Įrodyta, kad reguliarus seksas pagerina sveikatą, fizinę ir psichinę savijautą. Tie, kurie užsiima moksliniu seksualiniu gyvenimu, paprastai yra sveikesni ir turi mažesnę ligų riziką.
Seksas skirtas ne tik išlaikyti veislę, bet ir duoda daug praktinės naudos sveikatai. Daugelis tyrimų parodė, kad sveiką lytinį gyvenimą gyvenantys žmonės (tiek vyrai, tiek moterys) yra sveikesni, turi mažesnę ligų riziką ir gyvena ilgiau nei tie, kuriems trūksta lytinių santykių arba kurie nereguliariai gyvena.
Reguliarus seksas turi daug naudos sveikatai.
1. Streso mažinimas
Sekso procesas skatina organizmą gaminti laimės hormonų trejetą : dopaminą, endorfiną ir oksitociną. Visų pirma, endorfinai yra neurotransmiteriai, kurie gali sumažinti stresą, nuraminti ir išlaisvinti protą nuo neigiamų minčių. Negana to, endorfinai taip pat prisideda prie susijaudinimo jausmo sekso metu.
Be dopamino, oksitocinas taip pat atlieka svarbų vaidmenį mažinant stresą vyro ir žmonos santykiuose. Meilės hormonas oksitocinas sukuria prieraišumą, empatiją ir harmoniją dviejų žmonių santykiuose. Daugelis tyrimų rodo, kad poros, kurių seksualinis gyvenimas yra saikingas, yra labiau linkusios demonstruoti stiprų meilę ir mažiau prieštaringos nei poros, kurios sekso atžvilgiu yra „kietos“.
2. Pagerinti miego kokybę
Lytinių santykių metu tiek vyrai, tiek moterys gamina hormoną prolaktiną, kuris atlieka svarbų vaidmenį stabilizuojant protą ir sukuriant mieguistumo jausmą. Be to, vienas kito patenkinimas padeda išsklaidyti pavargusias mintis, nuo kurių abu greitai užmiega.
Sekso palaikymas pagerina miego kokybę.
Tie, kurie gyvena saikingai, dažnai turi rečiau miego problemų, tokių kaip miego sutrikimai, nemiga, prabudimas vidury nakties ir pan. Geresnis miegas padeda pagerinti atmintį, gebėjimą susikaupti ir sumažinti psichinių sutrikimų riziką. sutrikimai, tokie kaip: per didelis stresas, nerimo sutrikimai ir depresija.
3. Gerinti širdies ir kraujagyslių sistemą ir reguliuoti kraujospūdį
Kaip ir kitos fizinės veiklos formos, seksas taip pat skatina organizmą išskirti adrenaliną. Tai medžiaga, kuri sekso metu sukelia susijaudinimo, nervingumo ir nekantrumo jausmą.
Įrodyta, kad adrenalinas užvaldo streso hormonus, tokius kaip kortizolis ir epinefrinas. Taip užtikrinama nepertraukiama kraujotaka ir sumažinamas spaudimas širdies ir kraujagyslių sistemai.
4. Stiprinti imuninę sistemą
Kai kurie tyrimai parodė, kad saikingas lytinių santykių dažnis padeda sustiprinti organizmo imuninę funkciją. Žmonės, kurie mylisi bent keturis kartus per savaitę, turi didesnį IgA antikūnų (imunoglobulino A) ir hormono dehidroepiandrosterono (DHEA) kiekį nei tie, kurie seksu užsiima tik vieną kartą arba net visai nesimyli kiekvieną savaitę.
5. Pagerinkite savo kūno sudėjimą
Judesiai sekso metu turi tokį patį gebėjimą deginti energiją kaip ir mankšta. Vidutiniškai kiekvieną sekso minutę vyrai sudegina apie 3 kcal, o moterys – apie 4 kcal.
Judėjimas sekso metu gali būti vertinamas kaip klubų raumenų treniruotės, padedančios tonizuoti nugarą ir apatinę pilvo dalį. Reguliarus seksualinis aktyvumas ne tik padeda sumažinti riebalų perteklių, bet ir padeda auginti raumenis bei suteikti stangrumo.
Seksas padeda išlaikyti gerą kūno formą niekuo nesiskiria nuo mankštos.
6. Pagerinti fizinį pasirengimą
Seksas gali būti vertinamas kaip fizinės veiklos forma, turinti daug naudos tiek kūnui, tiek protui. Viena vertus, reguliarus seksas padeda stiprinti raumenis, padidinti kaulų ir sąnarių lankstumą, pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Kita vertus, saikingas seksas taip pat skatina organizmą išskirti hormonus ir neurotransmiterius, kurie didina ištvermę ir mažina stresą.
7. Sumažinkite vyrų prostatos vėžio riziką
Vienas tyrimas parodė ryšį tarp vyrų ejakuliacijos dažnio ir prostatos vėžio rizikos. Vyrai, kurie ejakuliuoja 21 ar daugiau kartų per mėnesį, turėjo 20 procentų mažesnę riziką susirgti prostatos vėžiu nei tie, kurie ejakuliuoja tik keturis ar septynis kartus per mėnesį. Taip yra todėl, kad lytinių santykių metu išsiskiriantys hormonai ir neurotransmiteriai sumažina displazijos (ikivėžinės stadijos) riziką.
8. Sumažinkite mėnesinių skausmą moterims
Moterys, kurios yra seksualiai aktyvios 5-7 dienas prieš menstruacijas, gali išvengti dismenorėjos. Seksas padeda sustiprinti raumenis ir padidinti kraujotaką dubens srityje. Nuo tada menstruacinio kraujo sekrecija yra veiksmingesnė ir riboja gimdos skausmą dėl pernelyg didelių susitraukimų.
Seksas padeda sumažinti mėnesinių skausmą moterims.
9. Moterų hormonų reguliavimas
Laikui bėgant estrogeno kiekis moters organizme linkęs mažėti. Šį procesą galima sulėtinti išlaikant reguliarų lytinių santykių dažnumą. Lytinių santykių metu antinksčiai išskiria dalį estrogeno į kraują, kad padėtų subalansuoti hormonų lygį moters organizme. Tai padeda pagerinti fiziologines funkcijas, išlaikyti švelnią odą, sulėtinti senėjimo procesus, užkirsti kelią osteoporozei , diabetui ir kitoms lėtinėms ligoms.
Mokslo bendruomenė pripažino, kad seksas teikia daug naudos sveikatai ir psichikai. Todėl seksu užsiimkite saikingai (apie 2-4 kartus per savaitę), kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę.
Lytiniai santykiai, kai menstruacijos ką tik pasibaigė, yra nėščia ar ne, arba šios dienos yra saugios ir nenaudojant apsaugos, kelia didelį susirūpinimą.
Kiek laiko po gimdymo pora gali vėl mylėtis? Santykiai po gimdymo yra viena iš problemų, kuria domisi ir nori išmokti daugelis porų.
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie kiaušinėlius ir spermą, kaip jie susitinka, taip pat suprastumėte pastojimo ir vaisiaus formavimosi procesą.
Noras susilaukti sūnaus pagal giminę To nori kiekviena šeima. Taigi ar žinai paslaptį, kaip susilaukti berniuko?
Daugelis porų nerimauja, kad seksas nėštumo metu gali pakenkti kūdikiui arba sukelti persileidimą, tačiau tai tik vienas iš klaidingų supratimo apie „meilę“ nėštumo metu.
Kaip mylėtis nėštumo metu, kad būtų saugu ir mamai, ir vaisiui? Visi tėvai turi žinoti šias 5 santykių nėštumo metu taisykles
Daugelis tėvų nori rasti būdų, kaip šviesti savo vaikus apie seksą, bet nežino, nuo ko pradėti. Leiskite Hello Basi jums pasiūlyti!
aFamilyToday Health – tėvai, taikantys efektyvius ugdymo metodus mokydami paauglius, padės savo vaikams augti ir vystytis tinkama linkme.
Jei nėščia motina negali pradėti gimdyti natūraliai arba nėštumas pasibaigė, gydytojas indukcijos metodu padarys motiną apvalią ir kvadratinę.
aFamilyToday Health – kraujavimas nėštumo metu nėra pavojingas nėščioms moterims, tačiau tai yra saugiau, kai imatės atsargumo priemonių ir atmetate galimas nėštumo komplikacijas.
Sužinokite, kaip lengviau pastoti, jei norite greitai priimti naują narį savo mažoje šeimoje.
Ar turėtumėte mylėtis per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius, priklauso nuo jūsų nėštumo sveikatos. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ar turėtumėte „įsimylėti“. ne!
Ar žinote, kas yra priekinis gimdos pakreipimas? Šis terminas jums gali pasirodyti keistas, tačiau taip nutinka daugeliui moterų. Tačiau daugeliu atvejų, kai gimda pasvirusi į priekį, nėra ko jaudintis ir nėra ko jaudintis.
Sunkumų pastoti priežastis gali būti ne dėl nevaisingumo, o dėl daugelio jūsų klaidų, susijusių su gyvenimo būdu ir veikla.
Brendimas dažniausiai prasideda nuo 13 metų, o prieš tai yra pamokos, kurias turėtumėte išmokyti savo dukrą gerai paruošti psichologinį pagrindą ir asmenybę.
„aFamilyToday Health“ – dalijimasis, supratimas, visada žinojimas, ko reikia jūsų vaikui... – tai būdai, kuriais tėvai gali pasinaudoti, norėdami anksti auginti savo paauglius nuo 12 iki 14 metų.
Jau seniai laukėte angelo, bet vis dar neturite gerų naujienų? Šiame straipsnyje rasite 7 paprastus būdus pastoti!
Nėštumo metu patirtas orgazmas ne tik nekenkia kūdikiui, bet ir padeda nėščiosioms sumažinti stresą bei sustiprinti vyro ir žmonos santykius.
Turite žinoti, kiek dienų reikia pastoti, kad išvengtumėte painiavos su menstruacijomis ir padėtumėte pasirūpinti nėštumu nuo pat pradžių.
Reumatoidinio artrito gydymas vyrų vaistais yra labai efektyvus ir saugus metodas. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite šiame straipsnyje!
Nosies higiena padeda išvengti sinusito, rinito ir kvėpavimo takų ligų, tokių kaip COVID 19... Žr. 5 veiksmingas nosies higienos priemones, nosies plovimo buteliukus, kuriais pasitiki daugelis žmonių.
Inkstų nepakankamumas yra būklė, kai inkstai ilgą laiką negali filtruoti atliekų iš kraujo. Ilgą laiką ši liga gali sukelti lėtinį inkstų nepakankamumą
Kūdikio skruostų injekcija – šiuolaikinis grožio metodas, populiarus daugelio žmonių. Norėdami gauti geriausius rezultatus, turite būti susipažinę su injekcijos procesu. Taigi kiek laiko užtrunka sušvirkšti kūdikio skruostus?
Ne tik moterys, bet ir vyrai visada randa būdų, kaip pasirūpinti savo išvaizda, kad kūnas būtų stangresnis ir labiau pasitikintis savimi. Plank yra pratimas, padedantis deginti kalorijas ir efektyviai sumažinti riebalų perteklių. Taigi ar žinote, kiek kalorijų sudegina 5 minučių lenta?
Melaleukos aliejus ir eukalipto aliejus yra du žinomi ir populiarūs aliejai rinkoje. Taigi, kuris yra geresnis cajeput aliejus ir eukalipto aliejus? Norėdami rasti teisingą atsakymą, skaitykite žemiau esantį straipsnį!
Mūsų naudojami rudųjų ryžių grūdai dažniausiai tik atskiria luobelę ir išlaiko nepažeistą sėlenų plėvelę, todėl jie turi šviesiai rudą spalvą, kuri palaipsniui tampa raudona. Dėl šių ingredientų išlikimo daugelis žmonių pasitiki rudaisiais ryžiais, nes jie turi daug naudos sveikatai.
Žemas kraujospūdis yra pavojingas, paprastai žemo kraujospūdžio komplikacijos pasireiškia ūminėmis ir lėtinėmis formomis. Žemas kraujospūdis, jei ne greitai
Ar negimdinis nėštumas gali pagimdyti, yra daugelio nėščių moterų klausimas, kai kalbama apie šį nėštumo reiškinį. Norėdami sužinoti daugiau, skaitykite toliau esantį straipsnį, kad gautumėte savo atsakymą.
Neįprastos spalvos išskyros gali būti daugelio ginekologinių ligų požymis. Taigi rudos išskyros atvejis yra kokios ligos požymis? Ar ši liga pavojinga? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir raskite atsakymą šiame straipsnyje.
