Daugelis moterų šnabždasi tarpusavyje, kad nėščiosios, valgančios arbūzą, vaisiui nėra gerai, nes melionai yra šalti, lengvai sukelia peršalimą ir viduriavimą. Tačiau tiesa nėra tokia.
Nors arbūzas yra labai populiarus, daugeliui nėščiųjų kyla klausimas, ar nėščios moterys turėtų valgyti arbūzą? Jei turite šių klausimų, skaitykite kitą „aFamilyToday Health“ straipsnį.
Mitybos ekspertų teigimu, nėščios moterys nėštumo metu gali visiškai valgyti arbūzą. Šiame vaisiuje yra daug įvairių maistinių medžiagų, kurios yra ne tik saugios, bet ir naudingos tiek mamai, tiek kūdikiui.
Arbūzuose daugiausia yra vandens (91 %) ir angliavandenių (7,5 %). Šis vaisius beveik neturi baltymų ar riebalų ir labai mažai kalorijų. 100 g arbūzo minkštimo yra šios maistinės medžiagos:
Kalorijos: 30
Šalis: 91 proc.
Baltymai: 0,6 g
Angliavandeniai: 7,6 g
Cukrus: 6,2g
Skaidulos: 0,4g
Riebalai: 0,2g
Kai kurie geri dalykai, jei valgote arbūzą nėštumo metu, yra šie:
Nėštumas sukelia didelių hormoninių pokyčių organizme, sukelia tam tikras nepatogias problemas, pavyzdžiui, rėmenį. Yra žinoma, kad arbūzas ramina virškinimo sistemą ir padeda greitai sumažinti rėmenį bei virškinimo sutrikimus.
Taigi, kai kitą kartą jūsų skrandis jausis neramus, bet ne dėl alkio, išbandykite šį skanų, gražų vaisių.
Be rėmens ir virškinimo sutrikimų, nėščioms moterims dažnai tenka susidurti ir su neįprastu rankų ir kojų patinimu. Ši būklė taip pat žinoma kaip edema. Nėščiųjų būklė, kai patinsta pėdos ir rankos, atsiranda dėl nenormalaus skysčių kaupimosi kai kuriuose kūno audiniuose, sukeliančio skausmo jausmą. Kita vertus, didelis vandens kiekis arbūzuose padeda išvengti užsikimšimų ir sumažinti nėščių moterų edemą.
Puodelis arbūzų sulčių padės panaikinti rytinį pykinimą , kuris gali lengvai išmušti bet kurią nėščią mamą. Be to, ryte geriant arbūzų sultis taip pat suteikiama daugiau energijos ilgai veiklai.
Nėščioms moterims dažnai netyčia pritrūksta vandens, bet, deja, kartais jūs pati to nesuvokiate. Nėštumo metu dėl dehidratacijos galite pavargti , sukelti mieguistumo jausmą, nuobodulį ar net sunkesnius atvejus, pavyzdžiui, priešlaikinį gimdymą . Jei tam tikru momentu nenorite gerti paprasto vandens, pabandykite valgyti arbūzą arba gerti sultis!
Nėštumo metu jūsų kūnas turi dirbti dvigubai daugiau, kad kovotų su infekcijomis ir ligomis tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Todėl stipri imuninė sistema yra būtina. Nėščios moterys valgo arbūzą ne tik pagerina skonį, bet ir atneša kitos naudos sveikatai. Arbūzuose yra antioksidanto, vadinamo likopenu, tipo, kuris gali padidinti nėščių moterų imunitetą.
Arbūzas turi diuretikų savybių, padedančių pašalinti toksinus ir sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme. Ši arbūzo savybė taip pat palaiko nėščių motinų kepenų ir inkstų funkciją, kad nėštumo metu veiktų veiksmingiau.
Nėščiųjų organizmas nuolat kenčia, taip pat bando prisitaikyti prie viduje vykstančių pokyčių, tokių kaip greitas svorio augimas, hormonų disbalansas. Tai lengvai sukelia skausmingus mėšlungius. Arbūzą valgančios nėščiosios iš dalies padės sumažinti nėštumo mėšlungio sukeltą skausmą, be kitų priemonių, įskaitant karštus ir šaltus kompresus...
Arbūze yra daug mineralų, tokių kaip kalis ir magnis, vitaminų A, B1 ir B6. Šios maistinės medžiagos yra puikus natūralus energijos stiprintuvas kūnui. Jie taip pat naudingi jūsų kūdikio regėjimo, imuninės ir nervų sistemos vystymuisi.
Dėl hormoninių pokyčių, vykstančių moters kūne nėštumo metu, oda gali atrodyti neryški ir nuobodu. Nėščios moterys, valgančios arbūzą, pagerins virškinimo procesą ir pašalins toksinus, todėl oda taps natūraliai švytinti, be pigmentacijos ar patamsėjimo.
Kaip minėta aukščiau, arbūzuose yra daug likopeno, kuris ne tik padeda sumažinti mėšlungį, bet ir apsaugo nuo preeklampsijos . Tai būklė, kuri gali rimtai paveikti tiek jus, tiek jūsų kūdikį. Tačiau ekspertai taip pat pataria, kad valgant daug vaisių, pavyzdžiui, bet kokios formos arbūzų, sumažėja vaisiaus augimo sulėtėjimo gimdoje tikimybė .
Vidurių užkietėjimas yra dar viena dažna nėščių moterų būklė. Tačiau šią problemą išspręsite dėka arbūzo. Didelis skaidulų kiekis šiame vaisiuje padeda suminkštinti išmatas, o vandens kiekis taip pat padeda organizmui pašalinti išmatas.
Dar viena svarbi priežastis, kodėl nėščiosios nėštumo metu valgo arbūzą – šis vaisius padeda geriau formuotis kūdikio kaulams ir dantukams. Arbūzuose yra daug kalcio ir kalio, kurie abu yra būtini vaisiaus vystymuisi.
Nors ir labai naudinga organizmui, jei nėštumo metu valgysite per daug arbūzų, nėščios moterys lengvai susidurs su kai kuriomis nepageidaujamomis sąlygomis, tokiomis kaip:
Gestacinis diabetas: Valgant per daug arbūzų, padidėja cukraus kiekis kraujyje, todėl atsiranda gestacinis diabetas .
Per didelis detoksikacija: arbūzas padeda pašalinti toksinus iš organizmo, todėl gali netyčia pašalinti kai kurias esmines maistines medžiagas.
Skrandžio problemos: Venkite valgyti arbūzų, kurie ilgą laiką buvo nevalgyti, nes tai gali sukelti pykinimą, vėmimą ir virškinimo trakto sutrikimus.
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
