7 patarimai, padėsiantys numesti svorio maitinant krūtimi
Įgauti formą visada yra daugelio moterų svajonė po gimdymo. Tačiau norint numesti svorio maitinant krūtimi nėra lengva užduotis.
5 super įdomūs, itin veiksmingi svorio metimo būdai
Griežtos dietos ir treniruotės verčia jaustis nuobodu ir pavargusi. Išbandykite šiuos įdomius svorio metimo būdus. Kas nenori kūno?
Griežtos dietos ir treniruotės verčia jaustis nuobodu ir pavargusi. Išbandykite šiuos įdomius svorio metimo būdus.
Kas nenori idealios kūno formos? Štai kodėl liekni žmonės randa būdų, kaip priaugti svorio, kad turėtų odą ir kūną, o antsvorio turintys žmonės susitaiko su kančia, kad numestų kiekvieną riebalų perteklių. Svorio metimo procesas reikalauja laiko ir ypač užsispyrimo, tai visi supranta, tačiau tikrai bus atvejų, kai jausitės pavargę, prislėgti ir norėsite pasiduoti.
Prieš tai įvyks, tikriausiai norėsite susipažinti su itin smagiais svorio metimo būdais, paminėtais šiame straipsnyje. Tai ne tik padidina jaudulį, bet ir padeda atsipalaiduoti, nereikia per daug prisiversti „arti“.
5 super įdomūs, itin veiksmingi svorio metimo būdai
1. Valgyk prieš veidrodį – kodėl gi ne?
Galbūt tai skamba keistai, bet tai tikrai veiksmingas metodas žmonėms, kurie stengiasi numesti svorio. Kiekvieną kartą valgydami sėdėkite priešais didelį veidrodį. Ką daryti? Taigi galite stebėti, kaip valgote ir ką valgote. Visada svarstysite, ar nevalgote per daug, nuo ko sąmoningai nustosite valgyti tinkamu laiku.
Be to, kai pamatysite save veidrodyje su nesubalansuotu kūno sudėjimu, pajusite motyvaciją stengtis labiau.
2. Drabužių skalbimas
Išskalbę drabužius rankomis per 30 minučių, sudeginsite 120 kalorijų
Šiandien, kai gyvenimas per daug įtemptas, o laikas ribotas, mašinos pamažu pakeičia žmones net atliekant namų ruošos darbus. Nedaug žmonių vis dar skalbia drabužius rankomis, kai kiekviena šeima turi tam skirtą skalbimo mašiną. Tačiau drabužių skalbimas rankomis yra svorio metimo būdas, galintis atnešti netikėtų rezultatų.
Daugelis tyrimų įrodė, kad 30 minučių skalbdami drabužius rankomis, galite sudeginti 120 kalorijų. Šio darbo svorio netekimo efektas yra ne mažesnis nei sportuojant ar aktyviai bėgiojant. Ar galite atlikti namų ruošos darbus ir priaugti svorio vienu metu, kodėl gi nepabandžius?
Be to, kiti namų ruošos darbai, tokie kaip valymas, lyginimas... taip pat padeda sudeginti daug kalorijų.
3. Eikite į koncertus
Šokiai ir sūpynės 1 valandą gali padėti sudeginti iki 250 kalorijų
„Idol“ koncertai ar vakarėliai su draugais gali padėti numesti svorio. Kaip tu gali stovėti vietoje tokioje triukšmingoje atmosferoje.
Tyrimai parodė, kad valandą šokant ir sūpuojant galima sudeginti iki 250 kalorijų.
4. Eikime daugiau apsipirkti
Apsipirkimas yra svorio metimo būdas, panašus į vaikščiojimą ir bėgiojimą
Vaikščiojimas ir apsipirkimas prekybos centre ar turguje yra svorio metimo būdas, panašus į vaikščiojimą ir bėgiojimą. Tačiau pagalvokite, lyginant su vaikščiojimu ryte, pasivaikščioti apsipirkti tikrai įdomiau. Ypač kai perkate daug daiktų, o patys juos nešiojate, sudeginsite didelį kalorijų kiekį savo linksma nuotaika.
5. Pasimatuokite senus drabužius
Priaugote svorio ir nebetinkate tų drabužių. Bet neliūdėk ir išmesk juos. Tiesiog laikykite juos savo spintoje. Tai bus motyvacijos šaltinis, priversdamas jus labiau dirbti ir atkakliai mesti svorį.
Senų drabužių pasimatavimas yra motyvacijos šaltinis sunkiai dirbti ir atkakliai mesti svorį
Ką valgyti po gimdymo: 6 patarimai mamoms likti namuose
aFamilyToday Health – vaisių, gero krakmolo derinys arba kofeino ir cukraus ribojimas bus veiksmingi būdai, padėsiantys mamoms papildyti reikiamą energiją po gimdymo.
9 būdai, kaip saugiai numesti svorio nėštumo metu nėščioms moterims
Prieš pastojant, jei turite antsvorio, nutukę ar priaugote per daug svorio, turite žinoti, kaip numesti svorio nėštumo metu, kad kūdikis gimtų sveikas. Atraskime 9 efektyvius ir saugius būdus, kaip numesti svorio iš „aFamilyToday Health“.
Kokie pratimai nutukusiems vaikams?
aFamilyToday Health – nerimaujate dėl savo vaiko nutukimo ir tingite mankštintis? Nesijaudinkite, nes čia yra keletas patarimų, kaip paskatinti nutukusius vaikus daugiau dirbti
Kodėl brendimas yra lengvas?
aFamilyToday Health – kūdikio nutukimo priežasčių supratimas padeda kontroliuoti svorį ir išsklaidyti nerimą dėl vaiko kūno sudėjimo
Kodėl nėštumo metu priaugote svorio?
„aFamilyToday Health“ ekspertai pateikia informaciją apie tai, kiek nėštumo metu reikia priaugti svorio, ir sveikus svorio priaugimo metodus, kad nėštumas būtų sveikas.
6 pavojai, jei nėščios moterys priauga per daug svorio
aFamilyToday Health – Nėštumo metu nekontroliuojamas nėščiųjų svorio padidėjimas kelia daug pavojų. Nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį į šias pastabas!
Kiaulytė sukelia sėklidžių patinimą – vyrų košmaras
Kiaulytė yra labai dažna liga ir gali sukelti komplikacijų. Kaip kiaulytė, kuri vyrams sukelia sėklidžių patinimą. Dėl šios būklės vyrai vėliau tampa labai jautrūs nevaisingumui.
Kaip palengvinti sąnarių skausmą
Osteoartritas yra dažna vidutinio amžiaus, vyresnio amžiaus ir sunkią veiklą dirbančių žmonių liga. Ne tik apsunkina vaikščiojimą, bet ir turi įtakos kokybei
Kiek kalorijų reikia sudeginti žmogui, kad numestų 1 kg?
Kiek kalorijų reikia sudeginti norint numesti 1 kg? Žinoma, tai yra daugelio jūsų, ketinančių pagerinti savo kūno sudėjimą, klausimas. Vienas iš veiksnių, turinčių įtakos jūsų svoriui, yra tai, kaip kontroliuoti riebalų ir sudegintų kalorijų kiekį. Šis straipsnis bus išsami santrauka, padėsianti gauti reikiamos informacijos šiai problemai spręsti.
Kas yra geltonosios dėmės degeneracija? Ar galima gydyti?
Daugumai pacientų diagnozė nustatoma, kai situacija yra rimtesnė. Šiuo metu gydymas ir pasveikimas bus sunkesni. Todėl šis straipsnis padės atpažinti geltonosios dėmės degeneracijos požymius, kad galėtumėte tinkamai gydyti.
Viduriavimas su sunkiomis komplikacijomis?
Dengės karštligė yra užkrečiama liga, kuri greitai progresuoja per trumpą laiką. Dažni ligos simptomai yra didelis karščiavimas, galvos skausmas, kūno skausmai ir tt Taigi, kokios yra komplikacijos, kai dengės karštligė viduriuoja?
Ar AB kraujo grupė yra reta?
Yra daug skirtingų kraujo tipų, turinčių skirtingas savybes. Skiriasi ir kraujo grupių proporcijos. Teigiama, kad mažo procento kraujo grupė yra reta kraujo grupė. Taigi ar AB kraujo grupė yra reta?
Ar reikia skiepytis, jei jus subraižė kraujuojantis šuo?
Kai šuo subraižo ir kraujavo, daugelis žmonių nerimauja, kad tai pakenks jų sveikatai. Taigi, kai šuo subraižo kraujavimą, ar reikia skiepytis? Teisingiausias atsakymas bus atskleistas žemiau esančiame straipsnyje!
Ar nėščios moterys gali vartoti tabletes nuo judesio ligos?
Nėštumo metu moterys dažnai viskam tampa jautresnės. Paprastai jie gali neturėti problemų važinėdami tolimais atstumais, tačiau kai jie yra nėščia, jie labai jautrūs judesio ligai. Tokiais atvejais daugelis nėščių moterų domisi, ar nėščios moterys gali vartoti vaistus nuo judesio ligos.
Ar nėščios moterys gali valgyti bambuko ūglius? Kaip valgyti bambuko ūglius nėščioms moterims
Bambuko ūgliai yra žinomas vietnamiečių virtuvės patiekalas, dažnai naudojamas šeimos valgiuose. Be organizmui naudingų medžiagų, bambuko ūgliuose taip pat yra nemažai toksinų, sukeliančių apsinuodijimą. Taigi žmonės dažnai susimąsto, ar nėščiosios gali valgyti bambuko ūglius ir į ką atkreipti dėmesį valgant bambuko ūglius.
Gerų maisto produktų vyrų spermai sąrašas
Į racioną įtraukus spermai naudingų maisto produktų, pagerėja spermatozoidų kokybė ir kiekis, todėl padidėja moterų galimybė pastoti ir susilaukti vyrų vaikų.