Pirmojo nėštumo metu mamos, be laimės ir džiaugsmo jausmo, susiduria ir su daugybe gėdų dėl kūno pokyčių. Be to, dėl nepatyrimo nėščios mamos taip pat šiek tiek aplaidžiai rūpinasi savimi ir kūdikiu įsčiose.
Ar esate nėščia pirmą kartą ir galvojate, kaip nėštumas vyks sklandžiai? Leiskite aFamilyToday Health sužinoti, ką reikia žinoti nėštumo metu, šiame straipsnyje.
Nėštumas moterims visada yra geriausias dalykas, todėl pamačiusi nėštumo simptomus daugelis mamų negali atsidžiaugti. Tačiau kartais šie simptomai gali būti „klaidingi signalai“. Norėdami įsitikinti, galite atlikti nėštumo testą namuose arba kreiptis į gydytoją. Be to, jei matote tokius simptomus kaip pykinimas, nugaros skausmas, nuotaikos svyravimai, krūtinės skausmas, potraukis rūgščiai ir pan., tikėtina, kad jau turite „gerų naujienų“.
Daugelis porų prieš pastojimą atlieka prenatalinį patikrinimą, kad užtikrintų moters sveikatą pirmojo nėštumo metu. Kai esate nėščia, laikykitės gydytojo nustatyto reguliaraus priešgimdyminio patikrinimo grafiko . Nėštumo patikrinimai yra galimybė mamoms sužinoti apie kūdikio vystymąsi ir esamą sveikatos būklę. Be to, reguliarūs nėščiųjų patikrinimai taip pat padeda anksti nustatyti vaisiaus anomalijas ir imtis priemonių.
Tai vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti nėštumo metu. Pasikalbėkite su savo mama, močiute ar kitais šeimos nariais, kad išsiaiškintumėte, kokios tiksliai genetinės problemos ar apsigimimai yra šeimos linijoje. Tai padės protiškai pasiruošti ir imtis atitinkamų aktyvių priemonių.
Kiekvienu skirtingu nėštumo etapu gydytojas jums patars, kokias vakcinas reikia skiepyti. Jie padės nėščioms moterims apsisaugoti nuo susirgimų ar ligų plitimo kūdikiams nuo pat gimdos ar gimimo metu. Atminkite, kad kai kurios ligos gali rimtai paveikti jūsų kūdikio fizinę ir psichinę sveikatą. Taigi prašau gerai savimi pasirūpinti.
Daugelis žmonių sako, kad vakcinacija nėštumo metu nėra naudinga kūdikio sveikatai. Tačiau šiuo metu nėra tai patvirtinančių įrodymų. Nėštumo metu skiepijimas apskritai gerokai nusveria naudą:
Hepatito B vakcina: nekelia pavojaus negimusiam kūdikiui.
Hepatito A vakcina: reikia skiepyti, jei yra didelė rizika susirgti šia liga.
Gripo vakcina: reikia skiepyti prieš gripo sezoną.
Stabligės, difterijos ir kokliušo vakcinos: reikia skiepyti 27–36 savaites.
Meningokokinė vakcina.
Kai kurios nėščios moterys neturėtų skiepyti:
LAIV gripo vakcina.
ŽPV vakcina.
Tymų, kiaulytės ir raudonukės vakcina.
Poliomielito vakcina (IPV).
Jūsų nėštumas yra padalintas į tris fazes, kurių kiekviena susideda iš trijų mėnesių, vadinamų trimestrais. Kiekviename etape organizme pasikeis skirtingi hormonai, kraujospūdis, kvėpavimas ir medžiagų apykaita. Motinos turėtų stebėti šiuos pokyčius nuo pirmųjų nėštumo dienų, kad galėtų imtis korekcinių priemonių. Be to, taip pat turėtumėte apskaičiuoti terminą , kad viską gerai paruoštumėte.
Pirmasis tipiškas nėštumo požymis yra menstruacijų nebuvimas. Tačiau kai kurios nėščios moterys pastebi kraujavimą ankstyvosiose nėštumo stadijose, o tai sukelia nerimo ir nesaugumo jausmą.
Tai atsitinka, kai kiaušinėlis nukeliauja kiaušintakiu ir patenka į gimdą, kur susidaro embrionas. Geriausias būdas atskirti mėnesines nuo šio tipo raudonų išskyrų yra pagal jų spalvą. Paprastai, jei esate nėščia, jūsų kraujo spalva bus rusvesnė arba rausvesnė nei įprasta mėnesinių spalva.
Dauguma pirmą kartą nėščių moterų nerimauja dėl to, kiek priaugs svorio ir kaip numesti svorio po gimdymo . Kiek svorio turėtumėte priaugti, priklauso nuo jūsų KMI prieš nėštumą. Jei prieš pastodama turėjote antsvorio, per dieną turėtumėte suvartoti mažiau kalorijų nei vidutinis žmogus. Pagrindinis principas – aprūpinti būtinomis maistinėmis medžiagomis sveikam vaisiaus vystymuisi. Todėl nėščiosioms tereikia tinkamai maitintis ir tiksliai suprasti, ko reikia kūdikiui.
Be vitaminų, geležies ir kalcio papildų, nėščios moterys turi laikytis subalansuotos mitybos. Be to, turėtumėte vengti produktų, kurių sudėtyje yra alkoholio ir kofeino, nes jie padidina priešlaikinio gimdymo, apsigimimų ar mažo svorio kūdikių riziką.
Nėščios moterys turėtų kasdien mankštintis, kad visos kūno funkcijos veiktų sklandžiai. Gimdymas reikalauja daug pastangų. Nėščios moterys turi būti sveikos, kad galėtų sklandžiai pereiti šį procesą. Be to, mankšta nėštumo metu taip pat padeda sumažinti nėštumo sukeltą diskomfortą, o kartu gerėja ir vaisiaus vystymasis.
Nėštumas nėra lengvas dalykas. Susidursite su daugybe nepatogumų, pavyzdžiui, negalėsite per ilgai stovėti ar sėdėti, sunku vaikščioti paskutiniais nėštumo mėnesiais. Vidurių užkietėjimas ir vėmimas taip pat išsunkia jūsų energiją. Todėl besilaukiančios moterys turi gerai maitintis ir daug ilsėtis, kad sumažintų diskomfortą.
Ankstyvosiose nėštumo stadijose ir paskutiniame etape nėščios moterys turėtų apriboti keliones ir ilgas keliones. Tai daryti reikėtų tik įėjus į 2 trimestrą.Atkreipkite dėmesį, kad nekiltų bėdų, kai kurios aviakompanijos atsisako aptarnauti nėščiąsias po 36 savaičių, todėl keliaujant dideliais atstumais šia transporto priemone reikėtų pasidomėti.
Esant šioms problemoms, nėščios moterys turėtų vengti kelionių:
Ar kada nors patyrėte persileidimą?
Nėščia su daugvaisiais
Aukštas kraujo spaudimas
Nenormali gimda
Gestacinis diabetas
Nenormalus gimdos kaklelis
Kraujavimas nėštumo metu
Ar kada nors buvo preeklampsija ar negimdinis nėštumas.
Pozityvus mąstymas padės nėščioms moterims būti stipresnėms nėštumo metu susidoroti su sunkumais ir iššūkiais. Be to, didelę įtaką kūdikiui turi ir mamos psichologija. Todėl ruoškitės protiškai nuo tada, kai planuojate susilaukti kūdikio.
Gimus kūdikiui, mamos gali susikoncentruoti į darbą. Todėl šiuo metu per daug negalvokite apie darbą, o sutelkite dėmesį į kūdikio priežiūrą.
Iki aštunto mėnesio dirbančios mamos dažnai gimsta mažo svorio kūdikius. Nėštumas sukelia daug streso jūsų kūnui, todėl neapkraukite papildomo darbo.
Pirkite būtiniausius kūdikio daiktus . Venkite laukti iki paskutinės minutės pirkdami. Kai kurie jūsų kūdikiui reikalingi daiktai, pavyzdžiui, drabužiai, kilimėliai, antklodės ir maitinimo reikmenys. Be to, šis apsipirkimas taip pat sustiprina mamos ir kūdikio ryšį.
Planuokite arba išsirinkite ligoninę gimdymui pagal jums ir jūsų šeimos finansinei būklei tinkamus kriterijus. Be to, yra daugybė kitų kriterijų, tokių kaip gydytojo kvalifikacija, apsilankymo laikas, higiena ir atstumas nuo namų iki ligoninės. Pasirinkę jausitės daug saugiau.
Su šiuo asmeniu auklėjimas gali būti labai paprastas, bet sunku su kitais. Todėl pasikalbėkite su savo gydytoju, draugu, giminaičiu arba perskaitykite keletą nėščioms moterims skirtų knygų, kad jos įgytų žinių, kaip prižiūrėti kūdikį.
Artėjant terminui, pajusite, kaip sąrėmiai vis labiau artėja. Vykite į ligoninę, kai tik pastebėsite neįprastus simptomus. Gimdymo metu pasivaikščiokite, nes tai padės jaustis patogiau.
Atminkite, kad baimė susilaukti kūdikio gali atidėti procesą. Skaičiuojama, kad nėščiosioms, turinčioms šią baimę, gimdymo procesas dažnai vyksta 1–1,5 valandos vėliau nei įprastai. Baimės būsena padidins hormono katecholamino kiekį kraujyje, sutrikdys gimdos funkcijas. Be to, jei jūs ir jūsų gydytojas neturi ryšio, tai taip pat pavėlins gimdymo laiką. Todėl turėtumėte lankyti keletą nėščiųjų užsiėmimų.
Nėštumo metu mamos atmintis dažnai būna geresnė nei nenėščiųjų.
Raskite gerą gydytoją, kuris pagimdytų kūdikį.
Dėvėkite patogius drabužius. Nesijaudink, nes būsi negraži.
Pradėsite knarkti, nes išsipučia nosies membranos.
Venkite nešioti aptemptas liemenėles arba liemenėles su kietu rėmeliu, nes tai turės įtakos krūtų pokyčiams.
Patinusios pėdos nėštumo metu yra dažnas simptomas. Miegodami pakelkite kojas ir gerkite daug vandens.
Nesijaudinkite dėl išskyrų iš makšties, nebent jos būtų smirdančios, žalios ar kruvinos.
Dėl hormoninių pokyčių prakaituojate daugiau.
Nėštumo metu oda tempiasi ir dažnai niežti .
Jūs kvepėsite kitaip. Kūno pokyčiai suteiks jums naują kvapą.
Lytinis potraukis pasikeis, gal daugiau ar mažiau. Tai visiškai normalu ir šie pokyčiai yra laikini.
Dažnai kalbėkite ar dainuokite su savo kūdikiu, nes jūsų balsas jūsų kūdikiui yra labai svarbus.
Nėščiųjų nuotaika dažnai keičiasi nepastoviai, kartais būna pikta, kartais liūdna, kartais išsigandusi.
Jei esate nėščia ir turite mažų vaikų, mokykite juos apie didžiojo brolio pareigas ir išmokykite juos prižiūrėti bei žaisti su jais.
Namuose negalima laikyti naminių gyvūnėlių.
Raskite ką nors, kas prižiūrėtų jūsų kūdikį, kai esate darbe ar užsiėmęs. Geriausia būti šeimos nariu, jei tai neįmanoma, samdyti auklę ar auklę.
Tik jūs patys žinote, kas geriausia jums ir jūsų kūdikiui. Atminkite, kad nėštumas atveria naują skyrių moters gyvenime. Pirmą kartą pastojus dažnai jautiesi nervingas. Tačiau, pasidalijus aukščiau, tikimės, kad kai kurie jūsų rūpesčiai sumažėjo.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
