Kaip lengvai pastoti: sužinokite, kaip to išvengti!

Nėštumas laikomas laimingu procesu, tačiau taip pat kelia daug rūpesčių nėščiosioms ir apskritai visai šeimai. Daugelis iš pažiūros nekenksmingų veiksnių gali būti nėščios moters persileidimo (persileidimo) priežastimi nėštumo metu. Taigi, ką daryti nėščioms moterims, kad jos lengvai galėtų persileisti ir kaip to išvengti? 

Šiame straipsnyje dešimt aFamilyToday Health draugų sužino apie veiksmus, galinčius sukelti persileidimą, ir būdus, kurie gali padėti nėščioms moterims pastoti!

1. Vartokite daug vyno, alaus ir alkoholinių gėrimų

Manoma, kad alkoholis ir alkoholiniai gėrimai yra kontraindikuotini nėščioms moterims nėštumo metu. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), Jungtinėse Valstijose alkoholio vartojimas nėštumo metu gali sukelti persileidimą, negyvagimį ir įvairias fizines, psichines ir elgesio negalias.

Daugelis nėščių moterų mano, kad mažas alkoholio kiekis arba alkoholio vartojimas trečiąjį trimestrą neturės įtakos kūdikiui, nes šiuo metu kūdikis jau yra visiškai išsivystęs. Tačiau daugelis tyrimų parodė, kad nėštumo metu nėra saugaus laikotarpio nėščioms moterims gerti alkoholį, taip pat nėra nustatytos minimalios ribos, kurią nėščia moteris gali gerti. Alkoholio vartojimas sukelia daug pasekmių vaisiui , daugeliu atvejų gali sukelti persileidimą.

Todėl nuo to momento, kai ketinate pastoti arba sužinosite, kad esate nėščia, nėščios moterys turėtų visiškai vengti alkoholio ir alkoholinių gėrimų vartojimo.

2. Vartokite daug kofeino

Persileidimą gali sukelti kelios sveikatos būklės, ypač tų, kurios riboja kraujo tekėjimą į gimdą, pvz., diabetas, skydliaukės liga, vilkligė, širdies liga arba infekcija gimdoje. Be to, prie šio apgailėtino incidento prisideda ir hormonų disbalansas bei per didelis kofeino vartojimas. Remiantis „American Journal of Obstetrics and Gynecology“ atliktais tyrimais, nėščios moterys suvartoja 200 mg ar daugiau kofeino per dieną (apie 2 puodelius įprastos kavos arba 5 skardines 355 ml sodos), kurių sudėtyje yra kofeino), dvigubai didesnę persileidimo riziką nei tie, kurie negėrė.

Kofeinas turi savybę prasiskverbti pro placentą vaisiui, tačiau juos sunku metabolizuoti, nes kūdikio medžiagų apykaitos sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi. Kofeinas taip pat veikia ląstelių augimą ir mažina vaisiaus kraujotaką, todėl neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi.

Geri kofeino šaltiniai yra kava, arbata, soda su kofeinu ir karštas šokoladas. Tyrėjai apskaičiavo, kad 150 ml įvairių gėrimų yra kofeino:

100 mg kofeino kavoje

2 mg kofeino kavoje be kofeino

39 mg kofeino arbatoje

15 mg kofeino sodoje su kofeinu

2mg kofeino karštame šokolade

Todėl, jei esate arba ketinate pastoti, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad pakeistumėte įprotį vartoti kofeino turinčius gėrimus.

3. Dietoje yra daug maisto produktų, kurie lengvai sukelia persileidimą

Tam tikri maisto produktai gamtoje turi labai didelę persileidimo riziką. Nėščios moterys, kurios valgo daug šių maisto produktų, gali padidinti persileidimo riziką. Taigi, kai žinote, kad esate nėščia, turėtumėte apriboti šių maisto produktų vartojimą, kad apsaugotumėte savo kūdikio saugumą.

Apie maisto produktus, kuriuos lengva sukelti persileidimą, galite rasti straipsnyje: „ Maisto produktai, sukeliantys persileidimą nėščioms moterims, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį “.

4. Rūkymas arba pasyvų dūmų kvėpavimas

Pirmosiomis dienomis po pastojimo vaisius vystosi labai greitai ir taip pat yra labai jautrus genetinei tabako dūmų žalai. Chromosomų problemos taip pat yra dažnos persileidimo priežastys. Rūkymas taip pat paveikia gimdos gleivinę, todėl apvaisintam kiaušinėliui sunku implantuotis.

Tėvo rūkymas taip pat padidina persileidimo riziką. Keletas tyrimų parodė, kad rūkantiems vyrams dažniau pasitaiko chromosomų anomalijų spermoje. Maža to, nėščiosios pasyvaus rūkymo iš supančios aplinkos įkvėpimas yra laikomas pasyviu rūkymo procesu, o tai labai pavojinga. Dar labiau stebina tai, kad buvo tyrimų, kurie nustatė ryšį tarp rūkymo ir persileidimo, tačiau vaisiaus chromosomos yra visiškai normalios. Todėl rūkymas padidina persileidimo riziką, kuri gali būti susijusi ne su chromosomų problema, o su kitais dalykais, pavyzdžiui, sumažėjusiu gebėjimu pernešti deguonį ir maistines medžiagas vaisiui.

Atminkite, kad elektroninės cigaretės (taip pat žinomos kaip garavimas) arba pasyvus rūkymas taip pat turi įtakos vaisiui. Todėl nėščios moterys turi kiek įmanoma vengti pasyvaus rūkymo, kad nepadidėtų persileidimo rizika.

5. Per didelis pratimas

Judėjimas ir vidutinio intensyvumo pratimai yra laikomi naudingais nėščiosioms, nes jie gali sumažinti antsvorio padidėjimo, nugaros problemų riziką ir padėti nėščiosioms visapusiškai pasirengti aklumo procesui. Tačiau per didelis fizinis krūvis, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą, gali sukelti vaisiaus judesius, o kartais ir persileidimą.

Todėl, kai žinote, kad esate nėščia, nėščios moterys turėtų apriboti pernelyg didelį pratimą, pavyzdžiui, bėgiojimą, šokinėjimą, sunkių daiktų kėlimą ar didelio intensyvumo mankštą. Nėščios moterys gali išbandyti švelnią veiklą, pavyzdžiui, plaukimą ar švelnią jogą. Norėdami atlikti tinkamus pratimus, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją arba ekspertus, kad gautumėte konkrečių patarimų dėl pastabų, kai mankštinatės nėštumo metu .

6. Cheminis poveikis

Vienas iš veiksnių, didinančių persileidimo riziką, yra dažnas teratogenų ar medžiagų, kurios, kaip manoma, sutrikdo vaisiaus vystymąsi, poveikis. Teratogeninės medžiagos gali būti toksiškos cheminės medžiagos ir radiacija, tam tikros virusinės ar bakterinės infekcijos, vaistai, netgi alkoholis ir tabakas.

Teratogenų poveikis nėštumo metu skirtingiems asmenims gali sukelti skirtingus padarinius. Yra laimingų žmonių, kurie nepatiria jokio neigiamo poveikio, tačiau pasitaiko apsigimimų ar persileidimo, negyvagimio ir mirties gimimo metu atvejų.

Ne tik motina, kuri nėštumo metu susiduria su šiais veiksniais, paveikia vaisius. Jei vyras prieš pastojimą buvo paveiktas tam tikrų teratogenų, jam taip pat gali padidėti persileidimo rizika dėl nenormalių chromosomų.

Be to, vaistų vartojimas ligoms gydyti taip pat gali būti persileidimo priežastimi, nes vaistas turi daug ingredientų, kurie gali turėti įtakos tiek motinos, tiek kūdikio organizmui.

Paprastai manoma, kad dažnas ar ilgalaikis teratogeninių medžiagų poveikis vaisiui yra pavojingesnis nei vienkartinis ar trumpalaikis poveikis. Todėl jei jūsų darbas susijęs su daugybe kenksmingų cheminių medžiagų, planuodami pastoti turėtumėte pasitarti su gydytoju. Be to, nėštumo metu turite sumažinti vaistų vartojimą . Jei reikia gydymo, pasitarkite su gydytoju, kad įvertintumėte šio gydymo naudą ir žalą nėštumui.

2006 m. atliktas analitinis tyrimas parodė, kad šių (profesinių) cheminių medžiagų poveikis gali padidinti persileidimo riziką:

Sunkieji metalai (sunkiosios pramonės darbuotojai, stomatologai)

Organiniai tirpikliai (laboratoriniai darbai, pramonė ir sausas valymas)

Tetrachloretilenas (sauso valymo darbai)

Glikolio eteris (puslaidininkis)

2-Bromopropanas (elektronikos pramonė)

Naftos chemija

Etileno oksidas (odontologo asistentas)

Anestezijos dujos (operacinėje)

Vėžio gydymo vaistai (onkologijos ligoninė)

6. Psichologinės problemos

Jau seniai pripažinta, kad didelis psichologijos poveikis žmonių sveikatai, ypač tiems, kurių sveikata silpna, pavyzdžiui, pagyvenusiems žmonėms, vaikams ir nėščioms moterims.

Kai kurių tyrimų duomenimis, streso hormonai gali neigiamai paveikti motinos gimdą ir kūdikio vystymąsi. Jie mano, kad patyrusios stresą nėščios moters smegenys išskiria hormoną, vadinamą kortikotropiną atpalaiduojančiu hormonu (CRH). Ankstesniuose tyrimuose mokslininkai nustatė, kad CRH lygis moterų, kurios pagimdė per anksti arba kurių gimimo svoris buvo mažas, kraujyje dažnai buvo didesnės. CRH yra hormonas, kurį smegenys išskiria reaguodamos į fizinį ar emocinį stresą. Šis hormonas taip pat gaminasi nėščių moterų placentoje ir gimdoje, todėl gimdos metu susitraukia gimda. Dėl CRH perprodukcijos gimda gali pernelyg susitraukti ir sukelti persileidimą.

Todėl nustatydami, kad norite pastoti arba žinodami, kad esate nėščia, turėtumėte būti ramūs, vengti nerimauti ar per daug spausti save.

Aukščiau pateikiami atsakymai į klausimą „ką daryti, kad būtų lengvas persileidimas“, kuris rūpi ir nerimauja daugeliui moterų. Kiekviena gimdoje susiformavusi gyva būtybė yra labai jautri ir ją reikia saugoti nuo veiksnių, galinčių turėti įtakos jų vystymuisi. Todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į veiksnius, galinčius padidinti persileidimo riziką, kad išvengtumėte nelaimingų dalykų, kurie gali nutikti. Tikimės, kad šis straipsnis suteikė naudingos informacijos, padėsiančios nėščioms moterims ir būsimoms motinoms pastoti.