Priežastis, kodėl net žiemą neturėtumėte miegoti šiltais drabužiais
Nors stora pižama ir suteikia šilumos jausmą, ji daugeliu atžvilgių sukelia daug neigiamų padarinių, ypač miego.
Priežastis, kodėl net žiemą neturėtumėte miegoti šiltais drabužiais
Nors stora pižama ir suteikia šilumos jausmą, ji daugeliu atžvilgių sukelia daug neigiamų padarinių, ypač miego.
Tai, ką pasirenkame dėvėti miegodami, turi įtakos mūsų miego kokybei , išvaizdai ir net sveikatai. Nors šaltomis žiemos dienomis miegodami daugelis mėgsta vilkėti storus, šiltus drabužius, šilta pižama nėra pats idealiausias pasirinkimas.
Pažvelkime į priežastis, kodėl tai jums netinka.
Poveikis miego kokybei
Miegodami per šiltais drabužiais galite vartytis ir vartytis visą naktį ir negalėsite gerai išsimiegoti. Galbūt nežinote, kad kūnas turi palaikyti tinkamą temperatūrą, kad užmigtų. Idealus audinys miegant yra medvilninis audinys, nes jie sukuria ventiliaciją, oda lengvai „kvėpuos“ ir padės kūnui jaustis patogiai. Linas taip pat geras pasirinkimas. Jie yra ir kvėpuojantys, ir sugeriantys, bet nebus tokie minkšti kaip medvilnė.
Lininė pižama pralaidi orui ir gerai sugeria prakaitą.
Sukels jums spuogus
Jūsų kūnas taip pat prakaituoja miegant. Tiršta pižama, permirkusi prakaitu, kartu su karščiu ir trintimi užsikimš poros, oda lengvai dirginama ir sukelia spuogus. Norėdami apriboti tokio tipo spuogus, galite pasirinkti bambuko audinį, pasižymintį geromis antibakterinėmis savybėmis. Be to, bambuko audinys yra minkštesnis ir geriau sugeriantis nei medvilnė, kuri labai tinka kaip medžiaga pižamai.
Gali sukelti infekciją
Naktinis prakaitavimas taip pat daro odą jautresnę infekcijoms. Kadangi bakterijos mėgsta augti drėgnose ir silpnai apšviestose vietose. Taigi, nors susirangius antklode ar dėvint storus marškinius gali sušilti, iš tikrųjų sukuriate dirvą bakterijoms daugintis.
Uždengus antklodę miegant, susidaro palanki aplinka bakterijoms daugintis.
Gali turėti įtakos reprodukcijos kokybei
Tyrimai rodo, kad vyrai gali pagerinti spermos kokybę, kai naktimis nedėvi pižamos. Dėvint apatinę kūno dalį apglėbiančius miego apatinius, lytiniai organai lengvai prakaituos. Panašiai moterims tai taip pat sukels uždegimą ir infekciją, o tai nėra naudinga abiejų lyčių reprodukcinei sveikatai .
Sutrikęs kūno temperatūros reguliavimas
Šilta pižama palaiko aukštą kūno temperatūrą, todėl sunku gerai išsimiegoti. Kita vertus, žemesnė temperatūra leidžia organizmui lengviau atsigauti ir netgi pagerinti medžiagų apykaitą. Buvo atlikti tyrimai, kurie rodo, kad net 0,4 laipsnio Celsijaus kūno temperatūra gali turėti įtakos miego kokybei.
Šilkinė pižama taip pat švelni jūsų odai.
Be medvilnės, šilkas yra tinkamas pasirinkimas norint natūraliai reguliuoti kūno temperatūrą. Dėl šilumos, sukauptos šilko pluoštuose, jie sušildo kūną šaltomis žiemos dienomis.
Ar turėčiau gerti vandenį su citrina prieš miegą?
Daug kas mano, kad valgymas po vakaro nėra naudingas organizmo sveikatai. Tačiau yra gėrimų, kurie gali pagerinti miegą ir padėti išlaikyti sveikus gyvenimo įpročius. Stiklinė vandens su citrina prieš miegą suteiks daug naudos ir padės organizmui detoksikuoti naktį.
6 jogos pratimų, padėsiančių ramiai miegoti lovoje, instrukcijos
Atlikite 6 jogos pratimus, kurie padės dabar gerai išsimiegoti, kad nemiga jūsų nebekankintų kiekvieną naktį. Tikrai daugeliui iš mūsų dažnai tenka
Kiek miego laiko pakanka?
Miegojimas turi daug teigiamos naudos sveikatai. Tačiau daugeliu atvejų po snaudulio atsiranda tam tikrų žalingų padarinių, tokių kaip: galvos svaigimas, nuovargis, mieguistumas, silpnesnės smegenų lankstumas ar sutrikęs naktinis miegas... Todėl daugeliui žmonių kyla klausimas ir norisi Sužinokite, kiek miego pakanka, kad išvengtumėte šių būklių.
Geriausia miego padėtis vyrams, kurią reikia žinoti
Ne tik miego kokybei, bet ir miego laikysena daro didelę įtaką mūsų sveikatai. Ypač vyrams, be to, kad miegas tinkama laikysena padeda kūnui patogiai pailsėti, taip pat naudingas „seksui“ ir didina vyrų drąsą. Taigi ar žinote, kokia yra geriausia miego padėtis vyrams? Sužinokite dabar!
Kojų mirkymo prieš miegą nauda sveikatai
Pėdų mirkymas prieš miegą su žolelėmis, šiltu vandeniu laikomas liaudies terapija, kuri palaiko daugelio ligų gydymą, skatina kraujotaką, mažina nuovargį, stresą,... Panagrinėkime aFamilyToday naudą su aFamilyToday tinklaraščiu Mirkykite kojas karštoje vandens!
Pasidalinkite, kaip sušildyti kūdikį naktį
Vaikams dažnai būna karšta miego metu, net ir naktį. Kūdikiai linkę gulėti ant ventiliatorių arba jiems reikia atvėsti, kad geriau miegotų. Norėdami užtikrinti gerą kūdikio sveikatą, tėvai turėtų išmokti sušildyti kūdikį naktį.
Vaikų lytinių ląstelių navikai: statistika
Kviečiame susipažinti su mūsų pasidalinimu apie vaikų lytinių ląstelių navikų statistiką. Kad geriau suprastume šią problemą, kviečiame sužinoti daugiau informacijos, kai dalinamės toliau.
Vaikų lytinių ląstelių navikai: įvadas
Norime pasidalinti su jumis apie vaikų lytinių ląstelių navikus. Norėdami geriau suprasti šią vaikų ligą, kviečiame susipažinti su mūsų išsamiu pasidalijimu toliau pateiktame straipsnyje.
Maisto produktai nėščių moterų nemigai gydyti
Koks maistas padeda išgydyti nemigą nėščioms moterims, yra tema, kuria domisi daugelis, todėl toliau pateiktame straipsnyje išsiaiškinkime, kokiais maisto produktais galima gydyti nėščių moterų nemigą.
Ką daryti, norint perpjauti širdies lūpą su atvirais dantimis? Nurodymai, kaip taisyti
Daugelis žmonių nekantriai laukia rezultatų nukirpę širdies lūpas, nes tiki, kad turės sodrias ir patrauklias širdies formos lūpas. Tačiau, deja, jau po kelių dienų buvo nustatyta, kad atidengti lūpų dantys prarado estetiką. Taigi, dėl ko širdyje yra atviri dantys?
Kaip paprasta ir veiksminga salotomis išgydyti vidurinės ausies uždegimą
Vidurinės ausies uždegimo gydymo būdas salotomis yra gana populiarus dėl šio metodo veiksmingumo ir saugumo. Tačiau ne visi žino, kaip salotas gydyti ligas.
Kas yra gingivitas, sukeliantis blogą kvapą? kaip gydyti?
Vienas iš blogą burnos kvapą sukeliančių gingivito požymių yra blogas burnos kvapas. Jei liga nebus laiku gydoma, ji paliks tokių pasekmių kaip dantų netekimas, artritas ar net perikarditas.
Kaip rasti Doc Ty akupunktą? Doc Ty akupointo naudojimas
Doc Ty taškas yra vienas iš akupunktūros taškų, kurie tiesiogiai veikia žmogaus kūno kelio sąnarį. Taigi kur yra Doc Ty taškas? Kiek naudinga? Kaip koordinuoti akupunktus? Atsakykime į aukščiau pateiktus klausimus per toliau pateiktą straipsnį!
Ką reikia žinoti apie grybelines ausies kanalo infekcijas
Ausų grybelis – tai būklė, kai ausis spengęs ausyse, niežti, kartais skauda ir pablogina paciento girdėjimą, ši liga gali pasireikšti bet kokio amžiaus žmonėms – nuo mažų iki didelių. Nors ši liga nėra pernelyg pavojinga gyvybei, pacientas neturėtų būti aplaidus, aktyviai ieškoti patikimų ligoninių ištyrimui ir tinkamam gydymui.
Turint omenyje veiksmingą vaistą nuo peršalimo ir gripo
Ilgai trunkantis kosulys gali sukelti deginantį skausmą ir balso praradimą. Tai taip pat yra gripo simptomas, todėl turėtumėte suprasti toliau pateiktą informaciją.
Thap Tuyen akupunkto vieta ir kaip tinkamai jį veikti
Rytų medicinoje ant mūsų rankų bus labai svarbių akupunktūros taškų pozicijos, kuriose yra Thap Tuyen taškas. Taigi, kur yra akupunkto vieta – ar žinote?