Tortas nėščiosioms – daugelio moterų mėgstamas patiekalas dėl savo patogumo ir skanumo. Visų pirma, jei pasirinksite tinkamą pyrago rūšį naudoti kaip užkandį, galite sutaupyti laiko paruošimui ir užtikrinti tinkamą kūdikio mitybą.
Nėštumas moters organizme patiria daugybę pokyčių dėl staigių hormonų pokyčių. Tai sukels daug problemų, o apetitas yra viena iš jų. Daugelis nėščių moterų mėgsta pyragus naudoti užkandžiams ar desertams gaminti. Tačiau kaip valgyti pyragą nėštumo metu, kad nepakenktumėte mamai ir kūdikiui? Sužinokite per šį „aFamilyToday Health“ straipsnį.
Atsakymas yra taip, jei valgote saikingai, nes valgydami per daug pyrago sukelsite daug nepageidaujamų nėštumo komplikacijų . Nėštumo metu jūsų kūdikis gaus maistinių medžiagų, kurių jam reikia per tai, ką valgote.
Be to, rytinis pykinimas taip pat gali pakenkti organizmui. Todėl pirmenybę teikite maistui, o ne pyragams.
Pyragai paprastai fasuojami kaip greitai paruošiami pyragaičiai. Galite pasiimti su savimi, kad ir kur eitumėte. Kai esate alkanas, galite jį valgyti iš karto, jo nereikės apdoroti.
Jei ryte pykina ir negalite valgyti pieno ar kito maisto, nėštumo pyragas gali būti patiekalas, kurį turėtumėte apsvarstyti. Nėščioms moterims skirtus pyragus valgyti dažniausiai labai lengva. Be to, kai kurių rūšių pyragaičiuose taip pat yra daug kalcio ir kitų maistinių medžiagų, naudingų motinos sveikatai ir vaisiaus vystymuisi .
Štai keletas priežasčių, kodėl nėštumo metu pyragus, ypač pyragus, turėtumėte valgyti tik saikingai:
Nėštumo metu jūsų imuninė sistema susilpnėja. Todėl neturėtumėte valgyti maisto, kuris daro jūsų kūną jautrų infekcijoms. Tortai, ypač pyragai, pyragaičiai, nes šiuose pyraguose gali būti daug bakterijų, tokių kaip salmonelės, e.coli, toksoplazmos... darančios įtakos jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai.
Nekontroliuojamas svorio padidėjimas nėštumo metu gali sukelti daug pavojingų komplikacijų. Todėl šiuo laikotarpiu labai svarbu kontroliuoti mitybą. Valgydami daug saldumynų galite labai greitai priaugti svorio.
Kai kuriuose pyraguose gali būti nesveikų priedų, pavyzdžiui, skonio stipriklių, maisto priedų ar konservantų.
Jei nėštumo metu trokštate pyrago, galite pasirinkti keletą iš šių pyragų:
Nesmulkintų grūdų rūšyse dažnai yra daug nėščioms moterims skirtų maistinių medžiagų. Todėl duona iš šio ingrediento taip pat yra gana sveikas užkandis. Pilno grūdo duonoje yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip krakmolas, skaidulos, vitaminai A, B. Todėl nėščiosioms, suvalgiusioms keletą duonos riekelių, alkis sumažės, ypač pastaruosius 3 mėnesius.
Nėščios moterys, kurios kiekvieną rytą pabudusios valgo krekerius, padės sumažinti pykinimo jausmą. Be to, kai burnoje pajunta kartaus ar blyškus skonis, taip pat galite pabandyti gurkšnoti keletą krekerių, kad sumažintumėte šį jausmą.
Tačiau ne visi sausainiai yra geri. Jei perkate jį prekybos centre, įsitikinkite, kad pasirinkote mažai cukraus ir druskos neturinčią veislę. O jei turite laiko, galite tai padaryti patys, kad užsitikrintumėte sveikatą.
Vafliai yra kepiniai, neturintys krakmolo, tinkami valgyti su vaisiais. Tačiau specialistai rekomenduoja, jei įmanoma, pasigaminti patiems, nes lauke pirktuose vaflių rūšyse dažnai būna daug cukraus.
Koldūnai taip pat yra mėgstamiausias daugelio nėščiųjų užkandis. Tačiau rinkitės sūrius, o ne saldžius kukulius, nes iš tokio tipo pyragų dažnai jaučiatės sotūs, bet greitai išalksta. Be to, tai gali sukelti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje .
Jogurtas yra labai geras maistas nėščiosioms, nes jame gausu kalcio, baltymų ir naudingų bakterijų. Todėl jogurtinis pyragas – sveikas užkandis, kurį gali rinktis nėščiosios. Tačiau nusipirkus reikėtų suvalgyti iš karto, nelaikyti per ilgai, nes kitaip jose dauginsis daug bakterijų.
Nėštumo metu vis tiek galite valgyti pyragus, pagamintus iš kiaušinių. Tačiau prieš valgydami reikėtų pasitikrinti, ar šiuose pyraguose nėra konservantų.
Jei turite laiko, turėtumėte pasigaminti savo tortą, o ne pirkti iš išorės, kad užtikrintumėte sveikatą.
Jei pyragą perkate iš išorės, atidžiai peržiūrėkite ant pakuotės nurodytas maistines medžiagas.
Jei nėščios moterys pyragą valgys saikingai, jokios žalos nebus. Tačiau, jei vis tiek turite klausimų ar rūpesčių, prieš valgydami pasitarkite su gydytoju.
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
