5 patarimai, kaip pagerinti nėščių moterų miegą
Daugelis nėščių moterų jaučiasi prastai miegančios nėštumo metu. Todėl priemonės, padedančios pagerinti nėščiųjų miegą, visada domina daugelį žmonių.
Kojų mirkymo prieš miegą nauda sveikatai
Pėdų mirkymas prieš miegą su žolelėmis, šiltu vandeniu laikomas liaudies terapija, kuri palaiko daugelio ligų gydymą, skatina kraujotaką, mažina nuovargį, stresą,... Panagrinėkime aFamilyToday naudą su aFamilyToday tinklaraščiu Mirkykite kojas karštoje vandens!
Pėdos yra svarbi kūno dalis, todėl tinkamai rūpindamiesi pėdomis galėsite pagerinti ir maksimaliai pagerinti savo sveikatą. Visų pirma, kojų pamirkymas karštu vandeniu prieš miegą suteikia daug netikėtos naudos. Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Pėdų vonios prieš miegą privalumai
Kojų mirkymas šiltame vandenyje prieš miegą turi daug puikių pranašumų, padedančių cirkuliuoti kraujui, sumažinti stresą po varginančios darbo ir studijų dienos.
Pagerinti moralę
Pėdų vonelė su karštu vandeniu padės giliai atsipalaiduoti, sumažins stresą , spaudimą, atkurs minčių ir emocijų pusiausvyrą. Be to, šis tradicinis metodas suteikia jums pasitenkinimo, sustiprina protinį susikaupimą, valdo nerimą, didina energiją kiekvieną dieną.
Fizinis tobulinimas
Kūnas vadovaujasi natūralia pusiausvyros tendencija, išskyrus vidinį stabilumą, esant išorinės aplinkos svyravimams. Pėdų mirkymas karštu vandeniu kartu su akupresūra atpalaiduos, smegenys sureguliuos pusiausvyrą.
Be to, karšta pėdų vonia pagerina kraujotaką, detoksikuoja ir prideda daug maistinių medžiagų, padedančių kūnui išgyti. Tai veiksmingas gydymas įprastais simptomais, tokiais kaip aukštas kraujospūdis, kūno skausmai, hormonų pokyčiai, virškinimo problemos ir sąnarių silpnumas.
Išgydyti lėtines ligas
Reguliarus kojų mirkymas karštu vandeniu prieš miegą padės sumažinti lėtinių ligų simptomus. Tiksliau, karštos pėdų vonios kartu su masažu ir akupresūra taip pat taikomos gydant kitas ligas – nuo endometriozės iki fibromialgijos.
Sumažinti nemigą
Kasnakt prieš miegą reguliariai mirkant kojas karštu vandeniu, geriau ir giliau išsimiegosite. Tuo pačiu metu derinkite švelnų pėdų masažą, darydami teigiamą poveikį nervų sistemai, stimuliuodami kraujotaką, reguliuodami kraujo ir kūno pusiausvyrą.
Prieš miegą pamirkykite kojas karštame vandenyje, kad sumažintumėte nemigą
Gydyti odos ligas
Tokios ligos kaip kojų nagų grybelis ir nagų grybelis gydomos pamirkius kojas karštame vandenyje ir druskoje. Žinoma, kad druska yra labai geras odos priežiūros ingredientas, skatinantis šveitimą, mažinantis uždegimą, niežėjimą ir gydantis žaizdas.
Dezodoruokite pėdas
Kojų mirkymas karštu vandeniu prieš miegą suteikia ne tik atsipalaidavimo ir komforto jausmą, bet ir padeda pašalinti pėdų kvapą. Galite mirkyti kojas karštame vandenyje kartu su kai kuriomis žolelėmis ir eteriniais aliejais, kad pėdos būtų švarios ir kvepiančios kiekvieną dieną.
Kas neturėtų mirkyti kojų prieš miegą karštu vandeniu?
Kai kuriems dalykams tinka kojas mirkyti šiltu vandeniu prieš miegą. Tačiau kai kurie iš toliau nurodytų objektų šio metodo neturėtų naudoti.
Žmonės, kurių arterijų sukietėjimas ir užsikimšimas
Žmonės, sergantys skleroze ir užsikimšusiomis arterijomis, prieš miegą neturėtų mirkyti kojų. Nes tai gali pabloginti būklę. Kai kuriais atvejais gali atsirasti nekrozė. Todėl, užuot mirkant pėdas, galite švelniai masažuoti pėdų padus.
Diabetikai
Diabetinė pėdų vonelė lengvai sukelia odos nudegimus. Pagrindinė priežastis yra ta, kad pėdos turi ploną odą, o gebėjimas pajusti vandens temperatūrą yra labai sumažintas.
Diabetikai neturėtų mirkyti kojų karštame vandenyje
Venų išsiplėtimas
Žmonės, sergantys venų varikoze, neturėtų mirkyti kojų, nes mirkant kojas karštu vandeniu, pagerės medžiagų apykaita ir kraujotaka. Dėl to venos išsiplės, o tai pavojinga pacientui.
Vaikai
Vaikai neturėtų mirkyti kojų karštame vandenyje, nes jie auga. Jei kojas pamirkysite karštu vandeniu, atsipalaiduos kojų raiščiai, o tai nepalanku kojų formavimuisi ir vystymuisi. Tai netgi gali sukelti stuburo iškrypimus, rimčiau paveikti smegenų, širdies ir pilvo vystymąsi.
Žmonėms, sergantiems širdies ligomis, kraujospūdžiu
Žmonės, sergantys širdies ligomis, turintys kraujospūdį, neturėtų naudoti per karšto vandens kojoms mirkyti. Jei prieš miegą mirkant kojas labai prakaituojate, reikėtų sustoti, nusausinti prakaitą ir pailsėti apsaugotoje vietoje.
Įprastos pėdų vonios rūšys
Žinoma, sužinoję apie pėdų vonelės su šiltu vandeniu naudą prieš miegą, aFamilyToday tinklaraštyje panagrinėkime keletą populiarių ir populiarių pėdų vonių, kurios palaiko gerą sveikatą!
Pamirkykite kojas druska
Pamirkę kojas druska , pamirkę tik šiek tiek druskos, galite sušildyti kūną, pagerinti kraujotaką ir pagerinti medžiagų apykaitą.
Pamirkykite kojas sūriame vandenyje, kad pagerintumėte kraujotaką
Pamirkykite kojas žaliąja arbata
Arbatos vanduo yra ne tik gerą organizmo sveikatą palaikantis gėrimas, bet taip pat galite jį naudoti kaip pėdų vonelę, kuri turi gerą antibakterinį poveikį, stabdo odos senėjimą, stiprina fizinę būklę,...dėl fenolio medžiagos. ir daugelis kitų junginių.
Be to, arbatos lapuose yra daug vitaminų, mineralų ir eterinių aliejų, kurie gali paskatinti odos atsinaujinimą, išvengiant sausos skilinėjančios odos atsiradimo. Arbatos lapelių naudojimas kojoms mirkyti padeda apsisaugoti nuo grybelinių ligų, valgyti pėdų vandenį, veiksmingai pašalinti pėdų kvapą.
Pamirkykite kojas ramunėlių vandeniu
Pėdų vonelė su chrizantema padeda išsklaidyti nuovargį, stresą, numalšinti negatyvą, pyktį ir liūdesį. Be to, jis puikiai tinka tiems, kurie dažnai kenčia nuo nugaros skausmų, neuralgijos ir reumato.
Aukščiau pateiktas straipsnis yra aFamilyToday tinklaraščio dalijimasis apie labai gerą pėdų vonelės prieš miegą naudą sveikatai. Tikimės, kad iš aukščiau pateikto turinio sužinosite daugiau naudingos informacijos!
10 dalykų, kuriuos reikia žinoti apie kūdikio miegą
aFamilyToday Health – tikrai visi žino, kad miegas yra labai svarbus. Leiskite aFamilyToday Health sužinoti, kaip galite užtikrinti savo kūdikio miego kokybę.
Kūdikių miegas: nuo gimimo iki 3 mėnesių amžiaus
Kūdikių miegas yra labai svarbus vaiko vystymuisi. Taigi kaip padėti savo kūdikiui gerai išsimiegoti ir suformuoti gerus miego įpročius?
Geri patarimai, padėsiantys tėvams susikurti savo kūdikio miego režimą
aFamilyToday Health – nestabilus kūdikio miegas kelia nerimą tėvams. Kūdikių miegojimo rutinos kūrimas yra tai, kas visada rūpi tėvams.
Kiek laiko pakanka miegoti vaikams?
aFamilyToday Health – Priklausomai nuo amžiaus, kūdikių miego laikas gali siekti iki 16 valandų per dieną. Nepakankamas miegas tiesiogiai paveiks vaikų sveikatą.
Patarimai, kaip paguosti kūdikį, kad jis gerai išsimiegotų, kad mamos galėtų atsipalaiduoti
Kūdikiams miegas yra labai svarbus. Tačiau moterims, kurios tik pradeda tapti mamomis, kaip užmigdyti kūdikį, visada kyla dilema.
Ar turėtumėte pritaikyti savo kūdikiui miego mokymo metodą „Cry It Out“?
aFamilyToday Health – kiekvieną naktį nuvesti kūdikį miegoti nesijaudinant, atrodo, nėra lengva. Kodėl tėvai neišbando „Cry it out“ metodo?
Kūdikių augimo šuolis
Ką žinote apie kūdikių augimo spurtą? Tai laikotarpis, kai kūdikis turės ryškiausių pokyčių iš fizinių į psichinius.
Kalcio svarba kaulams
Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis
Ką daryti susirgus odos vėžiu? Odos vėžio priežastys ir gydymas
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
Įgyvendinkite 9 būdus, kaip išvengti skrandžio refliukso
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Kaip veiksmingai išvengti vasaros kvėpavimo takų ligų visai šeimai
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Kodėl vasarą taip padaugėja kvėpavimo takų ligų?
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Atsikratyti alergijos dar niekada nebuvo taip paprasta
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.
Spengimo ausyse priežastys
Spengimas ausyse yra labai dažnas simptomas, kuris gali neturėti įtakos sveikatai, bet sukelia diskomfortą kasdieniame gyvenime. Tačiau jo negalima nuvertinti, nes tai gali būti užuomina apie kai kurias pavojingas ligas ir įspėti apie galimą pavojų žmonių sveikatai.
Arba raudonos akys, kodėl?
Sakoma, kad „akys – langas į sielą“, tačiau dabar rausvos akies būklė pasitaiko ištisus metus, todėl sielos langas kartais pasruva krauju. Taigi, kokia yra raudonų akių priežastis?
Ar kardio pratimai priaugina raumenų? Kardio pratimai raumenų auginimui
Kardio treniruotės yra viena populiariausių pastarojo meto fitneso tendencijų. Kadangi tai naujas mankštos metodas, daug dėmesio sulaukė ir kardio treniruotės. Išklausykime kultūristo atsakymą kitame straipsnyje.
Ar psoriazė yra užkrečiama?
Psoriazė pasireiškia daugybe odos savybių, tokių kaip įtrūkimai, lupimasis, opos ir kt. Tai labai paveikia žmonių psichologiją ir veiklą.