Jei nėštumo metu avite aukštakulnius, esate linkę į 6 rizikos veiksnius

Ar avėti aukštakulnius nėštumo metu yra protingas pasirinkimas? Atsakymas yra ne, nes tai kelia daug galimų pavojų tiek motinai, tiek vaikui.

Nors gydytojai visada rekomenduoja nėščiosioms nėštumo metu neavėti aukštakulnių, daugelis moterų vis tiek tai daro. Tiesą sakant, aukštakulnių avėjimas nėštumo metu ne tik sukelia diskomfortą, bet ir kelia daug kitų rimtų pavojų.

Kenksmingas aukštakulnių avėjimo poveikis nėštumo metu

1. Kojų raumenų susitraukimas

Ilgą laiką avint aukštakulnius, jūsų raumenys visada būna įtempti ir lengvai juos traukia mėšlungis . Nėštumo metu šie mėšlungiai dažnai būna sunkesni.

2. Nugaros skausmas

Aukštakulniai keičia jūsų padėtį stovint. Dubens raumenys stumiami į priekį, juosmuo labiau išlenktas, tokia padėtis labai spaudžia dubens ir užpakalinius sąnarius, todėl atsiranda klubų sąnarių skausmai. Be to, nėštumo metu, ypač paskutiniais nėštumo mėnesiais, atpalaiduojami nugaros raiščiai, kad prilaikytų kūdikį, avint aukštakulnius jie ištemps ir sukels skausmą.

Žiūrėkite daugiau straipsnių Ar mama žino, kaip išvengti nugaros skausmo nėštumo metu?

3. Disbalansas

Nėštumo metu kojų jėga silpnėja dėl padidėjusio svorio ir hormoninių pokyčių. Be to, keičiasi ir kūno svorio centras, todėl avint aukštakulnius pėda apkraus daugiau. Dėl to lengvai prarasite pusiausvyrą ir krisite, sukeldami pavojų.

4. Tempimas

Kaip ir pilvas ir nugara, blauzdos raiščiai taip pat palaipsniui atsipalaiduoja vaisiui augant. Todėl avint aukštakulnius išsiplės blauzdos raumenys. Pamatysite, kad batai staiga taps griežtesni, sukeldami skausmą ir diskomfortą.

5. Patinusios pėdos

Nėštumo metu dažnai atsiranda kojų edema ir patinimas. Nešiojant aukštakulnius ši būklė pablogės, ypač paskutiniais nėštumo mėnesiais.

6. Persileidimas

Avint aukštakulnius kyla labai didelė persileidimo rizika, nes esate linkę suklupti. Taigi, avėkite plokščius batus, kad užtikrintumėte motinos ir kūdikio saugumą.

Ką daryti, jei nėštumo metu vis tiek reikia avėti aukštakulnius?

Nėštumo metu avėti aukštakulnius nėra gerai nei mamai, nei kūdikiui. Tačiau kai kuriais force majeure atvejais avėdami aukštakulnius turėtumėte atkreipti dėmesį:

Pirmuosius 3 nėštumo mėnesius galite avėti aukštus, bet šiek tiek žemesnius nei įprastai batus. Po to jūsų raumenys nusilps ir atsipalaiduos, šiuo metu turėtumėte vengti avėti per aukštus batus.

Pirkite patogius batus, kurie nesukelia grūsčių.

Neavėkite aukštakulnių, žemakulnių ir batų su platforma. Kuo aštresnis kulnas, tuo sunkiau išlaikyti pusiausvyrą.

Visą dieną nereikėtų avėti aukštakulnių, duokite kojoms laiko pailsėti. Nusiaukite batus, atpalaiduokite kojas ir vėl apsiaukite. Įklotų pridėjimas nėra gera idėja, nes tai pakeis kūno svorio centrą ir turės įtakos ėjimui. Be to, pertempti raiščiai taip pat sukels raumenų įtempimą ir nestabilumą.

Venkite per ilgai vaikščioti ar stovėti su aukštakulniais. Jei turite avėti aukštakulnius, skirkite laiko sėdėti, nestovėti ar vaikščioti.

Kasdienei veiklai aukštakulnius pakeiskite plokščiapadžiais batais.

Jei jaučiate diskomfortą avėdami aukštakulnius, masažuokite pėdas ir mankštinkite raumenis.

Daugelis žmonių įtaria, kad aukštakulnių avėjimas nėštumo metu yra venų varikozės priežastis. Tačiau konkrečių tyrimų įrodymų šiuo klausimu nėra. Venų varikozės priežastis gali būti genetinė, kraujo krešulių istorija ir pan. Nėštumo metu avėti aukštakulnius gali būti rizikinga tiek mamai, tiek kūdikiui. Taigi šiuo atveju turite būti atsargūs.