9 būdai kasdien užkirsti kelią odos senėjimui

Yra daug jūsų odos „senėjimo“ priežasčių, kai kurias iš jų gali būti sunku gydyti, tačiau yra keletas, kurias galite gydyti. Užuot leidę pinigus brangioms senėjimą stabdančioms procedūroms, galite visiškai pasirūpinti sveika oda laikydamiesi kasdienių įpročių.

Kiekvienas nori atrodyti jaunesnis nei yra tikrasis amžius. Mūsų oda dėl išorinės aplinkos įtakos pradeda senti nuo 20 metų, nuo tokio amžiaus odoje pamažu atsiranda požymių. Taigi, ką turėtumėte daryti, kad kasdien susidorotumėte su senstančia oda ?

Natūralaus odos senėjimo proceso negalima išvengti. Laikui bėgant veide pamažu atsiranda raukšlių, kurios praranda jaunatviškumą. Dažnai pastebime odą, kai ji tampa plona ir sausa. Genai yra pagrindinė daugelio odos pokyčių priežastis. Tačiau vis dar yra keletas priežasčių, kurias galime pakeisti, pavyzdžiui, aplinka ir gyvenimo būdas. Jei aktyviai to užkirsite, sulėtinsite odos senėjimo procesų poveikį.

Su „ aFamilyToday Health “ sužinokime , kaip veiksmingai užkirsti kelią senėjimui toliau pateiktame straipsnyje!

9 veiksmingi būdai užkirsti kelią odos senėjimui

Saulės poveikis labai veikia odos senėjimo procesą. Kitas mūsų poveikis odai taip pat gali pasenti odą greičiau, nei gali tiesiogiai pasikeisti. Taigi, norėdami padėti žmonėms, kuriems gresia odos senėjimas, išvengti šios būklės, dermatologai pasidalino šiomis paslaptimis:

Saugokite odą nuo saulės spindulių: eidami į paplūdimį ar bėgiodami gatve, turėtumėte ją kruopščiai pridengti. Galite apsaugoti savo odą naudodamiesi paprastais dalykais, pvz., dėvėdami apsaugos nuo saulės priemones, naudodami apsaugos nuo saulės priemones,  kurių SPF 30 ar didesnis, ir būdami atsparūs vandeniui. Kad ir kaip kruopščiai dengtumėtės, vis tiek išeidami į lauką pasitepkite kremu nuo saulės ir nepamirškite pabūti šešėlyje;

Dažymas pagreitina odos senėjimą :  kai ketinate įdegti odą, atminkite, kad tai taip pat pagreitina odos senėjimą. Šis procesas vyksta, kai įdeginate odą saulėje ar kitais įdegio prietaisais. Visų tipų UV spinduliai , kurie liečiasi su oda, pagreitina senėjimo procesą;

Nustokite rūkyti: jei rūkote, nedelsdami nustokite rūkyti, nes rūkymas yra pagrindinė greito raukšlių atsiradimo , patamsėjimo ir odos blyškumo priežastis;

Varnų pėdos atsiranda daug metų kartojus tam tikrą veido raumenų judesį ir tos raukšlės ant veido gali likti amžinai. Apsaugos nuo saulės dėvėjimas taip pat yra veiksmingas būdas išvengti varnų pėdų dažno prisimerkimo;

Sveikos ir subalansuotos mitybos palaikymas valgant daug šviežių vaisių ir daržovių gali padėti išvengti odos senėjimo. Be to, dieta, kurioje yra daug cukraus ar perdirbtų angliavandenių ( * ), taip pat pagreitina senėjimo procesą;

Alkoholis kenkia sveikatai : ypač odai, nes daug geriant išsausėja ir palaipsniui ardo odos struktūrą. Todėl, norėdami išlaikyti gražią jaunatvišką išvaizdą, turėtumėte apriboti šio tipo alkoholinių gėrimų vartojimą;

Kasdienė mankšta gali padėti pagerinti kraujotaką ir padidinti atsparumą . Be to, sunki treniruotė suteikia jums jaunesnę išvaizdą;

Švelniai nuplaukite veidą ir apribokite šveitimą šveitimo granulėmis, nes tai gali sudirginti odą ir pagreitinti senėjimo procesą. Nusiplaukite veidą švelniu valikliu, kuris pašalina nešvarumus, makiažą ir kitus nešvarumus nedirgindamas odos. Veidą reikia plauti du kartus per dieną, jei labai prakaituojate užsidėję kepurę ar šalmą. Kai daug prakaituojate, jūsų oda yra labai jautri ir linkusi į spuogus, todėl prausti veidą šiuo metu yra be galo būtina;

Kasdien tepkite drėkinamąjį kremą , kad atrodytumėte jaunatviškai. Be to, turėtumėte nustoti naudoti produktus, kurie sukelia niežulį ar alergiją.

Užkirsti kelią senėjimui valgant

Oda sudaro didžiausią kūno struktūros dalį. Kaip ir smegenims bei širdžiai, odai reikia maistingos dietos, kad išlaikytų struktūrą ir funkciją.

Vitaminas B ir biotinas yra dvi būtinos maistinės medžiagos odai, nes padeda atsinaujinti ir padaryti odos ląsteles sveikas .

Kiti vitaminai taip pat svarbūs, pavyzdžiui, vitaminai E ir C, nes jie padeda sulėtinti oksidaciją, saugo odą nuo saulės ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Be to, vitaminas C padeda apsisaugoti nuo UV spindulių daromos žalos, tuo pačiu sumažindamas raudonas dėmes ir tamsias dėmes, dėl kurių atsiranda netolygus odos atspalvis. Vitamino C galite papildyti kosmetika, kurioje yra L-askorbo rūgšties, arba pasidaryti natūralią kaukę iš avokado, pomidorų ir kt.

Be to, vitaminas A taip pat turi savybę palaikyti ir atstatyti poodinį audinį. Norėdami aprūpinti odą šiomis maistinėmis medžiagomis, turėtumėte valgyti subalansuotą ir visavertį šviežių vaisių ir daržovių racioną ir padalyti maistą į 5–7 kartus.

Odai naudingi maisto produktai yra pomidorai, nes juose yra biotino ir vitamino C, morkos – biotino ir vitamino A, žalios lapinės daržovės ir migdolai – daug vitamino E.

Taip pat galite užkirsti kelią senėjimui įtraukdami lašišą į savo racioną. Lašiša ar kita šalto vandens žuvis yra labai geras maistinių medžiagų šaltinis odai, nes jame yra baltymų ir omega 3 riebalų rūgščių. Ekspertai teigia, kad tai yra būtinas maistinių medžiagų šaltinis, padedantis išlaikyti odą jauną . Atgaivina gyvybingumą ir sumažina raukšles. .

Pluripotentinių kamieninių ląstelių technologija

Šio metodo metu naudojamos kamieninės ląstelės yra išgaunamos iš vaikiškų pieninių dantų minkštimo, padedančios atjauninti odą iki 85 proc. Atnaujinkite senstančias odos ląsteles 10 metų senumo jaunatviškomis pluripotentinėmis kamieninėmis ląstelėmis ir visapusiškai atnaujinkite odą, kad oda būtų lygi, tolygiai atspalvio.

Daugelyje grožio salonų dabar naudojamos neaiškios kilmės kamieninės arba monopotentinės kamieninės ląstelės, kurios gydo tik kiekvieną konkretų atvejį, bet neduoda visapusiškų rezultatų. Tuo tarpu kamieninės ląstelės, išgautos iš 10 metų ir jaunesnių vaikų pieninių dantų minkštimo, yra pačios pluripotentinės ir gryniausios kamieninės ląstelės , galinčios pakeisti pažeistas ląsteles ir išgydyti daugybę kitų problemų, tokių kaip palaida oda, daug raukšlių, didelės poros , nelygi oda. tonas.

Tai yra mūsų pačių blogi įpročiai ir elgesys, dėl kurių atsiranda raukšlių ant odos ir pagreitėja natūralus senėjimo procesas. Taigi venkite šių žalingų padarinių ir tinkamai užkirskite kelią senėjimui, kad oda atrodytų jaunesnė ir gražesnė.

„aFamilyToday Health“  neteikia medicininių patarimų, diagnozių ir negydo .