Valgyti mažiau konditerijos gaminių, gerti gazuotus gaiviuosius gėrimus, riboti keptą maistą, kuriame yra daug riebalų, valgyti daugiau žalių daržovių,... – tai visos paslaptys, padėsiančios nesusirgti Tet sezono metu.
Tet to Spring dienomis neišvengsite toleruoti per daug riebių patiekalų, alkoholinių gėrimų, gazuotų gaiviųjų gėrimų,... Tai yra sveikatos priežastys Tet Jūsų organizmas linkęs į blogėjimą, dėl kurio gali atsirasti daugybė ligos, ypač su virškinimo traktu susijusios ligos. Norėdami išlikti sveiki Tet metu, galite remtis kai kuriais iš toliau pateiktų įspūdžių.
Mažiau valgykite kepto, riebaus maisto
Mitybos ekspertų teigimu, aukštoje temperatūroje keptame perdirbtame maiste yra daug transriebalų. Tai yra nesveiki riebalai, kurie nesuteikia organizmui mitybos, bet taip pat sukelia daug blogų padarinių sveikatai.
Be to, šie maisto produktai taip pat kepami kepimo aliejuje, kuriame taip pat yra daug jau esamų transriebalų. Todėl nesveikų riebalų kiekis patiekale taip pat daug didesnis. Jei valgysite per daug šių maisto produktų grupių, būsite linkę sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, tokiomis kaip aukštas kraujospūdis , aterosklerozė, miokardo infarktas ,...
Perdirbtuose maisto produktuose, keptuose aukštoje temperatūroje, yra daug transriebalų.
Todėl Naujųjų metų dieną turėtumėte apriboti kepto maisto, kuriame yra daug riebalų ir riebalų, daug gyvulinio cholesterolio, tokių kaip riebi mėsa, sviestas, gyvūnų organai ir tt, vartojimą. , nevalgyk tik vieno.
Nevalgykite daug saldumynų ir gerkite daug gaiviųjų gėrimų
Tikrai per Tet šventes kiekviena šeima turi daug konditerijos gaminių, gazuotų gaiviųjų gėrimų, uogienės, ... į namus sutikdavo svečius. Tai daugelio žmonių, ypač vaikų, mėgstami užkandžiai. Tačiau per daug konditerijos gaminių, gaiviųjų gėrimų, uogienių, ... toleravimas yra ta priežastis, dėl kurios Naujųjų metų dieną lengva „apdoroti“ ligą.
Valgydami pyragus, daug gerdami gazuotus gaiviuosius gėrimus, lengvai susirgsite vidurių pūtimu, sukeldami anoreksiją ir valgymų praleidimą, valgydami netinkamu laiku. Netinkama mityba yra prielaida, sukelianti virškinimo trakto problemas, tokias kaip skrandžio skausmas, pepsinė opa, rėmuo , rėmuo ir kt.
Geriant daug gazuoto vandens, lengvai atsiranda pilvo pūtimas, dėl to prarandamas apetitas ir praleidžiami valgiai.
Remiantis tyrimais, gazuoto vandens ingredientuose yra daug medžiagų, kurios nėra naudingos sveikatai pagal maistinę vertę. Šis gėrimas privers nekontroliuojamai priaugti svorio, linkę sirgti diabetu, inkstais, podagra, osteoporoze,... Todėl norint užtikrinti stabilią sveikatą Tet metu reikėtų riboti konditerijos gaminių ir saldumynų vartojimą.Gerkite daug gaiviųjų gėrimų.
Limit banh chung, banh tet
Nors Tet negali apsieiti be banh chung, banh tet,... bet valgykite tik pakankamai, venkite valgyti per daug rūšių pyragų, dėl kurių lengvai priaugsite svorio. Nes banh chung, kurio svoris yra apie 114 g, suteikia daugiau nei 200 kcal, 4 g baltymų, 6 g riebalų, 33 g krakmolo ir kt. Tai reiškia, kad suvalgyti gabalėlį banh chung prilygsta dubeniui baltųjų ryžių. .
Todėl valgydami banh chung, banh tet naudokite tik nedidelį gabalėlį, o galite valgyti su žaliomis daržovėmis ir salotomis, kad išvengtumėte nuobodulio ir greičiau pasijustų sotūs. Be to, neturėtumėte valgyti banh chung arba kepto banh tet, ypač po 19 val. Kai suvalgote banh chung, banh tet, neturėtumėte valgyti daugiau ryžių, vermišelių, pho, ... kad apribotumėte per daug krakmolo.
Padidinkite daržovių ir vaisių kiekį Tet meniu
Daržovėse gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų. Daug žalių daržovių valgymas Naujųjų metų dieną padės apriboti pasisavinamų riebalų kiekį, kontroliuoti į organizmą patenkančio cukraus ir krakmolo kiekį. Tai maisto produktų grupė, kurią reikėtų įtraukti į Tet atostogų meniu. Į savo dienos racioną turėtumėte įtraukti kuo daugiau žalių daržovių.
Naujųjų metų dieną į šeimos kasdienį meniu reikėtų įtraukti daugiau daržovių ir vaisių.
Gerkite žaliąją arbatą, kokosų vandenį, kad atvėstų
Žalioji arbata arba chrizantemų arbata yra gaivus gėrimas, suteikiantis daug antioksidantų, palaikantis stabilią kepenų veiklą, taip pat skatinantis organizmą detoksikuojančių fermentų gamybą. Žaliojoje arbatoje esantys antioksidantai taip pat gali užkirsti kelią karpoms, detoksikuoti kepenis, gerinti virškinimo sistemą ir užkirsti kelią vėžiui.
Be to, kokosų vanduo taip pat yra maistas, kurį turėtumėte gerti daug nuo Teto iki pavasario. Kadangi „Tet“ patiekalai, tokie kaip kepti pavasariniai vyniotiniai, pavasariniai vyniotiniai, banh chung, gazuoti gaivieji gėrimai, ... dažnai sukelia karštį žmonėms. Kokosų vanduo padės efektyviai išvalyti ir vėsinti kūną.
Be taikymas statybos dietos nesijaudinti "perdirbimo" ligų proga minėtą Mėnulio Naujųjų metų, nepamirškite išgerti pakankamai vandens kiekvieną dieną nuo 1,5 litro iki 2,5 litro. Arba vietoj filtruoto vandens galite jį pakeisti vaisių sultimis. Tikimės, kad naudodamiesi naudinga straipsnyje pateikta informacija išsaugosite gerą sveikatą, kad „Tet“ pramogos būtų pilnesnės.
Jei mėgstate jautienos džemperį, bet bijote pirkti lauke marinuotą su toksiškais priedais arba neturite namuose orkaitės. Tada turėtumėte vieną kartą pabandyti, kaip pasigaminti jautienos džiūvėsių su ryžių virykle, kad įsitikintumėte, jog jis toks pat skanus kaip parduotuvėje, bet yra daug saugesnis jūsų sveikatai.
Kaip valgyti Tet atostogas, kad sveikata nenukentėtų? Peržiūrėkite šiame straipsnyje pateiktą informaciją.
Valgyti mažiau konditerijos gaminių, gerti gazuotus gaiviuosius gėrimus, riboti keptą maistą, kuriame yra daug riebalų, valgyti daugiau žalių daržovių,... – tai visos paslaptys, padėsiančios nesusirgti Tet sezono metu.
Atėjus Naujiesiems metams, visi girdime žodį „gniuždant žemę“. Taigi, kas yra žemės laužymas, kokia prasmė? Atsakykime į šiuos klausimus kitame straipsnyje.
Jautienos džemperis yra daugelio žmonių mėgstamas užkandis. Kiekviena mėsos juostelė yra kieta, skani ir prisotinta patraukliais aštriais prieskoniais. Tačiau turguje esanti džiovinta mėsa gali neatskirti tikros ar netikros ir nežinote, ar ji saugi maistui? Taigi kodėl gi nepabandžius pasigaminti savo jautienos džiūvėsių namuose, kaip pasigaminti sausą jautieną su paprasta keptuve pagal receptą žemiau esančiame straipsnyje.
Priklausomai nuo kiekvieno žmogaus pageidavimų ir mitybos įpročių, jautienos džiūvėsėlis apdorojamas įvairiais būdais. Jautienos trūkčiojimas dažniausiai apdorojamas smulkiais gabalėliais arba gabalėliais. Šiandien sužinosite, kaip pasigaminti džiovintą jautieną be orkaitės, kad vaišintumėte svečius per šventes.
Troškinta jautiena yra vienas mėgstamiausių daugelio žmonių patiekalų. Todėl vegetariškoje virtuvėje šeimininkės meistriškai jį perdirba į vegetarišką troškinį, kuris būtų ir skanus, ir ne per daug kaloringas, naudingas sveikatai, tinkamas vegetarams. Žemiau pateiktas vegetariškos troškintos jautienos gaminimo būdas tikrai padarys vegetarišką meniu turtingesnį ir patrauklesnį.
Pasitinkant naujus metus kone kiekviena šeima tvarko namus, tvarko altorių, ruošia svečiams uogienių pyragus, dėlioja Tet gėles, kad namai būtų spalvingesni. Šiame straipsnyje kartu sužinosime, kokių rūšių Tet gėles reikėtų sodinti, kad namų savininkai pritrauktų laimę ir sėkmę į namus.
Ar mėginys, paimtas prieš valgį ar po jo, yra veiksmingiausias? Kiek laiko reikia paimti mėginį? Norėdami sužinoti daugiau apie jo naudojimą, skaitysime kitą straipsnį.
Riešo artritas yra viena iš pagrindinių riešo sąnario skausmo priežasčių. Liga paveikia kasdienę veiklą ir gyvenimo kokybę. Taigi ar riešo artritas pavojingas?
Smegenų kraujotakos sutrikimas yra dažna vyresnio amžiaus žmonių liga. Ši liga patenka į 10 pagrindinių mirties priežasčių pasaulyje. Daugeliui žmonių kyla klausimas, kiek galimų smegenų kraujotakos sutrikimų? Sužinokime apie šią ligą „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Elevit – tai maisto papildas, kuris nėščiosioms nebėra keistas. Tačiau yra keletas Elevit tipų, kurių klausia daugelis žmonių. Norėdami padėti atsakyti į šį klausimą, skaitykite mūsų straipsnį toliau!
Tuo metu, kai Covid-19 epidemija vis dar komplikuota, daugeliui tėvų kyla klausimas, ar nereikėtų vežti savo vaikus į ligoninę paskiepyti?
Vietinių vaistų vartojimas lūpų pūslelinės gydymui daugeliui žmonių tikrai nėra keistas. Štai keletas rekomenduojamų vietinių Herpes lūpų balzamų.
Pasikeitus orams, žmogaus organizmas yra labai jautrus peršalimui ir sausam kosuliui. Jei nenorite gerti vaistų, aFamilyToday Blog žemiau pateiktas būdas pamirkyti citrinų ir persikų cukrų, padės per trumpą laiką visiškai išgydyti nemalonų kosulį.
70 laipsnių alkoholis, kurio pagrindinė sudedamoji dalis yra etanolis, naudojamas medicinos instrumentų valymui, sterilizavimui, žaizdų dezinfekcijai, medicinos instrumentų dezinfekcijai. Taigi, kiek kainuoja 70 laipsnių alkoholis ir ar verta naudoti 70 laipsnių alkoholį, kad išvengtumėte koronaviruso?
Koronos viruso sukelta epideminė situacija darosi vis rimtesnė, o su ligų prevencija susijusių medicinos priemonių, įskaitant rankų dezinfekavimo priemones, vis labiau trūksta. O naudoti alkoholį rankų dezinfekavimo priemonei gaminti rekomenduoja medicinos specialistai. Taigi koks yra alkoholio antibakterinis mechanizmas? Patikrinkite tai dabar!
Kas yra BDSM? Ar jums ar jūsų partneriui patinka BDSM? Tai klausimai, į kuriuos daugelis nori rasti atsakymus. Pastaraisiais metais mūsų šalyje pasirodo populiarus, tačiau iš tikrųjų teisingai šį terminą suprantančių žmonių nėra daug.
