Nėščios moterys, valgančios vyšnias, yra ne tik skanios, bet ir padės papildyti būtinomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip skaidulos ir vitaminas C, kad išvengtų anemijos ir nuovargio.
Nėščios moterys dažnai skatinamos valgyti maistą, kuriame gausu vitaminų ir mineralų iš mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno ir šviežių vaisių. Be to, ekspertai taip pat vertina tai, kad nėščios moterys valgo vyšnias, nes šiame vaisiuje gausu vitamino C ir daug kitų maistinių medžiagų.
Kitame straipsnyje „aFamilyToday Health“ supažindins su vyšnių pranašumais nėščiosioms ir su jais susijusiais užrašais.
Kai kurie vyšnių valgymo nėštumo metu pranašumai yra šie:
Nėštumo metu mamos imuninė sistema nusilps, nes ji vienu metu turi apsaugoti du organizmus, todėl nėštumo metu stiprinant atsparumą verta atkreipti dėmesį.
Vyšniose, dar vadinamose vyšniomis, yra daug vitamino C, kuris turi antioksidacinių savybių. Šis vitaminas atlieka svarbų vaidmenį šalinant laisvuosius radikalus, kurie gali sukelti įvairias infekcijas ir ligas.
Be to, nėščios moterys, valgančios vyšnias, į organizmą prideda flavonoidų, kurie yra augalų gaminami antioksidantai, kovojantys su infekcijomis ir sustiprinantys imuninį barjerą.
Antocianinai, esantys vyšniose, padeda apsaugoti nervų ląsteles ir gerina negimusio kūdikio smegenų sveikatą. Be to, vyšnių vartojimas gali padėti išvengti amnezijos nėštumo metu.
Ne tik skanios, bet ir vyšniose taip pat yra geležies ir vitamino C, o tai labai padeda nėščioms moterims papildyti geležimi, kad būtų išvengta anemijos nėštumo metu . Be to, maisto šaltiniai, kuriuose gausu geležies, yra jautiena, kepenys, vištiena...
Dažniausiai įvairūs nėštumo metu patiriami nemalonumai pradeda trukdyti miegui. Vyšniose yra hormono melatonino – hormono, kuris skatina miegą. Taigi, šiuo laikotarpiu, jei jus kankina nemiga , pabandykite išgerti stiklinę šviežių vyšnių sulčių.
Viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, su kuria dauguma nėščių moterų susiduria nėštumo metu, yra vidurių užkietėjimas . Nesijaudinkite, nes yra jums tinkamas sprendimas. Vyšniose yra daug skaidulų, todėl jos yra ideali alternatyva dažniausiai vartojamiems vidurius laisvinantiems vaistams. Šio skanaus vaisiaus vartojimas padės subalansuoti žarnyno judesius ir pašalinti vidurių užkietėjimo problemą.
Vyšniose esantis kalio kiekis neleidžia sulaikyti vandens ir kontroliuoja kraujospūdį organizme. Dėl to nėščios moterys, valgančios vyšnias, prisidės prie preeklampsijos rizikos nėštumo metu .
Ar vidury dienos visada jaučiatės pavargę , trūksta energijos? Pabandykite atsipalaiduoti ir „įkrauti“ savo kūną gurkšnodami vyšnias. Dėl didelio vandens kiekio šis vaisius bus idealus pasiūlymas greitai papildyti energiją, taip pat apriboti įprastą nuovargį šiuo laikotarpiu.
Gydytojai mano, kad hormono estrogeno svyravimai arba preeklampsija nėštumo metu yra migrenos priežastys. Galite ne tik gerti gydytojo paskirtus vaistus ar laikytis patarimų, kaip gerti daug vandens, kaitinti, bet ir vyšnias. Šiame vaisiuje yra antocianinų ir bioflavonoidų, kurie padės palengvinti migreną .
Valgyti vyšnias nėštumo metu yra gerai, tačiau renkantis šį vaisių vis tiek yra keletas įspėjimų, pavyzdžiui:
Vyšnios yra priešuždegiminės, tačiau kai kurioms moterims nėštumo metu jos gali sukelti alergines reakcijas, pvz., burnos alergijos sindromą.
Vyšnių valgymas nėštumo metu gali sukelti pilvo pūtimą ir skrandžio skausmą. Todėl turėtumėte mėgautis saikingu kiekiu, maždaug 5-6 vaisiais per dieną.
Kai kurios vyšnios turi natūraliai saldų skonį dėl didelio cukraus kiekio. Todėl turėtumėte susilaikyti nuo per daug valgyti, kad išvengtumėte sveikatos problemų, tokių kaip gestacinis diabetas .
Geriau rinkitės šviežias vyšnias. Be to, nusipirkę, prieš mėgaudamiesi nuplaukite po tekančiu vandeniu.
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
