12 dalykų, su kuriais galite susidurti per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius

Pirmieji 3 nėštumo mėnesiai gali atnešti daug netikėtumų – nuo ​​apetito pokyčių iki nebuvimo tokia laiminga kaip anksčiau.

Nėštumas yra vienas laimingiausių laikotarpių gyvenime. Nuo dienos, kurią sutiksite kūdikį, numatymo iki vardo parinkimo ir drabužių kūdikiui pirkimo – visa tai kelia jaudulį, jaudulį, verčia aplinkinius jaustis.

Nors ir gerai planuoja kūdikį, tačiau savo ruožtu nėščios mamos gali nekreipti dėmesio į organizmo pokyčius pirmaisiais 3 nėštumo mėnesiais. Taigi, kokie tie pokyčiai? Sužinokime su aFamilyToday Health .

1. Pirmuosius 3 nėštumo mėnesius gali prasidėti kraujavimas

Maždaug 25% nėščių moterų per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius patiria nedidelį kraujavimą. Tai gali būti vaisiaus kraujas, rodantis , kad apvaisintas embrionas buvo implantuotas į gimdą pirmosiomis nėštumo dienomis.

Tačiau jei pastebėjote stiprų kraujavimą, mėšlungį ar aštrų pilvo skausmą, kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti persileidimo arba negimdinio nėštumo požymis .

2. Krūtinės skausmas

Krūtų skausmas yra vienas iš pirmųjų nėštumo požymių . Juos sukelia hormoniniai pokyčiai, siekiant paruošti pieno latakus pieno tiekimui, ir šis reiškinys greičiausiai tęsis iki pirmųjų 3 nėštumo mėnesių. Jei jaučiatės pernelyg nepatogiai, turėtumėte įsigyti didesnes nei įprastai liemenėles arba dėvėti liemenėles su atraminėmis pagalvėlėmis.

3. Vidurių užkietėjimas

Nėštumo metu padidėjęs progesterono kiekis veikia žarnyno lygiuosius raumenis, kad sumažintų tuštinimąsi. Be to, kasdien vartojami geležies papildai palengvina vidurių užkietėjimą, o tai savo ruožtu verčia nėščias moteris išsipūsti viso nėštumo metu.

Norėdami palengvinti vidurių užkietėjimą , padidinkite kasdienį skaidulų kiekį ir gerkite daugiau vandens, kad žarnyno judėjimas būtų sklandesnis. Be to, fizinis aktyvumas taip pat padės sumažinti vidurių užkietėjimą.

Jei vidurių užkietėjimas jus tikrai vargina, pasitarkite su gydytoju, ar nenaudokite švelnaus vidurius laisvinančio ar išmatų minkštiklio, kurį saugu naudoti nėštumo metu.

4. Blogas burnos kvapas

Normalu, kad pirmaisiais 3 nėštumo mėnesiais atsiranda plonų, pieniškų baltų išskyrų (taip pat žinomų kaip baltos išskyros). Tamponus galite naudoti kiekvieną dieną, kad sumažintumėte makšties drėgnumo jausmą, tačiau turėtumėte juos reguliariai keisti, kad nesusidarytų aplinka bakterijoms daugintis. Jei išskyros yra nemalonaus kvapo, žalios, geltonos arba sunkios , kreipkitės į gydytoją, nes tai yra makšties infekcijos požymis.

5. Pavargęs

Jūsų kūnas nėštumo metu sunkiai dirbs, kad palaikytų besivystantį vaisių. Tai gali jus labiau pavargti nei įprastai. Todėl snaudulys ar poilsis pavargus bus būtinas ir pagrįstas. Be to, įsitikinkite, kad gaunate  pakankamai geležies, nes per mažas jos kiekis gali sukelti anemiją , kuri sukelia nuovargio epizodus.

6. Potraukis

Nors anksčiau niekada nenorėjote vermišelių su krevečių pasta, nėštumo metu jūsų skonis pasikeis ir paskatins jus domėtis šiuo patiekalu. Pasak gydytojų, daugiau nei 60% nėščių moterų jaučia potraukį, o daugiau nei pusė nėščių moterų patiria pasibjaurėjimą maistui.

Galite visiškai patenkinti savo troškimą, jei jie yra pagaminti iš sveikų ingredientų ir turi mažai kalorijų. Nėščios moterys gali mėgautis keliais šokolado gabalėliais ar saldainiais, bet saikingai.

7. Dažnai eik į tualetą

Pirmus 3 nėštumo mėnesius kūdikis dar visai mažas, tačiau dėl augančios gimdos ir spaudimo šlapimo pūslei nėščiajai teks daug lankytis tualete.

Tačiau neribokite vandens suvartojimo, nes jūsų organizmui visada reikia vandens. Be to, kai jums reikia eiti į tualetą, tiesiog eikite, nesistenkite per ilgai užsilaikyti.

8. Anoreksija

Priešingai nei trokšta, nėščios moterys kartais praranda susidomėjimą anksčiau išvardytais mėgstamais maisto produktais. To priežastis yra hormono hCG pokytis (šis hormonas dažnai būna padidėjęs pirmąjį trimestrą).

Pirmuosius 3 nėštumo mėnesius ir bet kuriuo metu galite jausti nenorą maistui. Paprastai priešiškumas maistui išnyksta gimus angeliukui. Taigi per daug nesijaudinkite dėl to.

9. karšta

Nėštumo metu jūsų kūnas gamina daugiau hormono progesterono, kuris atpalaiduoja lygiuosius raumenis, įskaitant apatinės stemplės sfinkterį (kuris atsakingas už maisto ir rūgšties palaikymą skrandyje). Šis raumenų atsipalaidavimas gali sukelti rūgšties refliuksą, dar žinomą kaip rėmuo.

Norėdami apriboti rėmenį , valgykite dažnai ir padalykite jį į keletą nedidelių valgių per dieną. Negulėkite iš karto po valgio. Be to, turėtumėte apriboti riebų, aštrų ir rūgštų maistą (pvz., citrusinius vaisius).

10. Nuotaikų kaita

Padidėjęs nuovargis ir hormonų pokyčiai gali jaustis pakylėti, sumaišyti su nereikalingu liūdesiu ir staigiais dirglumo priepuoliais. Tiesiog verk, kai esi pavargęs ir susirask ką nors, kas galėtų išklausyti tavo prisipažinimų. Jei ne iš partnerio, tai gali būti artimas draugas ar bet kuris šeimos narys.

11. Rytinis pykinimas

Pykinimas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių nėštumo simptomų, juo pasireiškia iki 85 % nėščių moterų. Tai yra hormoninių pokyčių organizme rezultatas ir gali trukti pirmuosius 3 nėštumo mėnesius. Kai kurioms nėščioms moterims ši būklė gali būti lengva, tačiau vis tiek daugelis nėščių moterų jaučiasi pernelyg pavargusios.

Kad sumažintumėte pykinimą, paragaukite lengvų, taupių ir baltymų turinčių užkandžių, pavyzdžiui, krekerių, virtos mėsos... kartu su gurkšniu imbiero sulčių.

12. Svorio padidėjimas

Nors svorio padidėjimas nėštumo metu yra geras ženklas, nepridėkite per daug svorio. Per pirmuosius 3 mėnesius turėtumėte priaugti tik apie 1,3–2,7 kg (gydytojas gali rekomenduoti koreguoti svorio padidėjimą arba sumažėjimą, atsižvelgdamas į jūsų dabartinę sveikatos būklę).

Nors savo kūne puoselėjate gyvą būtybę, nereikėtų vadovautis mąstysena „Mama valgo daug vaikų, kad būtų sveika“, pirmenybę teikti vaisiams, daržovėms, pienui, pilno grūdo duonai ir liesai mėsai.

Jus gali sudominti tema:

Klubo skausmas nėštumo metu: priežastys ir gydymas

Abstinencija nėštumo metu: ką daryti ir ko negalima

Nėščios moterys, kurių pėdos patinusios: kokia yra to priežastis?