerą kūdikio sveikatą, tėvai turėtų išmokti sušildyti kūdikį naktį.
Į ką reikia atkreipti dėmesį, norint tinkamai užtepti ledą?
Ledo tepimas yra veiksmingas būdas palengvinti danties ir traumų sukeltą skausmą. Tačiau netinkamai uždėjus ledą būklė gali pablogėti.
Kiek kūdikis turėtų sverti prieš gimdymą atliekant cezario pjūvį?
Gydytojai dažnai pataria mamoms gimdyti natūraliai, kad būtų užtikrinta geriausia motinos ir kūdikio sveikata ir atsparumas. Tačiau kai kuriais atvejais, kai vaisius yra per didelis, motinai, siekiant užtikrinti saugumą, bus skiriamas cezario pjūvis. Taigi, kokio svorio kūdikis turėtų turėti cezario pjūvį?
Ką turėtų daryti žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, kad gydymas būtų veiksmingas?
Ką turėtų daryti žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, kad gydymas būtų veiksmingas? Tai viena iš daugelio pacientų nerimą keliančių problemų. Šiandienos straipsnis pasiūlys jums keletą sprendimų, padėsiančių efektyviai kontroliuoti kraujospūdį, tuoj pat išsiaiškinkime!
Kas yra ekstrakorporinė litotripsija? Ar jis turėtų būti taikomas žmonėms, sergantiems inkstų akmenlige?
Inkstuose susidaro šlapimo takų akmenys, kurie yra šlapime susimaišę kieti kristalai, dėl kurių sutrinka virškinimo ir šlapinimosi funkcija. Šiai ligai gydyti ekstrakorporinė litotripsija yra labiausiai taikomas gydymo metodas, duodantis daug puikių rezultatų.
Ar moterys turėtų dažnai dėvėti apatinius ar ne?
Apatiniai drabužiai yra svarbus kasdienis moterų aksesuaras. Tačiau yra daug moterų, kurios vis dar svarsto, ar joms reikėtų reguliariai dėvėti apatinius, ar ne? Jei taip pat turite panašių minčių, kaip nurodyta pirmiau, žr. šiame straipsnyje pateiktą informaciją.
Ar maitinanti mama gali vartoti Panadol?
Daugelis mamų žino, kad žindymo metu, jei mama vartoja vaistus, vaikas taps pasyviu narkotikų vartotoju ir patirs farmakologinį poveikį. Todėl daugelis mamų nerimauja dėl maitinimo krūtimi, ar gali vartoti panadol?
Kas yra standartinis įkandimas? Kaip turėti standartinį dantų sukandimą?
Tikriausiai bent kartą esate girdėję terminą „standartinis sukandimas“ odontologijoje, tiesa? Standartinio kąsnio turėjimas lemia ne tik valgymo pojūtį, gebėjimą kramtyti, bet ir įvertina viso Jūsų veido harmoniją ir pusiausvyrą, netgi problemas, susijusias su pavojingomis žandikaulio ir veido ligomis.
Atsakykite į klausimą: ar vidurinės ausies uždegimas yra užkrečiamas?
Vidurinės ausies uždegimas yra dažna kvėpavimo sistemą pažeidžianti liga, galinti paveikti bet kurią amžiaus grupę. Dėl savo populiarumo daugelis vis dar klausia, ar vidurinės ausies uždegimas yra užkrečiamas? Raskime atsakymą su aFamilyToday tinklaraščiu!
Su alergija susijusios ligos ir veiksmingas gydymas
Ligos, susijusios su odos alergijomis, laikomos gana gerybinėmis, tačiau netinkamai gydomos sukels daug pavojingų komplikacijų, tiesiogiai paveikiančių paciento sveikatą, net mirtį.
Seksas po raudonos šviesos ar esate nėščia?
Seksas po raudonos šviesos ar esate nėščia? Tiesą sakant, vis tiek galite pastoti, jei tuo metu turite lytinių santykių, būkite atsargūs, kad nepastotumėte.