Perskaitykite dabar 6 būdus, kaip sumažinti skausmą gimdymo metu, kad nesijaudintumėte dėl gimdymo

Nerimaujate dėl artėjančio gimdymo ir ieškote patarimų, kaip palengvinti gimdymo skausmą? Taigi neignoruokite aFamilyToday Health straipsnio.

Tikriausiai daug kas girdėjo kalbant apie gimdymo siaubą ir jaučiant didelį nerimą. Taigi, artėjant terminui, pasidalykite savo rūpesčiais su patikimu draugu arba žmogumi, kuris supranta, ką išgyvenate, kad gautumėte naudingų patarimų. Arba taip pat galite peržiūrėti knygas, žurnalus, vaizdo įrašus, internetą ir apsilankyti pas gydytoją, kad iš anksto sužinotumėte apie gimdymą. Idealiu atveju prieš gimdymą turėtumėte pasitarti su vyru ir kitais šeimos nariais, kad pasirinktumėte tinkamą gimdymo namus. Visų pirma, jūs turite žinoti aFamilyToday Health būdus, kaip sumažinti skausmą gimdymo metu .

1. Atsipalaiduokite

Neišsigąskite, kai prasideda gimdymas.

Prisiminkite gimdymo kvėpavimo metodus ir sutelkite dėmesį į susitraukimus.

2. Naudokite šiltą pakuotę

Gimdymo, kojų ir nugaros skausmus galite palengvinti laikydami šilto vandens buteliuką arba užsidėję šiltą paketą.

Be to, šis metodas taip pat padeda sumažinti mėšlungio sukeltą skausmą.

3. Masažas

Galite paprašyti savo vyro ar mylimo žmogaus atlikti švelnų ir lėtą kūno masažą, kol gimdote.

4. Pasirinkite patogią padėtį

Nėščios moterys gali judėti, kad rastų patogiausią padėtį. Tai gali būti neįprasta padėtis, pavyzdžiui, pasilenkimas ar pritūpimas. Šiuo metu nesijaudinkite dėl savo išvaizdos.

5. Praktikuokite kvėpavimo techniką

Pasistenkite giliai įkvėpti, kai atsiranda gimdos susitraukimai. Šiuo atveju gali padėti ir verkšlenimas.

Jei jūsų kvėpavimas yra nepastovus, paprašykite savo vyro pagalbos laikydami už rankos arba užmegzdami akių kontaktą.

6. Aromaterapija

Prieš vykstant į ligoninę gimdyti kūdikio, reikia nusiprausti po dušu. Galite įlašinti į vandenį kelis lašus eterinių aliejų ir mėgautis aromatu šiltoje vonioje, atpalaiduodami kūną ir šiek tiek pamiršdami skausmą. Štai keletas eterinių aliejų, kuriuos galite išbandyti:

Levandos : padeda išlikti ramiems ir malšina nugaros skausmus. Tai taip pat puiki dezinfekavimo priemonė.

Orchidėja: suteikia lengvumo jausmą.

Šalavijas : turi raminamųjų savybių, padeda malšinti skausmą.

Apelsinų žiedai: naudinga, kai jaučiatės nervingi ar išsigandę.

Patikrinkite, ar ligoninėje leidžiama deginti eterinius aliejus. Jei ne, galite pasikonsultuoti su gydytoju ir, jei gydytojas leidžia, paruošti reikiamus daiktus.