10 grožio paslapčių nėštumo metu

Nerimauji, kad hormonų pokyčiai nėštumo metu „sunaikins“ jūsų grožį? Tiesą sakant, šis pokytis yra natūralus, kiekviena moteris turi skirtingą hormonų ciklą, taip pat ir nėštumas.

Nėštumas daro moteris labiau spindinčias, nes jos patiria motinystės džiaugsmą ir jaudulį. Tačiau, jei taip nesijaučiate, vadovaukitės aFamilyToday Health ir vadovaukitės toliau pateiktomis žiniomis, kad gautumėte daugiau naudingų patarimų, kurie padės jums turėti sveiką, bet ne mažiau gražią nėštumą.

1. Gerkite pakankamai vandens – veiksminga mantra

Kai esate nėščia, kiekvieną dieną turite suvartoti didelį kiekį vandens. Vanduo padės išvalyti ir išplauti toksinus iš organizmo. Be to, vanduo taip pat padeda palaikyti vaisiaus vandenų kiekį. Daug vandens gerti yra labai naudinga jūsų ir kūdikio sveikatai, kasdien reikėtų išgerti bent 2 litrus vandens.

2. Tinkamas maistas

Nėštumo metu turite būti atsargesni, ką valgote . Geriausia pasitarti su gydytoju dėl dietos, maisto produktų sąrašo, į kurį reikia atkreipti dėmesį ir apriboti. Į tai žiūrėkite rimtai, nes tai labai svarbu jūsų kūdikio vystymuisi ir jūsų sveikatai.

3. Miegas

Nuovargis yra dalykas, kurį turi išgyventi kiekviena nėščia moteris, ypač pirmąjį trimestrą. Todėl tinkamas poilsis yra svarbus, nes tai laikas, kai jūsų kūnas ir protas turi atsigauti. Būtinai pakankamai miegokite, kad išliktumėte sveiki. Be to, miegodami turėtumėte atkreipti dėmesį ir į savo laikyseną. Taip pat galite naudoti motinystės čiužinį, kad miegodami jaustumėtės patogiau.

4. Išlaikykite pagrįstą svorį

Nėštumo metu turite stebėti savo svorį . Kai kurios moterys nėštumą vertina kaip galimybę valgyti beveik bet ką, nesijaudindamos dėl „per didelio svorio padidėjimo“ nėštumo metu. Tačiau per didelis svorio padidėjimas nėštumo metu nėra geras dalykas, nes tai gali sukelti nereikalingų komplikacijų. Todėl turėtumėte laikytis pagrįstos dietos ir pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte geresnių pasiūlymų.

5. Pratimas

Yra daug pratimų, kurie rekomenduojami nėščiosioms, pavyzdžiui, nėštumo jogos užsiėmimai, prenataliniai Lamaze užsiėmimai ir kt. Lankydami šiuos užsiėmimus turėsite galimybę susitikti su kitomis mamomis ir pasidalinti patirtimi nėštumo metu. Taip pat galite pasikonsultuoti su gydytoju dėl švelnių pratimų, tinkamų nėščioms moterims.

6. Strijos po gimdymo

Dauguma naujų mamų skundžiasi strijomis ir tikriausiai jums reikia jomis rūpintis nėštumo metu. Galite naudoti gydytojo rekomenduotą kremą nuo strijų. Naudokite kiekvieną dieną ir švelniai masažuokite pilvą.

7. Padidinkite savo kreives

Kūdikių pilvukai tokie mieli, kad galite juos demonstruoti. Išeinant į lauką reikėtų rinktis drabužius, galinčius paryškinti kūno linkius. Atminkite, kad moters kūnas yra gražiausias nėštumo metu. Todėl turėtumėte pasinaudoti šia galimybe vilkėti kūną prigludusius marškinius ir užtikrintai „pademonstruoti“ tuos patrauklius linkius.

8. Odos priežiūra

Nėštumo metu nepamirškite pasirūpinti savo oda . Nėštumo metu grožio priežiūra apima ir odos priežiūros režimą, geriausia naudoti augalinės ar augalinės kilmės produktus, kuriuos rekomendavo naudoti nėščiosioms. Hormoniniai pokyčiai gali sukelti tam tikrų odos pažeidimų. Galite naudoti tinkamas odos priežiūros priemones, tačiau įsitikinkite, kad jų sudedamosiose dalyse nėra kenksmingų cheminių medžiagų.

9. Makiažas

Jei paburksta akys, galite naudoti maskuojamąją priemonę. Jei ant veido atsirado strazdanų dėl hormoninių pokyčių, pagrindas yra gelbėtojas. Makiažas padengia viską. Tačiau atminkite, kad jūsų naudojamose makiažo priemonėse neturėtų būti kenksmingų cheminių medžiagų.

10. Atsipalaiduokite

Paskutinis, bet svarbiausias dalykas, kurį turėtumėte atsiminti, yra atsipalaidavimas. Tai apima pertraukas nuo darbo ir pietų pertraukas. Leiskite savo kūnui kiek įmanoma atsipalaiduoti. Nėštumas kelia įtampą, bet neleiskite, kad tai jus atbaidytų. Kuo jums patogiau, tuo gražiau atrodysite.

Tikimės, kad per pirmiau pateiktą informaciją sužinojote keletą grožio paslapčių nėštumo metu. Reikėtų daugiau šypsotis, nes nėštumas – ne liga ir per daug streso nereikėtų. Būkite laimingi, kad atrodysite geriau.