5 super įdomūs, itin veiksmingi svorio metimo būdai

Griežtos dietos ir treniruotės verčia jaustis nuobodu ir pavargusi. Išbandykite šiuos įdomius svorio metimo būdus. Kas nenori kūno?

Griežtos dietos ir treniruotės verčia jaustis nuobodu ir pavargusi. Išbandykite šiuos įdomius svorio metimo būdus.

Kas nenori idealios kūno formos? Štai kodėl liekni žmonės randa būdų, kaip priaugti svorio, kad turėtų odą ir kūną, o antsvorio turintys žmonės susitaiko su kančia, kad numestų kiekvieną riebalų perteklių. Svorio metimo procesas reikalauja laiko ir ypač užsispyrimo, tai visi supranta, tačiau tikrai bus atvejų, kai jausitės pavargę, prislėgti ir norėsite pasiduoti.

Prieš tai įvyks, tikriausiai norėsite susipažinti su itin smagiais svorio metimo būdais, paminėtais šiame straipsnyje. Tai ne tik padidina jaudulį, bet ir padeda atsipalaiduoti, nereikia per daug prisiversti „arti“.

5 super įdomūs, itin veiksmingi svorio metimo būdai

1. Valgyk prieš veidrodį – kodėl gi ne?

Galbūt tai skamba keistai, bet tai tikrai veiksmingas metodas žmonėms, kurie stengiasi numesti svorio. Kiekvieną kartą valgydami sėdėkite priešais didelį veidrodį. Ką daryti? Taigi galite stebėti, kaip valgote ir ką valgote. Visada svarstysite, ar nevalgote per daug, nuo ko sąmoningai nustosite valgyti tinkamu laiku.

Be to, kai pamatysite save veidrodyje su nesubalansuotu kūno sudėjimu, pajusite motyvaciją stengtis labiau.

2. Drabužių skalbimas

Išskalbę drabužius rankomis per 30 minučių, sudeginsite 120 kalorijų

Šiandien, kai gyvenimas per daug įtemptas, o laikas ribotas, mašinos pamažu pakeičia žmones net atliekant namų ruošos darbus. Nedaug žmonių vis dar skalbia drabužius rankomis, kai kiekviena šeima turi tam skirtą skalbimo mašiną. Tačiau drabužių skalbimas rankomis yra svorio metimo būdas, galintis atnešti netikėtų rezultatų.

Daugelis tyrimų įrodė, kad 30 minučių skalbdami drabužius rankomis, galite sudeginti 120 kalorijų. Šio darbo svorio netekimo efektas yra ne mažesnis nei sportuojant ar aktyviai bėgiojant. Ar galite atlikti namų ruošos darbus ir priaugti svorio vienu metu, kodėl gi nepabandžius?

Be to, kiti namų ruošos darbai, tokie kaip valymas, lyginimas... taip pat padeda sudeginti daug kalorijų.

3. Eikite į koncertus 

Šokiai ir sūpynės 1 valandą gali padėti sudeginti iki 250 kalorijų

„Idol“ koncertai ar vakarėliai su draugais gali padėti numesti svorio. Kaip tu gali stovėti vietoje tokioje triukšmingoje atmosferoje.

Tyrimai parodė, kad valandą šokant ir sūpuojant galima sudeginti iki 250 kalorijų.

4. Eikime daugiau apsipirkti

Apsipirkimas yra svorio metimo būdas, panašus į vaikščiojimą ir bėgiojimą

Vaikščiojimas ir apsipirkimas prekybos centre ar turguje yra svorio metimo būdas, panašus į vaikščiojimą ir bėgiojimą. Tačiau pagalvokite, lyginant su vaikščiojimu ryte, pasivaikščioti apsipirkti tikrai įdomiau. Ypač kai perkate daug daiktų, o patys juos nešiojate, sudeginsite didelį kalorijų kiekį savo linksma nuotaika.

5. Pasimatuokite senus drabužius

Priaugote svorio ir nebetinkate tų drabužių. Bet neliūdėk ir išmesk juos. Tiesiog laikykite juos savo spintoje. Tai bus motyvacijos šaltinis, priversdamas jus labiau dirbti ir atkakliai mesti svorį.

Senų drabužių pasimatavimas yra motyvacijos šaltinis sunkiai dirbti ir atkakliai mesti svorį