Įveikti netinkamą vaikų mitybą

Pagal statistiką, trečdalis vaikų iki 5 metų yra stūksantys ir prastai maitinami. Jei dėl to nerimaujate, apsiginkluokite būdais, kaip įveikti netinkamą mažų vaikų mitybą.

Trūkstant svarbių maistinių medžiagų ir mineralų, jūsų kūdikis gali prastai maitintis. Ši būklė gali turėti sunkių pasekmių, tokių kaip vaikų fizinis atsilikimas, silpnas atsparumas ligoms, protinis atsilikimas, padidėjęs vaikų iki 5 metų mirtingumas. Tačiau jei žinosite, kaip prižiūrėti vaiką, vaikas atgaus svorio ir sustiprins organizmo atsparumą.

Kas yra netinkama mityba vaikystėje?

Netinkama mityba – tai būtinų maistinių medžiagų, mineralų ir kalorijų trūkumas, turintis įtakos normaliam organizmo gyvenimui, funkcionavimui ir augimui. Be to, šios maistinės medžiagos taip pat padeda sustiprinti atsparumą, apsaugoti kūdikį nuo ligų.

 

Prasta mityba taip pat gali atsirasti, jei vaikai suvartoja per daug kalorijų. Todėl jūs turėtumėte maitinti savo vaiką tik tiek kalorijų per dieną, per mažai arba per daug sukels netinkamą mitybą.

Netinkama mityba gali sukelti daugybę sveikatos problemų. Be to, tai taip pat veikia fizines, psichines, augimo ir kitas organizmo funkcijas.

Mažų vaikų netinkamos mitybos rūšys

Įprasti netinkamos mitybos tipai:

1. Baltymų energijos trūkumas (PEM)

Visų formų baltymų ir energijos trūkumas yra susijęs su mityba, kurioje trūksta baltymų ir nevienodai trūksta energijos.

Yra trys PEM netinkamos mitybos tipai: ūminė, lėtinė ir netinkama mityba, įskaitant pirmiau minėtus du tipus. Dėl ūmios netinkamos mitybos vaikai vis labiau nyksta ir numeta svorio, o dėl lėtinės mitybos sulėtėja augimas. Jei vaikas turi abu tipus, vaikas bus labai lieknas ir turės daug sveikatos problemų.

2. Mikroelementų (vitaminų ir mineralų) trūkumas

Tam tikrų mikroelementų trūkumas gali sukelti netinkamą mitybą. Šie mikroelementai apima vitaminus ir mineralus. Kūdikiams šie mikroelementai reikalingi augimui ir vystymuisi.

Vaikų netinkamos mitybos priežastys

Tai daugiausia dėl būtinų maistinių medžiagų ir mineralų trūkumo. Ši būklė paveikia normalius organizmo gyvenimo, funkcionavimo ir augimo procesus. Kai kurios kitos netinkamos mitybos priežastys:

1. „Prasta“ dieta

Be tinkamos mitybos vaikai bus linkę į netinkamą mitybą. Dėl to kūdikis susiduria su daugybe sveikatos problemų. Disfagija taip pat yra netinkamos mitybos priežastis, nes dėl rijimo sunkumo vaikai negaus pakankamai maistinių medžiagų.

2. Psichikos problemos

Vaikai, sergantys psichikos ligomis, yra labai jautrūs netinkamai mitybai. Priežastis ta, kad vaiko psichinė sveikata nėra gera. Anoreksija sergantiems vaikams taip pat gresia labai didelė netinkamos mitybos rizika.

3. Virškinimo sutrikimai ir skrandžio problemos

Dėl virškinimo sutrikimų kūdikio organizmas negali pasisavinti maiste esančių maistinių medžiagų. Tai lėmė netinkamą mitybą. Jei jūsų kūdikis serga Krono liga (uždegimine žarnyno liga) arba opiniu kolitu, jis taip pat gali būti netinkamas.

Jei vaikas serga celiakija (glitimo netoleravimu), vaiko organizmas nesugebės pasisavinti maistinių medžiagų iš maisto, todėl atsiranda netinkama mityba. Be to, jei vaikas patiria stresą, vemia ar viduriuoja, jis praras daug svarbių maistinių medžiagų.

4. Cukrinis diabetas

Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje neleidžia vaiko organizmui pasisavinti svarbių maistinių medžiagų. Kūdikio kasa pažeidžiama dėl didelio cukraus kiekio kraujyje. Be to, jis taip pat kenkia virškinimo sistemai, neleidžiant organizmui pasisavinti organizmui augti reikalingų maistinių medžiagų. Todėl diabetu sergantys vaikai yra labai jautrūs netinkamai mitybai.

5. Nežindykite kūdikio

 

 

Maitinant krūtimi kūdikiai yra sveiki ir neserga ligomis. Kartais mama dėl kokių nors priežasčių negali žindyti kūdikio. Dėl to kūdikis bus blogas ir bus linkęs į netinkamą mitybą.

Netinkamos mitybos priežastys besivystančiose šalyse

Kai kuriose besivystančiose šalyse prasta mityba sparčiai didėja. Yra keletas šios būklės priežasčių, pavyzdžiui:

1. Maisto trūkumas

Besivystančiose šalyse prasta mityba dažnai atsiranda dėl maisto trūkumo. Trūksta žemės ūkio išteklių, technologijų, trąšų ir kitų svarbių dalykų. Dėl to šeimos vis labiau atsiduria nepalankioje padėtyje, o vaikai vis labiau maitinasi.

2. Aukštos maisto kainos

Dauguma prastai maitinamų vaikų yra neturtingi vaikai. Net išsivysčiusiose šalyse kai kurios šeimos vis dar negali sau leisti maisto dėl aukštų maisto kainų. Dėl to jų vaikai nemaitinami. Mažų vaikų netinkamos mitybos simptomai:

Dusulys

Staigus svorio kritimas

Irzlumas

Per didelis nuovargis

Depresija

Riebalinio audinio mažinimas

Neįprastai žema kūno temperatūra

Susilpnėjusi imuninė sistema

Prarasti raumenis

Lengva peršalti

Sunkiai gyja atviros žaizdos

Prastas atsigavimo gebėjimas

Prasta koncentracija

Neaktyvus

Jei jis sunkus, jūsų kūdikiui gali pasireikšti kai kurie iš šių simptomų:

Sausa, blyški ir šalta oda

Plaukai tampa sausi ir lengvai slenka

Per greitai numesti svorio

Po akimis yra juodi žiedai.

Be to, vaikas taip pat turi širdies, kvėpavimo ir kepenų problemų.

Netinkamos mitybos poveikis vaikams

Jei jūsų kūdikis sunkiai maitinasi, jam gali pasireikšti kai kurios iš šių komplikacijų:

1. Imuninė sistema

Netinkama mityba silpnina vaikų imuninę sistemą , todėl jie tampa jautrūs infekcinėms ligoms. Jei nekreipiate dėmesio į kūdikio higieną, kūdikis yra jautresnis infekcijai. Trūkstant cinko, geležies ir vitaminų, mažiems vaikams sutrinka mityba ir susilpnėja imuninė sistema. Netgi netinkama mityba sukelia daug rimtų sveikatos problemų, keliančių grėsmę vaikų gyvybei.

2. Augimo procesas

Prasta mityba ir virškinimo trakto infekcijos yra dažnos mažiems vaikams ir mažiems vaikams. Netinkama mityba gali sukelti netinkamą mitybą. Vaikui susirgus virškinamojo trakto infekcija, vaiko organizmas nesugebės pasisavinti maiste esančių maistinių medžiagų. Todėl maistinių medžiagų trūkumas kartu su virškinimo trakto infekcijomis sulėtins augimą.

3. Sukelia daug sveikatos problemų

Tam tikrų svarbių maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Pavyzdžiui, dėl geležies, cinko ir magnio trūkumo jūsų kūdikis vis labiau kenčia nuo anoreksijos. Dėl mažo lipidų kiekio organizme trūksta riebaluose tirpių vitaminų, tokių kaip vitaminai D ir A. Tai turės įtakos vaiko regėjimui. Be to, baltymų ir cinko trūkumas turi įtakos kaulų augimui ir sukelia ilgalaikių sveikatos problemų.

4. Agentūrų veiklos pajėgumai

Netinkama mityba sutrikdo kūno organų veiklą. Labiausiai paveikti organai yra kepenys, širdis ir inkstai.

5. Sergantys kai kuriomis pavojingomis ligomis

Ilgalaikė netinkama mityba gali sukelti daugybę rimtų ligų, tokių kaip gastritas, šlapimo takų infekcijos ir pneumonija. Priešingai, nutukimas gali sukelti širdies ligas, insultą, diabetą, aukštą kraujospūdį ir keletą kitų ligų. Netinkama mityba taip pat gali sukelti:

Lėtas smegenų vystymasis

Mažiau smegenų

Patinimas

Mokymosi sutrikimas

Plonas

Nesugebėjimas spręsti problemų

Įtakoja socialinius įgūdžius

Sumažėjęs IQ

Sumažėjęs gebėjimas atkreipti dėmesį

Lėtas kūno augimas

Prasta atmintis

Virškinimo sutrikimai

Turi kalbos problemų

Žaizdų gijimas ilgą laiką

Įtakoja nervus.

Mažų vaikų netinkamos mitybos diagnozė

Gydytojas patikrins vaiko svorį ir ūgį ir palygins jį su standartine amžiaus lentele. Gydytojai paprastai taiko kai kuriuos iš šių metodų:

Išmatuokite rankos apimtį, jei šis skaičius mažesnis nei 110 mm, tikėtina, kad vaikas netinkamai maitinamas.

Kraujo tyrimai taip pat padeda diagnozuoti netinkamą mitybą. Tam tikri specifiniai kraujo tyrimai, tokie kaip cukraus kiekis kraujyje, kraujo baltymų ar albumino tyrimai.

Jei reikia, jūsų kūdikio gydytojas paprašys atlikti keletą papildomų diagnostinių tyrimų, pvz., skydliaukės funkcijos, kalcio, cinko ir vitaminų kiekio nustatymo.

Mažų vaikų netinkamos mitybos gydymas

1. Likite namuose

 

 

Jei jūsų vaikas mažai maitinasi, galite jį gydyti namuose. Reikėtų atkreipti dėmesį į kasdienę vaiko mitybą ir turėti tinkamus koregavimo būdus. Pagrindinis tikslas – aprūpinti kūdikio augimui reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Be to, tai taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą.

Netinkama mityba dažnai paveikia augančius vaikus, todėl jie tampa pažeidžiami ligų ir augimo problemų. Norėdami įveikti šią situaciją, turite pakoreguoti vaiko mitybą.

Kai vaikai patenka į brendimą, organizmui reikia pakankamai kalcio, kalorijų ir baltymų. Jūs turite duoti savo vaikui maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų. Be to, jūs taip pat turite pridėti vitaminų ir mineralų vaikui. Tačiau prieš duodami jį savo kūdikiui, pasitarkite su gydytoju.

Jei jūsų vaikas stingsta dėl baltymų trūkumo, turite duoti jam daug baltymų turinčio maisto.

Be to, atidžiai stebėkite savo kūno masės indeksą (KMI). Taip pat galite sudaryti išsamią šio rodiklio diagramą, kad pamatytumėte, ar jūsų kūdikis gerėja.

Jei jūsų vaikas turi disfagiją, turite atkreipti dėmesį į tai, ką jis valgo. Duokite savo vaikui minkšto ir lengvai valgomo maisto. Taip kūdikio organizmas lengviau pasisavins maistines medžiagas.

Kai vaikas pradeda augti, kartą per mėnesį veskite jį pas pediatrą. Gydytojas patikrins vaiko ūgį ir svorį, stebės augimo procesą. Jei vaikas staiga numetė svorį arba yra išbalansuotas, tai gali būti netinkamos mitybos pradžia.

2. Ligoninėje

Jei vaikas turi virškinimo sutrikimų, gydytojas paskirs vaistus. Jei vaikas sunkiai maitinasi, jam per nosį bus įkištas gastrostominis vamzdelis. Tai ypatingas būdas tiekti gyvybiškai svarbias maistines medžiagas sunkiai besimaitinantiems pacientams.

Jei vaikas chroniškai blogai maitinasi, gydytojas rekomenduoja įprastines klinikines priemones. Be to, vaikai taip pat turi reguliariai papildyti maistinėmis medžiagomis, vitaminais ir mineralais.

Mažų vaikų netinkamos mitybos prevencija

Štai keletas patarimų, kurie padės išvengti netinkamos vaikų mitybos:

Jei jūsų kūdikio svoris nuolat krenta, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Gydytojas ištirs kūdikio kūną, kad nustatytų tinkamą gydymo planą.

Netinkama mityba vaiką gali ištikti dėl daugelio veiksnių. Tai gali būti dėl vaistų, tam tikrų sveikatos ligų ar maisto trūkumo. Gydytojas patikrins, kokia yra jūsų kūdikio netinkamos mitybos priežastis, ir parengs tinkamą gydymo planą.

Kai kuriais atvejais vaikai tam tikrą laiką turi vartoti vitaminų ir maistinių medžiagų papildus. Jei galite, perskaitykite keletą knygų apie netinkamą mitybą ir sužinokite daugiau.

Skatinkite savo vaiką valgyti įvairų maistą, kuriame gausu svarbių maistinių medžiagų. Šie maisto produktai suteiks organizmui būtinų maistinių medžiagų, mineralų ir kalorijų bei padės palaikyti augimą ir sustiprinti imuninę sistemą.

Apribokite savo vaiko valgymą netinkamo, per daug riebaus maisto. Šie maisto produktai gali paveikti vaikų sveikatos būklę ir nutukti.

Padalytas maistas. Tai geriausias būdas maitintis, kad jūsų kūdikis būtų geros sveikatos. Maitinkite kūdikį kas 3-4 valandas. Taip padidinsite kūdikio apetitą ir išvengsite nutukimo.

Skatinkite savo vaiką reguliariai mankštintis. Be sveiko ir maistingo maisto, vaikai turi mankštintis kiekvieną dieną. Pratimai padės organizme normaliai vykti medžiagų apykaitai ir pašalinti iš organizmo nepageidaujamus toksinus. Jei jūsų vaikas nemėgsta mankštos, galite surengti smagių žaidimų arba nuvesti jį paplaukioti ar pasivažinėti dviračiu. Mažiems vaikams ši veikla dažnai patinka. Be to, šie dalykai taip pat padeda pagerinti vaikų sveikatą.

Pagrindinės maistinės medžiagos apsaugo nuo netinkamos mažų vaikų mitybos

Jei maži vaikai gauna šias pagrindines maistines medžiagas, jie gali sumažinti netinkamos mitybos riziką ir vadovautis sveikesniu gyvenimo būdu.

1. Angliavandeniai

Angliavandeniai suteikia kūnui energijos. Vaiko smegenims energijai gaminti reikia angliavandenių. Jei angliavandenių kiekis mažas, vaiko organizmas negali jų paversti riebalų rūgštimis. Dėl to kūnas pradeda netekti būtinų baltymų ir tampa plonas. Kad gautų reikiamas kalorijas, vaikai kasdien turi pasisavinti 50-100g angliavandenių.

2. Baltymai

 

 

Tai svarbi maistinė medžiaga, padedanti palaikyti organizmo augimo procesą. Be to, baltymai padeda reguliuoti pH ir rūgščių-šarmų pusiausvyrą kraujyje. Be to, jis taip pat padeda sintetinti ir skatinti daugelio hormonų ir fermentų sekreciją. Svarbiausia, kad baltymai yra labai svarbi ląstelių formavimosi dalis, stiprinanti vaikų imuninę sistemą.

Kaip ir angliavandeniai, 1 gramas baltymų suteikia organizmui apie 4 kcal energijos. Ši energija padeda palaikyti medžiagų apykaitą ir gerina kepenų bei inkstų veiklą.

3. Riebalai

Nors per didelis riebalų suvartojimas gali būti žalingas organizmui, organizmui vis tiek reikia tam tikro riebalų kiekio. Riebalai padeda pagerinti odos ir plaukų sveikatą. Jis taip pat palaiko kūno temperatūrą ir skatina ląstelių augimą. Be to, riebaluose tirpūs vitaminai, tokie kaip vitaminai A, D, E ir K, taip pat padeda organizmui augti sveikai.

4. Vitaminai ir mineralai

Mikroelementai padeda palaikyti organų funkciją organizme. Be to, jis taip pat padeda vaikams kovoti su ligomis ir palaiko vystymosi procesą. Dar svarbiau, kad jis taip pat padeda normaliai medžiagų apykaitai ir pašalina kenksmingus toksinus iš organizmo.

Gydytojai rekomenduoja kūdikį maitinti daug šviežių vaisių ir daržovių, nes tai gali padėti kūdikiui pasisavinti augimui būtinus vitaminus. Kai dietoje nėra pakankamai vitaminų, galite pasirinkti vartoti vaistus.

Maisto produktai, padedantys išvengti netinkamos mitybos

Mažiems vaikams reikia sveikos, subalansuotos mitybos, kurioje tinkamomis proporcijomis būtų įtrauktos svarbios maistinės medžiagos. Kai kurie maisto produktai, kuriuos turėtų valgyti jūsų kūdikis:

Švieži vaisiai ir daržovės

Angliavandeniai: balti ryžiai, makaronai, kviečiai, avižos, bulvės, cukrus ir grūdai

Baltymai: kiaušiniai, riešutai, avižiniai dribsniai, sveiki grūdai, žemės riešutų sviestas ir liesa mėsa

Riebalai: kepimo aliejus, ankštiniai augalai ir riešutai

Pienas ir pieno produktai yra sūris ir jogurtas.

Vaikų mitybos poreikiai

Čia yra kūdikio dienos maisto norma:

1. Vaisiai ir daržovės

2 porcijos per dieną. Užkandžiams pasiūlykite savo kūdikiui šviežių vaisių ir daržovių. Be to, galite dėti ir į sriubas, daržovių sriubas.

2. Pilno grūdo ryžiai

 

 

3 porcijos per dieną. Galite duoti vaikui daugiau duonos, sumuštinių, baltos duonos, rudųjų ryžių ar grikių.

3. Pienas ir pieno produktai

3 kartus per dieną arba pilna stiklinė pieno per dieną. Jogurtas, sūris ir pudingas taip pat yra idealus pasirinkimas.

4. Baltymai

4 porcijos per dieną. Pabandykite duoti savo vaikui įvairių baltymų, pavyzdžiui, kiaušinių, žuvies, liesos mėsos ir lęšių.

5. Vitaminai ir mineralai

Gydytojo patarimu galite duoti vaikui vitaminų papildus.

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei įtariate, kad jūsų vaikas prastai maitinasi, nedelsdami nuveskite vaiką pas gydytoją. Keletas nerimą keliančių ženklų, rodančių, kad kūdikį reikia vežti į ligoninę apžiūrai:

Vaikai vis labiau sustingsta

Vaikai labiau alpsta

Vaikai praranda daug plaukų

Nuolatinis svorio kritimas.

Netinkama mityba yra gana dažna mažų vaikų sveikatos problema. Jūs galite visiškai padėti savo vaikui įveikti šią situaciją, pateikdami jam pagrįstą ir maistingą mitybą.