Visi žinome, kad jogurtas yra maistas, kuriame yra daug naudingų bakterijų ir maistinių medžiagų, reikalingų virškinimo sistemos sveikatai. Tačiau žmonės, sergantys viduriavimu, turėtų valgyti jogurtą? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!
Viduriavimas yra ūmi būklė, kuri paprastai trunka trumpai ir praeina po kelių dienų. Paprastai viduriavimą galima įveikti rehidratuojant ir į kasdienę mitybą įtraukiant naudingų maisto produktų. Tačiau žmonės, sergantys viduriavimu, turėtų valgyti jogurtą? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!
Kokį poveikį jogurtas turi virškinimo sistemai?
Jogurtas yra maistas, pagamintas iš gyvūnų pieno, fermentuoto įprastų pieno rūgšties bakterijų, tokių kaip: Lactobacillus acidophilus , bifido bakterijos... Daugelis tyrimų parodė, kad pieno fermentacijos metu kai kurie piene esantys baltymai paverčiami aminorūgštimis, o angliavandeniai paverčiami laktoze. Šios medžiagos padės mūsų žarnynui tapti sveikiems ir lengviau virškinamiems.
Jogurtas turi daug teigiamo poveikio virškinimo sistemai
Be to, jogurte yra daug naudingų bakterijų, kurios palaiko nevirškinamų medžiagų skaidymą ir padeda subalansuoti virškinamojo trakto mikroflorą, stabdo kenksmingų bakterijų augimą žarnyno trakte. Vienas iš jų yra probiotikai – viena iš naudingųjų žarnyno bakterijų. Probiotikai padės sukurti ryšius su gaureliais plonojoje žarnoje, konkuruos dėl maistinių medžiagų, taip padėdami išvengti augimo ir sumažinti kenksmingų bakterijų prasiskverbimą į žarnyno traktą. Tai taip pat mechanizmas, padedantis subalansuoti žarnyno mikroflorą su jogurtu.
Be to, jogurte taip pat yra daug naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, nesočiųjų riebalų, vitaminų A, D, E, C... ir mineralų, kurie padeda gerinti pasisavinimą ir stimuliuoja virškinimo sistemą. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad donoro pienas padeda atkurti apsauginį skrandžio gleivinės, virškinimo sistemos ir plonosios žarnos membranos gleivių sluoksnį nuo neigiamų veiksnių. Taigi, jogurtas labai gerai veikia žarnyno traktą, padeda subalansuoti žarnyno ekosistemą, užkerta kelią kenksmingiems virškinimo sistemai agentams.
Ar viduriuojant reikia valgyti jogurtą ar ne?
Kaip minėta aukščiau, jogurtas yra produktas, gaunamas po pieninės fermentacijos gyvuliniame piene, o jogurto sudėtyje yra daug baltymų, krakmolas virsta lengvai virškinama laktoze. Kai kurios šiame maiste esančios naudingos bakterijos taip pat gali palaikyti nevirškinamų medžiagų skaidymą, kartu subalansuoti virškinamojo trakto ekosistemą ir slopinti kenksmingų bakterijų augimą žarnyno trakte.
Ar turėčiau valgyti jogurtą, jei viduriuoju?
Taigi, jei viduriuojate, ar turėtumėte valgyti jogurtą? Žmonėms, viduriuojantiems dėl bakterinės infekcijos ar bet kokios kitos priežasties, jogurtas yra naudingas maistinių medžiagų šaltinis, padedantis pagerinti žarnyno sveikatą ir palengvinti simptomus. Be to, tai taip pat yra maistas, kurį į savo kasdienį racioną gali įtraukti žmonės, turintys vidurių užkietėjimo , virškinimo sutrikimų, pilvo pūtimo, dujų.
Kokio tipo jogurtą turėčiau valgyti, kai viduriuoju?
Taigi, ar viduriuojantys žmonės turėtų valgyti jogurtą ir kokių rūšių jie turėtų valgyti? Mitybos specialistai dažnai rekomenduoja viduriuojantiems žmonėms valgyti natūralų jogurtą (be papildomo skonio). Kadangi natūralaus jogurto sudėtyje dažnai yra daug žarnyno traktui naudingų bakterijų, bet labai mažai dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir konservantų, jis gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, atbaidyti viduriavimą.
Tačiau paprasto jogurto valgymą taip pat galite derinti su šiais ingredientais:
- Valgykite jogurtą su bananu: 2 bananus supjaustykite mažais gabalėliais, sudėkite į jogurto dubenį, gerai išmaišykite ir valgykite kartą per dieną.
- Valgykite jogurtą su krapų sėklomis: paskrudinkite pusę arbatinio šaukštelio ožragės sėklų ir kmynų sėklų, tada gerai sumalkite ir suberkite į puodelį jogurto, gerai išmaišykite ir valgykite 2–3 kartus per dieną.
Viduriavimas, kaip valgyti jogurtą?
Kaip ir kitų maisto produktų, jogurto suvartojimas organizme tinkamu kiekiu ir laiku padės užkirsti kelią, palaikyti gydymą ir veiksmingai pagerinti sveikatą viduriuojant.
Jogurtas padės gydyti ir veiksmingai pagerinti sveikatą viduriuojant
Norėdami tinkamai valgyti jogurtą viduriuojant ir išvengti nereikalingo šalutinio poveikio, turite atkreipti dėmesį į kai kurias iš šių problemų:
- Suaugusieji gali suvalgyti 1–2 dėžutes jogurto (atitinka 250–500 gramų), o vaikai – ½–1 jogurto dėžutę per dieną.
- Jogurtas netinka vartoti tuščiu skrandžiu, jį reikia valgyti praėjus 1-2 valandoms po pagrindinio valgio.
– Jogurte esančios naudingosios bakterijos lengvai suyra aukštoje temperatūroje. Todėl prieš valgydami jogurto nešildykite ir laikykite šaltai, kad jogurtas nesugestų.
– Specialistai rekomenduoja naudoti jogurtus, kurie yra natūraliai fermentuoti iš karvės pieno, kad būtų užtikrintas sveikas maistinių medžiagų šaltinis.
– Be to, valgant ir kasdienėje veikloje reikia atkreipti dėmesį į maisto higieną (apdirbimas, rankų plovimas prieš – po valgio), didinti geriamojo vandens kiekį (2 – 2,5 litro vandens per dieną), valgyti daug žalių daržovių ir sveikai. maisto produktai, skirti virškinimo sistemai.
Apibendrinant galima pasakyti, kad jogurtas yra maistingas maistas, ypač naudingas viduriuojantiems žmonėms ir apskritai virškinimo sistemai. Tikimės, kad po šio straipsnio jūs atsakysite į klausimą, ar turėtumėte valgyti jogurtą, jei viduriuojate? Tačiau norint gauti geriausią naudą, jogurtą reikia valgyti tinkamai. Tuo pačiu viduriuojantiems žmonėms būtina atkreipti dėmesį į higienos ir maitinimosi palaikymą, įpilti daugiau vandens ir kūnui naudingo maisto !
aFamilyToday Health – apatinės kairiosios pilvo dalies skausmas gali būti nedidelis, tačiau kartais tai gali būti kažko rimto požymis. Taigi, ką turėtų daryti tėvai, kad su tuo susitvarkytų tinkamai?
aFamilyToday Health – Šlapimo takų infekcijos sukelia vaikams nepatogumų, kelia nerimą tėvams ir taip pat gali sukelti ilgalaikį inkstų pažeidimą.
aFamilyToday Health – Maži vaikai dažnai raugia pieną arba vemia maistą. Tėveliai, nedelsdami išbandykite šiuos patarimus, kad išvengtumėte šios vėmimo situacijos.
Vaikams, sergantiems Reye sindromu, bus pažeistos smegenys ir kepenys, kartais pavojingos gyvybei. Šis sindromas dažnai pasireiškia vaikams, kuriems nuo vėjaraupių ar gripo skiriamas aspirinas. Sužinokite apie ligos simptomus ir kaip ją gydyti šiame straipsnyje.
Kaip išvengti vaikų viduriavimo, ypač vasarą, daugeliui mažus vaikus auginančių tėvų visada skauda galvą.
Vaikams, netoleruojantiems laktozės, sunku virškinti piene ir pieno produktuose esantį cukrų. aFamilyToday Health pristato tinkamą gydymą ir maistą jūsų kūdikiui.
aFamilyToday Health – Keisdami kūdikio vystyklus tėvai dažnai nekreipia dėmesio į išmatas ir šlapimą, bet pamiršta, kad būtent šlapimas ir išmatos parodo jų vaiko sveikatos būklę.
Dažni kūdikių dantų dygimo simptomai yra diskomfortas, skausmas ir nerimas. Tačiau pasitaiko ir atvejų, kai vaikai viduriuoja dėl dantų dygimo.
aFamilyToday Health – Cezario pjūvis visada susijęs su daugybe neaiškumų, įskaitant viduriavimą po cezario pjūvio. Sužinokime apie šią subtilią problemą kitame straipsnyje.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 32 savaitės, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Apsinuodijimas maistu nėštumo metu nėščiosioms nebėra keistas. Priežastis dažnai būna dėl to, kad nėščios moterys nehigieniškai apdoroja ir valgo.
„aFamilyToday Health“ siūlo 7 pasiūlymus, padėsiančius išsirinkti maistingiausias sultis jūsų kūdikiui ir informaciją apie maistines medžiagas, kurias gali pasisavinti jūsų kūdikis.
aFamilyToday Health – Moliūgai yra vienas iš maisto produktų, suteikiančių daug maistinių medžiagų. Todėl moliūgu kasdienį maistą pasitiki daugelis mamų.
aFamilyToday Health – apsinuodijimas maistu kelia susirūpinimą daugeliui motinų, renkantis maistą savo vaikams. Kaip elgtis ir apsisaugoti nuo apsinuodijimo maistu vaikams?
Priimti augintinį yra gana įdomus sprendimas. Be to, turėtumėte apsvarstyti galimybę įsigyti tinkamus gyvūnus, kad išvengtumėte poveikio sveikatai.
Kūdikiai ir maži vaikai dažnai turi virškinimo problemų, įskaitant būklę, kai vaiko išmatose yra gleivių, o tai kelia didelį nerimą.
Ar duoti vaikams daug sulčių tikrai taip gerai, kaip manote? Tiesą sakant, tai gali sukelti 8 rizikas, kurias „aFamilyToday Health“ išvardins toliau.
Irzlumas, dažnas nuovargis ar viduriavimas yra dažni vaikų mitybos trūkumo požymiai.
aFamilyToday Health – karštas oras kūdikiams dažnai sukelia nepatogumų ir nerimsta, todėl tėvai turi žinoti, kaip vasarą pasirūpinti savo vaikais, pavyzdžiui, maudytis ir apsirengti.
Vaikų parazitinės infekcijos nėra neįprastos, jei jie atsitiktinai liečiasi su parazitų kiaušinėliais, taip sukeldami skausmą ir diskomfortą kūdikiui.
Kai diagnozuojamas kolitas, pacientai dažnai vartoja antibiotikus, kad išgydytų opą. Bet jūs nenorite jo naudoti savavališkai. Taigi, kokį antibiotiką vartoti kolitui gydyti?
Žmonių, kenčiančių nuo kolito, daugėja, o tai sukelia daug skausmo ir kančių pacientams. Teigiama, kad kolitas, vartojant ciberžolę, yra labai veiksminga liaudies priemonė.
Įgėlus geltonai bitei, kai kurie žmonės pajunta tik patinimą ir skausmą įgėlimo vietoje, tačiau yra ir tokių, kuriems pasireiškia dusulys, pykinimas ir net gyvybei pavojingos reakcijos. Todėl labai svarbu suteikti pirmąją pagalbą teisingai įgėlus geltonajai bitei. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime, kaip suteikti pirmąją pagalbą įgėlus geltonosioms bitėms su aFamilyToday Blog.
Akių infekcija – tai liga, kurią sukelia virusai ar grybeliai, įvairių bakterijų ataka sukelia akių dirginimą. Akių infekcija gali susirgti bet kokio amžiaus, susirgus ją reikia nedelsiant gydyti, kad nepakenktų regėjimui.
Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį padedant stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti vaikų sveikatą, ypač kai koronaviruso epidemija yra komplikuota. Todėl motinos turėtų nedelsdamos padidinti šių maisto produktų kiekį, kad vaikai gautų daugiau antikūnų.
Rinoplastika yra veiksmingiausia intervencija norint atkurti nosies formą, pagerinti grožį ir padaryti veidą patrauklesnį. Yra daug rinoplastikos metodų, kai rinoplastika su autologine kremzle dažnai įvedama su daugybe ypatingų pranašumų. Daugelis šiuo metodu besidominčių moterų taip pat nori sužinoti, kiek kainuoja pakelti savo kremzlinę nosį?
Ar Duc Thinh vaistas nuo lovos yra geras? Ar tai tikrai veiksminga? Tai yra dažnai užduodami klausimai, kuriuos daugelis klientų užduoda prieš nusprendžiant įsigyti vaistą nuo šlapinimosi į lovą Duc Thinh. Taigi, išmokime toliau pateiktą straipsnį naudodami aFamilyToday tinklaraštį, kad geriau suprastume šį vaistą!
Pateikiame 8 maisto produktų, naudingų skrandžio ligomis sergantiems žmonėms, santrauką, padedančių sumažinti pilvo skausmą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą... veiksmingai. Išsiaiškinkime dabar!
Timomodulinas yra pagrindinė Green Pam sudedamoji dalis, kurią galima įsigyti geriamųjų kapsulių pavidalu. Green Pam priklauso vaistų nuo vėžio grupei ir tiesiogiai veikia organizmo imuninę sistemą. Taigi, kokie yra Green Pam naudojimo būdai? Koks galimas šalutinis poveikis vartojant šį vaistą?
Laikui bėgant, mūsų veido odoje pamažu atsiras daug senėjimo požymių, dėl kurių prarandamas pasitikėjimas. Taigi veido pakėlimo masažas padės pagerinti minėtas sąlygas.
