Valgyti 3 pagrindinius patiekalus yra normalus mitybos specialistų požiūriu. Tačiau tėvai turėtų kitaip paskirstyti maistą 3 valgymams toliau nurodytais būdais.
Pusryčiai – tai valgis, suteikiantis energijos darbo dienai, todėl bus pagrindinis valgis. Pietūs panašūs, bet gal ir mažiau. Ypač vakare galime tai laikyti užkandžiu, nes dauguma iš mūsų pavalgę būna ne tokie aktyvūs. Šiuo metu suvartota energija virs sukaupta energija, todėl vaikas turės antsvorio ar nutukimo, taip sukeldamas kitas pavojingas ligas. Apibendrinant galima pasakyti, kad geriausias būdas yra valgyti 3 kartus po lygiai, kai pagrindinis valgis yra pusryčiai, nes nevalgius organizmas badaus, todėl valgys kitus maisto produktus, tada vaikams gresia antsvoris. .
Pastaraisiais metais didėjantis vaikų antsvoris ir nutukimas paskatino mažinti svorį ir badauti. Tačiau normaliems vaikams, ypač mažiems vaikams, per daug pasninkaujantiems, ilgą laiką trūks energijos, o tai sukels daugelio organizmo funkcijų pablogėjimą, dėl to susilpnins ligas ir sulėtėja sveikata, fizinis vystymasis, pvz.
Štai keletas patarimų, kuriuos tėvai gali remtis, kad jūsų kūdikio maitinimas būtų visavertis:
Pusryčiai yra svarbiausias vaiko dienos valgis. Su kūdikiais, jei jie buvo maitinami nuo vakar vakaro arba išgėrė pilną buteliuką pieno, jie nenorės valgyti pusryčių. Todėl geriausias būdas išlaikyti kūdikio susidomėjimą yra nutraukti žindymą vidury nakties, jei kūdikiui yra daugiau nei 2 metai. Kūdikius iki 2 metų reikia maitinti krūtimi, kai tik jie nori. Kalbant apie vyresnius vaikus, valgant dribsnius su pienu, skrebučius su uogiene ir vaisiais, kiekvieną rytą užteks mokytis ir žaisti.
Pusryčio užkandis gali būti užkandžiai, pavyzdžiui, švieži vaisiai, sūris yra puikus būdas pridėti skaidulų ir vitaminų. Be to, stiklinė praskiestų sulčių per dieną suteiks energijos kūdikio organizmui.
Jūsų kūdikio pietūs turi prasidėti šiek tiek anksti, idealu nuo 11 iki 11:30. Baltymų mamos kūdikius turėtų aprūpinti mėsa, kiaušiniais ar žuvimi su daržovėmis ir duona. Be to, vartodami pieną, sūrį ar jogurtą ar kitus pieno produktus savo kūdikiui gausite papildomo kalcio.
Popiečio valgis pagal maisto kiekį turėtų būti panašus į rytinį užkandį, mažyliui tinka vaisiai, sausainiai ar daržovių salotos su stikline vandens.
Vakarienei turėtų būti mėsa arba žuvis, daržovės, pupelės, ryžiai arba makaronai. Stenkitės maitinti kūdikį, kol jis nepradėjo jaustis pavargęs ir alkanas. Jei įmanoma, mamos gali duoti pieno po vakarienės, jei tai neturi įtakos kūdikio valgymui rytoj. Kūdikiui turėtų pakakti trijų ar keturių gėrimų pieno ar pieno produktų per dieną.
Jei vaikai nevalgo reguliariai, tai gali sukelti daugybę ligų, tokių kaip skrandžio opa, skrandžio skausmas... mamai mažiau sunku rūpintis vaiku.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?
