7 patarimai, padėsiantys numesti svorio maitinant krūtimi
Įgauti formą visada yra daugelio moterų svajonė po gimdymo. Tačiau norint numesti svorio maitinant krūtimi nėra lengva užduotis.
5 super įdomūs, itin veiksmingi svorio metimo būdai
Griežtos dietos ir treniruotės verčia jaustis nuobodu ir pavargusi. Išbandykite šiuos įdomius svorio metimo būdus. Kas nenori kūno?
Griežtos dietos ir treniruotės verčia jaustis nuobodu ir pavargusi. Išbandykite šiuos įdomius svorio metimo būdus.
Kas nenori idealios kūno formos? Štai kodėl liekni žmonės randa būdų, kaip priaugti svorio, kad turėtų odą ir kūną, o antsvorio turintys žmonės susitaiko su kančia, kad numestų kiekvieną riebalų perteklių. Svorio metimo procesas reikalauja laiko ir ypač užsispyrimo, tai visi supranta, tačiau tikrai bus atvejų, kai jausitės pavargę, prislėgti ir norėsite pasiduoti.
Prieš tai įvyks, tikriausiai norėsite susipažinti su itin smagiais svorio metimo būdais, paminėtais šiame straipsnyje. Tai ne tik padidina jaudulį, bet ir padeda atsipalaiduoti, nereikia per daug prisiversti „arti“.
5 super įdomūs, itin veiksmingi svorio metimo būdai
1. Valgyk prieš veidrodį – kodėl gi ne?
Galbūt tai skamba keistai, bet tai tikrai veiksmingas metodas žmonėms, kurie stengiasi numesti svorio. Kiekvieną kartą valgydami sėdėkite priešais didelį veidrodį. Ką daryti? Taigi galite stebėti, kaip valgote ir ką valgote. Visada svarstysite, ar nevalgote per daug, nuo ko sąmoningai nustosite valgyti tinkamu laiku.
Be to, kai pamatysite save veidrodyje su nesubalansuotu kūno sudėjimu, pajusite motyvaciją stengtis labiau.
2. Drabužių skalbimas
Išskalbę drabužius rankomis per 30 minučių, sudeginsite 120 kalorijų
Šiandien, kai gyvenimas per daug įtemptas, o laikas ribotas, mašinos pamažu pakeičia žmones net atliekant namų ruošos darbus. Nedaug žmonių vis dar skalbia drabužius rankomis, kai kiekviena šeima turi tam skirtą skalbimo mašiną. Tačiau drabužių skalbimas rankomis yra svorio metimo būdas, galintis atnešti netikėtų rezultatų.
Daugelis tyrimų įrodė, kad 30 minučių skalbdami drabužius rankomis, galite sudeginti 120 kalorijų. Šio darbo svorio netekimo efektas yra ne mažesnis nei sportuojant ar aktyviai bėgiojant. Ar galite atlikti namų ruošos darbus ir priaugti svorio vienu metu, kodėl gi nepabandžius?
Be to, kiti namų ruošos darbai, tokie kaip valymas, lyginimas... taip pat padeda sudeginti daug kalorijų.
3. Eikite į koncertus
Šokiai ir sūpynės 1 valandą gali padėti sudeginti iki 250 kalorijų
„Idol“ koncertai ar vakarėliai su draugais gali padėti numesti svorio. Kaip tu gali stovėti vietoje tokioje triukšmingoje atmosferoje.
Tyrimai parodė, kad valandą šokant ir sūpuojant galima sudeginti iki 250 kalorijų.
4. Eikime daugiau apsipirkti
Apsipirkimas yra svorio metimo būdas, panašus į vaikščiojimą ir bėgiojimą
Vaikščiojimas ir apsipirkimas prekybos centre ar turguje yra svorio metimo būdas, panašus į vaikščiojimą ir bėgiojimą. Tačiau pagalvokite, lyginant su vaikščiojimu ryte, pasivaikščioti apsipirkti tikrai įdomiau. Ypač kai perkate daug daiktų, o patys juos nešiojate, sudeginsite didelį kalorijų kiekį savo linksma nuotaika.
5. Pasimatuokite senus drabužius
Priaugote svorio ir nebetinkate tų drabužių. Bet neliūdėk ir išmesk juos. Tiesiog laikykite juos savo spintoje. Tai bus motyvacijos šaltinis, priversdamas jus labiau dirbti ir atkakliai mesti svorį.
Senų drabužių pasimatavimas yra motyvacijos šaltinis sunkiai dirbti ir atkakliai mesti svorį
Ką valgyti po gimdymo: 6 patarimai mamoms likti namuose
aFamilyToday Health – vaisių, gero krakmolo derinys arba kofeino ir cukraus ribojimas bus veiksmingi būdai, padėsiantys mamoms papildyti reikiamą energiją po gimdymo.
9 būdai, kaip saugiai numesti svorio nėštumo metu nėščioms moterims
Prieš pastojant, jei turite antsvorio, nutukę ar priaugote per daug svorio, turite žinoti, kaip numesti svorio nėštumo metu, kad kūdikis gimtų sveikas. Atraskime 9 efektyvius ir saugius būdus, kaip numesti svorio iš „aFamilyToday Health“.
Kokie pratimai nutukusiems vaikams?
aFamilyToday Health – nerimaujate dėl savo vaiko nutukimo ir tingite mankštintis? Nesijaudinkite, nes čia yra keletas patarimų, kaip paskatinti nutukusius vaikus daugiau dirbti
Kodėl brendimas yra lengvas?
aFamilyToday Health – kūdikio nutukimo priežasčių supratimas padeda kontroliuoti svorį ir išsklaidyti nerimą dėl vaiko kūno sudėjimo
Kodėl nėštumo metu priaugote svorio?
„aFamilyToday Health“ ekspertai pateikia informaciją apie tai, kiek nėštumo metu reikia priaugti svorio, ir sveikus svorio priaugimo metodus, kad nėštumas būtų sveikas.
6 pavojai, jei nėščios moterys priauga per daug svorio
aFamilyToday Health – Nėštumo metu nekontroliuojamas nėščiųjų svorio padidėjimas kelia daug pavojų. Nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį į šias pastabas!
Ar tiesa, kad prieširdžių virpėjimas gali sukelti atminties praradimą?
Prieširdžių virpėjimas – širdies ritmo sutrikimas, sukeliantis nereguliarų širdies plakimą – kenčia apie 46,3 mln. žmonių visame pasaulyje. Vienas tyrimas parodė, kad prieširdžių virpėjimas gali būti potencialus pažinimo ir atminties praradimo veiksnys.
[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?
![[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?")
Menstruacijų nereguliarumas yra gana dažnas reiškinys, tačiau dėl to daugelis moterų patenka į nerimo būseną. Visų pirma, menstruacijų sutrikimai negali būti nėščia, visada yra pagrindinis klausimas.
Ar galima valgyti drugelių žirnius? Pastabos naudojant drugelių žirnių augalą
Drugelių žirnių gėlę mėgsta daugelis žmonių dėl natūralios spalvos ir naudos sveikatai. Taigi ar drugelių žirnius galima valgyti? Į ką reikėtų atsižvelgti vartojant tokio tipo maistą? Sužinokime daugiau kitame turinyje.
Kuo pavojingas apsinuodijimas švinu? Kaip gydyti ir užkirsti kelią?
Švinas yra metalas, plačiai naudojamas šiuolaikiniame gyvenime. Tačiau švinas, patekęs į žmogaus organizmą, gali sukelti rimtą apsinuodijimą. Taigi kuo pavojingas apsinuodijimas švinu ir kaip su juo elgtis?
Kokius vaistus gerti, kad gastritas greitai išgytų?
Kokius vaistus gerti sergant gastritu, kokį maistą valgyti, kad išvengtume staigių pilvo skausmų, kurie paveikia gyvenimą, rūpi daugeliui žmonių. Mokėti
Vaistai nuo nevaisingumo ir tai, ką reikia žinoti
Poreikis sužinoti apie vaisingumo vaistus kasdien didėja. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, sužinokite apie tai naudodami tinklaraštį aFamilyToday per šį straipsnį!
Kokį maistą geriausia valgyti esant patinusioms kojoms nėštumo metu?
Nėštumo metu patinusios pėdos yra klausimas, kurį daugelis žmonių užduoda, kai susiduria su šiuo reiškiniu. Norėdami sužinoti, koks maistas yra geriausias kojų patinimui nėštumo metu sumažinti, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Kaip atpažinti tymus vaikams pagal paprastus požymius
Jauni tėvai žino, kaip anksti atpažinti vaikų tymus, kad gydymas būtų lengvesnis, o kūdikis greičiau pasveiktų.
Kaip prižiūrėti tymais sergantį vaiką, kad liga nepablogėtų?
Svarbu prižiūrėti tymais sergantį vaiką, kad svarbu atkreipti dėmesį į higieną tiek vaikui, tiek globėjui, užkirsti kelią ligos paūmėjimui ir riboti jos plitimą.
Kaip suderinti Dai Truong Du akupunktūros tašką su kitais akupunktūros taškais?
Dai Truong Du akupunktūra yra pagrindinis akupresūros taškas, skirtas nugaros skausmui gydyti, storosios žarnos funkcijai reguliuoti, ypač vidurių užkietėjimui,... Sužinokite daugiau!