Apsaugos nuo saulės indeksas yra svarbus veiksnys, padedantis išsirinkti tinkamiausią kremą, apsaugantį odą. Taigi, kas yra SPF? Kiek SPF/PA apsaugos nuo saulės yra geras?
Renkantis kremą nuo saulės , reikia atkreipti dėmesį į SPF ir PA skaičius, kad galėtumėte efektyviausiai apsaugoti odą. Taigi, kas yra SPF? Kiek SPF/PA apsaugos nuo saulės yra gera? Išsiaiškinkime kartu!
UV spinduliai ir žalingas jų poveikis organizmui ir odai
UV spinduliai yra trumpo bangos ilgio, aukšto dažnio spinduliai, nematomi plika akimi. UV spinduliai skirstomi į 3 tipus:
Įvairių tipų UV spinduliai turi skirtingą žalos žmonių sveikatai laipsnį. Tarp jų UVC spinduliai laikomi žalingiausiais spinduliais. Tačiau beveik visi UVC spinduliai yra blokuojami, nes juos sugeria ozono sluoksnis. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių žalingų UV spindulių padarinių odai ir kūnui:
UV spinduliai gali sukelti įdegį, melazmą ir strazdanas
Kas yra SPF?
UVB spindulius sugeria epidermis – viršutinis odos sluoksnis. UVB gali sukelti saulės nudegimą, odos senėjimą ir padidinti odos vėžio riziką.
SPF (apsaugos nuo saulės faktorius) yra UVB spindulių kiekio, reikalingo apsaugotai odai (odai su kremu nuo saulės), nudegimui, lyginant su neapsaugota oda, matas. Kuo didesnė SPF reikšmė, tuo didesnė apsauga nuo UVB spindulių. SPF reiškia saulės spindulių kiekį, kurį veikia jūsų oda. Saulės šviesos kiekis, kurį veikia jūsų oda, priklauso nuo:
SPF reiškia saulės spindulių kiekį, kurį veikia jūsų oda
Laikas pakartotinai tepti kremą nuo saulės
Šiandien apsauginių kremų nuo saulės minimalus SPF yra 15, o didžiausias – 100.
Tinkamomis sąlygomis kremas nuo saulės su SPF 15 išfiltruos apie 93,4 % UVB spindulių, SPF 30 – apie 96,7 %, o SPF 50 – apie 98 %. Šis santykis rodo, kad tarp SPF 15–50 indeksų nėra reikšmingo spindulių filtravimo gebėjimo skirtumo. Tiesą sakant, tinkamai užteptas SPF 30 kremas nuo saulės užtikrins geresnę apsaugą nei SPF 50 kremas, tepamas per plonai arba nepakankamai dažnai.
Ar turėčiau naudoti didelio SPF apsaugos nuo saulės priemones?
Dauguma žmonių mano, kad kuo didesnė SPF vertė, tuo geriau dėl jo gebėjimo apsaugoti odą nuo UV spindulių. Tačiau tai nėra visiškai tiesa, konkrečiai:
Kokį geriausią SPF ir PA įvertinimą pasirinkti?
Daugelis žmonių mano, kad kuo didesnis SPF, tuo geresnė apsauga nuo UV spindulių. Tačiau praktikoje tai nėra visiškai tiesa. Nespręskite vien pagal SPF vertę, kad produktas su didesne SPF verte yra geresnis už produktą su mažesne SPF verte. Kartais netinkamas SPF gali turėti neigiamą poveikį odai.
Apsauginius kremus nuo saulės su per dideliu SPF (60–100) naudokite tik specialioms odos vietoms, kurias reikia apsaugoti. Pavyzdžiui, oda yra alergiška saulei arba yra gydoma nuo melazmos, rudų dėmių ...
PA indeksui pabandykite pasirinkti produktus su „+“ ženklu už jų. Stiprina odos apsaugą nuo UVA spindulių, ypač esant saulei.
Pasirinkite jūsų odai tinkantį kremą nuo saulės su SPF ir PA
Atkreipkite dėmesį renkantis apsaugos nuo saulės priemones
Be dėmesio SPF ir PA skaičiams, svarbiausia yra pasirinkti tinkamą jūsų odai skirtą kremą nuo saulės:
Be to, norint užtikrinti, kad oda būtų visiškai apsaugota nuo saulės, saugi ir nedirgintų, svarbiausia yra produkto kilmė. Turėtumėte rinktis žinomų rinkoje prekių ženklų kremus nuo saulės, tokių kaip: Obagi, Murad, Paula's Choice, Image Skincare, SVR...
Reikėtų rinktis žinomų prekių ženklų apsaugos nuo saulės priemones
Tikimės, kad anksčiau pasidalinę aFamilyToday tinklaraščiu radote atsakymą į klausimą, kas yra SPF ? Pasirinkite produktus, tinkančius jūsų odai ir naudojimo tikslui, kad jūsų oda būtų sveika ir graži!
Miego paralyžius – gana dažnas reiškinys, nors ir rimtai sveikatai nekenkia, tačiau sukelia nerimo ir baimės jausmą. Todėl jūs turite aktyviai sužinoti apie šį reiškinį ir 10 būdų, kaip kovoti su miego paralyžiumi, kad padidintumėte efektyvumą.
Ventiliatorius yra veiksminga priemonė, padedanti pacientams daugelyje kritinių situacijų. Tikriausiai daugeliui kyla klausimas, kas yra ventiliatorius? Kada naudoti ventiliatorių? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Burnos pratimai yra veiksmingas būdas pagerinti autizmu sergančių vaikų tarimą. Be to, burnos pratimai taip pat gali padėti vaikams pagerinti jų gebėjimą kramtyti ir nuryti, sumažinant autizmu sergančių vaikų valgymo problemas. Iš šio straipsnio sužinokime apie veiksmingus burnos pratimus autistiškiems vaikams namuose.
Dėl įvairių priežasčių daugelis šeimų prašo atlikti prenatalinį vaisiaus DNR tyrimą. Tačiau šeima nerimauja, ar DNR tyrimas turės įtakos kūdikiui, ar ne ir koks tyrimo metodas yra saugus tiek mamai, tiek vaisiui? Sužinokime apie šią problemą per šį straipsnį.
Smilkalų eterinis aliejus naudojamas ne tik parfumerijos pramonėje, bet ir medicinoje, jis taip pat yra labai naudingas sveikatai. Prisijunkite prie „aFamilyToday“ tinklaraščio, kad sužinotumėte, kokią naudą suteikia smilkalų eterinis aliejus, toliau pateiktame straipsnyje.
Edvardso sindromas yra retas genetinis sutrikimas, kurio negalima išgydyti, tačiau jį galima diagnozuoti nėštumo pradžioje. Sužinokime daugiau informacijos apie šį sindromą kitame straipsnyje!
Visuomenei tobulėjant, žmonės vis labiau suvokia kasdienės odos priežiūros svarbą. Išnagrinėkime pagrindinius odos priežiūros žingsnius pradedantiesiems šiame straipsnyje!
Termitas – grybų rūšis, Vietnamo virtuvėje naudojama nuo seniausių laikų. Kai kurie šio grybo privalumai: Padeda sumažinti cholesterolio kiekį, stiprina imuninę sistemą, didina elastingumą ir didina atsparumą senėjimui. Jei šeimoje esate virtuvės šeimininkas, neįmanoma nežinoti, kaip konservuoti termitų grybus. Žemiau rasite daugiau būdų, kaip padėti termitų grybams išlaikyti ilgą laiką, kuriuos „Blog aFamilyToday“ apibendrino toliau!
Vaisiaus svoris BPV, vaisiaus procentilis – tai frazės, su kuriomis dažnai susiduria nėščiosios eidamos pasitikrinti vaisiaus sveikatą. Taigi, koks yra procentinis vaisiaus svoris? Kaip teisingai suprasti procentilį? Išsiaiškinkime kartu!
Aguonų rūšys ir jų panaudojimas 2024 m. Sužinokite kiek yra aguonų rūšių, jų naudą sveikatai ir saugaus naudojimo rekomendacijos. Išsamus vadovas su naujausiais moksliniais tyrimais.
Atnaujinta informacija apie daigų naudą sveikatai: maistinė vertė, svorio metimo technikos ir širdies sveikatos palaikymas. Sužinokite, kaip auginti namuose.
Vaikų anoreksija sukelia daug rimtų pasekmių, tokių kaip nepakankama mityba, augimo sulėtėjimas, polinkis sirgti lėtinėmis ligomis, protinis atsilikimas, palyginti su bendraamžiais. Taigi, ką daryti, kai vaikas serga anoreksija? Šis straipsnis supažindins mamas, kaip padėti vaikams greitai sustabdyti anoreksiją.
Šiuo metu yra daug metodų, padedančių sumažinti makštį moterims, įskaitant kegelį. Kegelio pratimai mergaitėms yra lengvai atliekami, nebrangūs ir veiksmingi, todėl neturėtumėte jų ignoruoti.
Prieskoniai yra neatsiejama patiekalo skonį lemianti dalis. Daugelis mamų mano, kad jei nujunkymo maistas nebus pagardintas, kūdikiui bus nuobodu. Bet ar tikrai būtina kūdikių maistui naudoti prieskonius?
Krabai yra vienas iš kaimiškų patiekalų, populiarus visame Vietname. Krabus galima perdirbti į daugybę skanių ir maistingų patiekalų. Krabų košė kūdikiams – tai daug maistinių verčių turintis patiekalas, kurį savo vaikui nori gaminti kiekviena mama.
Bandos imunitetas yra netiesioginės apsaugos nuo infekcinių ligų forma, kuri atsiranda tada, kai didelė gyventojų dalis tampa atspari infekcinei bakterijai, tokiu būdu suteikiant apsaugos sluoksnį tiems, kurie neturi. Todėl pilnai pasiskiepiję apsaugote save ir aplinkinius nuo ligų plitimo. Ši sąvoka vadinama bandos imunitetu arba bandos imunitetu.
Trumpas bėgimas taisyklingai padeda pagerinti sveikatą ir pagerinti kūno ištvermę, tačiau kaip taisyklingai bėgioti? Žemiau esančiame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis jums atsakys į trumpą bėgimą, įskaitant kelis etapus ir tinkamas bėgimo technikas!
Ar manote, kad intravertai yra vieniši ar pasimetę? Tiesą sakant, toks mąstymas yra šiek tiek vienpusis, neteisingas intravertams. Kokie yra intravertų asmenybės bruožai? Kokie yra intravertų privalumai?
Stresas, neramumas ir nesaugumas yra įprastos neigiamos žmogaus emocijos. Tiesą sakant, tai yra normali emocija, kurią patirs kiekvienas. Tačiau jei susijaudinimas ir nerimas išlieka, turėtumėte gauti emocinį gydymą, kol jis nevirstų į psichikos sindromą, ypač į nerimo sutrikimą. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kas yra neramumas, skaitykite toliau esantį straipsnį.
Kraujospūdis susidaro dėl širdies susitraukimo jėgos ir arterijų pasipriešinimo. Kraujospūdis ne tik kontroliuoja, kiek kraujo pakyla į sienas. Jei jis nepastoviai kyla aukštyn ir žemyn, tai gali būti pavojinga gyvybei. Taigi, kas yra normalus kraujospūdžio rodmuo?
Gimus kūdikiui gydytojai pirmiausia turi priversti kūdikį verkti. Leisti kūdikiui verkti laikomas pirmuoju žingsniu link normalios sveikatos. Tačiau yra kūdikių, kurie neverkia arba verkia labai mažai – tai įspėjamieji nerimo dėl kūdikio sveikatos ženklai.
Daugelis žmonių dvejoja, ar važinėtis dviračiu lauke ir viduje, nes nežino, ar važinėti dviračiu viduje yra gerai, važinėjimas dviračiu viduje gali numesti svorio, ar ne. Pažiūrėkime atsakymą!
Kelių mėnesių kūdikių perskambinimas yra vienas iš klausimų, kuriuos daugelis tėvų užduoda vaiko auginimo laikotarpiu. Šiuo metu fizinis ir pažintinis vaikų vystymasis yra ypač svarbus tėvams.
Paraudusios ir niežtinčios akys – liga, kuri daugeliui sukelia diskomfortą, tad kokia yra ligos priežastis, kad būtų galima laiku jos išvengti?
Rožinė akis, dar žinoma kaip konjunktyvitas, yra akies uždegimas, kurį sukelia bakterijos ar virusai. Taigi, kas sukelia raudonas, ašarojančias akis?
Plaukų šalinimo aparatą renkasi daugelis žmonių, nes juo galima lengvai ir efektyviai pašalinti plaukelius. Tačiau ar plaukų šalinimo mašinos iš tikrųjų gali pašalinti plaukus visam laikui? Išsiaiškinkime su mumis per toliau pateiktą straipsnį!
Kaip išgydyti čiaudulį ir slogą vaikams namuose, be vaistų, padėti sustiprinti kūdikio atsparumą, greitai pašalinti peršalimo simptomus.
Nėštumo metu čiaudulys vaisiui nekenkia, tačiau jei nuolatinis čiaudėjimas lydi pilvo skausmus, apatinės pilvo dalies skausmus, ... nėščiosioms būtina kreiptis į gydytoją.
Vėjaraupiai yra viena iš labiausiai paplitusių Vietnamo ligų. Dauguma žmonių bent kartą gyvenime susiduria su šia liga. Liga dažnai sukelia daug įvairių apraiškų, o vėjaraupiai, sukeliantys galvos skausmą, yra vienas tipiškiausių simptomų. Todėl turite turėti pakankamai žinių apie šią ligą, kad galėtumėte laiku imtis priemonių jai užkirsti kelią ir ją gydyti.
Auskarų vėrimas kūdikiams nuo 2 iki 3 dienų yra pats tinkamiausias laikas, ar ne? Kada geriausias laikas pradurti kūdikio ausis? Pasitarkite dabar.
