Netinkama mityba nėštumo metu: ką turėtų daryti mama?

Pasak ekspertų, vaikai, kurie nėštumo metu yra prastai maitinami, gims su mažesniu intelektu. Taigi ką turėtų daryti mama, kad jos kūdikis gimtų pilnas svorio, sveikas ir normaliai vystytųsi?

Pasak ekspertų, motinos, kurios nėštumo metu maitinasi netinkamai, gims stingusios ir mažiau protingos. Taigi ką turėtų daryti mama, kad jos kūdikis gimtų pilnas svorio, sveikas ir normaliai vystytųsi?

Kaip sužinoti apie netinkamą mitybą nėštumo metu?

Nėštumo metu mes remiamės motinos svoriu ir juosmens apimtimi, kad nustatytų, ar vaikas yra netinkamai maitinamas, ar ne.

Dietologų teigimu, iki nėštumo pabaigos mamos turi priaugti 12 kg ir daugiau. Šis svoris yra padalintas iš vaisiaus, placentos, vaisiaus vandenų ir kraujo iš 7,5 kg, likusieji 5 kg perkeliami į riebalinį audinį motinos pienui kaupti. Jei motina nėštumo metu nepriauga daugiau nei 12 kg, po gimdymo kūdikis bus netinkamai maitinamas, o motina turės mažiau pieno, anksti netenka pieno, o kūdikiui maitinti nebus pieno.

Lengvesnis būdas yra pagrįstas tokiais parametrais kaip juosmens apimtis, ilgis, svoris, kiekvieno prenatalinio vizito metu gydytojas gali greitai nustatyti, ar kūdikis turi netinkamą vaisiaus mitybą, ar ne. Nėštumo metu mes remiamės motinos svoriu ir juosmens apimtimi, kad nustatytume, ar vaikas yra netinkamai maitinamas, ar ne. Tiksliau, jei kūdikis gimsta pilnavertis ir sveria mažiau nei 2,5 kg, nėštumo metu jis laikomas netinkamu maistu.

Kas sukelia netinkamą mitybą nėštumo metu?

Dieta ne tik orientuojasi į maisto kiekį, kurį reikia patenkinti, bet ir apima maistą, kuris yra maistingas.

Kalbant apie netinkamą mitybą, mes visi galvojame apie mitybą. Motinos mitybos šaltinis seks krauju per placentą ir tiekia kūdikį. Todėl nėščia mama valgo sau ir valgo savo kūdikiui. Dieta ne tik orientuojasi į maisto kiekį, kurį reikia patenkinti, bet ir apima maistą, kuris yra maistingas. Pavyzdžiui, jei mama kiekvieną kartą valgo sočiai, bet valgyje nėra įvairių būtinų maistinių medžiagų, kūdikis vis tiek gims pakankamai sveriantis, bet neužaugs aukštas ar protingas. 

Antra, dėl ūgio mamos ūgis lems vaiko ūgį ir ūgį. Dydis priklauso nuo motinos amžiaus nėštumo metu. Nėščios mamos, sulaukusios 30 metų ir vyresni, turi įtakos ne tik vaikų ūgiui, bet ir dėl to, kad jos per senos, vis tiek gali pagimdyti nenormalių vaikų.

Kitas yra dėl to, kad motina nėštumo metu serga ligomis. Pavyzdžiui, gripas, šiltinė, ūmios infekcinės ligos, hepatitas, mama turi išgydyti visas ligas, kad pastotų, nes jei mamos sveikata nebus gera, kūdikis bus netinkamai maitinamas ir turės apsigimimų.natūralu. Ypač jei mama serga sifiliu, AIDS, būtinai turi kreiptis į gydytoją, jei tikrai kūdikis neužkrečiamas, tuomet reikėtų planuoti nėštumą.

Galiausiai nėštumo metu mama per daug dirbo. Nėštumo metu mama turi skirti papildomą dalį savo energijos vaisiaus vystymuisi ir vėliau kaupti pieną žindymui. Kuo daugiau mamos dirba, tuo sunkiau jos dirba, todėl mama neturi pakankamai energijos vaisiui pamaitinti ir vėliau laikyti kūdikiui pieną, todėl nėštumo metu atsiranda netinkama mityba.

Ką turėtų daryti mama, jei nėštumo metu ji maitinasi netinkamai? 

Vidutiniškai nėščios moterys kasdien turi gauti apie 100 miligramų kalcio, kurio yra piene, kiaušiniuose...

Kad vaiko kūno sandara būtų sveika, mama turi aprūpinti pakankamomis maistinėmis medžiagomis baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų grupėse. Šios medžiagos taip pat kuria centrinę nervų sistemą, širdį, kepenis, plaučius, virškinimo, kvėpavimo, kraujotakos, šlapimo sistemas ir kt. 

Reikėtų riboti gimdymą sulaukus 30 metų, idealus amžius yra 26 - 29 metai. Nėštumo metu nereikėtų per daug dirbti, vengti sunkaus darbo. Reguliariai vaikščiokite, sportuokite, kalbėkite su vaiku. Jei nėštumo metu mama dažnai verkia arba liūdi, tai tiesiogiai paveiks vaiko intelektą ir kūno sudėjimą.  

Gydytojai pataria nelaukti, kol būsite nėščia, klausdami apie sveikatos priežiūrą, tačiau tai daroma jau vaikystėje. Užtikrindami, kad valgote pakankamai maistinių medžiagų, kad jūsų kūnas augtų subalansuotas ir būtų aukštas bei sveikas, ateityje turėsite sveikesnę kartą.

Netinkama mityba nėštumo metu ne tik rodo, kad vaisiaus sveikata nėra gera, bet ir motinos sveikata nėra stabili. Kad vaisius nebūtų netinkamai maitinamas , nuo pat pirmųjų nėštumo dienų motinos nėštumo metu turėtų valgyti maistingą maistą, valgyti saikingai ir tinkamai gyventi. Reguliariai tikrintis gimdymą būtina, nes tik specialistas gali pasakyti tikslią mamos ir kūdikio sveikatos būklę, duoti naudingiausių patarimų, kad nėštumas būtų tobulas.visi sveiki.