Maisto produktai, kurių moterys turėtų vengti raudonos šviesos dieną

Dieta raudonos šviesos dienomis yra labai svarbi. Maisto produktai, kurių moterys turėtų vengti, yra kepiniai, saldumynai, kava, greitas maistas... Kasmėnesinės mėnesinės

Dieta raudonos šviesos dienomis yra labai svarbi. Maisto produktai, kurių moterys turėtų vengti, yra kepiniai, saldumynai, kava, greitas maistas ir kt.

Mėnesinės mėnesinės apima daugybę pokyčių moters kūne. O šiuo laikotarpiu nuotaika taip pat nuolat keičiasi, moterys dažnai patiria didesnį stresą. Streso lygį menstruacinio ciklo metu galima sumažinti, jei valgote tinkamą maistą.

Ekspertai pataria moterims raudonos šviesos dienomis vengti vartoti šiuos maisto produktus.

1. Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino 

Kofeinas susiaurina kraujagysles ir sukelia dehidrataciją

Kofeinas yra vienas iš pagrindinių maisto produktų, kurio turėtumėte vengti menstruacijų metu. Taip yra todėl, kad kofeinas susiaurina kraujagysles ir sukelia dehidrataciją. Kraujagyslių susiaurėjimas sukelia galvos skausmą ir įtampą.

2. Maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus

Moterys menstruacijų metu taip pat turėtų vengti valgyti per daug cukraus turinčio maisto, pavyzdžiui, saldainių, sodos ar šafrano. Taip yra todėl, kad valgant maistą, kuriame yra daug cukraus, padidėja cukraus kiekis kraujyje. Kai cukraus kiekis kraujyje yra nestabilus, jaučiatės irzlūs, irzlūs ir mieguisti.

3. Šašlykinė

Vengti ant grotelių kepto maisto yra geriausias būdas palengvinti menstruacijų skausmus

Vengti ant grotelių kepto maisto yra geriausias būdas palengvinti menstruacijų skausmus . Taip yra todėl, kad ant grotelių keptame maiste yra transriebalų. Šio tipo riebalai, patekę į organizmą, padidins estrogenų kiekį, o tai gali sukelti skausmą gimdoje ir pabloginti menstruacijų spazmus.

4. Perdirbti maisto produktai

Menstruacijų metu reikėtų vengti visų konservuotų ar perdirbtų maisto produktų, nes juose yra daug natrio. Natris yra medžiaga, kurios suvartojimą šiuo laikotarpiu turėtume apriboti, nes dėl jo sulaikomas vanduo ir organizme atsiranda edema. Be maisto produktų, tokių kaip perdirbta mėsa ar sūris, gydytojai taip pat rekomenduoja suvartoti ne daugiau kaip 200 mg natrio vienoje porcijoje, kad būtų užtikrinta sveikata.

5. Rafinuoti grūdai

Apdorojant nesmulkintus grūdus jie praranda didžiąją dalį maistinių medžiagų. Todėl rafinuoti grūdai gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Jei norite palengvinti menstruacijų skausmų simptomus, turėtumėte vengti tokių maisto produktų kaip makaronai.

6. Keptas maistas

Maisto produktai, kurių moterys turėtų vengti raudonos šviesos dieną

Norint išlaikyti stabilų estrogenų kiekį, reikėtų vengti kepto maisto, pavyzdžiui, gruzdintų bulvyčių ir keptos vištienos.

Keptame maiste yra daug riebalų ir aliejų, kurie gali padidinti estrogenų kiekį organizme. Turėtumėte vengti kepto maisto, pvz., gruzdintų bulvyčių ar keptos vištienos, jei norite užtikrinti, kad estrogeno lygis išliktų stabilus ir taip apribotų menstruacijų skausmus.

Tai yra šeši maisto produktai, kurių moterys turėtų vengti raudonos šviesos dienomis. Atminkite, kad šiuo laikotarpiu moterys patirs hormoninius sutrikimus, kurie gali paveikti visą kūną. Todėl turėtumėte rinktis sveiką maistą ir laikytis tinkamos mitybos.


Leave a Comment

Atsakykite į klausimus apie seksą, kai tik pasibaigė mėnesinės, ar esate nėščia?

Atsakykite į klausimus apie seksą, kai tik pasibaigė mėnesinės, ar esate nėščia?

Lytiniai santykiai, kai menstruacijos ką tik pasibaigė, yra nėščia ar ne, arba šios dienos yra saugios ir nenaudojant apsaugos, kelia didelį susirūpinimą.

Kaip šalta gimda veikia vaisingumą?

Kaip šalta gimda veikia vaisingumą?

Šalta gimda tau skamba keistai? Norėdami sužinoti daugiau apie šią būklę ir netrukus pastoti, perskaitykite šį „aFamilyToday Health“ straipsnį!

Kaip savo nuožiūra apskaičiuoti vaisingas dienas arba išvengti nėštumo

Kaip savo nuožiūra apskaičiuoti vaisingas dienas arba išvengti nėštumo

Ovuliacijos skaičiuoklės taikymas padės padidinti tikimybę pastoti, padidinti tikimybę susilaukti pasirinkto kūdikio ar natūralios kontracepcijos.

Vaistažolių naudojimas yra paprastas būdas pastoti moterims?

Vaistažolių naudojimas yra paprastas būdas pastoti moterims?

Daugelis žmonių naudoja žoleles, nes mano, kad tai vienas iš paprasčiausių būdų pastoti. Ar tai tiesa, ar tik gandas?

Dėl didelio intensyvumo pratimų moterims sunku pastoti

Dėl didelio intensyvumo pratimų moterims sunku pastoti

Ar žinojote, kad intensyvi mankšta ar fizinis krūvis gali apsunkinti pastoti?

Vaisingumo vaistas klomifenas

Vaisingumo vaistas klomifenas

Ar kada nors sužinojote apie pagalbinį apvaisinimą? Jei taip, tikriausiai žinote, kad gydymas vaisingumui skirtu vaistu klomifenu yra labai populiarus metodas.

4 savaitė

4 savaitė

4 nėštumo savaitę tiek motinos, tiek vaisiaus organizme įvyko tam tikrų pokyčių. Taigi kas tai? Atraskime kartu su aFamilyToday Health!

Policistinių kiaušidžių sindromo gydymas bandant pastoti

Policistinių kiaušidžių sindromo gydymas bandant pastoti

Policistinių kiaušidžių gydymas yra būtinas moterims, kurios artimiausiu metu nori turėti vaikų, bet serga šia liga.

Kada sugrįš mėnesinės po gimdymo?

Kada sugrįš mėnesinės po gimdymo?

Moterims dažnai kyla daug klausimų apie menstruacinį ciklą po gimdymo. Leiskite aFamilyToday Health atsakyti į jūsų klausimus čia.

Pažvelkite į 6 priežastis, kodėl sunku įsivaizduoti, ką galite patirti

Pažvelkite į 6 priežastis, kodėl sunku įsivaizduoti, ką galite patirti

Jūsų vyras ir žmona yra visiškai sveiki, nenaudoja kontracepcijos metodų, yra labai suderinami sekso metu... bet vis tiek sunku pastoti nežinant priežasties?

14 dažnų klaidų, dėl kurių jums sunku pastoti

14 dažnų klaidų, dėl kurių jums sunku pastoti

Sunkumų pastoti priežastis gali būti ne dėl nevaisingumo, o dėl daugelio jūsų klaidų, susijusių su gyvenimo būdu ir veikla.

3 geriausi būdai apsisaugoti nuo alergijos lietingomis dienomis

3 geriausi būdai apsisaugoti nuo alergijos lietingomis dienomis

Lietaus sezonas – tai metas, kai prasideda daug sveikatos problemų, o viena labiausiai apkalbamų – alergija. Štai 3 būdai, kaip apsisaugoti nuo ligos

Nemigos simptomai – priežastys ir gydymas

Nemigos simptomai – priežastys ir gydymas

Naktinė nemiga šiandien yra dažnas miego sutrikimas. Tačiau daugelis žmonių yra gana subjektyvūs ir abejingi ligos požymiams ir gali ne

Baisus pavojus perdozavus migdomųjų

Baisus pavojus perdozavus migdomųjų

Migdomieji vaistai yra „puikus“ išradimas žmonėms, turintiems miego sutrikimų ar lėtinės nemigos. Tačiau tai nereiškia, kad galite patogiai juo naudotis

Išvardinkite riešutus, kurie padeda greitai ir efektyviai priaugti svorio

Išvardinkite riešutus, kurie padeda greitai ir efektyviai priaugti svorio

Riebalų ir maistinių medžiagų kiekis svoriui priaugintuose riešutuose, tokiuose kaip anakardžiai, makadamijos riešutai ar žemės riešutai, padės per trumpą laiką pasiekti norimą svorį.

Tiesa, vartojant Elevit su menstruacijų sutrikimais

Tiesa, vartojant Elevit su menstruacijų sutrikimais

Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.

Ar pseudomembraninis kolitas pavojingas?

Ar pseudomembraninis kolitas pavojingas?

Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.

8 poros maisto produktų, kurie nesuderinami vienas su kitu, nevalgykite, jei norite mirti

8 poros maisto produktų, kurie nesuderinami vienas su kitu, nevalgykite, jei norite mirti

Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8

Kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kaip saugiai valgyti marinuotus agurkus

Kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kaip saugiai valgyti marinuotus agurkus

Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?

Kas yra pilvo skausmas aplink bambą?

Kas yra pilvo skausmas aplink bambą?

Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui

5 pastabos biuro darbuotojams ir agentūroms, siekiant užkirsti kelią COVID-19

5 pastabos biuro darbuotojams ir agentūroms, siekiant užkirsti kelią COVID-19

Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.