Šilkiniai pavasariniai suktinukai yra pažįstamas patiekalas vietnamietiškuose ryžių padėkluose, kuriuos galima valgyti su daugybe patrauklių meniu arba juos apdoroti. Bet ar pavasarinių suktinukų valgymas yra riebus? Sužinokime, kiek kalorijų pavasario vyniotiniuose!
Pavasarinius suktinukus mėgsta daugelis dėl jų skanaus skonio ir lengvo valgyti. Tačiau merginos, kurios laikosi dietos ir meta svorį, yra gana drovios, nes bijo priaugti svorio. Taigi, kiek kalorijų yra pavasario vyniotiniuose ir ar yra būdas valgyti pavasarinius vyniotinius, nebijant riebalų? Šis straipsnis padės rasti atsakymą.
Kas yra Spring Rolls?
Kiekviename regione pavasariniai vyniotiniai bus apdorojami įvairiais stiliais ir skirtingais skoniais. Tradiciniai šilkiniai pavasariniai vyniotiniai gaminami iš dviejų pagrindinių ingredientų – kiaulienos nugarinės maltos mėsos, sumaišytos su gardžiu grynu žuvies padažu, apvoliojamos bananų lapuose ir verdamos.
Be to, į šį patiekalą taip pat galima pridėti kitų ingredientų, tokių kaip jautiena, šitake grybai, medžio ausis,... Iš ten šis patiekalas turės skirtingus pavadinimus, pvz., jautienos suktinukai, cinamono suktinukai, vegetariški suktinukai... Straipsnyje mes sutelksime dėmesį į šio tipo spyruoklinių ritinių analizę ir daugiau informacijos apie tai.
Be to, kai kuriuose kituose regionuose spring rolls dar žinomi kaip kepti spring rolls’ai, kuriuos galima valgyti vienus arba su kitais patiekalais, kad pagerėtų skonis. Pagrindiniai šio patiekalo ingredientai paprastai yra kiauliena, vermišeliai, vištienos kiaušiniai, kačių grybai... ir kai kurie įprasti vietnamiečių virtuvės prieskoniai, tokie kaip žalieji svogūnai, pipirai, žuvies padažas. Tada ingredientai bus gerai išmaišyti ir apvolioti ryžių popieriumi bei kepti aliejuje.
Tradiciniai šilko pavasariniai suktinukai, pagaminti iš kiaulienos tyrės
Šis patiekalas dažnai patiekiamas su mišriu žuvies padažu, rūgštu maistu ir salotomis, prieskoninėmis žolelėmis, tokiomis kaip bazilikas, bazilikas, salotos... Be tradicinių pavasarinių vyniotinių, yra ir kitų rūšių keptų spyruoklinių vyniotinių, pvz. jūros gėrybės. produktai, vegetariškai kepti pavasariniai vyniotiniai...
Kiek kalorijų yra pavasariniai suktinukai? Ar pavasarinių suktinukų valgymas riebus?
Šilkiniai pavasariniai suktinukai gardinami malta mėsa, turtinga riebalų ir kiauliena (arba jautiena). Vidutiniškai 100 g pavasario suktinukų bus apie 230 kcal. Pavasario suktinukai priskiriami prie 30 daugiausiai kalorijų turinčių patiekalų.
Vegetariški pavasariniai suktinukai gaminami iš šparaginių pupelių, šitake grybų, tapijokos krakmolo, druskos, cukraus ir kitų prieskonių. Šio tipo pavasario ritinius populiariai naudoja daugelis vegetarų šeimų ir budistų ritualų. Remiantis Nacionalinio mitybos instituto kalorijų kiekio statistika, 100 g vegetariškų pavasarinių suktinukų bus apie 130 kcal.
Cinamoniniai suktinukai turi būdingą cinamono aromatą, gaminami iš tokių ingredientų kaip: šoninė arba kiaulienos užpakalis, cinamono milteliai, žuvies padažas, peilių milteliai... 100 g cinamono suktinukai turės apie 235 kcal, šis energijos lygis prilygsta 2 dubenėliams ryžių . Taip pat krevečių pavasariniai suktinukai turi apie 85 kcal 100 g.
Turint aukščiau pateiktą informaciją, galima pastebėti, kad spyruoklinių vyniotinių su riebalais valgymas priklausys nuo spyruoklinių vyniotinių tipo ir jų kiekio, kurį krausite į savo kūną. Jei norite numesti svorio, turėtumėte valgyti reikiamu kiekiu krevečių arba vegetariškų pavasarinių suktinukų.
Pavasario vyniotiniuose arba cinamono suktinukuose esančios sudedamosios dalys apsunkins organizmo visišką virškinimą, sukels visceralinių riebalų kaupimąsi ir svorio padidėjimą, jei valgysite netinkamai. Be to, taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad neturėtumėte valgyti per daug pavasarinių vyniotinių ištisas dienas, kad išvengtumėte nekontroliuojamo svorio padidėjimo.
Kaip valgyti pavasarinius suktinukus nepriaugant svorio
Jei labai mėgstate pavasarinius suktinukus ir nenorite turėti įtakos savo svoriui, galite pasinaudoti šiais patarimais:
Nevalgykite per daug pavasarinių suktinukų, kad neįkrautumėte daug kalorijų į kūną
Keletas skanių patiekalų iš pavasarinių suktinukų
Čia yra skanūs patiekalai iš pavasarinių suktinukų, kuriuos galite remtis ir pritaikyti!
Kepti pavasariniai vyniotiniai su kiaušiniais
Šiam patiekalui paruošti reikia: 10 putpelių kiaušinių, 300 g dešros, 500 ml šviežio kokosų vandens, smulkintų svogūnų, žuvies padažo, prieskonių sėklų ir cukraus.
Veiksmai yra tokie:
Pavasario suktinukai su pipirų sultiniu
Su kiaulienos papilve su pipirais reikia paruošti 250-300g pavasarinių suktinukų (pavasarinių vyniotinių, pavasarinių vyniotinių ar bet kokių mėgstamų riestainių), raudonųjų svogūnų, smulkinto česnako, žalių svogūnų, žuvies padažo, cukraus, maltų pipirų, maltų čili...
Veiksmai, kaip tai padaryti, yra tokie:
Troškinta kiaulienos dešra – labai patrauklus patiekalas
Taigi, straipsnis padėjo jums geriau suprasti pavasarinius vyniotinius ir atsakyti į klausimą „ Kiek kalorijų yra pavasario vyniotiniuose , ar riebu valgyti pavasarinius vyniotinius? tinkama dieta ir gali moksliškai mėgautis pavasariniais vyniotiniais, nesijaudindami dėl greito svorio padidėjimo.
Išsamus kalorijų vadovas: sužinokite kas yra kalorijos, kaip tiksliai apskaičiuoti kalorijų kiekį maiste ir efektyviai valdyti svorį. Praktiniai patarimai su lentelėmis.
Nėščios moterys, kurios nori turėti maistingos dietos, negali ignoruoti šviežių vaisių, ypač slyvų!
Tunas yra turtingas maistinių medžiagų šaltinis organizmui. Priklausomai nuo šalies ir regiono, ši žuvis perdirbama į daugybę skirtingų, skanių ir maistingų patiekalų. Tačiau ar tuną galima valgyti žalią? Šį klausimą užduoda daugelis žmonių.
Pirmą kartą pamatę North Thao kiaušinį tikriausiai visi susimąstys, kodėl kiaušinis juodas, palyginti su įprastu baltu kiaušiniu. North Thao kiaušiniai yra ne tik skanūs, bet ir ypač naudingi sveikatai. Jei jums įdomu, koks kiaušinių skonis ir kaip valgyti, nepraleiskite šio straipsnio.
Skumbrė yra didelė jūros žuvis, apie 1,68 m ilgio ir perdirbama į daugybę skanių patiekalų. Skumbrė turi saldžią ir kvapnią žuvies mėsą ir yra turtingas maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, vitaminas B ir PP, šaltinis, ypač daug sveikų omega-3. Taigi, kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje? Ar galima valgyti skumbrę norint numesti svorio? Sužinokime apie šią temą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Eršketas yra skani ir maistinga žuvis, kurią galima perdirbti į daugybę skirtingų patiekalų. Sužinokime daugiau naudingų žinių apie šią žuvį žemiau esančiame straipsnyje!
Obuolių sidro actas šiandien yra plačiai naudojamas ir populiarus, tačiau ne visi žino, ką daro obuolių sidro actas. Tiesą sakant, šis actas yra daug naudingesnis, nei manote.
Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.
Agurkai daugiausia yra vandens ir mažai kaloringi, juose nėra sočiųjų riebalų ar cholesterolio. Daugelis žmonių domisi, kiek kalorijų yra agurkuose, ar valgant agurkus galima numesti svorio? Atsakymas bus pateiktas kitame straipsnyje.
Daktaras Peteris J. DAdamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!
Vitaminas C yra visiems pažįstamas vitaminas, tai veiklioji medžiaga, kuri atlieka daugybę svarbių vaidmenų organizme, ypač palaikant imuninę funkciją. Jei su maistu gausite pakankamai vitamino C, galite sumažinti įprastų sveikatos problemų riziką.
Graikiškas jogurtas yra žinomas kaip patiekalas, aprūpinantis organizmą daugybe būtinų maistinių medžiagų. Tai ne tik energijos šaltinis veiklai, bet ir užtikrina naudingą mitybą sveikatai. Taigi kada reikėtų valgyti graikišką jogurtą, kad jis geriausiai įsigertų?
