Perdozavus vitaminų nėštumo metu, nėščiosioms pasireiškia daug blogų simptomų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir kt. Norint saugiai ir veiksmingai vartoti vitaminus, reikia žinoti dozę.
Pakankamas vitaminų papildymas nėščiosioms laikomas svarbiu žingsniu siekiant užtikrinti mamos ir kūdikio sveikatą, tačiau atvirkščiai – vitaminų perdozavimas yra itin pavojingas. Vitaminų perdozavimo apraiškos yra labai įvairios. Gerai tai žinodami padėsite laiku imtis atsakomųjų priemonių.
Vitaminų perdozavimo nėštumo metu simptomai gali būti supainioti su nėštumo simptomais, nes jie tokie panašūs. Jei įtariate, kad perdozavote vitaminų, atkreipkite dėmesį į simptomų pokyčius, tokius kaip:
Drumstas šlapimas
Vidurių užkietėjimas
Viduriavimas
Jokio potraukio
Pykinimas
Pilvo skausmas
Silpni raumenys
Raumenų, sąnarių ar kaulų skausmas
Oda pasidaro geltonai oranžinė
Jautrus saulei
Niežulys ar bėrimas
Galvos skausmas
Pavargęs
Nuotaikų kaita
Greitas arba nereguliarus širdies plakimas
Akys jautrios šviesai
Sausos skilinėjančios lūpos.
Rekomenduojama dietinė norma (RDA): 97–98% sveikų žmonių rekomenduojamas vitaminų kiekis.
Viršutinė saugaus suvartojimo riba (UL): didžiausias vitaminų kiekis 1 dieną be neigiamo poveikio sveikatai.
Pakankamas suvartojimas (AI): ši vertė taip pat nurodo kiekį, reikalingą per dieną, pavyzdžiui, RDA. Skirtumas yra tas, kad RDA yra paimta iš medžiagos tyrimų, o AI (kai nėra pakankamai įrodymų) stebimas siekiant nustatyti numatomą tos medžiagos poreikį sveikiems asmenims.
Vitaminų toksiškumas : atsiranda vartojant per daug vitaminų A, B6, C, D arba niacino.
Nėščios moterys (nuo 19 iki 50 metų):
Folio rūgštis – 600 μg
Niacinas (vitaminas B3) – 18 mg
Riboflavinas - 1,4 mg
tiaminas - 1,4 mg
Vitaminas A – 770 μg
Vitaminas B5 - 1,9 mg
Vitaminas B12 – 2,6 μg
Vitaminas C - 85 mg
Vitaminas D – 600 TV
Vitaminas E - 15 mg
Vitaminas K – 90 μg
Krūtimi maitinančios moterys (19-50 metų):
Folio rūgštis – 500 μg
Niacinas (vitaminas B3) – 17 mg NE
Riboflavinas - 1,6 mg
tiaminas - 1,4 mg
Vitaminas A – 1300 μg
Vitaminas B5 - 2,0 mg
Vitaminas B12 – 2,8 μg
Vitaminas C - 120 mg
Vitaminas D – 600 TV
Vitaminas E - 19 mg
Vitaminas K – 90 μg
Pastaba: Pakankamas kiekis (AI) rodomas paryškintu šriftu, o rekomenduojama dozė (RDA) rodoma įprasta forma.
1 NE = 1 mg niacino arba 60 mg triptofano
200 TV vitamino D = 5 μg cholekalciferolio .
Jei manote, kad išgėrėte per daug vitaminų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Prieš skambindami paruoškite atsakymus į šiuos klausimus:
Jūsų amžius, svoris ir sveikatos būklė?
Koks yra vaisto, kurį vartojate, pavadinimas?
Kiek laiko vartojote šį vaistą ir kokia dozė?
Be vitaminų, geležies ir kalcio papildai yra būtini nėštumo metu, siekiant padėti nėščiosioms išvengti įprastų ligų, tokių kaip anemija nėštumo metu , nuovargis ir kt. Todėl norint išvengti vitaminų ir mineralų perdozavimo. Nėštumo metu juos reikia vartoti pagal savo gydytojo receptą arba instrukcijas, nurodytas ant produkto pakuotės.
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
