9 būdai kasdien užkirsti kelią odos senėjimui
Nuo 20 metų mūsų oda pradeda rodyti senėjimo požymius. Taigi, ką daryti, kad išvengtumėte senėjimo?
Kaip sužinoti, ar mano oda sensta? Šis straipsnis padės atpažinti, kad jūsų oda blogėja dėl kai kurių iš šių požymių.
Po 20 metų, ypač nuo 25 metų, oda pradės senti. Pajusite, kad jūsų oda nebebus stangri ir mažiau elastinga nei anksčiau. Štai keli įspėjamieji ženklai, kad jūsų oda rimtai blogėja. Jei jūsų oda rodo straipsnyje paminėtus požymius, tuomet turėtumėte nedelsdami tinkamai prižiūrėti odą, kitaip atrodysite pastebimai senesnė.
Kokios yra odos senėjimo priežastys?
Odos senėjimas yra natūralus organizmo procesas, dėsnis, kurio negalima pakeisti žmogaus gyvenime. Senstant organai dirba lėčiau, mūsų organizmas sumažins savo gebėjimą gaminti kolageną ir elastiną. Tai dvi veikliosios medžiagos, kurios naudojamos ląstelių audiniams surišti, sukuriant odos elastingumą ir stangrumą. Be to, kad organizmas gamina mažiau kolageno ir elastino, odos senėjimas taip pat yra nuolatinio saulės, cheminių medžiagų, nešvarumų, daug kenksmingo maisto toleravimo, odos pažeidimo rezultatas...
Sumažėjęs organizmo gaminamo kolageno ir elastino kiekis yra pagrindinė odos senėjimo priežastis.
Įspėjamieji odos senėjimo požymiai
Ant odos atsiranda daug raukšlių
Vienas ryškiausių įspėjamųjų odos senėjimo požymių – vis daugiau atsirandančių raukšlių. Kai kolageno gamyba mažėja, ypač sulaukus 30 metų, oda palaipsniui praranda apimtį ir tankį, todėl susidaro raukšlės, ypač aplink akis. Kuo daugiau raukšlių atsiranda, tuo jūsų oda rimtai pablogėja.
Raukšlės, varnų pėdos, juoko raukšlės,... – visa tai rodo, kad oda sensta.
Suglebusi kaklo oda
Kaip ir veido oda, kaklo sritis taip pat yra lengva vieta atpažinti odos senėjimą. Jūsų kaklo srityje atsiras raukšlės, odai senstant suglebusi ir suglebusi oda.
Sumušimai gyja ilgiau
Paprastai odos atsinaujinimo ciklas yra nuo 28 dienų iki 30 dienų. Senstant naujas odos atsinaujinimo procesas vyks lėčiau, net iki 2 mėnesių. Todėl spuogų paliktos mėlynės taip pat ilgiau gys ir išnyks. Be to, kuo ilgiau trunka odos atsinaujinimo ciklas, tuo daugiau negyvų ląstelių kaupsis ant odos. Laikui bėgant oda taps nuobodu arba nelygios spalvos.
Sausa ir įtrūkusi oda
Vienas iš ankstyvų įspėjamųjų prastos odos požymių, kurį galite lengvai pajusti, yra sausa ir įtrūkusi oda. Sausos ir skilinėjančios odos senstant priežastis yra ta, kad ląstelės susilpnina savo gebėjimą sulaikyti vandenį, oda nėra pakankamai drėkinama, todėl išsausėja. Tuo pačiu metu negyvos ląstelės nepašalinamos, o sulimpa, todėl oda tampa šiurkštesnė, nebėra lygi kaip anksčiau.
Kaip prailginti odos senėjimo procesą?
Nors odos senėjimas yra procesas, kurį gyvenime turi išgyventi kiekvienas, odos senėjimo laiką galite pailginti laikydamiesi mokslinės dietos, kurdami sveiką gyvenimo būdą, reguliariai mankštindamiesi, ... Kai kurie odos senėjimo procesą sulėtinantys metodai, kuriuos galite padaryti. atsižvelgti į:
Miegokite pakankamai 8 valandas per dieną: pakankamai miegodami kiekvieną dieną padėsite organizmo organams stabiliai dirbti, pagreitins medžiagų apykaitą ir gamins odai naudingas medžiagas. Pakankamas miegas taip pat padeda odai atsipalaiduoti, padidindamas jos gebėjimą „apsiginti“ nuo UV spindulių, nešvarumų, oro taršos, ...
Pakankamai miegokite, gerkite pakankamai vandens, sudarykite sveiką valgiaraštį... – tai visi būdai, padedantys sulėtinti odos senėjimo procesą.
Pirmenybę teikite sveikam maistui: sveikas maistas, kuriame gausu skaidulų, vandens, vitaminų,... yra ne tik naudingas sveikatai, bet ir suteikia daug būtinų maistinių medžiagų odai maitinti.
Gerkite daug vandens: Vanduo yra gėrimas, kuris padeda išvalyti organizmą, efektyviai šalinti toksinus, skatina medžiagų apykaitą ir virškinimo veiklą. Geriant pakankamai vandens, oda bus drėkinama, neleis jai išsausėti ar skilinėti. Oda bus stangri ir išlaikys savo elastingumą.
Tinkama odos priežiūra: valykite ir drėkinkite odą atlikdami kasdienius odos priežiūros veiksmus . Visų pirma reikėtų rinktis kosmetiką, tinkančią jūsų odos tipui, kad padidintumėte senėjimą stabdantį poveikį.
Be to, išeidami į lauką turėtumėte dėvėti viršutinius drabužius, plačiabryle skrybėlę ir nešioti rankas, kad ant odos nepatektų tiesioginių saulės spindulių. Ypač laikotarpiu nuo 10 iki 14 val. – laikas, kai saulė yra aktyviausia.
Aukščiau pateikiami keli įspėjamieji ženklai, kad jūsų oda rimtai blogėja . Atsiradus vienam iš šių odos požymių, reikėtų „skubiai“ taikyti drėkinimo, kolageno didinimo ir daugelio reikalingų odos maistinių medžiagų papildymo metodus. Tikimės, kad straipsnyje pateikta informacija padės įgyti daugiau sukauptų odos priežiūros žinių. Iš ten jūs visada turėsite lygią, blizgančią ir jaunatvišką odą ilgą laiką.
Kiaušiniai yra maistingas ir plačiai naudojamas maistas visame pasaulyje. Jei Vakarų šalyse daugiausia naudojami vištų kiaušiniai, tai Azijos šalyse pastaraisiais metais ančių kiaušiniai išpopuliarėjo dėl didelės naudos, palyginti su vištų kiaušiniais.
Depresija šiuo metu yra psichikos liga, kuria serga vis daugiau žmonių. Yra daug priežasčių, lemiančių šią nepageidaujamą ligą, bet be to, yra ir daugybė prevencijos metodų, kuriuos galime pritaikyti visi. Vienas iš jų – susikurti sau sveiko maisto režimą nuo depresijos.
Tapijokos miltai yra žinomi kaip gėrimas, pasižymintis itin geru vėsinamuoju, taip pat gydomuoju ir grožio poveikiu. Tačiau tapijokos miltų galiojimo laikas – kiek ir kaip juos išsaugoti, žino ne visi.
Kasdien gerti vaisių sultis yra geras daugelio žmonių įprotis. Tačiau skirtingai nei buteliuose išpilstytos pramoninės sultys, kurias galima ilgai laikyti nesugedus, sulčių galiojimo laikas paprastai yra trumpas ir jas reikia suvartoti iškart po sulčių išspaudimo.
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.
Be svorio metimo pratimų, dieta vaidina labai svarbų vaidmenį lieknėjant ir išlaikant formą. Vienas iš būdų pagerinti savo kūno formas, kurio negalite ignoruoti, yra 211 dietos metodas.
Jautienos džiūvėsių gaminimo būdas kartu su daržovėmis, tokiomis kaip Thien Ly gėlė ir krabo letena, atneš keistą ir skanų patiekalą. Pagaminti šį patiekalą gana lengva, jei perskaitysite šį straipsnį. Galėsite pasigaminti patys, kad galėtų džiaugtis šeima.