Maistas, kurį kasdien dedame į savo kūną, taip pat labai veikia prakaito išsiskyrimą. Kai kurie maisto produktai privers jus labiau prakaituoti ir blogiau kvepėti. Tačiau kai kurie maisto produktai gali slopinti kūno kvapą. Taigi, ką turėtų valgyti žmonės su pažastimis?
Peržiūrėkite šį straipsnį, kad sužinotumėte, ką valgyti, kai jaučiate pažastų kvapą , kokie maisto produktai yra būtini žmonėms, turintiems pažastų kvapą, ir kokia yra kiekvieno tipo paskirtis!
Kodėl maistas veikia prakaito liaukas?
"Ką turėtų valgyti žmonės su pažastimis?" Šį klausimą dažnai užduoda pacientai, kenčiantys nuo blogo kvapo
Po to, kai valgome maistą, virškinimo sistemos medžiagos, vadinamos fermentais, skaido baltymus į aminorūgštis, riebalus į riebalų rūgštis, o angliavandenius – į paprastą cukrų (pvz., gliukozę). Tam reikia, kad kūnas suskaidytų maistą. Kaip ir kai organizmas aktyviai sportuoja, virškinimo proceso metu organizmas gamins šilumą, kai organizmas gamina daug šilumos – prakaitavimą.
Tai, ką valgote, turi įtakos jūsų kūno kvapui. Maisto produktai, kurie linkę labiau prakaituoti, pavyzdžiui, aitriosios paprikos arba maisto produktai su stipriais prieskoniais, pavyzdžiui, svogūnai, česnakai ir kt.
Būtent stiprus maisto produktų, tokių kaip svogūnai ir česnakai, kvapas gali neštis kartu su prakaitu ir pabloginti jų kvapą. Gėrimai, kuriuose yra kofeino ar alkoholio, taip pat gali paskatinti daugiau prakaituoti.
Ką turėtų valgyti žmonės, turintys kvapą iš pažastų, kad sumažintų blogą burnos kvapą?
Pajutę kvapą iš pažastų , turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos 3 maisto produktus: maistą, kuriame gausu kalcio, maistą, kuriame gausu magnio, ir šviežius vaisius.
Maisto produktai, turintys daug kalcio ir magnio
Maisto produktuose esantis kalcis ir magnis gali užkirsti kelią kvapams, kurie daug išsiskiria pažastų srityje, ir juos slopina. Todėl kasdienėje mityboje valgant daug šių maisto produktų, bus labai naudinga gydyti pažastų kvapą.
Riešutai
Riešutai yra nepaprastai maistingi ir skanūs. Riešutai, kuriuose ypač daug magnio, yra migdolai, anakardžiai ir Brazilijos riešutai, moliūgų sėklos, pekano riešutai, saulėgrąžų sėklos, žemės riešutai ir linų sėmenys. Pavyzdžiui, 28 gramų anakardžių riešutuose yra 82 mg magnio.
Daugelis riešutų yra mažo dydžio, bet labai maistingi. Visų pirma, sezamo ir chia sėklos yra dvi žinomos rūšys, turinčios ne tik daug kalcio, bet ir baltymų bei sveikųjų riebalų. Pavyzdžiui:
Migdoluose gausu maistinių medžiagų ir magnio
Pupelių rūšys
Ankštiniai augalai yra maistingų augalų šeima, kurią sudaro lęšiai, pupelės, avinžirniai, žirniai ir sojos pupelės. Juose gausu įvairių maistinių medžiagų, įskaitant magnį. Pavyzdžiui, viename puodelyje virtų juodųjų pupelių yra 120 mg magnio. Ankštiniuose augaluose taip pat yra daug kalio ir geležies ir jie yra pagrindinis vegetarų baltymų šaltinis.
Pupelėse yra daug skaidulų, baltymų ir mikroelementų, be to, jose gausu geležies, cinko, folio rūgšties, magnio ir kalio. Kai kurios pupelių veislės taip pat turi daug kalcio.
Drakono pupelės yra maisto produktų, kuriuose gausu kalcio, sąrašo viršūnėje, o viename puodelyje (172 g) virta yra 244 mg kalcio arba 24% dienos poreikio.
Vienas puodelis (179 g) virtų baltųjų pupelių suteikia 13% kalcio poreikio, kuris taip pat laikomas geru kalcio šaltiniu.
Kiti ankštiniai augalai turi mažiau kalcio, svyruoja nuo 4–6% dienos poreikio vienam puodeliui.
Pupelės yra labai maistingos ir turėtų būti įtrauktos į bet kokią sveiką mitybą. Tyrimai rodo, kad pupelės gali sumažinti blogojo MTL cholesterolio kiekį ir sumažinti 2 tipo diabeto riziką .
Lapinės žalios daržovės
Lapiniai žalumynai, tokie kaip lapiniai kopūstai, špinatai, ropės ir garstyčios, yra nepaprastai sveiki ir juose gausu magnio. Be to, žalios daržovės yra puikus kelių maistinių medžiagų, įskaitant geležį, manganą ir vitaminą A, vitaminą C ir vitaminą K, šaltinis.
Tamsiai žalios daržovės yra sveikos ir ypač turtingos kalcio, pavyzdžiui, špinatai (špinatai/špinatai), žalumynai ir lapiniai kopūstai. Konkrečiai, 190 g virtų žalumynų turi 266 mg kalcio, ty ketvirtadalį poreikio per dieną.
Atkreipkite dėmesį, kad kai kuriose daržovių veislėse taip pat yra daug oksalatų. Tai yra junginiai, kurie natūraliai jungiasi su kalciu ir sumažina kalcio D3 kiekį jūsų organizme.
Amarantas yra labai maistingas, geras folio rūgšties ir daugybės mineralų (tokių kaip manganas, magnis, fosforas ir geležis) šaltinis.
Amarantų sėklose kalcio taip pat netrūksta, bet lapai pranašesni. 132 g virtų burnočių lapų yra 28% kalcio poreikio, be to, yra labai daug vitaminų A ir C.
Sojų pupelės – Tofu
Dėl didelio baltymų kiekio tofu yra pagrindinis vegetariškos mitybos maistas. Tofu gaminamas spaudžiant sojų pupelių pieną į minkštą baltą varškę, ji taip pat žinoma kaip varškė. 100 gramų tofu porcijoje yra 53 mg magnio ir 10 gramų baltymų.
Vienas puodelis (155 g) edamamo (lukštentų jaunų sojų pupelių / japoniškų sojų pupelių) suteikia 10% dienos kalcio poreikio. Tai taip pat geras baltymų šaltinis ir patenkina jūsų kasdienius folio rūgšties poreikius.
Tofu taip pat ypač daug kalcio. Suvartoję tik 126 g tofu, galite gauti 86% savo dienos poreikio.
Kai kurios žuvų rūšys
Žuvis, ypač riebi, yra labai maistinga ir turtinga magnio, pavyzdžiui, lašiša, skumbrė ir otas. Tiksliau: pusėje lašišos filė (178 gramai) yra 53 mg magnio ir 39 gramai baltymų. Be to, žuvyje gausu kalio, seleno, B grupės vitaminų ir kitų maistinių medžiagų.
Konservuotose sardinėse ir lašišose gausu kalcio dėl minkštų valgomųjų kaulų. 92 g sardinių skardinė suteikia 35 % kalcio poreikio; 85 g skardinė lašišos su kaulais patenkina 21% kalcio poreikio.
Šiose riebiose žuvyse mažai gyvsidabrio, jose gausu baltymų, riebalų ir omega-3 – puikiai tinka jūsų širdžiai, smegenims ir odai. Be to, tiek sardinėse, tiek lašišose yra daug seleno – mineralo, kuris gali užkirsti kelią gyvsidabriui ir jį detoksikuoti.
Lašiša yra riebi žuvis, kuri yra labai maistinga ir turtinga magnio
Švieži vaisiai, ypač arbūzas
Šviežiuose vaisiuose yra daug vitaminų, kurie ne tik naudingi sveikatai, bet ir padeda pagreitinti pasišalinimą, kad sumažintų kvapą iš pažastų. Visų pirma, turėtumėte valgyti daug arbūzų, kad greitai pagerintumėte pažastų kvapą, nes arbūze yra daugiau vandens ir pagrindinių maistinių medžiagų nei kituose vaisiuose.
Arbūzas turi daug naudingų poveikių. Arbūzas gali padėti sumažinti uždegimą ir oksidacinę žalą, nes jame gausu priešuždegiminių antioksidantų likopeno ir vitamino C.
Du arbūze esantys vitaminai A ir C yra labai svarbūs odos ir plaukų sveikatai. Vitaminas C padeda jūsų organizmui gaminti kolageną – baltymą, kuris išlaiko odą lygią ir plaukų stiprumą.
Vitaminas A taip pat svarbus odos sveikatai, nes padeda struktūrizuoti ir atkurti odos ląsteles. Trūkstant pakankamai vitamino A, jūsų oda gali atrodyti sausa ir pleiskanota. Be to, arbūze esantis likopenas ir beta karotinas gali padėti apsaugoti jūsų odą nuo saulės nudegimo.
Maistas, kurį kasdien dedame į savo kūną, taip pat labai veikia prakaito išsiskyrimą. Kai kurie maisto produktai privers jus labiau prakaituoti ir blogiau kvepėti. Tačiau kai kurie maisto produktai gali slopinti kūno kvapą. Taigi, ką turėtų valgyti žmonės su pažastimis?
Nuo seno tautosakoje iš lūpų į lūpas sklandė žinia, kad esant blogam burnos kvapui, galima sutvarkyti alūną. Taigi, ar efektyvu naudoti alūną? Išsiaiškinkime per šį straipsnį.
Pažastis – uždara vieta, su daugybe raukšlių, dažnai prakaituoja, be to, oda šioje srityje yra labai plona, todėl dažnai užkrėsta bakterijomis, sukelia kvapus ir mus niežti. Niežtinčios pažastys sukelia diskomfortą ir trukdo kasdieninei veiklai.
Žmonėms, kurių prakaito liaukos yra pernelyg aktyvios, todėl išsiskiria daug riebalų ir riebalų, dažnai kyla didesnė kvapo iš pažastų rizika. Daugelis žmonių nerimauja, kad kartu skalbiant drabužius užkrečiamas kvapas iš pažastų? Šis straipsnis padės jums gauti atsakymą.
Šiuo metu rinkoje yra populiarus purškiklis, kurį labai patogu naudoti. Be to, vaistas taip pat turi visiškai augalinių ingredientų, todėl yra gerybinis ir saugus odai. Tai Da Thao Lien pažastų purškalas.
Karštas oras, ypač vasarą, suaktyvina prakaito liaukas, sudarydamas sąlygas bakterijoms, sukeliančioms pažastų kvapą, „pakelti“. Vienas iš būdų, kaip gydyti šią sunkią ligą, yra kalendra gydyti pažastų kvapą.
Nėštumo metu mamos kūnas pradeda keistis, sustiprėja prakaitavimas, ypač pažastų srityje. Kai kurios nėščiosios ne tik gausiai prakaituoja, bet ir jaučia nemalonų kvapą, nors iki tol niekada nejautė kvapo iš pažastų. Taigi ar pavojingas pažastų kvapas nėštumo metu?
Karštomis dienomis prakaito išsiskiria daugiau nei įprastai. Ypač intensyviau kvepės pažastų sritis. Todėl daugelį žmonių labai domina problema: kaip kovoti su kvapu pažastimis atėjus vasarai?.
Papaja yra skanus, maistingas vaisius, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Papajų valgymas yra naudingas sveikatai ir odai, tačiau daugelis žmonių nerimauja, ar valgyti papają naktį? Atsakykime į šį klausimą kartu.
Šiandien vegetarizmas ir vegetarų mitybos piramidė yra didelio susidomėjimo ir tyrimų objektas. Be to, tinkamai pritaikius vegetarų mitybos piramidę, organizmui bus daug naudos saugant širdies sveikatą. Sužinokime apie vegetarų mitybos piramidę iš toliau pateikto straipsnio!
Kiekviena moteris nori turėti gražią odą, liekną kūną, bet ne mažiau sveiką. Taigi, koks vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.
Anties kraujo pudingas yra vienas keisčiausių patiekalų pasaulyje, tačiau kai kuriose šalyse vis dar dažnai matome kraujo pudingą kasdieniame valgyje. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti ančių kraujo sriubą?
Alūno cukrus yra saldaus skonio, kuris laikomas gerybiniu saldikliu. Tačiau diabetikams - besilaikantiems specialių dietų ir jautriems cukrui, ar uolienų cukrus vis dar yra gerybinis, ar ne, yra kita istorija. Taigi ar diabetikai gali valgyti akmens cukrų? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Duonos vaisiai yra augalas, gana dažnai auginamas Vietname. Tačiau duonvaisių lapų poveikį žino ne visi. Todėl perskaitykite toliau esantį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte apie duonos vaisių lapų naudą!
Riešutų košės virimas kūdikiams yra maistinių medžiagų turtingas maistas, gerinantis kūdikio smegenis ir skatinantis lengvesnį virškinimą. Tačiau verdant graikinių riešutų košę ne visi supranta naudojimo būdus ir pastabas. Nuoroda!
Moksliškai įrodyta, kad apelsinų sultys yra labai naudingos sveikatai. Todėl žmonės mano, kad kasdien gali nevaržomai gerti. Taigi ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis?
Baltasis ridikas yra skanus ir maistingas maistas, dažnai naudojamas vietnamiečių šeimos valgiams. Be to, baltieji ridikai taip pat žinomi kaip „žieminis ženšenis“ dėl naudingų savybių, kurias jie suteikia organizmui. Taigi ką tiksliai turi baltieji ridikai?
Skumbrė yra didelė jūros žuvis, apie 1,68 m ilgio ir perdirbama į daugybę skanių patiekalų. Skumbrė turi saldžią ir kvapnią žuvies mėsą ir yra turtingas maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, vitaminas B ir PP, šaltinis, ypač daug sveikų omega-3. Taigi, kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje? Ar galima valgyti skumbrę norint numesti svorio? Sužinokime apie šią temą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
