Kada tėvai turėtų turėti antrą vaiką?
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar nėščios moterys gali valgyti sapodilą? Sapotilų nauda sveikatai
Nėštumo metu nėščios moters sveikata visada yra svarbiausias prioritetas. Nes kai mama turės visas reikalingas maistines medžiagas, kūdikis įsčiose vystysis visavertiškai. Taigi, nėštumo metu daugelis nėščių moterų stebisi, ar nėščios moterys gali valgyti sapodilą?
Sapodilla yra vaisius, kuriame yra daug vitaminų ir būtinų maistinių medžiagų nėščioms moterims. Taigi, kokia yra sapodilių valgymo nėštumo metu nauda? Sužinokime su „Blog aFamilyToday“!
Ar nėščios moterys gali valgyti sapodilą?
Maistinė sapodilių sudėtis
Sapodilla taip pat žinomas kaip uogienės narvas, sapoche, mokslinis pavadinimas yra Manilkara zapota. Ar atogrąžų vaisius, uogos, rutuliškas arba pailgos kiaušinio formos, apie 4 – 8 cm skersmens, su 2 – 10 sėklų. Sunokus sapodilės vaisiui, odelė ir minkštimas paruduoja, valgant – saldžios ir kvapnios.
Kiekvienais metais kovo-balandžio mėnesiais prasideda sapodilių sezonas. Sapodilla gali būti apdorojama įvairiais būdais, pavyzdžiui, gali būti valgoma tiesiogiai, gali būti naudojama kaip kokteilis ir gali būti naudojamas kaip salotų padažas. Štai 100 g sapodilių maistinės sudedamosios dalys:
- Kalorijos: 82 kcal.
- Riebalai: 1,1 gramo, iš kurių sočiųjų riebalų yra 0,2 gramo.
- Cholesterolis: 0 mg.
- Natris: 12 mg.
- Kalis: 193 mg.
- Angliavandeniai: 20 gramų.
- Pluoštas : 5 gramai.
- Baltymai: 0,4 g.
- Vitaminas C: 14,7 mg.
- Geležis: 0,8 mg.
- Kalcis: 21 mg.
- Magnis: 12 mg.
Be to, yra daugybė kitų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas B2, vitaminas B5, vitaminas A, vitaminas E, taninas... Su aukščiau išvardintomis maistinėmis medžiagomis sapodilių valgymas turi daug naudos: Naudinga virškinamajam traktui, papildo organizmą energija, atpalaiduoja nervus, padeda stiprinti kaulus...
Ar nėščios moterys gali valgyti sapodilą? Sapodilių nauda nėščių moterų sveikatai
Sapodilla gali būti laikoma super maistu nėščioms moterims. Dėl gausaus vitaminų ir mineralų, antioksidantų, sapodilės ne tik papildo nėščiąsias, bet ir naudingos vaisiui. Štai keletas pranašumų, kai nėščios moterys valgo sapodilą:
- Suteikite energijos nėščių moterų kūnui: Sapodilėje yra gana daug sacharozės ir fruktozės, todėl ji padės greitai pasipildyti energija iš karto po valgio.
- Pašalinkite simptomus nėštumo metu: Sapodilių valgymas, turėdamas įvairų maistinių medžiagų šaltinį, padeda sumažinti nėščių moterų silpnumą, palengvina pykinimo ir galvos svaigimo simptomus nėštumo metu.
- Sumažinkite stresą, stresą nėštumo metu: Sapodilėje yra gana daug B grupės vitaminų ir magnio, todėl turi gerų raminamųjų savybių, ramina nervus, išsklaido nėščiųjų stresą ir nerimą.
- Padeda pagerinti virškinimą, mažina vidurių užkietėjimą: Nėštumo metu keičiasi moterų hormonai, išskiria daugiau nėštumo hormonų, tokių kaip progesteronas. Todėl tai turės įtakos žarnyno motorikai ir atliekų šalinimo procesui. Su tokiomis medžiagomis kaip geležis, folio rūgštis, niacinas ir pantotenas bei ląsteliena sapodilėse padės virškinimo sistemai normaliai ir stabiliai veikti.
- Stiprinti kaulų sveikatą: Sapodilėje yra daug svarbių mineralų, tokių kaip kalcis, geležis, fosforas... Tai medžiagos, padedančios palaikyti kaulų sveikatą, todėl labai tinka nėščiosioms, kurių kalcio poreikis yra padidėjęs.
- Padeda apsisaugoti nuo infekcinių ligų: Sapodilėje yra gana daug tanino, todėl valgant sapodilę burnoje bus šiek tiek aitraus skonio. Šis taninas pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, mažina patinimą ir skausmą, apsaugo nuo tokių ligų kaip dirgliosios žarnos sindromas, gastritas, gastroezofaginio refliukso liga. Be to, sapodilėje taip pat yra polifenolių. Tai ypatingas antioksidantas. Todėl sapodilių naudojimas taip pat padeda apsaugoti nėščias moteris nuo bakterijų ir virusų, sukeliančių ligas, invazijos.
- Naudinga akims: Sapodilėje yra gana daug vitamino A, kurio vitaminas A yra antioksidantas, skatinantis ragenos, akių gleivinės sveikatą, taip pat galintis kovoti su virusų ir bakterijų sukeliamomis akių infekcijomis.
- Palaiko kraujospūdžio reguliavimą: Kadangi sapodilėje yra daug magnio ir kalio, ji subalansuoja ir stabilizuoja kraujospūdį nėštumo metu.
- Gražinkite odą, užkirskite kelią senėjimui: Sapodilėje esantis vitaminas C padeda pagerinti odos ryškumą ir tekstūrą. Be to, didelis vitamino A kiekis taip pat padeda išlaikyti drėgmę, kad oda būtų sveika ir natūraliai graži, o antioksidantai labai efektyviai stabdo senėjimą ir apsaugo nuo raukšlių.
- Pagalba nuo kosulio ir peršalimo: sergant kosuliu, peršalimu, kvėpavimo takų ligomis, nėščios moterys turėtų valgyti sapodilą, nes ji pašalina gleives ir skreplius iš nosies. Todėl kosulio ir slogos simptomai greitai išnyks.
- Pašalinkite toksinus iš organizmo: Sapodilla gali būti laikoma natūraliu diuretiku, neleidžiančiu susilaikyti vandens, dėl kurio nėštumo metu gali atsirasti edema.
Sapodilių valgymas padeda palengvinti rytinio pykinimo simptomus nėščioms moterims
Kai kurios pastabos, kai nėščios moterys valgo sapodilą
Nors sapodilės duoda daug naudos nėščioms moterims ir vaisiaus vystymuisi, tačiau valgydamos sapodilą nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį į kai kurias iš šių problemų:
- Nėščios moterys neturėtų valgyti per daug sapodilų ir reguliariai, turėtų valgyti tik nuo 100-200 gramų per dieną. Kadangi sapodilėje yra daug cukraus, valgant daug, gali padidėti gestacinio diabeto rizika .
- Renkantis skanius sapodilių vaisius reikia atidžiai patikrinti paviršių, todėl rinkitės tuos, kurie švelniai paspaudus jaučiasi tvirti, glotnūs ir šiek tiek minkšti.
- Norėdami sužinoti, ar sapodilė pakankamai sena, pažiūrėkite į vaisiaus kotelį. Jei stiebas yra sausas ir šiek tiek išlenktas, sapodilė yra pakankamai sena, priešingai, jei vaisius jaunas, stiebas yra šviežias ir tvirčiau priglunda prie vaisiaus.
- Prieš valgant sapodiles rekomenduojama nulupti, nes taip susikaupia daug organizmui kenksmingų mechaninių medžiagų, tokių kaip pesticidai, konservantai, stimuliatoriai, padedantys sapodilai greitai sunokti...
Tinkamai valgydami sapodilą, nėščios moterys gali pastoti
Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti sapodilą ? Atsakymas yra tas, kad nėščios moterys gali visiškai valgyti sapodilą nėštumo metu. Kadangi sapodilės ne tik atneša daug naudos nėščių moterų sveikatai, bet ir turi gerą poveikį normaliam vaisiaus vystymuisi. Tikimės, kad aukščiau pateiktame straipsnyje skaitytojai pridėjo naudingos informacijos apie šį vaisių ir valgant sapodilą, kad būtų geresnė sveikata.
Galimybė pastoti vyresniame amžiuje ir ką reikia žinoti
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Atsakykite į klausimus apie seksą, kai tik pasibaigė mėnesinės, ar esate nėščia?
Lytiniai santykiai, kai menstruacijos ką tik pasibaigė, yra nėščia ar ne, arba šios dienos yra saugios ir nenaudojant apsaugos, kelia didelį susirūpinimą.
Geležies tabletės nėščioms moterims: kaip papildyti?
Geležies papildai nėščiosioms su geležies tabletėmis nėščioms moterims yra labai svarbūs, nes šiuo metu jums reikės geležies, kad galėtumėte gaminti kraują sau ir savo kūdikiui.
Ar nėščioms moterims naudinga valgyti kukurūzus? Į klausimą atsakyta!
Ar nėščioms moterims naudinga valgyti kukurūzus? Šis klausimas kyla daugeliui nėščių moterų. Tiesą sakant, kukurūzai yra maistingas maistas, kuris jums naudingas.
Nėščiosioms naudingos daržovės turėtų būti įtrauktos į kasdienį maitinimą
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Nėščiosios po menopauzės, į ką turėtų atkreipti dėmesį nėščios moterys?
Daugelis moterų nerimauja, ar gali pastoti po menopauzės, atsakykime į šį klausimą su aFamilyToday Health!
Išsiaiškinkime ir palyginkime vaisiaus dydį pagal savaitę
Savaitę po savaitės savo kūdikio dydį palyginę su vaisiu, galėsite įdomesniu požiūriu į kūdikio vystymąsi.
Negalite ignoruoti, kaip padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys valgo tofu: skanus ir maistingas patiekalas
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
23 savaitė
23 nėštumo savaitę kūdikis yra didelio mango dydžio. Vis labiau jaučiami kūdikio judesiai ir judesiai.
29 savaitė
29 nėštumo savaitė bus tada, kai mama bus nėščia 7 mėnesį. Per šį laiką kūdikis pasiekė tam tikrą išsivystymo lygį pagal dydį, svorį...
Tiesa ta, kad stresas gali sukelti persileidimą
Daugelis mokslinių tyrimų įrodė, kad stresas gali sukelti persileidimą, nes skatina organizmą kraujyje išskirti hormoną, kuris padidina persileidimo riziką. Be to, bloga mamos nuotaika nėštumo metu taip pat gali turėti įtakos vaisiaus sveikatai vėliau.
Nėštumas per 40 metų: privalumai ir trūkumai
aFamilyToday Health – Nėštumas per 40 metų gali sukelti daug kitų nėščių moterų sveikatos problemų. Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime, kodėl.
Įveikti liūdesį, kai laukiasi mergaitės, bet pagimdė berniuką ir atvirkščiai
aFamilyToday Health – nors berniuko ar mergaitės gimimas priklauso nuo daugelio veiksnių, daugeliui nėščių mamų tenka skaudėti širdį, kai nori, kad dukra vėl pagimdytų berniuką.
Koks yra geriausias amžius gimdyti kūdikį?
aFamilyToday Health – Daugelis moterų nori tapti mama, bet vis dar nežino, koks amžius tinkamiausias gimdyti.
Kaip atskirti kraujavimą iš makšties nuo menstruacijų?
aFamilyToday Health – kai kurioms moterims iškart po pastojimo atsiranda kraujavimas iš makšties, tačiau kraujavimas iš makšties ar kraujo išskyros dar nereiškia nėštumo.
Kūdikio pažintinė kelionė motinos įsčiose
Gimdos laikotarpiu vaisius vystosi ne tik fiziškai, bet ir protiškai bei jutimiškai. Jei norite sužinoti daugiau, peržiūrėkite aFamilyToday Health straipsnį.
Kaip pavadinti savo merginą gera, gražia ir prasminga
Ieškote gerų vardų, gražių vardų ir jų reikšmių, kad išrinktumėte geriausią vardą savo netrukus gimsiančiam mergaitei. Ar žinojote, kad merginos pavadinimas pagal fengšui suteikia jai daug privalumų gyvenime?
Ką reikia žinoti pirmą kartą pastoti?
Po daugelio mėnesių laukimo nėštumo teste atsirado 2 eilučių ženklas. Būsimos mamos širdyje džiaugsmas susimaišė su nerimu, ypač kai nėščia pirmą kartą. Taigi, ką reikia žinoti, kai esate nėščia pirmą kartą? Yra 8 pagrindiniai dalykai, kurių negalite ignoruoti.
Ar kosulys yra ankstyvos tuberkuliozės simptomas?
Kosulys yra dažnas kvėpavimo takų simptomas įvairaus amžiaus žmonėms. Tačiau jei sausas kosulys tęsiasi ilgiau nei 3 savaites, atkosėdamas krauju ir paveikiantis kasdienę veiklą, greičiausiai tai yra ankstyvos stadijos tuberkuliozės simptomas.
Paslaptis, kaip padidinti atsparumą, kad vaikai augtų sveiki ir greitai
Vaiko pasipriešinimo išlaikymas yra auksinis raktas į sveiką ir augantį kūdikį. Sužinokite, kaip padidinti savo vaiko atsparumą mūsų straipsnyje žemiau!
Ar galima gerti 1 Panadol tabletę per dieną? Atsargumo priemonės vartojant Panadol
Sužinok iš karto iš straipsnio Ar galima gerti 1 Panadol tabletę per dieną, ar tai turi įtakos sveikatai? Norėdami gauti išsamiausią ir tiksliausią atsakymą.
Susidūręs su vėžio pasikartojimu
Vėžio pasikartojimas pacientams po vėžio gydymo nėra lengva patirtis. Norėdami sužinoti daugiau apie šią ligą, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Žolelių pėdų vonios poveikis ir kaip jį naudoti
Žolelių pėdų vonelė – paprastas, lengvas ir nebrangus būdas. Tai nuo seniausių laikų gyvavęs ir iki šiol plačiai naudojamas metodas. Žolelių pėdų vonelė turi daug efektų saugant sveikatą ir gerinant nuotaiką. Ypač derinant su kitomis žolelėmis jis bus efektyvesnis.
Kas yra menstruacinis skausmas?
Dismenorėja yra dažnas moterų nemalonus pojūtis, kuris ne tik sukelia daug rūpesčių moterims kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau smarkiai paveikia jų reprodukcinę sveikatą, nes tikėtina, kad dismenorėja sergančios moterys yra kokios nors ginekologinės ligos simptomai. Taigi, kas yra mėnesinių skausmas?
Kokius antibiotikus vartoti sergant kolitu ir kaip juos vartoti yra pagrįsta?
Kai diagnozuojamas kolitas, pacientai dažnai vartoja antibiotikus, kad išgydytų opą. Bet jūs nenorite jo naudoti savavališkai. Taigi, kokį antibiotiką vartoti kolitui gydyti?
Kolitas vartoti ciberžolė - puikus sprendimas žmonėms, sergantiems kolitu
Žmonių, kenčiančių nuo kolito, daugėja, o tai sukelia daug skausmo ir kančių pacientams. Teigiama, kad kolitas, vartojant ciberžolę, yra labai veiksminga liaudies priemonė.
Nurodymai, kaip suteikti pirmąją pagalbą įgėlus geltonai bitei
Įgėlus geltonai bitei, kai kurie žmonės pajunta tik patinimą ir skausmą įgėlimo vietoje, tačiau yra ir tokių, kuriems pasireiškia dusulys, pykinimas ir net gyvybei pavojingos reakcijos. Todėl labai svarbu suteikti pirmąją pagalbą teisingai įgėlus geltonajai bitei. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime, kaip suteikti pirmąją pagalbą įgėlus geltonosioms bitėms su aFamilyToday Blog.
Akių infekcijos ir kaip jų išvengti
Akių infekcija – tai liga, kurią sukelia virusai ar grybeliai, įvairių bakterijų ataka sukelia akių dirginimą. Akių infekcija gali susirgti bet kokio amžiaus, susirgus ją reikia nedelsiant gydyti, kad nepakenktų regėjimui.